EBOOKz Guiacompletodosprobioticos 3

Licensed to Aparecido donizete Rodrigues - rodriguesdodo@hotmail.
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GUIA COMPLETO
DOS
PROBIÓTICOS
Licensed to Aparecido donizete Rodrigues - rodriguesdodo@hotmail.com - HP18115718702470
SOBRE A AUTORA
CARINA PALATNIK
Fascinada pela área de saúde desde a
infância, formou-se em Marketing pela E.S.P.M.
com um MBA Executivo em Gestão de Saúde,
no INSPER/Hospital Albert Einstein, 3 pós
graduações na área de saúde: em Hotelaria
Hospitalar, no IEP do Hospital Albert Einstein,
Black Belt em Lean e Six Sigma, pela
USP/Fundação Vanzolini e a última na Fundação
Getúlio Vargas. Atuando como gestora em instituições
de primeira linha na área de saúde como: Hospital
Samaritano, Centro Terapêutico Máximo Ravenna,
Salomão e Zoppi Medicina Diagnóstica e Grupo Fleury.
02
ÍNDICE
1. O QUE SÃO PROBIÓTICOS?.......................................................................................................................05

2. OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS............................................................................07
3. O SISTEMA IMUNE E OS PROBIÓTICOS...............................................................................................09
3.1. Os benefícios dos probióticos no intestino e na sua saúde...................................................12
4. PROBIÓTICOS: COMO FUNCIONAM......................................................................................................14
5. ASSASSINOS DE PROBIÓTICOS (BACTÉRIAS BOAS DO INTESTINO)......................................16
6. 4 ETAPAS PARA REFLORESTAR SEU INTESTINO COM BACTÉRIAS DO BEM......................18
7. MELHORES ALIMENTOS PROBIÓTICOS..............................................................................................23
8. SUPLEMENTOS PROBIÓTICOS...............................................................................................................27
8.1. Culturas probióticos benéficas.........................................................................................................28
8.2. Suplementos probióticos importados de qualidade.................................................................30
8.3. Como escolher o melhor suplemento probiótico para você..................................................32
8.3.1. Como escolher o melhor probiótico............................................................................................32
8.3.1.1. Estabilidade do probiótico...........................................................................................................33
8.3.1.2. Quantidade de bactérias por cápsula.....................................................................................34
8.3.1.3. Diversidade das cepas (em inglês strains)...........................................................................34
8.3.1.4. Sobrevivência..................................................................................................................................34
8.3.1.5. Prebióticos.......................................................................................................................................34
8.3.1.6. Pesquisa...........................................................................................................................................35
8.3.1.7. Comprovação de teste................................................................................................................35
8.3.2. Aprenda a ler os rótulos dos probióticos..................................................................................37
8.4. Probióticos específicos para cada condição: Escolha o seu................................................38
8.4.1. Probióticos para mucosa oral......................................................................................................38
8.4.2. Probióticos para prender o intestino..........................................................................................40
8.4.3. Probióticos para candidíase..........................................................................................................41
8.4.5. Probióticos para intolerâncias alimentares.............................................................................42
9. PRINCIPAIS DÚVIDAS ...............................................................................................................................43
10. CONSIDERAÇÕES FINAIS SOBRE OS BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS............................45
11. BIBLIOGRAFIA................................................................................................................ ..........................46
INTRODUÇÃO
Os probióticos podem ser responsáveis não apenas para uma melhor saúde e um
sistema imunológico mais forte, mas também para o tratamento de problemas
digestivos, doenças da saúde mental e distúrbios neurológicos.
Neste guia completo sobre probióticos, você aprenderá tudo o que você precisa
saber sobre essas bactérias do bem, incluindo os melhores alimentos probióticos,
os melhores suplementos probióticos, como escolher o melhor para você e como
consumir seu probiótico.
04
1. O QUE SÃO PROBIÓTICOS?
05
1. O QUE SÃO PROBIÓTICOS?
Entender sobre a importância dos probióticos para o intestino é fundamental... todo mundo
deveria tomar probióticos, mas por incrível que pareça alguns médicos ainda não reconhecem
a importância de reflorestar seu intestino com essas bactérias do bem.... o que é uma pena!!
Mas isso tem uma razão, há apenas 3 anos a microbiota intestinal, ou flora intestinal, foi
considerada um órgão e apenas recentemente as faculdades de medicina estão dando
atenção a esse " novo órgão", que é a maior comunidade de bactérias que habitam nosso
organismo e tem o poder de influenciar a nossa saúde, o nosso peso, o nosso humor ou até
a nossa resposta imune.
O termo PRObiótico deriva do grego e significa "pró-vida", sendo o antônimo de antibiótico,

que significa "contra a vida". Probiótico foi definido inicialmente como: organismos vivos que
quando ingeridos exercem efeito benéfico no balanço da flora bacteriana intestinal. Quando
a flora intestinal está em desequilíbrio, o que acontece após o uso de antibióticos ou quando
não se tem uma alimentação saudável e equilibrada ou por estresse, o intestino acaba sendo
povoado por bactérias ruins, que não ajudam o sistema imunológico e deixam o organismo
susceptível a doenças.
06
2. OS PRINCIPAIS
BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS
07
2. OS PRINCIPAIS
BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS
Combater e prevenir doenças intestinais como colite, síndrome do intestino irritável SII,
doença de Chron e inflamação intestinal, candidíase, hemorroidas.
Impedir a proliferação de bactérias ruins no intestino;
Ajudar a digerir a lactose, especialmente em pessoas com intolerância à lactose;
Prevenir problemas como obesidade, colesterol alto e hipertensão;
Prevenir alergias e intolerâncias alimentares.
Melhorar a digestão e combater a azia;
Combater a prisão de ventre e a diarreia, regulando o trânsito intestinal;
Aumenta a absorção de nutrientes, como vitamina B, cálcio e ferro;
Fortalecer o sistema imunológico, por aumentar a produção de células de defesa

chamadas macrófagos;
Eliminação de fungos em geral em especial o da Cândida, eliminando a candidíase de repetição
Realmente ajuda demais! Sou prova viva disto.... Infelizmente aqui no Brasil existem poucas opções
nas farmácias, alias experimentei todas e mais para frente falo sobre os tipos de probióticos: os
naturais e os manipulados, pois o assunto é importante!
08
3. O SISTEMA IMUNE
E OS PROBIÓTICOS
09
3. O SISTEMA IMUNE
E OS PROBIÓTICOS
Sua pele e sistema digestivo por si só hospedam cerca de 2.000 tipos diferentes de
bactérias. Os benefícios dos probióticos têm demonstrado ser eficazes no suporte
à função imune e à digestão saudável.
Suas boas bactérias intestinais também são responsáveis por:
Produção de vitamina B12, butirato e vitamina K2
Combater bactérias ruins, leveduras e fungos
Criar enzimas que destroem bactérias nocivas
Estimular da secreção de IgA e células T reguladoras
Os probióticos estão em nossos sistema desde o momento em que entramos no

mundo. Quando um recém-nascido está no canal de parto da mãe durante o
nascimento, é quando o bebê está exposto às bactérias de sua mãe pela primeira
vez. Neste momento inicia-se uma sequência de eventos dentro do trato digestivo
do bebê que começa a produzir as bactérias do bem. Mas isso só ocorre no parto
natural, ok? Viu como é importante o parto natural para o sistema imune da
criança?
Se você não tem probióticos suficientes, os efeitos colaterais podem incluir distúrbios
digestivos, problemas de pele, cândida, doença autoimune, resfriados, gripes
frequentes entre outros.
10
3. O SISTEMA IMUNE
E OS PROBIÓTICOS
Na antiguidade, tínhamos muitos probióticos em nossas dietas ao comer alimentos

frescos de solo saudável e fermentando nossos alimentos para evitar que eles se
estragassem. Mais de um século atrás, o vencedor do Prêmio Nobel russo, Elie
Metchnikoff, teorizou que a saúde poderia ser aumentada e a senilidade atrasada
manipulando o microbioma intestinal com bactérias amigas do hospedeiro.
Metchnikoff estava à frente de seu tempo com o estudo de probióticos, mas também
sabia que a maioria dos cidadãos tinha acesso a alimentos probióticos naquela época.
Hoje, no entanto, devido à refrigeração e às práticas agrícolas perigosas, como a

imersão de nossos alimentos com cloro, nossos alimentos apresentam pouco ou
nenhum probiótico. Hoje a maioria dos alimentos contém antibióticos perigosos,
que matam as bactérias boas em nossos corpos. Por isso optar por alimentos
orgânicos, ajuda a sua saúde intestinal e consequentemente sua saúde geral.
11
3.1. OS BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS

N O I NT E ST I N O E N A S U A S A Ú D E
12
3.1. OS BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS

N O I NT E ST I N O E N A S U A S A Ú D E
Sabia que 80% de todo o sistema imunológico está localizado em seu aparelho
digestivo? Essa é uma porcentagem surpreendente. Além do impacto em nosso
sistema imunológico, nossos sistema digestivo é a segunda maior parte do nosso
sistema neurológico. É chamado de sistema nervoso entérico e está localizado
no intestino. É por isso que é chamado nosso segundo cérebro!
Muitas pessoas com problemas de saúde, como desequilíbrios da tiroide, fadiga

crônica, dor nas articulações, psoríase, autismo e muitas outras condições não
percebem que essas doenças se originam no intestino.
Se essas questões e muitas outras estão conectados à nossa saúde intestinal,

então, quais os elementos que são essenciais para a saúde digestiva? Nos
Estados Unidos de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e doenças
digestivas e renais, mais 70 milhões são afetados por doenças digestivas.
Essas estatísticas são surpreendentes, mas a má saúde intestinal realmente

afeta números muito maiores do que essas estatísticas ilustram. Isso é porque
sua saúde digestiva afeta todos os sistemas fisiológicos em seu corpo.
As muitas toxinas que ingerimos hoje diminuem a função digestiva, afetando

a nossa capacidade de utilizar nutrientes e livrar-nos das toxinas, desencadeando
inflamação crônica no organismo, que é a causa de muitas doenças crônicas.
13
4. PROBIÓTICOS:
COMO FUNCIONAM
14
4. PROBIÓTICOS:
COMO FUNCIONAM
Seu intestino contém bactérias do bem e bactérias do mal. O equilíbrio da flora

intestinal deve ser de aproximadamente 85 % boas bactérias e 15 % de
bactérias ruins.
Se essa proporção ficar fora de equilíbrio, a condição é conhecida como

disbiose (tenho um post no meu blog que falo exatamente sobre isso, como
tratar a disbiose o passo a passo e os probioticos são uma das principais
ferramentas vou deixar o link aqui – clique se quiser saber mais sobre disbiose)
o que significa que há um desequilíbrio de um certo tipo de fungo, fermento ou
bactéria que afeta o corpo de forma negativa. Ao consumir certos tipos de
alimentos e suplementos de probióticos (muitas vezes em forma de cápsula),
você pode ajudar a trazer essas proporções de volta ao equilíbrio.
Além disso, é importante entender que os probióticos não são uma nova ideia.
Ao longo da história, as civilizações antigas utilizavam probióticos encontrados
em alimentos fermentados e alimentos cultivados, que foram inventados para
preservação de alimentos muito antes da geladeira.
O segredo para restaurar a sua saúde digestiva consiste em equilibrar as

bactérias boas e ruins em seu intestino. Se você quer ficar saudável, você
precisa consumir alimentos e suplementos ricos em probióticos diariamente.
15
5. ASSASSINOS DE PROBIÓTICOS
BAC T É R I AS B O AS D O I NT E ST I N O
16
5. ASSASSINOS DE PROBIÓTICOS
BAC T É R I AS B O AS D O I NT E ST I N O
A maioria das pessoas, incluindo as crianças, precisam de um aumento probiótico devido ao uso
de medicação prescrita, particularmente antibióticos, bem como dietas ricas em carboidratos,
consumo de água clorada e com flúor e alimentos convencionais, como a carne não orgânica e
produtos lácteos que contenham resíduos de antibióticos. Esses produtos químicos eliminam os
probióticos em seu sistema, que com o tempo danifica seu trato digestivo.
Aqui estão os sete principais assassinos probióticos que podem evitar que seu corpo obtenha
todos os tremendos benefícios probióticos que ele precisa:
Grãos
Estresse emocional
Produtos químicos e medicamentos
Antibióticos de prescrição
Açúcar
Água da torneira
Alimentos transgênicos
A fim de melhorar o seu equilíbrio de flora intestinal, certifique-se de evitar os assassinos

probióticos. Estamos expostos a muitos desses alimentos, toxinas e estressores diariamente,
e se você vai restaurar sua saúde digestiva, eles devem ser evitados. Se eles não forem evitados,
seus microorganismos intestinais tornam-se desequilibrados e seu sistema pode se tornar um
viveiro para bactérias, vírus, fungos e parasitas ruins.
A única maneira de corrigir esse problema e curar seu intestino é eliminar os alimentos que
alimentam bactérias ruins e começar a consumir alimentos e suplementos ricos em probióticos,
de modo que os benefícios dos probióticos possam restaurar sua saúde.
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6. 4 ETAPAS PARA REFLORESTAR SEU INTESTINO

COM BACTÉRIAS DO BEM
18

1 - C O M A M A I S A L I M E N T O S Á C I D O S E F E R M E N TA D O S
Alimentos ácidos e azedos, como vinagre de maçã, especificamente, e vegetais

fermentados. Eles contêm alguns probióticos, mas também eles contêm certos
tipos de ácidos, como ácido glucônico e ácido acético, ácidos saudáveis que
criam um certo tipo de pH em seu corpo que suporta o crescimento de
probióticos em seu sistema.
O que eu começaria a fazer é adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã

em uma bebida duas vezes por dia. (se quiser, clique aqui e veja meu vídeo a
respeito no canal do Youtube), adicione uma colher de sopa de vinagre de
maçã na sua refeição e comece a consumir mais vegetais fermentados, como
chucrute, ou fermentado de beterraba (tem o passo a passo no meu canal do
Youtube como fazer, corre lá para pegar a receita - clique aqui no link). Consuma
alguns vegetais fermentados como o de beterraba, várias vezes por semana em
suas refeições. Essa é uma maneira de aumentar os probióticos no seu sistema
digestivo.
19

2- CONSUMIR MAIS ALIMENTOS RICOS EM PROBIÓTICOS
O segundo caminho é apenas para começar a consumir mais alimentos ricos em

probióticos. Agora, os alimentos ricos em probióticos são alimentos como iogurte
de leite de cabra de alta qualidade, como kefir de agua (tem um material bem
completo no meu blog. Clique aqui no link, para saber como fazer, onde encontrar
e doações), obter mais alimentos ricos em probióticos em sua dieta é essencial para
aumentar seus probióticos.
Eu começaria a tentar consumir uma porção de comida rica em probiótico por

dia. Você pode adicionar kefir de agua (um dos meus favoritos) no seu suco
detox matinal. E inclua alguns bons alimentos fermentados em sua dieta, pelo
menos uma porção por dia ou mais. (veja no meu stories no Instagram @carina
palatnik diariamente sugestões de sucos com kefir de água - Clique no link)
20

3- ALIMENTE OS PROBIÓTICOS DO SEU INTESTINO
Para aumentar naturalmente os probióticos no seu sistema é preciso começar a

alimentar os probióticos. Então pense sobre isso: os probióticos são organismos
vivos, eles precisam se alimentar de algo, e isso são as fibras fermentáveis. Os
alimentos dos probioticos chamamos de prébioticos.
Obter boa fibra de alta qualidade em sua dieta pode realmente aumentar
probióticos em seu corpo. E o melhor tipo de fibra é a fibra solúvel, conhecida
como fibra fermentável. Alguns dos meus alimentos favoritos com alto teor de
fibras incluem sementes de chia. Os benefícios das sementes de chia, são uma
ótima forma de fibra fermentável, assim como as sementes de linhaça, adicionar
chia e linhaça em um smoothie matinal é fantástico, faço isso diariamente, veja
no meu Instagram @carinapalatnik (clique no link ) tem várias receitas que posto
no stories diariamente e no meu canal do YouTube tem a receita da GOREBA DA
CARINA com chia e linhaça da uma olhada lá (clique no link aqui)!
Junto com isso, as frutas e vegetais

orgânicos são uma ótima opção. E
também, batatas-doces nutritivas,
são boas formas de fibra fermentável.
Uma dieta rica em fibras consiste de
fibras que alimentam as bactérias
boas, os probióticos!
21

4. TOME UM SUPLEMENTO DE PROBIÓTICO DE QUALIDADE
Por último, mas não menos importante, tomar um suplemento probiótico de

qualidade é uma ótima maneira de obter mais probióticos para seu corpo. Tomar
um suplemento probióticos pode naturalmente, impulsionar os bons probióticos
no seu sistema.
22
7. MELHORES ALIMENTOS
PROBIÓTICOS
23
PROBIÓTICOS
Se você deseja começar a consumir alimentos ricos em probióticos, aqui está uma
lista dos alimentos probióticos mais benéficos:
KEFIR
São culturas vivas milenares, no meu blog
conto tudo sobre eles como cultivar e como
receber a doação... é um probiótico que você
pode cultivar em casa. Clique aqui para
saber mais...
CHUCRUTE
Feito de repolho fermentado e outros vegetais,
o chucrute não é variado em probióticos, mas
é rico em ácidos orgânicos (o que dá sabor
amargo) que favorecem o crescimento de
bactérias boas. O chucrute é extremamente
popular na Alemanha.
O chucrute é rico em vitamina C e enzimas digestivas. É também uma boa fonte
de bactérias do ácido lático natural, como o lactobacillus. Ele foi estudado e
beneficia problemas digestivos como intestino permeável, SII, diarréia e
constipação.
24
PROBIÓTICOS
KEFIR DE COCO
Feito por fermentação do suco de cocos jovens
com grãos de kefir, esta opção livre de lácteos
para kefir possui alguns dos mesmos probióticos
que o kefir de produtos lácteos tradicionais, mas
geralmente não é tão rico em probióticos. Ainda
assim, tem várias versões que são excelentes para
sua saúde. O kefir de coco tem um sabor excelente, e você pode adicionar outros
ingredientes e fazer um suco.
IOGURTE
(de leite de animal, somente para quem NÃO tem SII,
problemas gastrointestinais ou intolerância a lactose)
Possivelmente, o alimento probióticos mais popular

é iogurte cultivado ou iogurte grego feito a partir de
leite de vacas, cabras ou ovelhas. O iogurte na maioria
dos casos pode classificar-se no topo dos alimentos
probióticos se vier de animais alimentados com pastagem. O problema é que existe uma
grande variação na qualidade dos iogurtes no mercado hoje. Recomenda-se ao comprar
iogurte procurar três coisas: primeiro, se vem de leite de cabra, ovelha ou leite de vaca A2;
segundo, se é alimentado com pastagem; e terceiro, se é orgânico. Caso contrário terá
muito poucos probióticos de fato e não farão efeito algum. Hoje com a
pasteurização o iogurte de supermercado praticamente não tem nenhum probiótico,
pois o processo de fabricação mata a grande maioria deles. (Clique aqui para saber mais
sobre pasteurização no meu canal)
25
PROBIÓTICOS
F E R M E N TA D O D E B E T E R R A B A
Fermentado comum na Europa Oriental desde os
tempos antigos. Elaborado através de beterraba,
frutas, juntamente com outros vegetais de raízes,
como cenouras. Se quiser saber a receita acesse
esse link, clicando aqui.
MISO
O Miso é um dos pilares da medicina japonesa
tradicional e é comumente usado na culinária
macrobiótica como um regulador digestivo. O
Miso em dietas chinesas e japonesas que
remontam aproximadamente 2.500 anos.
Hoje, a maioria da população japonesa começa
o dia com uma tigela morna de sopa de miso, que acredita estimular o sistema
digestivo e energizar o corpo. Feito de soja fermentada, arroz ou cevada,
adicionando uma colher de sopa de miso a alguma água quente faz uma sopa
excelente, rápida e probiótica.
O processo de fermentação pode levar de alguns dias a alguns anos para completar,
e o resultado final é uma pasta vermelha, branca ou marrom-escura com textura
amanteigada. A sopa Miso é famosa em todo o mundo, e é muito fácil de preparar.
Basta dissolver uma colher de sopa de miso em uma panela de água cheia de algas
marinhas e outros ingredientes de sua escolha.
26
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
27
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
Saiba um pouco sobre as principais cepas de probioticos (bactérias do bem), mas

existem muitas mais além destas.
8 . 1 . C U LT U R AS P R O B I ÓT IC O S B E N É F IC AS :
BIFIDOBACTERIUM BIFIDUM – o probiótico de bifidobactéria mais dominante em lactentes e

no intestino grosso, apoia a produção de vitaminas no intestino, inibe bactérias nocivas, apoia a
resposta do sistema imunológico e previne a diarreia.
LACTOBACILLUS CASEI – suporta imunidade, inibe h. pylori e ajuda a combater infecções.
LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS – alivia gases, inchaço, melhora a intolerância à lactose. Ajuda
com uma redução de 61 por cento em E. coli, níveis mais baixos de colesterol e criação de vitamina K.
LACTOBACILLUS BULGARICUS – uma poderosa cepa probiótica que demonstrou combater
bactérias nocivas que invadem seu sistema digestivo e é estável o suficiente para resistir aos sucos
digestivos ácidos do estômago. Também neutraliza toxinas e naturalmente, produz seus próprios
antibióticos.
BAC I L L US S U BT I L IS – um probiótico de endosporo que é resistente ao calor. Da uma resposta
imune potente. Suprime o crescimento de bactérias ruins, como salmonelas e outros agentes
patogênicos.
BACILLUS COAGULANS – um probiótico endosporo que é resistente ao calor e melhora a
absorção de nutrientes. Também foi mostrado para reduzir a inflamação e os sintomas da artrite.
28
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
S A C C H A R O MY C E S B O U L A R D I I – uma cepa probiótica de levedura que restaura a flora natural no
intestino grosso e melhora o crescimento das células intestinais. Provou ser eficaz no tratamento da
doença inflamatória intestinal como a doença de Crohn. Tem demonstrado ter efeitos anti-toxina,
ser antimicrobiano e em reduzir a inflamação.
BIFIDOBACTERIUM LONGUM – suporta a função hepática, reduz a inflamação, remove o chumbo
e os metais pesados.
BIFIDOBACTERIUM BREVE –outro probiótico de bifidobactérias que ajuda a colonizar a
comunidade intestinal saudável e afastar bactérias ruins.
B I F I D O BAC T E R I U M I N FA NT IS – alivia os sintomas da SII, diarréia e constipação.
LACTOBACILLUS BREVIS – demonstrou sobreviver ao trato digestivo, estimular a imunidade
celular, melhorar as células naturais de T-killer e matar h. bactérias pylori.
LACTOBACILLUS RHAMNOSUS – suporta o equilíbrio bacteriano e suporta a pele saudável,
ajuda a combater infecções do trato urinário, infecções respiratórias e reduzir a ansiedade,
reduzindo hormônios do estresse. Além disso, sobrevive ao trato digestivo.
No Brasil testei praticamente todos: tem o FLORATIL, o SIMBIOFLORA, o PROLIV, o PROVANCE,

a Enterogermina entre outros , mas todos aqui são muito fraquinhos porque tem poucas cepas,
ou seja, pouca diversidade de bactérias do bem/probioticos o que tem mais cepas tem 3 a 5
tipos, e nunca chegam a 10 bilhões de culturas vivas, o que é muito pouco também. Mais para
frente vou falar sobre eles. (Neste post explico sobre as cepas e como escolher o melhor para
você. Clique aqui)
29
SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
Vou explicar um pouco em uma linguagem fácil de entender: imagine a floresta

amazônica... tem milhões de espécimes de plantas certo?? Imagine se for
desmatada? Quanto tempo demorara para crescer? E imagine a quantidade de
sementes que você terá que jogar na floresta, para que cresçam uma quantidade
de arvores suficiente para cobrir todo aquele terreno desmatado?? Para isso você
precisa de muita quantidade de sementes e muita variedade também .... Por isso
a quantidade de microrganismos vivos é muito importante... assim como a
variedade!! Deu para entender??
Seguem alguns probióticos que encontrei mundo afora para o intestino (toda vez
que viajo vejo as novidades para o intestino para mostrar para vocês)...tem também
os específicos para a boca que ajudam muito.
8 . 2 . S U P L E M E NTO S P R O B I ÓT IC O S I M P O RTA D O S D E Q U A L I D A D E
R AW P R O B I OT I C S W O MA N O U M E N - G A R D E N O F L I F E
Esse tem para homem ou mulher, deve ser mantido sempre em geladeira se não os
organismos vivos morrem, tem 85 bilhões de culturas vivas para repovoar o intestino e
32 cepas diferentes de probioticos, além de algumas enzimas que vão ajudar na digestão,
e recompor seu intestino. Vale tomar antes das refeições que vai ajudar na digestão. Tem
90 capsulas e dá para um mês ou mais depende de quantas você tomar por dia. A
sugestão é tomar no mínimo 3 por dia.
U LT I M AT E F L O R A D A R E N E W L I F E
Tem 50 bilhões de culturas vivas e 10 cepas diferentes, não precisa ficar na geladeira,
mas para probioticos sempre vale deixar na geladeira, pois dura mais tempo. Tome
uma por dia. O vidro tem 60 unidades, então dura 2 meses.
30
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
D R F O R M U L AT E D P R O B I O T I C S O N C E D A I LY W O M E N
DA GARDEN OF LIFE
Esse tem 50 bilhões culturas vivas e 16 cepas diferentes, basta uma capsula por dia, e
pode ficar fora da geladeira, esse ajuda mulheres que tem candidíase de repetição.
Têm 30 capsulas dura um mês.
R AW P R O B I OT I C S DA G A R D E N O F L I F E
Esse é a ultima novidade com 100 bilhões de culturas vivas e 34 cepas diferentes, não
é necessário manter na geladeira. Ele é feito para sobreviver em temperatura ambiente,
mas se você puder é melhor guardar na geladeira.... Tem 30 capsulas e dá para um mês.
Mas já fica a dica, o importante é você utilizar um que tenha pelo menos 50 bilhões e
pelo menos umas 10 cepas diferentes de microrganismos vivos.
Tem também os específicos para boca, nariz, garganta, esses ajudam na candidíase
oral inclusive... mais para frente falo sobre eles.
Não há contra indicação, mas converse com seu médico ou nutricionista para
maiores orientações!
A T E N Ç Ã O : não são remédios e sim suplementos que vão te ajudar a recuperar

a sua saúde intestinal
De uma olhada neste video no meu canal do You Tube que explica como e onde
compro os melhores probióticos. (Clique no link)
Encontre no BRASIL esses probióticos usando meu CUPOM CARINA10 para

ganhar condições especiais (Clique aqui)
31
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
8 .3 . C O M O E SCOLHER O MELHOR SUPL E M E NTO PROBIÓTICO PARA VO CÊ
Então como virei especialista e louca por probióticos, seguem minhas dicas de como
escolher o melhor probiótico para você... que aprendi estudando muito e com a ajuda
de outras pessoas especialistas no assunto, como o Eddie, que em Miami
voluntariamente, ajudava as pessoas a escolher e entender melhor sobre os
probióticos, pois ele também teve sérios problemas e se curou com probióticos,
conversei com ele e se você quiser ver a explicação que ele deu em Miami, veja o
vídeo no meu canal do YouTube (Clique aqui).
8.3.1. COMO ESCOLHER O MELHOR PROBIÓTICO:
Os probióticos servem para:
Ajudar a ter um intestino e um aparelho digestivo saudável.

Auxiliar a absorção saudável de nutrientes.
Apoiar um sistema imunológico saudável.
Com isso sua saúde como um todo melhora, evitando que você adoeça e ajudando a
melhorar sua condição física geral.
Mas é importante escolher os probióticos com sabedoria. A verdade é que muitos

suplementos probióticos são destruídos pelo ácido estomacal antes mesmo de
chegar ao trato digestivo.
32
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
Para que um probiótico seja efetivo, ele tem que entregar

os probióticos (ou seja, as bactérias do bem) no trato
gastrointestinal. Então, embora possa haver "bilhões em
bilhões" de células ativas por dose, na realidade, muitas
vezes podem oferecer muito menos.
Em outras palavras, o importante não é só se a formula

do probióticos tem bilhões e bilhões de micro-organismos
vivos, é o que sobrevive depois de passar pelos ácidos
estomacais e no trato digestivo… o que chega vivo para
reflorestar seu intestino e recuperar sua saúde é o que é
importante.
D IC A S PA R A E SC O L H E R U M ÓT I M O S U P L E M E NTO P R O B I ÓT IC O :
Na minha opinião, existem algumas coisas específicas a serem consideradas ao

selecionar um suplemento probiótico:
8.3.1.1. ESTABILIDADE DO PROBIÓTICO: Certifique-se de que o seu suplemento

probiótico tenha cepas (strains) bactérias boas, estáveis ao serem
armazenadas, o que significa que não precisa ser refrigerado se você for
transportar. Caso consiga manter gelado, pode consumir os que
necessitam de refrigeração constante. Então preste atenção ao rotulo, se
você deixar fora da geladeira os que precisam ser refrigerados, você pode
estar consumindo pó sem nenhum valor... então siga as instruções para
manter seu probiótico vivo.
33
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
8.3.1. 2. QUANTIDADE DE BACTÉRIAS POR CAPSULA: Você pode comprar probióticos de

250 milhões a 100 bilhões ou mais unidades de formação de colônias (UFC) por cápsula.
Como regra geral, quanto mais bactérias, melhor. No entanto, se você está apenas
começando seu tratamento, então talvez seja aconselhável começar com uma
quantidade menor e ir aumentando aos poucos. Sim... até os probióticos podem ter
efeitos adversos ...então vá com calma!
8.3.1.3. DIVERSIDADE DE CEPAS (EM INGLÊS STRAINS):

procure um suplemento probiótico com diversidade
de formação, ou seja quanto mais variedade de
cepas melhor (ou seja tipos diferentes de bactérias
boas) e mais variedade terá seu intestino. Procure
um suplemento probiótico com 10 a 30 cepas
(sementinhas do bem) diferentes.
8.3.1.4. SOBREVIVÊNCIA: Procure por cepas como Bacillus coagulans, Saccharomyces

boulardii , Bacillus subtilis , Baciullus clausii e outras culturas ou fórmulas semelhantes
com probióticos resistentes que chegam ao intestino e são capazes de coloniza-lo.
8.3.1.5. PREBIÓTICOS: Para apoiar o crescimento de probióticos uma vez que eles entram
em seu sistema, tem alguns probioticos que tem os prébioticos incluídos na fórmula,
mas nem todos reagem bem a essa combinação... eu por exemplo não me dou bem
com probióticos + prébioticos na mesma fórmula, são chamados Simbióticos. Então
você deve consumir junto com os próbioticos, os prébioticos... para quem não sabe
os prébioticos são os alimentos dos probióticos, ou seja, para as bactérias boas
crescerem é importante que elas tenham alimento. Falarei sobre esse assunto
mais adiante. Um exemplo de Prébioticos é a banana verde no meu blog falo
a respeito (se quiser saber tudo sobre o assunto clique aqui). Falarei sobre esse
assunto mais adiante.
34
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
8.3.1.6. PESQUISA - Faça sua lição de casa e procure marcas que atendam às suas
necessidades específicas.
8.3.1.7. COMPROVAÇÃO DE TESTE - importante que ao ler o rótulo, conforme me

explicaram, que ao lado das cepas (bactérias boas que incluem a fórmula) estejam
descritos os números de testes que confirmam a sobrevivência deles até chegar no
intestino.
Assim que cheguei de Miami com minha mala de probióticos ...como disse, sou louca por
bons probióticos e trouxe na mala vários deles. Estava assistindo um dos vídeos e comecei
a dar risada de mim mesma ... a cara de felicidade quando abri a caixa com os probióticos
que encomendei, que eu mesma achei: "kkk tô parecendo a louca por probióticos ". Tão
bom saber que aquilo vai ajudar recuperar sua saúde!! É muita alegria né? Só quem
passa por isso sabe. Se quiser ver minha cara de alegria assista ao vídeo que você
vai entender melhor do que estou falando. (clique aqui)
8.3.2. APRENDA A LER OS RÓTULOS DOS PROBIÓTICOS
Em Miami durante minhas investigações pelos melhores probióticos, conheci o Eddie

que tem uma saúde de ferro hoje, mas ele teve no passado problemas sérios de
saúde, que curou se tratando com Probióticos, conforme contei a vocês. Por isso ele
vai voluntariamente, explicar quais as diferenças entre os probióticos, e como
identificar os melhores.
35
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
Ele me explicou coisas bem interessantes, uma delas é sobre como ler os rótulos e a
composição dos mesmos.Então essas dicas vou te dar agora para que você fique expert
na hora de escolher seu probiótico.
I M P O RTÂ NC I A D E E NT E N D E R O S R OT U L O S D O S P R O B I ÓT IC O S :
Culturas Vivas: Culturas vivas e ativas é uma aposta melhor do que “feita com culturas ativas”,
nesse último caso elas podem não chegar vivas no seu intestino.
Tipo de bactérias: “Culturas vivas e ativas” não significa necessariamente que os tipos de
bactérias que o produto contenha, tenham sido comprovadamente benéficos. Se o rótulo
listar dois nomes, poderia ser uma das centenas de bactérias sem pesquisa ou benefícios de
saúde comprovados por trás disso.
Potência: A maioria dos produtos probióticos aqui no BRASIL não lista a quantidade de
bactérias que seus produtos contêm e a quantidade efetiva depende de muitos qualificadores.
Benefícios de saúde podem ocorrer com 50 milhões de CFUs para determinadas condições e
podem precisar de até 1 trilhão de UFC para outros. Quanto maior o número, melhor. Pelo
menos um milhão de bactérias vivas por grama são necessárias para dar um resultado positivo
na sua saúde.
Estabilidade: temperatura que ele sobrevive... alguns probióticos precisam ser mantidos
resfriados para preservar sua potência. Isto aplica-se à sua produção, transporte,
armazenamento e vendas.
Data de validade: o mais fresco é melhor quando você está falando de organismos vivos.
Açúcar: O açúcar não é uma boa fonte de alimento para probióticos. Prebióticos são a fonte
de alimentos para manter os probióticos vivos. (CLIQUE AQUI para saber tudo sobre PREBIÓTICO).
Um simbiótico é um suplemento que contém tanto prebióticos como probióticos.
36
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
8 .3 .2 . A P R E N D A A L E R O S R Ó T U L O S D O S P R O B I Ó T I C O S
Na frente da embalagem deve estar escrito: CLINICALLY DOCUMENTED STRAINS, que significa
que essas cepas ( strains) foram testadas em laboratório.
Caso não esteja escrito isso na frente da embalagem, vire no verso e veja se ao lado de cada cepa
(strains) tem uns números e umas letras, que provavelmente você não entendera porque, mas
esses números e letras significam que foram feitos estudos e testes em humanos com cada uma
destas cepas, comprovando que essas cepas (esse tipo de bactérias do bem) chegarão vivos aos
seu intestino.
Então vamos lá, só para ficar claro, os probióticos, são organismos vivos, certo? Eles entram pela
sua boca e passam pelo processo digestivo. Se não foram testados pode ser que cheguem ao
seu intestino mortos ... porque eles precisam resistir aos ácidos estomacais durante a digestão.
Estes números ao lado das cepas, provam que essas cepas foram testadas em humanos e
resistiram aos ácidos estomacais e chegarão vivos ao seu intestino, podendo assim reflorestar
sua flora intestinal...
37
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
Portanto, mais importante do que a quantidade de cepas ou a variedade delas, é checar se elas
foram testadas em humanos e que serão eficazes chegando vivas ao seu intestino.
Dêem uma olhada na explicação do Eddie no Youtube (Clique aqui)
8 . 4 P R O B I ÓT IC O S E S P E C Í F IC O S PA R A C A D A C O N D IÇ Ã O : E SC O L H A O S E U
Estão conseguindo evoluir e entender tudo?
Acabei ficando "especialista no assunto “ probiótico e intestino... pesquisei muito sobre o assunto
e sempre que viajo pesquiso a respeito e compro novos probióticos para experimentar e
compartilhar com vocês ...brinco que fiquei "louca por probióticos”.
Cada indivíduo é diferente e com certeza temos microbiota (nossa flora intestinal nossas bactérias
que habitam o intestino) diferentes, então necessitamos de probióticos diferentes.... Hoje se sabe
que o intestino funciona como nosso segundo cérebro e manter a saúde intestinal é fundamental.
Bem vamos lá, encontrei algumas novidades nas minhas viagens, descobri probióticos bem
bacanas e específicos para cada tipo de problema...
8 . 4 . 1 . P R O B I ÓT IC O S PA R A M UC O S A O R A L
( C A N D I D Í A S E O R A L , S A P I N H O , R I N IT E , S I N U S IT E , O T IT E )
Usei alguns para a boca, pois o sistema digestivo começa na boca e com o excesso de antibióticos
que tomei, também tive as bactérias boas que vivem na boca afetadas, isso inclusive facilita você
ter infecções na gengiva, ouvido, nariz e garganta e pode dar candidíase oral. Lembrem-se todo
mundo tem cândida na boca, no trato digestivo, o problema é quando elas crescem e ficam mais
fortes e em maior quantidade que as bactérias boas ...aí temos o que chamamos de candidíase.
Bem, esses probióticos são específicos para a restabelecer o equilibro da sua flora oral ...!
Sim, são para sua boca!
38
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
Então seguem os 2 que utilizei para acabar com a candidíase oral e melhorar a sinusite:
ORALBIOTIC DA NOW
Esse é mais especifico para quem tem candidíase oral, mas ajuda na imunidade
de qualquer forma, tem um único tipo de micro-organismo vivo o sterptococos
Salivaris BLIS K12@ e 1 bilhão deles em cada capsula. Pode deixar dissolver na
boca e tomar até 4 cápsulas por dia... tem 60 cápsulas no vidro e só pode ser
tomado a partir dos 2 anos de idade. Pode ser transportado fora da geladeira,
mas para durar mais deve ser mantido dentro da geladeira depois de aberto...
já testei deixar fora depois de aberto e a pílula depois de uns dias começa a
derreter... melhor deixar gelado mesmo.
C H E WA B L E P R O B I O T I C S O R A L H E A LT H
D A N AT U R E W I S E
Esse tem foco na recuperação e tratamento das gengivas, dentes, nariz, ouvido
e garganta. Ajuda evitar caries, gengivites, candidíase, sinusites, gripes, dores
de garganta. Tem 12 tipos diferentes de micro-organismos do bem em cada
capsula e 3 biliões em cada capsula. São 50 capsulas e você deve tomar uma
por dia. Não precisa manter na geladeira, mas é sempre melhor quando se fala
de probióticos.
39
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
8 . 4 . 2 . P R O B I ÓT IC O S PA R A P R E N D E R O I NT E ST I N O
1 . F L O R AT I L ( N A C I O N A L )
O Floratil é um probiótico que ajuda a prender intestino,
trabalha com uma única cepa, tem em sachê com pozinho
ou em cápsulas e ajuda a regular seu intestino fornecendo
bactérias do bem que regulam seu intestino quando está
mais solto.
2. JARROW SCHAROMICES
BOULARDO + MOS
São cápsulas que devem ser tomadas diariamente
por no mínimo 15 dias, regulam seu intestino e
deixam ele equilibrado também tem uma única
cepa responsável por equilibrar seu intestino.
3. IDEAL BOWEL SUPPORT 299V

Funciona muito bem para controlar os sintomas e o
intestino solto. De 1 até 3 cápsulas por dia por pelo
menos 10 dias. Alivia os desconfortos e pode ser
tomado junto com o outro probiótico se o caso
for mais grave.
40
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
8 . 4 . 3 - P R O B I ÓT IC O S PA R A C A N D I D Í A S E
Fora do brasil existem probióticos para quem tem candidíase de repetição.
Na verdade, os probióticos ajudam a saúde como um todo, mas você pode suplementar com as
bactérias corretas para ajudar o tipo especifico de problema que você esta sofrendo.
Hoje há estudos que conseguem identificar qual tipo de bactéria do bem esta em falta no seu
intestino, para que o probiótico ofereça exatamente as bactérias que estão em falta.
Na França encontrei esse especifico para quem tem candidíase
Lactibiane para flora vaginal
E nos Estados Unidos encontrei vários tipos e se quiserem saber mais sobre eles cliquem
nestes links para saber como tratar. (Clique aqui e aqui)
E tem um vídeo que falo só sobre probióticos para quem tem candidíase e infecção urinária se
tiver interesse dá uma olhada neste vídeo do canal no YouTube (Clique aqui)
41
8. SUPLEMENTOS
PROBIÓTICOS
8 . 4 . 5 - P R O B I ÓT IC O S PA R A I NTO L E R Â NC I A S A L I M E NTA R E S
Dão uma reforçada para quem tem intolerância a lactose, por exemplo:
Tem um americano
Tem outro francês
Tentam repovoar seu intestino com bactérias especificas para isso. Não quer dizer que você vai
deixar de ser intolerante, pode até resolver 100% para algumas pessoas, mas para outras vai
reduzir cada vêz mais a intolerância alimentar.
Se quiserem ver como adquiri esses probióticos dêem uma olhada no meu canal do YouTube.
(Clique aqui)
42
9. PRINCIPAIS
D ÚV I D A S
43
9. PRINCIPAIS
D ÚV I D A S
# 1 - E X IST E M E F E ITO S C O L AT E R A IS A O UT I L I Z A R
PROBIÓTICOS?
Os efeitos colaterais aos probióticos às vezes podem incluir diarréia se você tomar demais. Você pode
começar com uma quantidade menor, como uma colher de sopa de kéfir ou uma cápsula probiótica
por dia e ir aumentando as doses aos poucos, para seu organismo se adaptar.
Mas, em geral, os efeitos colaterais dos probióticos não são nada além de positivo, tornando os
benefícios visíveis rapidamente.
# 2 - Q U A L O M E L H O R H O R Á R I O PA R A TO M A R ?
A noite antes de dormir, pois eles poderão trabalhar mais livremente no seu intestino e não serão
tão agredidos pelos ácidos digestivos , pois seu estômago estará vazio.
#3 - DEVO TOMAR SEMPRE O MESMO?

Não, deve variar de cepas para reflorestar seu intestino, a não ser que tenha um único problema
especifico, deve variar.
# 4 - TO D O S P R E C IS A M S E R M A NT I D O S G E L A D O S ?
Nem todos, precisa-se ler na bula, mas sempre depois de aberto se conservam melhor em geladeira,
eu deixo todos na geladeira.
# 5 - P O SS O TO M A R P R O B I ÓT IC O S N AT U R A IS E
S U P L E M E NTO S P R O B I ÓT IC O S A O M E S M O T E M P O ?
Sim pode, normalmente se complementam com diferentes cepas.
# 6 - P R E C IS O TO M A R P R É B I OT IC O S J U NTO C O M
PROBIÓTICOS?
Sim, os prébioticos são o alimento dos prébioticos, se não inclui-los na sua dieta os probioticos não
sobreviverão. Um exemplo de prébioticos é a banana verde congelada. Dê uma olhada no meu blog
clique aqui e aprenda a fazer.
44
10. CONSIDERAÇÕES FINAIS

SOBRE OS BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS
Faça o seu melhor para remover substâncias que podem destruir os probióticos,
como açúcar, grãos, alimentos geneticamente modificados, água da torneira,
antibióticos e estresse emocional da sua vida.
Consuma duas porções diariamente de alimentos ricos em probióticos da lista

sugerida para receber benefícios probióticos.
Outra maneira é tomar um suplemento probiótico que tenha, no mínimo, mais

de 10 cepas de probióticos com pelo menos 15 bilhões de CFUs. Ou um
específico para o seu problema.
Espero que tenham gostado e que te ajude a ter uma melhor qualidade de vida
e uma saúde melhor.
BEIJO NO CORAÇÃO!
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45
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2008;66(3):77-82.
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immunity. Nat Rev Immunol. 2006;6(10):772-83. http://dx.doi. org/10.1038/nri1937.
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Sanguíneo e Glicemia. Unopar Científica Ciências Biológicas e da Saúde, Londrina,
v. 11, n. 4, p. 63-67. 2009.
15. PIMENTEL, T. C. Probióticos a Benefícios à Saúde. Revista Saúde e Pesquisa,
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16. RAIZEL, R. et al. Efeitos do consumo de probióticos, prebióticos e simbióticos para
o organismo humano. Revista Ciência & Saúde, Porto Alegre, v. 4, n. 2, p. 66-74, jul./dez.
2011.
17. SANTOS, L. C. dos; CANÇADO, I. A. C. Probióticos e prebióticos: vale a pena
incluí-los em nossa alimentação. Revista Digital FAPAM, Pará de Minas, n.n1,
p. 1-9, 2009.
18.VARALLO, M. A.; THOMÉ, J. N.; TESHIMA, E. Aplicação de bactérias probióticas
para profilaxia e tratamento de doenças gastrointestinais. Semina: Ciências Biológicas
e da Saúde
47
ww w.carin ap a latn i k. com. b r

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Licensed to Aparecido donizete Rodrigues - rodriguesdodo@hotmail.

1. O QUE SÃO PROBIÓTICOS?.......................................................................................................................05

1. O QUE SÃO PROBIÓTICOS?

1. O QUE SÃO PROBIÓTICOS?

O termo PRObiótico deriva do grego e significa "pró-vida", sendo o antônimo de antibiótico,

Impedir a proliferação de bactérias ruins no intestino;

Ajudar a digerir a lactose, especialmente em pessoas com intolerância à lactose;

Prevenir problemas como obesidade, colesterol alto e hipertensão;

Prevenir alergias e intolerâncias alimentares.

Melhorar a digestão e combater a azia;

Combater a prisão de ventre e a diarreia, regulando o trânsito intestinal;

Aumenta a absorção de nutrientes, como vitamina B, cálcio e ferro;

Fortalecer o sistema imunológico, por aumentar a produção de células de defesa

Eliminação de fungos em geral em especial o da Cândida, eliminando a candidíase de repetição

Suas boas bactérias intestinais também são responsáveis por:

Produção de vitamina B12, butirato e vitamina K2

Combater bactérias ruins, leveduras e fungos

Criar enzimas que destroem bactérias nocivas

Estimular da secreção de IgA e células T reguladoras

Os probióticos estão em nossos sistema desde o momento em que entramos no

Na antiguidade, tínhamos muitos probióticos em nossas dietas ao comer alimentos

Hoje, no entanto, devido à refrigeração e às práticas agrícolas perigosas, como a

3.1. OS BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS

3.1. OS BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS

Muitas pessoas com problemas de saúde, como desequilíbrios da tiroide, fadiga

Se essas questões e muitas outras estão conectados à nossa saúde intestinal,

Essas estatísticas são surpreendentes, mas a má saúde intestinal realmente

As muitas toxinas que ingerimos hoje diminuem a função digestiva, afetando

Seu intestino contém bactérias do bem e bactérias do mal. O equilíbrio da flora

Se essa proporção ficar fora de equilíbrio, a condição é conhecida como

O segredo para restaurar a sua saúde digestiva consiste em equilibrar as

A fim de melhorar o seu equilíbrio de flora intestinal, certifique-se de evitar os assassinos

6. 4 ETAPAS PARA REFLORESTAR SEU INTESTINO

6. 4 ETAPAS PARA REFLORESTAR SEU INTESTINO

Alimentos ácidos e azedos, como vinagre de maçã, especificamente, e vegetais

O que eu começaria a fazer é adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã

6. 4 ETAPAS PARA REFLORESTAR SEU INTESTINO

2- CONSUMIR MAIS ALIMENTOS RICOS EM PROBIÓTICOS

O segundo caminho é apenas para começar a consumir mais alimentos ricos em

Eu começaria a tentar consumir uma porção de comida rica em probiótico por

6. 4 ETAPAS PARA REFLORESTAR SEU INTESTINO

3- ALIMENTE OS PROBIÓTICOS DO SEU INTESTINO

Para aumentar naturalmente os probióticos no seu sistema é preciso começar a

Junto com isso, as frutas e vegetais

6. 4 ETAPAS PARA REFLORESTAR SEU INTESTINO

4. TOME UM SUPLEMENTO DE PROBIÓTICO DE QUALIDADE

Por último, mas não menos importante, tomar um suplemento probiótico de

Possivelmente, o alimento probióticos mais popular

Saiba um pouco sobre as principais cepas de probioticos (bactérias do bem), mas

BIFIDOBACTERIUM BIFIDUM – o probiótico de bifidobactéria mais dominante em lactentes e

resposta do sistema imunológico e previne a diarreia.

LACTOBACILLUS CASEI – suporta imunidade, inibe h. pylori e ajuda a combater infecções.

LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS – alivia gases, inchaço, melhora a intolerância à lactose. Ajuda

LACTOBACILLUS BULGARICUS – uma poderosa cepa probiótica que demonstrou combater

BAC I L L US S U BT I L IS – um probiótico de endosporo que é resistente ao calor. Da uma resposta

BACILLUS COAGULANS – um probiótico endosporo que é resistente ao calor e melhora a

S A C C H A R O MY C E S B O U L A R D I I – uma cepa probiótica de levedura que restaura a flora natural no

ser antimicrobiano e em reduzir a inflamação.

BIFIDOBACTERIUM LONGUM – suporta a função hepática, reduz a inflamação, remove o chumbo

BIFIDOBACTERIUM BREVE –outro probiótico de bifidobactérias que ajuda a colonizar a

comunidade intestinal saudável e afastar bactérias ruins.

B I F I D O BAC T E R I U M I N FA NT IS – alivia os sintomas da SII, diarréia e constipação.