NOME: Yasmim Daiane de Próprio RA: 2020192

No início da aula o professor Fernando Ferreira começou explicando sobre como é feita a
preparação de base em um treinamento voltado para o alto rendimento, e comentando sobre as
diferenças entre a ginastica lúdica e a de competição.

A ginastica competitiva o grau de exigência de preparação física começa já a partir do

aquecimento usando aquecimentos específicos e gerais, e treinando posturas básicas para que
assim as atletas consigam suportar melhor a parte de força e resistência que exige uma serie.

O treinamento de base é fundamental e de extrema importância pois sem uma base boa não
teremos uma execução perfeita do movimento, então o trabalho de posturas bases como a
canoinha e o controle corporal tem que ser muito bem trabalhado quando já estiver perfeito aí
sim pode se incrementar outros exercícios. A ginastica competitiva é muito exigente e todos os
detalhes são importantes e a função do professor é corrigir quando estiver errado auxiliando
como é feita a execução correta é muito importante já desde o aquecimento o professor estar
fazendo interversões e cobrando a postura correta e o alinhamento corporal, o professor precisa
saber dar segurança para o aluno pois assim ele irá se sentir confiante para realizar os saltos.

Quando se monta uma sequência de treinamento para o aluno é importante sempre ter tudo
planejado antes deixar os equipamentos já arrumados para que assim os alunos não percam o
interesse e animação para aula. Na fase de aprendizagem de um movimento fraciona-se o
exercício em partes para facilitar a aprendizagem.

Durante a aula foi passado um aquecimento geral e especifico sendo trote, ponte, parada de
mão simples e com impulsão, foi feita a correção e movimento de algumas meninas depois
partimos para um exercício de salto no trampolim que foi dividido em fases,

Primeiro a corrida de aproximação

A abordagem de trampolim

Primeiro voo: que é o momento em que sai do trampolim e vai tocar a mesa, foi feito um
exercício onde as meninas faziam o salto rodando os braços e fazendo a entrada no trampolim
como se fosse a mesa.

Segundo voo: a saída da mesa para cima. Foi usado

Depois finalizamos a aula com alguns exercícios na barra paralelas assimétricas, nas barras
geralmente são feitos exercícios de impulsão e rodantes