Exercícios ajudam o cérebro a "funcionar" melhor

A palavra ginástica nos remete a exercícios físicos, malhação e

queima de calorias, cujo objetivo final é conquistar uma silhueta
mais enxuta. Cuidar do corpo é importante para a saúde, mas
será que somente nosso corpo precisa de exercícios? Ao
contrário, o nosso cérebro também precisa de estímulos. Assim surgiu a "ginástica" para o cérebro. 

Desenvolvida pelo médico indiano, radicado nos EUA, o PhD Paul E. Dennison, a ginástica cerebral é
conhecida desde a década de 70 e vem ganhando cada vez mais adeptos por conta dos males
causados pela vida moderna. 

Você já deve ter ouvido que não utilizamos toda a nossa capacidade cerebral e também deve ter
notado que todos nós carregamos diferentes tipos de dificuldades, alguns desde criança e outros que
adquirimos com o passar do tempo. Segundo Carlos Maurício Prado, um dos brasileiros habilitados a
ensinar a ginástica cerebral, esses exercícios estimulam os dois hemisférios do cérebro, responsáveis
cada um por atividades e controles diferentes, a trabalharem juntos, simultaneamente, aumentando a
capacidade cerebral e elevando o poder de raciocínio e concentração. Isso acontece devido a
liberação de sensações e desbloqueios que permitem uma mudança real no comportamento. 

"O cérebro funciona por meio de estímulos recebidos pelos nossos sentidos, mas para que essas
informações sejam registradas, armazenadas e aproveitadas de forma correta, precisa estar apto, ativo
e por isso a necessidade os exercícios", revela o profissional. Indicada para melhorar o poder de
concentração, memorização, alívio do estresse, coordenação motora, rapidez de raciocínio, estímulo
da criatividade, entre muitos outros benefícios, a ginástica cerebral pode ser realizada por pessoas de
todas as idades. Seus exercícios, no total de 30, são fáceis de serem realizados e não precisam de
nenhum aparelho, utilizando movimentos naturais do corpo, como os exercícios utilizados no tai-chi-
chuan e podem ser repetidos durante todo o dia. Pode parecer estranho, mas os exercícios, abaixo,
estão entre os que ajudam a treinar o cérebro, conforme Carlos Prado. 

Para aumentar a concentração - Coloque dois dedos na reentrância da base do crânio. Posicione a
outra mão no umbigo. Respire puxando a energia para cima. Após um minuto, inicie o movimento
utilizando a outra mão para tocar a outra reentrância da base do crânio (lado oposto ao primeiro).
Repita o exercício três vezes.

Para reativar a memória - Coloque uma mão no umbigo. Esfregue o peito firmemente com a outra
mão, para a direita e para a esquerda. Olhe para cima e acompanhe com os olhos as linhas divisórias
da parede com o teto.