ESCOLA MUNICIPAL _____________________________________________________

NOME DO ALUNO: _______________________________________________________

PROFESSOR (A): _____________________ DATA: ____/____/_____ TURMA: 4 º ANO

APOSTILA DE ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

SENHORES PAIS OU RESPONSÁVEIS AJUDEM SEUS FILHOS NA REALIZAÇÃO DAS

ATIVIDADES PROPOSTAS.
 ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

TEMA: ESPORTES DE MARCA - ATLETISMO

O atletismo é considerado o esporte mais antigo, é conhecido como esporte-base pois a grande
maioria dos esportes utilizam como fundamentos seus movimentos. As suas modalidades são:
corridas, lançamentos e saltos.
As corridas de pista são realizadas com 100, 200 ou 400 metros. A maratona é disputada em
ruas pela cidade e tem percursos de 42 e 19 quilômetros. Corridas rasas são as provas de até 400
metros. Corridas de meio variam entre 800 e 1500 metros. Já as corridas de fundo vão de 5000
metros até as ultra maratonas.
A marcha atlética estabelece que o atleta deve manter o calcanhar do pé que está na frente
em contato com o chão até que a ponta do outro pé deixe o chão totalmente.

HABILIDADES

- Conhecer a história do atletismo; - Experimentar alguns exercícios

- Saber os tipos de corridas do atletismo; educativos de corrida.
- Entender as diferenças entre eles;

1. Quais são as modalidades do atletismo?

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2. Encontre no texto 5 tipos de corrida e as escreva aqui:
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3. Assistam o vídeo sobre a origem do judô https://www.youtube.com/watch?v=wGyjXkbj3fg

Registre algumas informações importantes que você aprendeu com o vídeo:
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 4. Agora faça o seguinte alongamento lembrando de realizar os movimentos para os dois lados,
ficando pelo menos 20 segundos em cada posição. Procure alongar-se diariamente!

Se for possível registre com uma foto ou um vídeo de aproximadamente 15 segundos mostrando a
sua atuação e depois envie ao seu professor quando voltar as aulas.
 5. Hora de brincar!!

Catapulta Maluca

Construir a catapulta com saco plástico grande, encher com ar, porém não podemos encher
muito, senão não conseguimos fazer a projeção, amarrar as pontas e está pronta nossa
catapulta.
Munição: bola de papel, meia ou bolinhas de tênis
Alvo: Balde, bacia ou cesto.
Como jogar: Colocar a munição sobre a catapulta (próxima do nó) para projetar nossa
munição para nosso alvo que estará distante (3m) devemos pressionar o saco plástico com
as duas mãos e fazer com que a munição acerte o alvo.
Quando mais longe mais desafiador. Você também pode criar outros desafios, use a
imaginação.

Agora que você já se divertiu relate abaixo o que você

achou desta brincadeira quais as dificuldades, e outros
desafios você experimentou.

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6. Faça uma tabela com as brincadeiras ou atividades físicas preferidas pela família, colocar o
nome de cada integrante da família e a brincadeira ou atividade que prefere e o motivo pela
preferência.

Exemplo:
 Nome Brincadeira Motivo
José (Pai) Correr Exercita o corpo
Marta (Mãe) Pular amarelinha É divertido

7. Encontre no caça-palavras alguns esportes olímpicos. As palavras deste caça-palavras

estão escondidas na horizontal, vertical e diagonal, sem palavras ao contrário.
 ATLETISMO CARATÊ JUDÔ CANOAGEM TÊNIS
BOXE PÓLO AQUÁTICO CICLISMO FUTEBOL GINÁSTICA
HIPISMO ESCALADA ESGRIMA VÔLEI SKATE

8. HORA DE CONSTRUIR

PUXA-PUXA OU VAI E VEM

Materiais: 2 garrafas de plástico vazias, 10m de fio de nylon para varal. Cola quente. Tesoura
e estilete. 4 argolas de 10cm de diâmetro.
Modo de fazer
Pegue cada garrafa de plástico e corte de forma que fiquem 16cm do gargalo até o corte
(para garrafas de 2 litros). Junte as duas partes pela abertura do corte e cole com cola
quente.
Pegue o fio para varal e corte em 2 pedaços de 5cm. Em uma das pontas de cada pedaço,
amarre uma argola, que servirá para ser a alça para se jogar o puxa-puxa ou vai-e-vem. A
outra ponta de cada fio deve passar por dentro da peça feita com os dois pedaços de garrafa.
Então é só amarrar as outras duas argolas nas duas pontas restantes dos fios de varal.
Agora é só ficar um jogador de cada lado, com duas argolas, e “empurrar” e “puxar” o
brinquedo com o colega.
Objetivo: Desenvolver nas crianças uma sensibilidade de criar seus próprios brinquedos,
trabalhar com o lúdico, fazer com que o aprendizado desta atividade sirva para a vida, obter
momentos de lazer e acima de tudo unir o prazer de brincar e se divertir ajudando ainda na
preservação da natureza, reciclando garrafas plásticas que é um dos materiais que demoram
mais tempo para se degenerar.

Relate abaixo como foi construir este brinquedo e

também como foi brincar com ele, com quem você
brincou e quais os movimentos que você conseguiu
realizar com ele:

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9. Faça uma pesquisa com alguém da sua família, utilizando as seguintes perguntas e
escreva as respostas que foram dadas a você:
a) Quais brincadeiras e jogos marcaram sua infância?
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b) Escolha uma dessas brincadeiras ou um jogo e descreva como se brincava ou

jogava.
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c) Com quem e onde você jogava?

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