Conteúdo licenciado para Lília Fernanda de Oliveira Basílio Lima -

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1)

Considerando-se que todos os seres vivos precisam de nutrientes em

quantidade suficiente para assegurar o fornecimento adequado de energia,
relativamente às necessidades diárias, permitindo assim potenciar todas as
funções do organismo e com base nas informações apresentadas na figura,
marque V para as afirmativas verdadeiras e F, para as falsas.

1) (--) Para todas as funções corporais funcionarem devidamente, tanto em um

nível mais básico, relativamente aos órgãos, quanto no que diz respeito ao
movimento muscular e à função cognitiva, o indivíduo necessita da quantidade
de energia adequada.
2) (--) Os alimentos ingeridos são constituídos por vários nutrientes, entre os
quais as proteínas, carboidratos e lipídios.
3) (--) A obesidade corresponde a uma excessiva acumulação de gordura
corporal, resultado de um desequilíbrio entre a ingestão e gasto de energia, e,
no seu aparecimento, é notória a influência da cultura, psicologia, moda,
interesses comerciais, conhecimento científico e até do pensamento popular.
4) (--) Cada indivíduo tem necessidades nutricionais típicas, variando de acordo
com a idade, o sexo, o peso e a altura, o grau de atividade física e com a natureza
das doenças associadas.

A alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo, é a:

a) V V F F
b) F V F V
c) F F V V
d) V V V V

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2) LUTA: prática corporal imprevisível, caracterizada por determinado estado de

contato proposital, que possibilita a duas ou mais pessoas se enfrentarem numa
constante troca de ações ofensivas e/ou defensivas, regida por regras, com o
objetivo mútuo sobre um alvo móvel personificado no oponente.
(GOMES. M. S. P. et al. Ensino das lutas: dos princípios condicionais aos grupos situacionais. Movimento,
n.2. abr. jun. 2010 (adaptado).

De acordo com o texto, podemos identificar uma abordagem das lutas nas aulas
de educação física quando o professor realiza uma proposta envolvendo:

a) contato corporal intenso entre o aluno e seu oponente.

b) contenda entre os alunos que se agridem fisicamente.
c) confronto corporal em que os vencedores são previamente identificados.
d) combate corporal intencional com ações regulamentadas entre os
oponentes.
e) conflito resolvido pelos alunos por meio de regras previamente
estabelecidas.

3) O estilo de vida corresponde ao conjunto de ações habituais que refletem as

atitudes, valores e oportunidades das pessoas. Essas ações têm grande
influência na saúde geral e na qualidade de vida de todos os indivíduos.

Constituem elementos que promovem um estilo de vida saudável:

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a) Nutrição, controle do estresse, atividade física, relacionamentos e

comportamento preventivo.
b) Corpolatria, redução do stress, exercício laboral e manutenção da saúde.
c) Alimentação rica em carboidratos, prática de esportes competitivos e
redução do estresse.
d) Atendimento das necessidades básicas, controle do estresse, prática de
esportes radicais e saúde preventiva.

4) A Ginástica é classificada em duas modalidades, competitivas e não

competitivas. Assinale a alternativa correta das modalidades competitivas.

a) Ginástica acrobática, Ginástica cerebral, Ginástica rítmica, Ginástica de

trampolim
b) Contorcionismo, Ginástica cerebral, Ginástica laboral, Ginástica
localizada de academia, Hidroginástica
c) Ginástica acrobática, Ginástica artística, Ginástica rítmica, Ginástica de
trampolim
d) Ginástica laboral, Ginástica artística, Ginástica rítmica, Ginástica de
trampolim
e) Ginástica acrobática, Ginástica artística, Ginástica rítmica, Ginástica
localizada

5) Sobre a importância do alongamento na prática de Educação Física, marque a

alternativa verdadeira.

a) Os exercícios de alongamento muscular devem ser obrigatórios antes

de cada sessão de atividade física.
b) Em alguns casos, principalmente quando se está em programa de
reabilitação de lesões ou em sessões de exercícios muito estafantes, os
alongamentos também devem ser feitos ao final da atividade.
c) Os exercícios de alongamento previnem lesões musculares e
tendinosas, evitam dores musculares e aumentam a amplitude dos
movimentos articulares.
d) As alternativas “A”, “B” e “C” estão corretas.

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6) Julgue os itens abaixo em verdadeiro (V) ou falso (F). Em relação ao

alongamento, deve-se introduzi-lo no dia-a-dia, devendo ser praticado antes e
depois de qualquer atividade física. Essa atividade promove benefícios como:

(--) Reduzir tensões musculares.

(--) Aumentar a resistência cardiorrespiratória.
(--) Provocar relaxamento e desenvolver a resistência muscular localizada.
(--) Prevenir lesões.

A sequência correta é:

a) V V V V
b) V F F V
c) V F V F
d) F V F V
e) F F V F

7) Os alongamentos deveriam fazer parte da vida diária, pois, além de serem

agradáveis, ao praticá-los cotidianamente podemos atingir os seguintes
benefícios, EXCETO:

a) Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.

b) Prevenção de lesões como distensões musculares.
c) Ajuda na liberação dos movimentos desbloqueados por tensões emocionais, de
modo que isso aconteça de forma elaborada.
d) Desenvolvimento da consciência corporal, conforme alongamos as diversas
partes do nosso corpo, focalizamos e entramos em contato com elas,
aprendendo a nos conhecer.
e) Aumento do âmbito de movimentação e ativa a circulação.

8) “É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da

flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica
e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação
como a fisioterapia.” Assinale a alternativa correspondente ao texto acima.

a) Aquecimento.
b) Alongamento.

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c) Liberação miofascial.
d) Desaquecimento.

9) São exemplos de esportes coletivos:

1. Futebol de campo.
2. Futsal.
3. Basquete.
4. Vôlei.
5. Vôlei de praia.

A soma dos itens corretos é:

a) 10
b) 15
c) 12
d) 13

10) Sobre o Vôlei de Praia, analise as asserções a seguir:

I. O Vôlei de Praia, que tem sua origem no vôlei de quadra, é um esporte

praticado na areia da praia. Foi criado no estado da Califórnia (Estados Unidos)
e no Havaí, na década de 1920. Porém, tornou-se um esporte profissional
somente na década de 1980. Foi neste período que chegou ao Brasil e espalhou-
se pelas praias do mundo todo;
II. O vôlei de praia é praticado numa quadra, demarcada com fita, na areia. As
medidas são: 16 metros de comprimento por 8 metros de largura. No meio, deve

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ficar uma rede que mede 2,43 metros de altura (masculino) ou 2,24 metros
(feminino);
III. Existe uma jogada de defesa, muito utilizada no vôlei de praia e também no
de quadra, chama peixinho. Ela ocorre quando o jogador arremessa seu corpo,
em direção ao solo, para alcançar a bola. Como o movimento é parecido com o
de mergulho, a jogada ganhou este nome.

Está CORRETO o que se afirma em:

a) Apenas os itens I e II estão corretos.

b) Apenas os itens I e III estão corretos.
c) Apenas os itens II e III estão corretos.
d) Todos os itens estão corretos.

11) No vôlei de praia, tie-break é o nome dado ao:

a) Terceiro set.
b) Quarto set.
c) Quinto set.
d) Sexto set.

12) O vôlei, também chamado de volley ou voleibol, é um esporte de origem norte-

americana do século XIX. É um esporte de popularidade significativa em grande
parte do mundo, e está presente em muitos torneios e eventos esportivos de
âmbito internacionais, tais como os Jogos Olímpicos e os Jogos Panamericanos.

Os movimentos do vôlei são, EXCETO:

a) Saque e passe.
b) Levantamento.
c) Ataque.
d) Arremeço.
e) Bloqueio.

13) Sobre o saque em uma partida de vôlei, marque a alternativa incorreta:

a) Saque é o ato de colocar a bola em jogo, executado pelo jogador de trás

à esquerda, posicionado na zona de saque.

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b) O primeiro saque do 1º set, bem como o do set decisivo (o 5º set), é

executado pela equipe determinada no sorteio.
c) O 1º árbitro autoriza o saque após verificar se as duas equipes estão
prontas para jogar e se o sacador tem a posse da bola.
d) O sacador deve golpear a bola dentro de 8 segundos após o 1º árbitro
apitar para autorizar o saque.

14) Na proposta dos esportes coletivos, julgue a alternativa CORRETA com relação
às regras do vôlei ou voleibol no Brasil.

a) Cada equipe só pode tocar a bola 3 vezes seguida, sendo que a bola
tocada no bloqueio é considerada como toque.
b) O jogador não pode tocar em qualquer parte da rede.
c) O vôlei é composto por duas equipes, com 5 jogadores cada.
d) O líbero é o jogador que deve atacar bem a equipe adversária.
e) Aos jogadores é permitido atacar a bola que está no espaço de campo
da equipe adversária.

15) Analise as afirmativas a seguir:

I. No basquetebol, um jogador apenas pode movimentar-se com a bola em mãos

se ela estiver quicando no solo da quadra ou se o jogador tiver sofrido uma falta
– momento no qual ele pode correr pela quadra segurando a bola sob um dos
braços por até cinco (5) segundos.
II. Oficialmente, o basquetebol é jogado por duas (2) equipes de sete (7)
jogadores, cada. O objetivo de cada equipe é marcar pontos na cesta dos
adversários e evitar que a outra equipe pontue, respeitados os limites de tempo
de doze (12) minutos por partida completa.

Marque a alternativa CORRETA:

a) As duas afirmativas são verdadeiras.

b) A afirmativa I é verdadeira, e a II é falsa.
c) A afirmativa II é verdadeira, e a I é falsa.
d) As duas afirmativas são falsas.

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