Tabela de 2

Banana – 2 bananas

Mamão – 1 mamão

Óleo de coco – 1 vidro ou menos

Coco ralado opção – 1 saquinho

Azeite de oliva – 2 garrafas em nédia ou 1 só mas grande

Peito de Frango – 700g

Macarrão tipo Yakisoba – 1 pacote

Abobrinha – 10 – 15 abobrinhas

Arroz integral – 2 sacos

Feijão – 1 saco

Cenoura - almoço 1 – 3 cenouras

Lata de atum – 3 latas

Batata doce – 2 batatas doce

Iorgute – 1 caixinha

Leite desnatado ou integral 1 caixinha

Abacate 3 abacates

Pasta de amendoim – 1 caixinha

Tapioca – 1 saco

Castanha do Pará, nozes – 150 g

Amêndoa – 70 g

Morango – 5 morangos

Laranja – 12 laranjas

Aveia – 1 saco de aveia

Suco de uva aurora – 1 suco

Biscoito cracker – 1 saquinho

Linhaça – 300 g

Melão - 3 fatias

Pepino – 1 pepino

Sorvete de açaí ou cupuaçu 1 caixinha

Tabela de 2
Batata inglesa – 6 batatas

Cúrcuma – 1 saquinho

Carne moída 100g ou aquela que vem do mercado pro gato

Rúcula - 6 folhas rúcula

Agrião – 6 folhas agrião

Couve flor – 4 folhas de couve flor

Alface – 20 folhas de alface

Ovos – 20 ovos

Maçã – 3 maçãs

Tomate – 17 fatias de tomate

Água de coco – 1 caixinha

Gergelim – 100g