Artes Marciais Mistas

(MMA)

2022
 Pesquisa e Apresentação produzidos por:

Adryan Martins Jesus da Silva

Giulia Mariah Mendes
Matheus Lira Dias
Nathaly Santos do Nascimento
Ruan Pablo
Sumário:

1.O que é MMA? :

2.Como Surgiu o MMA? :
3.As mulheres no MMA:
4.Rounds:
5.Regras:
6.Técnicas e Golpes:
7.Categorias:
8.Equipamentos:
 Ringue:
 Roupas e Acessórios:
9.Principais Lutadores:
 Brasileiros:
 Estrangeiros:
10. Imagens:
O que são Artes Marciais Mistas?

As Artes Marciais Mistas, mais conhecidas pela sigla

inglesa MMA (Mixed Martial Arts), é uma arte
marcial que consistem em lutas em pé ou no chão
sando de técnicas de luxação e imobilização, bem
como de golpes diretos com certas partes do corpo
como joelho, punhos cotovelos e pés.

O que caracteriza essa modalidade de luta é a

desnecessidade de usar de apenas um estilo de
combate. Ou seja, seja utilizando de estilos como o
Muay-thai, o Karaté, o Boxe, o Judo e o Jiu Jitsu
brasileiro, que podem se encaixar no estilo do
MMA. 

Por isso é chamado de Artes Marciais Mistas.

Como surgiu o MMA? 

Durante o século VII a.C, na cultura Grega existia
um esporte conhecido como “pankration”, se
tratava de uma mistura de boxe com luta livre e que
chegou a ser o esporte mais popular dos jogos
Olímpicos da Antiguidade. Esse esporte deu base
para o que anos depois tenha se tornado o MMA.

O esporte no formato como é conhecido

atualmente começou a ser praticado graças ao
brasileiro Carlos 
Gracie, lutador e professor de jiu-jitsu. 

Para promover o jiu-jitsu, Carlos e outros membros

da família Gracie convidavam praticantes 
de outras artes marciais para combates no formato
“vale-tudo”.

Esses combates ficaram conhecidos como Gracie

Challenge e tinham como objetivo mostrar 
que os lutadores de jiu-jitsu poderiam vencer
praticantes de qualquer outra arte marcial. 

Na realização dessas lutas, não havia limite de

tempo ou equipamentos de segurança, 
tampouco os lutadores eram divididos em
categorias de acordo com o peso.

A partir dos combates de Vale-Tudo, foi criado o

Ultimate Fighting Championship (UFC), 
principal competição de MMA do mundo.

Além do UFC, na década de 1990, surgiu o Pride. As

duas disputas, originalmente uma nos Estados
Unidos e outra no Japão, foram determinantes para
a popularização do MMA em todo o mundo. 

Mais tarde, os organizadores do UFC adquiriram os

direitos do Pride e extinguiram a 
competição.

As mulheres no MMA:
A entrada das mulheres no UFC aconteceu há pouco
mais de oito anos e, desde então, o MMA feminino
vem se popularizando ao redor do mundo, atraindo
milhares de mulheres à prática das artes marciais
mistas.
A primeira luta feminina da história da organização
– um confronto entre a recém-coroada campeã
peso-galo Ronda Rousey e Liz Carmouche –
aconteceu em Anaheim, na Califórnia, no dia 23 de
fevereiro de 2013. Durante este ano, que marcou a
mudança, 4% das lutas foram protagonizadas por
mulheres. Em 2020, os embates já representaram
18% do total do ano.
A representatividade feminina dentro do UFC
também aumentou ao longo dos anos. Em 2013, 5%
dos atletas eram mulheres. O número passou para
18% no último ano e novas atletas não param de
surgir.

Rounds:
Cada round deve ter cinco minutos de duração, com
um minuto de intervalo para descanso entre eles.
Lutas por títulos podem ser sancionadas para
cinco rounds, mas lutas comuns não devem exceder
o total de três rounds. Esta regra vale tanto para
lutas masculinas como femininas
O UFC – e os demais eventos de MMA – utilizam
a mesma regra de pontos que o boxe.
Funciona da seguinte forma: o lutador que vence o
round recebe 10 pontos; o perdedor, 9. Caso a
diferença entre os lutadores seja muito grande, as
regras unificadas do MMA preveem que o perdedor
receba 8 ou até mesmo 7 pontos. Caso haja
empate, há a possibilidade de 10 pontos para os
dois atletas. Os lutadores são sempre avaliados por
três juízes.
A polêmica surge por causa dos critérios
utilizados. De acordo com o regulamento,
disponível no site do UFC, “os juízes devem avaliar
as técnicas dos competidores das artes marciais
mistas, como trocações efetivas, agarramentos
efetivos, controle da área do ringue e de luta,
agressividade e defesa. As avaliações devem ser
feitas na ordem nas quais as técnicas aparecem
acima, dando mais peso no placar para ataques
efetivos , agarramentos efetivos, controle da área
de luta, agressividade e defesa.” Ou seja: tudo
muito subjetivo.
Às vezes, nem os próprios jurados se
entendem. Pode acontecer de um atleta ganhar o
combate por decisão dividida (quando dois jurados
apontam um vencedor e o terceiro árbitro avalia
que o adversário vencem o embate) e decisão
majoritária (quando dois jurados dão a vitória para
um lutador e o terceiro julgador avalia a luta como
empate).
Regras:

Regras Unificadas de Conduta do MMA" é o

conjunto de normas estabelecidas em 2000 pela
Comissão Atlética do Estado de New Jersey, para
sancionar o MMA, aproveitando um trabalho
iniciado pela Comissão Atlética do Estado da
Califórnia (CSAC). As faltas foram aproveitadas de
trabalho desenvolvido pela Comissão Atlética do
Estado de Nevada (NSAC), que também
acrescentou algumas alterações no resultado final.

Este foi um trabalho extenso, originado da pressão

imposta por políticos americanos que queriam
banir o MMA dos EUA por considerar o esporte
violento demais. Em 28 de dezembro de 2005 a
Califórnia oficialmente sancionou o MMA usando
esta regulamentação. A partir daí, diversas
comissões atléticas estaduais nos EUA passaram a
adotar este conjunto de regras nos eventos
realizados sob sua área de jurisdição.

Nesse esporte, os competidores podem usar

quaisquer técnicas de artes marciais, incluindo
tanto golpes de combate em pé quanto técnicas
de luta no chão.
Inicialmente, o UFC era tido como um evento de
vale-tudo. Era proibido apenas:

 Dedos nos olhos;

 Mordidas;
 "Fish-hooking": tentativas de rasgar a
boca com os dedos.

Atualmente, os combates do UFC e demais

competições de MMA são disputados com as
Regras Unificadas das Artes Marciais Mistas

Conforme a regra unificada do MMA, são

proibidos e passíveis de punição os seguintes
atos

 Dar cabeçada
 Qualquer tipo de golpe com os dedos no
olho do adversário
 Morder ou cuspir no oponente
 Inserir o dedo ou a mão na boca ou narina
da pessoa
 Puxar o cabelo
 Arremessar o adversário contra a lona
pela cabeça ou pescoço
  Golpear a espinha ou a parte de trás da
cabeça
 Qualquer golpe na garganta e/ou
agarrando a traqueia
 Usar os dedos esticados contra o
rosto/olhos do oponente
 Golpear com o cotovelo de cima para
baixo
 Qualquer tipo de ataque à virilha
 Dar joelhada e/ou chutar a cabeça de um
 oponente caído
 Pisar em um oponente caído
 Segurar a luva ou o calção do oponente
 Segurar ou se pendurar na grade com a
mão ou os dedos dos pés
 Manipular pequenas juntas
 Arremessar o oponente para fora do
ringue/ área de luta
 Intencionalmente, colocar o dedo em
qualquer orifício ou corte ou laceração do
oponente
 Agarrar, beliscar, torcer a pele ou carne

Evitar contato com o adversário,

intencionalmente ou constantemente deixar
cair o protetor bucal ou fingir uma lesão
  Usar linguagem abusiva na área de luta
 Desrespeitar flagrantemente as
instruções do árbitro
 Ter conduta antidesportiva que cause
lesão ao oponente
 Atacar o oponente depois de o gongo
marcar o fim do round
 Atacar o oponente durante o intervalo
 Atacar o oponente enquanto ele estiver
sob os cuidados do árbitro
 Interferência do córner ou de segundos

Faltas podem resultar na dedução de um ponto

na pontuação oficial do lutador que cometer a
infração.

Somente o árbitro pode avaliar uma falta. Se ele

não indicá-la, os juízes laterais não devem fazer
essa avaliação por conta própria e não devem levar
em conta no cálculo da pontuação do round

Regras do MMA: o que finaliza um combate

Embora o nocaute ou a finalização seja o

momento mais aguardado de uma luta, há
diferentes formas de um combate de MMA
chegar ao fim:

 O lutador bate no tatame, indicando que

não suporta mais o golpe
 O treinador joga a toalha no ringue
 O lutador desmaia ou o juiz decide que
ele não pode mais continuar
 O lutador sangra, e o ferimento não é
estancado pelo médico no tempo
estabelecido
 O lutador viola as regras listadas acima
 O tempo de luta se esgota

Técnicas e Golpes:

Embora haja interesse por parte dos lutadores em

aprender novas técnicas, cinco delas, tradicionais,
são consideradas principais no MMA e continuam
sendo as mais utilizadas nos combates.

Jab:
O jab é um soco empregue nas artes marciais.
Existem diversas variações de jab, contudo 
todas elas possuem características em comum. Com
o braço dianteiro da posição base, o 
punho é impulsionado frontalmente até que todo o
membro anterior se encontre 
completamente estendido. No momento do
impacto, a pronação do punho é normalmente 
realizada com uma orientação horizontal, onde a
palma da mão deve situar-se virada para o 
chão.

Guilhotina:
A guilhotina é uma das finalizações mais eficientes
para se aplicar no Jiu-Jitsu. O golpe é 
famoso por liquidar combates em um piscar de
olhos, tanto de quimono quanto sem quimono. 
Mas aplicar de quimono precisa de um pouco mais
de ajuste.

Joelhada:
A joelhada refere-se a um golpe desferido com o
joelho, com a patela ou com a área 
circundante. A joelhada é um prática impedida em
inúmeros desportos de combate, 
especialmente quando dirigidos à cabeça de um
oponente no chão. Organizações de estilos de 
luta como o muay thai e várias artes marciais mistas
permitam o uso de joelhadas dependendo 
do posicionamento dos lutadores.

Queda:
Para o wrestler que queda o seu oponente, pega as
costas e, nessa posição, o controla. A 
queda se dá com três pontos de contato (os dois
braços e um joelho ou dois joelhos e um 
braço ou a cabeça) no chão.

Mata-Leão:
Hadakajime (裸絞), também conhecido como
Gravata e Mata-Leão (nomes adotados no Brasil) é
um golpe de estrangulamento usado nas artes
marciais japonesas, realizada pelas costas do
oponente. É original do grupo de técnicas do jiu-
jitsu brasileiro e judô, conhecido como shime waza.
[1]

Em inglês, é conhecido como rear naked choke. A

palavra inglesa “naked” nesse contexto 
sugere que, diferentemente de outras técnicas de
estrangulamento encontradas no jiujitsu/judô, esse
golpe não requer o uso de uma keikogi (“gi”), robe
ou kimono de treinamento.
O enforcamento possui duas variantes:[2] em uma
versão, o braço do atacante envolve o pescoço do
oponente, sendo seguro pelos seus biceps do outro
braço; na segunda versão o atacante usa a mão no
lugar do biceps no pescoço do oponente.

Esse golpe está na categoria dos “Enforcamentos de

sangue” pois restringe a circulação do sangue pelas
artérias. Quando feito corretamente, causa
inconsciência temporária por alguns segundos.

Categorias:
As pesagens devem obedecer aos critérios definidos
pela NJAC para os lutadores profissionais. Foram
definidas as seguintes categorias de peso, com seus
respectivos limites:
  Peso mosca (flyweight), abaixo de 57kg (125,9
libras)
 Peso galo (bantamweight), entre 57,1kg
(126lbs) até 61,1kg (134,9lbs)
 Peso pena (featherweight), entre 61,2kg
(135lbs) até 65,7kg (144,9lbs)
 Peso leve (lightweight), entre 65,8kg (145lbs)
até 70,2kg (154,9lbs)
 Peso meio-médio (welterweight), entre 70,3kg
(155lbs) até 77kg (169,9lbs)
 Peso médio (middleweight), entre 77,1kg
(170lbs) até 83,7kg (184,9lbs)
 Peso meio-pesado (light heavyweight), entre
84kg (185lbs) até 92,9kg (204,9lbs)
 Peso pesado (heavyweight), entre 93kg
(205lbs) até 120,1kg (264,9lbs)
 Peso superpesado (super heavyweight), acima
de 120,2kg (265lbs)

Às categorias femininas, além das ditas acima,

acrescenta-se as seguintes categorias:

 Peso Palha (Strawweight) – até 52,2 kg /115lb

(MMA Feminino)
 Peso Átomo (Flyweight) – até 48 kg / 105.8 lb
(IFC – MMA Feminino)
Apesar de não constar oficialmente nas regras, as
comissões atléticas permitem, com anuência da
ABC Boxing, tolerância de uma libra (cerca de 450g)
acima do limite estabelecido da categoria em lutas
que não valem cinturão, desde que esteja
literalmente definido no contrato assinado pelos
atletas.

As comissões também podem sancionar lutas em

pesos combinados (catchweight). Não existe limite
para estes pesos combinados, que são analisados
de acordo com cada situação. As entidades também
precisam divulgar aos promotores qual a maior
diferença de peso tolerável entre dois adversários
para cada categoria de peso.

Ringue:

Especificações do RINGUE para MMA

1. –   O ringue não pode ser menor do que 6.1
metros e maior do que 9.75 metros de cada
lado na parte interna, dentro da área das
cordas.
2. Os corners terão as cores vermelho e azul,
em lados opostos.
3. O piso do ringue tem que ultrapassar em pelo
menos 18 polegadas (45 cm) além das cordas.
O chão do ringue tem que ser acolchoado
com ensolite ou material com mesma
textura,  chamado espuma de células
fechadas, sobreposto com um camada de
pelo menos 1 polegada (2.5 cm) de
acolchoado de espuma. Essa camada deve se
estender até o final da plataforma.
4. A plataforma do RINGUE não poderá ficar
acima de 1.2 metros do nível do chão no
local.
5. Os postes que prendem as cordas do ringue
devem ser feitos de aço e não poderão
possuir mais do que 3 polegadas de
diâmetro. Devem ser acolchoados de forma
apropriada e aprovada pela Comissão, e ficar
pelo menos a uma distância de 18 polegadas
(45.7 cm) das cordas do ringue.
6. Deve existir pelo menos 5 cordas no ringue,
com não menos de 1 polegada 
7. (2.5 cm) de diâmetro cada uma, envolvidas
por um material macio. A corda mais baixa
tem que estar a 30 centímetros do piso do
ringue.
Especificações da ÁREA CERCADA:
1.  A área cercada pode ser circular ou ter no
mínimo 6 lados iguais. O padrão usado pelo
UFC utiliza oito lados de aproximadamente 4
metros cada. A área cercada terá no máximo
9.75 metros de diâmetro.
2. O piso da área cercada deve ultrapassar a
grade. O chão tem que ser acolchoado com
ensolite ou material com mesma textura,
chamado espuma de células fechadas,
sobreposto com um camada de pelo menos 1
polegada (2.5 cm) de acolchoado de espuma.
Essa camada deve se estender até o final da
plataforma.
3. A plataforma da área cercada não deve ficar a
mais de 1 metro acima do chão do  local e
deve ter degraus adequados para o uso dos
competidores e arbitragem.
4. Os postes do gradeamento devem ser feitos
de aço e acolchoados de forma apropriada e
aprovada pela Comissão.  
5. A grade usada tem que ser feita com um
material resistente, que possa impedir um
lutador desarmado de cair fora do local de
combate ou ser atirado propositalmente pelo
oponente.
 6. Qualquer parte de metal do gradeamento da
área cercada deve ser coberta e acolchoada e
não pode ser abrasiva ou soltar ferpas.
7. A área cercada obrigatoriamente deve ter
duas entradas.

Roupas e Acessórios:

Luvas MMA:
As luvas de boxe tanto de MMA, ao contrário do
que muitos podem pensar, não servem para
'amaciar' golpes contra a cabeça. Servem,
basicamente, para proteger as mãos dos lutadores
contra o impacto de golpes que podem machucar
tanto nos treinamentos como nas lutas.

Ligaduras:

Algumas pessoas poderão nunca ter usado ligaduras

de boxe, mas estas visam acima de
tudo a proteger a articulações da mão e do pulso,
impedindo-as ao máximo de se mover durante o
impacto.

Proteções Dentárias:

O protetor bucal utilizado pelos lutadores de MMA

e de outras modalidades esportivas tem como
objetivo prevenir lesões na arcada dentária e até na
caixa craniana, além de ajudar os lutadores a
respirarem melhor e a se manterem concentrados
no combate.

Rashguards:
O uso da Rash Guard previne erupções cutâneas
advindas de esportes de contato, e também ajuda
a pele a respirar melhor durante a atividade de alta
performance.

Protetor de cotovelo:

são usadas para proteger a si mesmo e para

proteger o oponente dos golpes que damos com
os cotovelos, por isso é importante que as
cotoveleiras sejam feitas de materiais de boa
qualidade e também que tenham um design
adaptável a cotovelos de cada lutador.
Coquilhas:

Oficialmente, todos os esportes de combate

proíbem golpes nas chamadas 'partes íntimas', mas
acidentalmente ou não, alguns destes golpes
acontecem. E para isso um bom protetor genital
serve para evitar a dor recorrente destes socos.
Também chamado de 'coquilha', o equipamento é
obrigatório na maioria dos esportes de luta.

Cordas para saltar:

a corda de pular, oferece muitos benefícios para

ganhar massa muscular, para perder peso
rapidamente e tonificar seu corpo.
Protetores de intenção:

Esse acessório, que também é conhecido como

caneleira, é bem resistente a impactos,
protegendo muito bem a região dos pés e toda
a canela até os joelhos!

Todos os lutadores precisam, obrigatoriamente,

utilizar equipamento obrigatórios durante a luta
para evitar alguns tipos de lesões. Ao todo, esses
equipamentos obrigatórios somam, são eles o
protetor bucal, o protetor genital e as luvas.
Principais Lutadores:

As artes marciais mistas ou MMA (mixed martial

arts) são um desporto bastante  popular no Brasil,
onde já tem uma longa tradição. Por isso mesmo,
têm saído deste  país alguns dos melhores lutadores
de sempre. 
Conheça abaixo alguns deles:

Anderson Silva  
Anderson “The Spider” Silva, no seu auge, foi
considerado por muitos seguidores da  modalidade
o GOAT (greatest of all time). E, realmente, a sua
carreira fala por si. O  lutador natural de São Paulo,
atualmente com 45 anos, tem um cartel de 44 
combates no MMA, com 34 vitórias (20 por
nocaute) e 9 derrotas (houve um sem 
resultado).  Anderson chegou a passar pelo Pride,
mas foi no UFC que mostrou toda a sua  qualidade,
onde começou em 2006, quando bateu Chris Leben
no seu primeiro  combate. Pouco depois, no mesmo
ano, teve a oportunidade de lutar com Rich 
Franklin, pelo título de Peso Médio, tendo vencido o
combate ainda na primeira  ronda do UFC 64. Teve
um percurso invicto durante anos, vencendo
grandes nomes  como Dan Henderson ou Vitor
Belfort, e quebrando vários recordes, entre os quais
o  recorde de defesas de um cinturão no UFC.  
Amanda Nunes  
Amanda Nunes, ou “Leoa”, como é também
conhecida, é a atual campeã de Peso  Galo e de
Peso Leve, da divisão feminina, do UFC. A lutadora
brasileira, de 32 anos,  natural da Pojuca, na Bahia,
tem tido um percurso verdadeiramente
impressionante.  O seu cartel, até ao momento,
regista 20 vitórias (13 por KO) e somente 4 derrotas 
em 24 lutas.  Ela entrou no Ultimate Fighting
Championship em 2013, sofrendo apenas uma
derrota  até ao momento sob essa organização, que
surgiu no ano seguinte, frente a Cat  Zingano. Desde
então, não voltou a perder. Ela foi a primeira
brasileira a se tornar  campeã do UFC, no Peso Galo,
quando surpreendeu a americana Miesha Tate,
com  um mata-leão, na primeira ronda do principal
combate do UFC 200, em 2016. Após defender com
sucesso o cinturão, na divisão Peso Galo, a brasileira
bateu em  dezembro de 2018 a compatriota Cris
Cyborg, conquistando o título também na divisão
Peso Pena e tornando-se na primeira mulher
campeã de duas categorias do  UFC.  

José Aldo  
José “Junior” Aldo, no seu pico, foi também um dos
melhores lutadores de MMA.  Apesar de já
competir há bastante tempo, tem somente 34 anos,
apresentando um  record de 28 vitórias (17 KO) e 7
derrotas, em 35 combates oficiais. Há histórias de 
vida que dão um filme e a de Aldo deu mesmo
origem ao filme Mais Forte que o Mundo, lançado
em 2016.  O lutador natural de Manaus passou por
várias organizações antes de chegar ao WEC – 
World Extreme Cagefighting, onde se estreou em
2008. Venceu o cinturão de Peso  Pena nessa
organização em 2009, frente a Mike Brown. Em
2011, entrou no UFC,  onde defendeu e unificou o
cinturão da divisão Peso Pena, com uma vitória
sobre  Mark Hominick.  Ainda em atividade e com
vários nocautes e  performances da noite ao longo
da carreira, é certamente um lutador que ficará
para  a história como um dos melhores.  

Vítor Belfort
Vítor Belfort, ou “the Phenom”, como é conhecido
pelos fãs, teve uma das mais  longas carreiras nas
artes marciais mistas, apresentando-se sempre num
ótimo  patamar competitivo. 
O lutador de 43 anos, natural do Rio de Janeiro,
terminou a  carreira em 2018, com um cartel de 26
vitórias e 14 derrotas em 41 combates, a  maior
parte das quais frente a grandes nomes, como
Anderson Silva ou Jon Jones.  Belfort iniciou a
carreira aos 19 anos, tendo tido a primeira luta
oficial em 1996, no  SuperBrawl 2. Logo ao seu
terceiro combate oficial, então já no UFC 12, venceu
o  torneio de pesados. Passou por diferentes
organizações, como o Pride ou o  Strikeforce, mas
foi no UFC que ganhou o título mais importante da
carreira. Em  2004, conquistou o título de Meio
Pesado, por nocaute técnico, frente a Randy 
Couture, mas perdê-lo-ia no mesmo ano para
Randy.  

Royce Gracie  
Poder-se-á alegar que Royce Gracie não teve grande
carreira nas artes marciais  mistas e sim no vale-
tudo, mas o vale-tudo foi a base da qual resultou as
MMA como  as conhecemos hoje em dia. E, nesse
sentido, Gracie foi muito importante para  muitos
lutadores brasileiros. Royce, atualmente com 53
anos, é natural do Rio de  Janeiro, tendo um cartel
de 15 vitórias (12 por finalização), 3 empates e 2
derrotas  em 20 lutas oficiais. Royce, portanto, foi
um dos precursores das MMA, sendo que o seu
irmão Rorion foi o  fundador do UFC. Ele começou
por representar a família Gracie no UFC 1, “The 
Beggining”, em 1993, com a tarefa de mostrar ao
mundo que a técnica – que era  apanágio do Gracie
jiu-jitsu – poderia suplantar a força. E conseguiu,
uma vez que  Gracie acabaria por conquistar esse,
bem como outros dois torneios do Ultimate 
Fighting Championship.