Emagrecimento 
Sem
Ansiedade
NUTRICIONISTA TANARA FERREIRA
@TANARAFERREIRANUTRI
AULA 1
MENTALIDADE DO EMAGRECIMENTO
Esses são pensamentos errados e comuns que afastam
você do seu resultado, vamos superá-los?
- 8 ou 80
Tudo bem se algo no dia não saiu como
planejado. O importante é que na refeição
seguinte você faça o possível para retomar a sua
rotina alimentar. Se não for possível, tudo bem,
mas isso não é motivo para desistir, nem pensar
que não é capaz.
- Minha genética não deixa
A genética é um fator importante, mas só se
manifesta se a alimentação favorecer. Mais
importante que a genética são seus hábitos.
Então não deixe que essa idéia tire de você a
possibilidade de emagrecer. Seu emagrecimento
é possível mesmo se toda a sua família tiver
sobrepeso.
- Não tenho tempo
Justamente por isso você precisa de opções
práticas, rápidas e que te ajudem no
emagrecimento. Se você trabalha muito, tem
filhos para cuidar, esse é mais um motivo para se
cuidar, para querer viver mais e melhor.
- É difícil demais
Você não precisa de algo impossível ou
mirabolante para conseguir seu emagrecimento.
O simples funciona e é possível de ser colocado
em prática no longo prazo. Você não precisa
pegar a tendência da moda em alimentação e
fazer, você precisa de algo possível para a sua
realidade.
- Custa caro emagrecer
Custa caro suplementos e produtos
industrializados saudáveis. Mas uma alimentação
simples, com alimentos naturais, saborosos não
sai caro. Sai mais barato do que comer fast food,
industrializados, e pedir delivery todas as noites.
Acreditar nessa ideia que é caro emagrecer só
afasta você do emagrecimento.
- Já fiz de tudo
Entendo que você já tentou muitas coisas, mas
você já tentou o básico? Não ser radical? Não
passar fome? Não fazer o que uma pessoa leiga 
disse que funcionou para ela? Você já tentou
algo realista? Pense assim, você só experimentou
mais uma maneira que não funciona para você.