DICAS PARA

EXERCITAR O
CÉREBRO
 Uma rotina mais
parada
gera menos estímulos
para o cérebro e leva
a efeitos no órgão e
em suas funções.

Um estilo de vida saudável

envolve boa qualidade de sono,
exercícios físicos e cognitivos.
Exercícios cognitivos são estratégias e
condutas que as pessoas idosas devem tomar
para ter mais qualidade de vida. Eles recebem
esse nome pois trabalham com atividades de
estímulo para o cérebro.

O objetivo dos exercícios cognitivos é estimular

memória, cognição, coordenação motora e
raciocínio lógico.

Os exercícios cognitivos garantem um bom

funcionamento da mente e um envelhecimento mais
saudável.

Exemplos de exercícios cognitivos: caça-

palavras, sudoku, xadrez, tricô, crochê, palavra
cruzada, artesanato, leitura, leitura em voz
alta, contas simples de matemática, dançar,
cantar, brincadeiras, viajar, conversar,
organizar fotos e contar histórias.

Escolha exercícios que se adequam aos seus

gostos pessoais, faça novos exercícios
periodicamente e tente praticá-los em grupo
ou com a família.