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  • Porções de Frutas

    Enviado por

    Deise Kelly Cardoso
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    O documento fornece uma tabela com as porções de diferentes frutas, definindo o que conta como 1 porção de cada fruta. A tabela lista várias frutas comuns e menos comuns e especifica, em medidas padronizadas como fatias ou unidades, o que equivale a 1 porção de cada fruta.

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    Título original

    Porções de frutas

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    Porções de Frutas

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    N U T R I C I O N I S T A

    Porções de frutas
    C R N :19102133

    Tabela de frutas: 1 porção é igual a:

    Abacaxi 1 fatia M Mamão formosa 1 fatia M


    Abacate 1/4 de fatia Mamão papaya 1/2 de fatia P
    Ameixa vermelha 1 unidade Manga 1 fatia M
    Ameixa seca 2 unidades Melancia 1 fatia M
    Banana prata 1 unidade Melão 1 fatia M
    Banana d'agua 1/2 unidade Morango 8 unidades
    Banana maçã 1/2 unidade Pêra 1 unidade P
    Caqui 1 unidade P Pêssego 1 unidade G
    Caju 1 unidade G Pitanga 10 unidades
    Cereja 10 unidades Salada de fruta 1/2 xícara
    Damasco 2 unidades Tangerina 1 unidade M
    Figo 1 unidade P Tâmara 2 unidades
    Goiaba 1 unidade M Uva 10 unidades
    Jabuticaba 10 unidades Uva passa 1 colher de sopa
    Kiwi 1 unidade P Água de coco 1 copo de 200ml
    Laranja 1 unidade P Sucos de fruta 1 copo de 200ml
    Laranja Lima 1 unidade P (exceto laranja)
    Maçã 1 unidade P Suco de laranja 1 copo de 100ml

    @nutri_comportamental_infantil
    CRN: 19102133
    @deisekellynutri

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