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BNC

8° e 9° anos

6° e 7° anos

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Brincadeiras e Jogos

JOGOS

ELETRÔNICOS

6° e 7° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF67EF01): experimentar

e fruir, na escola e fora

dela, jogos eletrônicos diversos, valorizando e
respeitando os sentidos e significados atribuídos
a eles por diferentes grupos sociais e etários.

(EF67EF02): identificar as transformações nas

características dos jogos eletrônicos em função
dos avanços das tecnologias e nas respectivas
exigências corporais colocadas por esses
diferentes tipos de jogos.

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 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Jogos Eletrônicos 1- RESPONDA (V) PARA VERDADEIRO

E (F) PARA FALSO:
Os jogos eletrônicos são uma forma popular de
entretenimento, mas é importante lembrar que o uso O uso excessivo de jogos eletrônicos
excessivo desses jogos pode ter efeitos negativos não trás malefícios à saúde.
na saúde física e mental das crianças e jovens. No
entanto, existem jogos eletrônicos que podem ser Os jogos de quebra-cabeça
benéficos para o desenvolvimento cognitivo e motor tradicionais possuem versões em
do ser humano. Aqui estão algumas brincadeiras e modalidades eletrônicas.
jogos eletrônicos que podem ser divertidos e
educativos: Habilidades importantes como
matemática, línguas e ciências não
1.Jogos de quebra-cabeça: Jogos de quebra- podem ser ensinadas com a ajuda dos
cabeça eletrônicos são ótimas opções para ajudar jogos eletrônicos.
no desenvolvimento da resolução de problemas,
pensamento crítico e habilidades motoras finas.
Os jogos eletrônicos também podem
ser uma forma de fortalecer laços
2.Jogos de música: Jogos eletrônicos de música são
uma ótima forma de ensinar as crianças sobre ritmo
familiares.
e coordenação motora.
Uma ótima ferramenta para ensinar
sobre ritmo e coordenação motora
3.Jogos educativos: Existem jogos eletrônicos que
constituem em jogos de música.
ensinam habilidades importantes, como
matemática, línguas e ciências. Esses jogos podem
ser divertidos e educativos ao mesmo tempo. Não existe nenhum tipo de jogo
eletrônico que contemple a prática
4.Jogos de movimento: Jogos eletrônicos que de exercício físico.
exigem movimento do corpo, como dançar ou se
movimentar, podem ser uma forma divertida de
exercício físico e desenvolvimento da coordenação
2- RESPONDA:
motora.

5.Jogos de esportes: Jogos eletrônicos de esportes a) Você conhece algum tipo de jogo
podem ajudar as crianças a entender as regras dos
eletrônico? Se sim, descreva qual o
esportes, bem como desenvolver habilidades
jogo, e como foi sua vivência.
motoras.

6.Jogos de estratégia: Jogos eletrônicos de

estratégia podem ajudar no desenvolvimento do
pensamento crítico e na tomada de decisões.
b) Qual sua opinião sobre a
7.Jogos em família: Jogos eletrônicos que podem importância dos jogos eletrônicos em
ser jogados em família podem ser uma forma nossa sociedade?
divertida de passar o tempo juntos, além de ajudar
a fortalecer os laços familiares.

@agedigital99
 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Jogo da Memória Eletrônico

O jogo da memória eletrônico é uma versão eletrônica do clássico jogo
de memória em que os jogadores têm que encontrar pares de cartas
idênticas. No jogo eletrônico, a mecânica do jogo é a mesma, mas ao invés
de cartas de papel, o jogo usa uma unidade eletrônica que possui várias luzes
ou telas. Cada luz ou tela corresponde a uma carta, que pode ser um número,
uma imagem ou um som.
Para jogar, os jogadores pressionam os botões correspondentes às luzes ou
telas para revelar as cartas escondidas. Se as cartas são um par idêntico, o
jogador ganha pontos e as cartas permanecem viradas. Caso contrário, as
cartas são viradas novamente e o jogador tenta encontrar outro par
correspondente. O jogo da memória eletrônico pode ter diferentes temas,
como personagens de desenhos animados, animais, números ou letras. Alguns
modelos também podem ter diferentes níveis de dificuldade, como aumentar
a quantidade de cartas para serem memorizadas ou diminuir o tempo para
encontrar todos os pares.
O jogo da memória eletrônico pode ser uma forma divertida e educativa
para as criança e jovens, pois ajuda no desenvolvimento da memória,
concentração, coordenação motora e pensamento lógico. Além disso, o jogo
pode ser jogado sozinho ou em grupo, incentivando o trabalho em equipe e a
interação social.

PERGUNTAS:
Qual o principal objetivo de um jogo da memória?

Qual a diferença entre um jogo de memória tradicional, para um

na modalidade eletrônica?

Em termos de benefícios, quais são as contribuições de um jogo da memória eletrônico

para os indivíduos?

Você já praticou esse tipo de jogo, de forma eletrônica? Se sim, conte-nos como foi
sua experiência.

@agedigital99
 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01) EDUCAÇÃO FÍSICA

Jogos Eletrônicos de Música

Jogos eletrônicos de música são jogos que usam a música como um
elemento central do gameplay. Esses jogos geralmente apresentam
músicas populares, que podem ser tocadas pelo jogador através de
um controle, teclado ou outro dispositivo.
Existem diferentes tipos de jogos eletrônicos de música, incluindo:

1. Jogos de ritmo: são jogos que exigem que o jogador pressione

botões ou teclas em sincronia com o ritmo da música. Alguns
exemplos de jogos de ritmo são Guitar Hero, Rock Band e Dance
Dance Revolution.
2. Jogos de dança: são jogos que exigem que o jogador siga uma
coreografia na tela em sincronia com a música. Exemplos de
jogos de dança incluem Just Dance e Dance Central.
3. Jogos de simulação musical: são jogos que permitem ao jogador
criar e tocar música usando um controle especializado ou
instrumento musical virtual. Exemplos de jogos de simulação
musical são Rocksmith e GarageBand.
Os jogos eletrônicos de música têm sido populares desde os anos 80 e 90, e continuam a ser
populares hoje em dia. Esses jogos são divertidos e desafiadores, e muitas vezes permitem
que os jogadores interajam com a música de uma forma nova e emocionante. Eles também
podem ajudar a melhorar a coordenação mão-olho, a memória muscular e o ritmo do
jogador.

PERGUNTAS:
1) O que são jogos eletrônicos de música?

2) Cite alguns tipos de jogos eletrônicos de música.

3) Os jogos Rocksmith e GarageBand fazem parte de qual conjunto de jogos

eletrônicos? Você conhece algum outro jogo que possa ser incluído a esse conjunto?

4) Coloque abaixo exemplos de jogos de dança, e descreve conforme sua percepção, e

os benefícios que esse tipo de jogo pode trazer para as pessoas.

@agedigital99
 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Jogos Educativos Eletrônicos

Os jogos educativos eletrônicos são uma ótima maneira de aprender enquanto se diverte. Existem
muitos jogos eletrônicos educativos disponíveis para diferentes faixas etárias e níveis de habilidade.
Aqui estão alguns exemplos de jogos educativos eletrônicos populares:
1. Minecraft: Este é um jogo de construção de blocos que permite aos jogadores construir e explorar
mundos virtuais. Pode ser usado para ensinar habilidades de resolução de problemas, pensamento
criativo e colaboração.
2. Math Blaster: Este é um jogo de matemática que ajuda os jovens a praticar e aprender
habilidades de matemática básicas, como adição, subtração, multiplicação e divisão.
3. Code.org: Este é um site que oferece cursos gratuitos de programação de computadores para
crianças e jovens. Os cursos são divididos por níveis de habilidade e idade, desde pré-escola até
o ensino médio.
4. Duolingo: Este é um aplicativo de aprendizagem de idiomas que ajuda a aprender uma variedade
de idiomas, incluindo espanhol, francês, alemão, italiano e muitos outros.
5. Kahoot!: Este é um jogo de perguntas e respostas que pode ser usado para ensinar qualquer
assunto. É uma ótima maneira de testar o conhecimento dos alunos e envolvê-los em atividades de
aprendizagem interativas.

PERGUNTAS:

1) Você já ouviu falar do jogo Minecraft? O que achou sobre sua

contribuição no desenvolvimento de crianças e jovens? Argumente
sobre.

2) Imagine a seguinte situação: - Um professor de matemática está com dificuldades de

atrair seus alunos em suas atividades, de acordo com o texto acima, qual jogo educativo
poderia auxilia-lo nessa tarefa?

3) Entre os mais variados tipos de jogos educativos, existe o Duolingo, ele é um aplicativo
que consiste em qual função?

4) Uma professora resolveu criar uma dinâmica com seus alunos através de um quiz, para
assim também conseguir coletar conhecimentos prévios advindo deles. Cite qual opção
de jogo educativo que poderia ajudar essa professora.

5) Qual sua opinião sobre os jogos educativos no processo de aprendizagem dos alunos?
Você concorda com o uso dessa tecnologia dentro do contexto escolar?

@agedigital99
 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01) EDUCAÇÃO FÍSICA

Jogos de Movimento Eletrônico

Jogos de movimento eletrônico, também conhecidos como jogos de movimento
controlado por computador, são jogos que envolvem o uso de tecnologia eletrônica
para criar uma experiência de jogo interativa e imersiva. Esses jogos são jogados em
plataformas eletrônicas, como consoles de jogos, computadores, smartphones e tablets.
Os jogos de movimento eletrônico permitem que os jogadores controlem personagens
e objetos virtuais em um ambiente simulado usando uma variedade de dispositivos de
entrada, como teclados, joysticks, controladores de movimento, câmeras e sensores de
movimento. Esses dispositivos traduzem os movimentos e ações do jogador em comandos
que controlam o personagem ou objeto no jogo. Os jogos de movimento eletrônico são
muito populares e vêm evoluindo rapidamente em termos de tecnologia e jogabilidade.
Os jogos modernos de movimento eletrônico usam gráficos avançados em 3D, som
surround e interações com ambientes realistas para criar experiências imersivas de jogo.
Alguns exemplos de jogos de movimento eletrônico incluem jogos
de ação em primeira pessoa como Call of Duty e Halo, jogos de
aventura como Uncharted e Tomb Raider, jogos de esporte como
FIFA e NBA 2K, e jogos de simulação como The Sims e SimCity. Em
resumo, jogos de movimento eletrônico são jogos que envolvem o uso
de tecnologia eletrônica para criar uma experiência de jogo
interativa e imersiva, e são jogados em plataformas eletrônicas
usando dispositivos de entrada para controlar personagens e
objetos virtuais.

COMPLETE A FRASE:

1- (...) são jogados em plataformas eletrônicas, como consoles de jogos, ,

smartphones e .

2- Teclados, joysticks, controladores de movimento, câmeras e sensores de movimento

constituem-se em dispositivos de .

3- Jogos de movimento eletrônico permitem que os jogadores controlem e

virtuais em um ambiente simulado.

ASSINALE A OPÇÃO CORRETA:

1) São jogos de ação em primeira pessoa, com a utilização de movimento eletrônico:

NBA 2K Halo SimCity

1) São jogos de aventura, com a utilização de movimento eletrônico:

Uncharted Fifa Call of Duty

1) São jogos de simulação, com a utilização de movimento eletrônico:

Halo Tomb Raider The Sims

@agedigital99
 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Esportes Eletrônicos
Os jogos de esportes eletrônicos, também conhecidos como eSports, são competições de
jogos eletrônicos que envolvem jogadores profissionais ou amadores que competem entre si em
diferentes tipos de jogos eletrônicos. Alguns exemplos de jogos de esportes eletrônicos populares
são: League of Legends, Dota 2, Counter-Strike, Fortnite, Overwatch, Rocket League, FIFA, NBA
2K, Madden NFL, Hearthstone.
Os jogos de esportes eletrônicos (eSports) têm diversos benefícios, tanto para jogadores como
para espectadores. Alguns desses benefícios incluem:

1. Melhora as habilidades cognitivas: Jogar eSports requer muita habilidade, estratégia e

reflexos rápidos. Jogadores de eSports tendem a ter habilidades cognitivas superiores,
incluindo memória, raciocínio lógico e resolução de problemas.
2. Foco e concentração: Para jogar eSports, é necessário se concentrar e manter o foco
durante períodos prolongados. Essas habilidades podem ser úteis em outras áreas da vida,
como nos estudos e no trabalho.
3. Comunidade: Os jogos de eSports criam comunidades em torno dos jogadores, permitindo
que as pessoas se conectem com outras pessoas que compartilham interesses semelhantes.
4. Oportunidades de carreira: Jogadores de eSports profissionais podem ganhar dinheiro e ter
carreiras bem-sucedidas em jogos competitivos.

RESOLVA AS PALAVRAS
CRUZADAS:

São exemplos de jogos de

esportes eletrônicos
populares:

League of Lege
CounterStrike
Fortnite
Overwatch
FIFA
Madden
Hearthstone

@agedigital99
 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Jogos de Estratégia

Os jogos eletrônicos de estratégia são aqueles que exigem que os jogadores

utilizem habilidades e estratégias para alcançar seus objetivos. Geralmente, esses
jogos envolvem gerenciamento de recursos, planejamento estratégico e tomada de
decisões táticas. Alguns exemplos de jogos eletrônicos de estratégia incluem:

1. Starcraft II
2. Civilization VI
3. Total War: Three Kingdoms
4. Age of Empires II: Definitive Edition
5. Europa Universalis IV
6. Crusader Kings III
7. Command & Conquer: Remastered Collection
8. XCOM: Chimera Squad
9. Warhammer 40,000: Dawn of War III
10. Homeworld Remastered Collection

Esses jogos geralmente são jogados em modo single player ou multiplayer, onde
os jogadores competem uns contra os outros. Eles podem ser jogados em diferentes
plataformas, incluindo computadores, consoles de jogos e dispositivos móveis.
Os jogos eletrônicos de estratégia são populares porque desafiam o jogador a
pensar e agir estrategicamente para vencer. Eles também podem ser muito
emocionantes e oferecem uma experiência de jogo única que é diferente de outros
tipos de jogos eletrônicos. Para aqueles que gostam de desafios estratégicos e
tomada de decisões, os jogos eletrônicos de estratégia são uma excelente opção.

PESQUISA:

1) Com base nos exemplos de jogos eletrônicos de

estrátégia citados acima no texto, realize uma
pesquisa abordando sobre um desses jogos, e
construa uma análise sobre ele, destacando os
principais pontos relevantes, suas regras e
finalmente as estratégias que possam contribuir
com o jogo. A pesquisa pode ser construída
através da prática do jogo (caso você tenha
acesso), ou através da coleta de dados por vídeos,
sites e etc;.

@agedigital99
 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Jogos Eletrônicos em Família

Jogar jogos eletrônicos em família pode ser uma ótima maneira de passar tempo juntos, se
divertir e fortalecer os laços familiares. Aqui estão algumas dicas para jogar jogos eletrônicos
em família:
1. Escolha jogos que sejam adequados para todas as idades e interesses. Existem muitos jogos
eletrônicos disponíveis, desde jogos de quebra-cabeça até jogos de ação e aventura.
Certifique-se de escolher um jogo que todos possam desfrutar.
2. Defina limites de tempo para jogar. É importante lembrar que jogar jogos eletrônicos não
deve consumir todo o tempo livre da família. Defina limites de tempo para jogar e
certifique-se de que todos os membros da família os respeitem.
3. Incentive a cooperação e o trabalho em equipe. Muitos jogos eletrônicos permitem que
vários jogadores joguem juntos. Incentive a cooperação e o trabalho em equipe, ajudando
uns aos outros a passar de níveis difíceis ou completar missões.
4. Experimente diferentes tipos de jogos. Jogar o mesmo jogo várias vezes pode se tornar
monótono. Experimente diferentes tipos de jogos para manter as coisas interessantes e
variadas.
5. Use jogos eletrônicos como uma maneira de ensinar habilidades importantes. Muitos jogos
eletrônicos podem ensinar habilidades importantes, como resolução de problemas,
pensamento crítico e habilidades motoras finas. Use jogos eletrônicos como uma maneira
divertida de ensinar essas habilidades aos seus filhos.
6. Lembre-se de que jogar jogos eletrônicos em família deve ser uma atividade divertida e
agradável. Certifique-se de que todos estejam se divertindo e aproveitando o tempo juntos.

EM CASA:
Escolha alguma pessoa da sua família e convide para
jogar algum jogo eletrônico juntos, a seguir responda nosso
Quiz, com base na sua experiência nessa tarefa:

QUIZ

1) Qual familiar jogou junto com você? Qual a idade?

2) Qual jogo eletrônico vocês escolheram?

3) Qual foi o dispositivo utilizado para a prática (tablets, notbooks, smartsphones, video
games)?

4) Quem teve mais dificuldades durante o jogo?

5) Quanto tempo em média durou a prática dessa atividade?

6) Você gostou da execução dessa tarefa? Porque?

7) Você gostaria de jogar novamente em outra oportunidade em família?

@agedigital99
 Jogos Eletrônicos
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF01)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Jogos Eletrônicos
Após um debate com a sala sobre os jogos eletrônicos, chegou a hora de
entrevistar nossos alunos e ver o que pensam sobre o tema.

O que são jogos eletrônicos?

Quais tipos de jogos eletrônicos você conhece?

Com que frequência você faz uso desses jogos?

( ) TODOS ( ) ( )
ÁS NUNCA
OS VEZES
DIAS

Qual o estilo de jogo que você mais gosta de jogar? Por favor, responda
apenas uma alternativa.

AVENTURA VIOLÈNCIA ESPORTE TERROR SUSPENSE AÇÃO

Porque esse estilo de jogo eletrônico é seu preferido?

Quais fatores positivos e negativos de brincar com jogos eletrônicos?

@agedigital99
Esportes

ESPORTES DE MARCA, DE
PRECISÃO, DE INVASÃO E
TÉCNICO-COMBINATÓRIOS

6° e 7° anos
Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF67EF03): experimentar e fruir esportes de marca,
precisão, invasão e técnico-combinatórios,
valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
(EF67EF04): praticar um ou mais esportes de marca,
precisão, invasão e técnico-combinatórios oferecidos

pela escola, usando habilidades técnico-táticas

básicas e respeitando regras.
(EF67EF05): planejar e utilizar estratégias para
solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de marca, precisão, invasão e técnico-
combinatórios como nas modalidades esportivas
escolhidas para praticar de forma específica.
(EF67EF06): analisar as transformações na
organização e na prática dos esportes em suas
diferentes manifestações (profissional e
comunitário/lazer).
(EF67EF07): propor e produzir alternativas para
experimentação dos esportes não disponíveis e/ou
acessíveis na comunidade e das demais práticas
corporais tematizadas na escola.

Age
DIGITAL

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 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF03)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Esportes de Marca
Esporte de marca

Os esportes de marca são aqueles em que os competidores disputam através da comparação

entre suas marcas. Nas corridas, por exemplo, vence quem realizar o percurso no menor tempo
possível. Nos arremessos, a meta e atingir a maior distância. Já nos levantamentos de peso,
vence quem levantar a maior quantidade de peso.
Exemplos de esportes de marca:

Atletismo
Natação
Vela
Triatlo
Ciclismo (categorias: estrada, pista, bmx e mountain bike)
Levantamento de peso (Halterofilismo)
Remo
Canoagem
Esqui alpino
Salto de esqui
Escalada
Hipismo
Crossfit
Automobilismo
Rafting
Patinação de velocidade
Cross-country
Bobsled
Luge
Skeleton

ENCONTRE NO CAÇA PALAVRAS 13 ESPORTES DE MARCA:

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 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF06)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Marca

História da Natação
A natação é uma das atividades físicas mais antigas da humanidade e sua prática remonta
aos tempos pré-históricos, com relatos de nadadores há mais de 7.000 anos. Desde então, a
natação tem sido utilizada como uma forma de lazer, de sobrevivência e de competição.
Na Grécia antiga, a natação era uma parte fundamental da educação física, tendo sido
incluída nos Jogos Olímpicos antigos em 776 a.C. Em Roma, a natação também era muito
popular, sendo usada como uma forma de treinamento para os soldados e como
entretenimento nos banhos públicos.
Durante a Idade Média, a natação foi menos praticada devido a tabus religiosos sobre a
nudez. No entanto, com o Renascimento, houve um interesse renovado pela atividade, que foi
aprimorada com a criação de novas técnicas de nado.
No século XIX, a natação começou a se tornar um esporte organizado, com a formação das
primeiras associações de natação na Europa e nos Estados Unidos. Em 1896, a natação foi
incluída nos primeiros Jogos Olímpicos modernos em Atenas, com provas de nado livre e nado
peito.
Desde então, a natação se tornou um esporte muito popular em todo o mundo, com várias
modalidades, incluindo nado livre, nado peito, nado costas, nado borboleta, nado medley e
provas de revezamento. A natação também é amplamente utilizada como uma forma de
exercício físico, para fins terapêuticos e como um método de sobrevivência em situações de
emergência na água.

RESPONDA:
1) Quais são as formas em que a prática de Natação tem sido utilizada?

2) Houve uma época que a Natação teve sua prática reduzida. Quando foi? E por qual
motivo?

3) Em que ano a Natação foi inserida nos Jogos Olímpicos Modernos, e quais provas foram
realizadas?

4) Cite as modalidades da Natação.

5) De acordo com seu ponto de vista, argumente porque a Natação é classficada como um
esporte de marca.

@agedigital99
 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF06)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Marca

História do Hipismo
A história do hipismo remonta a milhares de anos, quando cavalos foram domesticados e
utilizados como meio de transporte e de guerra. No entanto, o esporte moderno do hipismo
teve origem na Europa no século XVIII, quando a equitação se tornou uma atividade popular
entre a nobreza.
Durante o século XIX, o hipismo se desenvolveu rapidamente, com a criação de várias
competições e modalidades de equitação. Em 1868, a primeira competição internacional de
hipismo foi realizada em Paris, na França. Nesta época, os eventos de hipismo incluíam
corridas de cavalo, salto sobre obstáculos e adestramento.
Em 1912, o hipismo foi incluído nos Jogos Olímpicos de Estocolmo, com provas de salto e
adestramento. Desde então, o hipismo se tornou uma modalidade olímpica permanente e
cresceu em popularidade em todo o mundo.
Hoje em dia, o hipismo inclui diversas modalidades, como salto, adestramento, concurso
completo de equitação, rédeas e provas de cavalos árabes. O esporte é praticado tanto por
amadores quanto por profissionais, e é considerado um dos esportes mais caros e elitistas do
mundo, devido ao alto custo de manutenção dos cavalos e equipamentos necessários.

RESPONDA:

1) Quando e onde o esporte de Hipismo teve origem?

2) Quais as provas que foram realizadas na primeira competição mundial de hipismo?

3) Em relação aos fatores econômicos e financeiros, descreva como se posiciona a questão

do hipismo nesse aspecto.

4) Cite as modalidades do Hipismo atualmente.

5) Você já conhecia sobre o Hipismo? Sabia da existência desse tipo de esporte? Conte um
pouco seu conhecimento sobre esse assunto.

@agedigital99
 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF06)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Marca

História do Remo
O remo é uma das atividades físicas mais antigas da humanidade, tendo sido usado como
meio de transporte e de guerra há milhares de anos. No entanto, o remo moderno surgiu na
Inglaterra no século XVIII, como uma forma de lazer e competição.
Em 1829, a primeira corrida de remo da história foi realizada no rio Tamisa, em Londres, e a
partir daí o esporte cresceu em popularidade, sendo introduzido nos Jogos Olímpicos em
1900. Desde então, o remo se tornou um esporte olímpico popular, com diversas modalidades,
incluindo remo de um, dois, quatro e oito remadores, além de provas de remo adaptado para
pessoas com deficiência.
O remo é um esporte de alta intensidade, que exige força, resistência e técnica dos atletas.
Além disso, o remo é praticado em ambientes naturais, como rios, lagos e mares, o que
proporciona uma experiência única e desafiadora aos praticantes. O remo também é
utilizado como uma forma de treinamento para outros esportes, como o triatlo e o remo
indoor, que são populares em todo o mundo.

RESPONDA:

1) Quando e onde foi realizada a primeira corrida de remo da história?

2) Quais capacidades físicas o remo exige dos atletas?

3) Quando surgiu o remo moderno?

4) Realize uma pesquisa e descubra quais as modalidades existentes dento do remo, e anote
as características de cada uma delas.

5) Você seria capaz de ilustrar uma prática de remo? Desenhe no quadro abaixo essa
modalidade esportiva.

@agedigital99
 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF05)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Esportes de Precisão
Os esportes de precisão são um conjunto de modalidades que têm como objetivo projetar
um objeto para acertar ou se aproximar de um alvo estático ou móvel.
São exemplos: golfe, sinuca, boliche, tiro esportivo, tiro com arco e flecha, dardos, croquet,
curling e bocha.
Dentre esses, alguns esportes podem ser praticados individualmente, como tiro esportivo e
arco flecha, e também jogados em equipes, assim como bocha e croquet.
A principal diferença dos esportes de precisão para os demais é que no momento de realizar
as jogadas não há interação entre adversários.
As principais características dos esportes de precisão são:
Os jogos são formados basicamente por um competidor ou equipe, objeto a ser lançado e
alvo;
Não há confronto direto entre os participantes. O desempenho do jogador é que
determina a vitória;
Utilizando os instrumentos apropriados para cada modalidade, os competidores devem
ter, sobretudo, boa pontaria para ganhar a competição;
Durante o jogo deve-se ter movimentos controlados no manejo do objeto para arremessar,
bater ou lançar e acertar o alvo determinado.
Quanto às regras para realização dos esportes de precisão, leva-se em consideração
basicamente a distância entre o objeto arremessado e o alvo, mas também o número de
tentativas para alcançá-lo. Logo, quanto mais próximo do ponto de referência, maior a
pontuação e quanto menos tentativas realizar, maior a vantagem do jogador.
Para ter eficiência na prática dos esportes de precisão é preciso ter controle motor, boa
mira, concentração, força, velocidade e resistência física.

RESPONDA "V" PARA VERDADEIRO E "F" PARA FALSO:

( ) O objetivo do esporte de precisão é um objeto para acertar

ou se aproximar de um alvo estático ou móvel.

( ) Ciclismo e canoagem são exemplos de esporte de precisão.

( ) A principal diferença dos esportes de precisão para os demais, é a interação existente em

cada jogada.

( ) A distância e o número de tentativas são aspectos considerados na prática de esportes

de precisão.

( ) Existe confronto direto entre os participantes.

( ) Ter uma boa pontaria não é um fator relevante para a prática de esportes de precisão.

( ) Controle motor, boa mira, concentração, força, velocidade e resistência física, são
capacidades que favorecem o esporte de precisão.

@agedigital99
 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF06)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Precisão

Conheça a Bocha
A bocha é um esporte que remonta à época da Grécia Antiga, quando se jogava um jogo
similar chamado de "bocce" ou "bocci". A versão moderna da bocha, no entanto, tem suas
origens na Itália, onde se tornou popular no século XIII.
Inicialmente, a bocha era um esporte de elite, jogado em salões luxuosos. No entanto, ao
longo do tempo, tornou-se um esporte popular entre as classes trabalhadoras da Itália. A bocha
foi levada para outras partes da Europa pelos soldados italianos durante as guerras do século
XVIII e, posteriormente, para outras partes do mundo, como América Latina e Ásia.
A bocha tornou-se um esporte paraolímpico em 1984 e é disputada por atletas com
deficiências físicas ou intelectuais. Atualmente, a bocha é jogada em todo o mundo em várias
categorias e competições, incluindo as Paraolimpíadas e Jogos Pan-Americanos.
As regras do jogo de bocha podem variar ligeiramente dependendo da região ou da
competição em que é jogada, mas aqui estão as regras gerais:
1. A bocha é jogada em uma quadra retangular de 27,5 metros de comprimento por 2,5 a 4
metros de largura.
2. Cada equipe joga com 4 bolas, geralmente de cor diferente, e o objetivo é lançá-las o mais
próximo possível de uma bola menor, chamada de bolim ou jack.
3. O jogo começa com a equipe que venceu o sorteio lançando o bolim para o outro lado da
quadra.
4. Em seguida, os jogadores de ambas as equipes se revezam tentando lançar suas bolas o mais
próximo possível do bolim. A equipe que tiver a bola mais próxima do bolim no final de cada
rodada marca um ponto.
5. A equipe que não tem a bola mais próxima do bolim pode continuar lançando bolas até que
consiga colocar uma bola mais próxima do bolim do que a bola mais próxima da outra
equipe.
6. Quando todas as bolas tiverem sido lançadas, a equipe que marcou o ponto na rodada
anterior joga novamente. O jogo continua até que uma equipe alcance um número
predeterminado de pontos, geralmente 12 ou 15.
7. As faltas são penalizadas com a perda de um ponto. Faltas comuns incluem: tocar a linha de
saída durante o lançamento, tocar no bolim com a bola antes que a bola tenha atingido outra
bola ou estar fora da vez de jogar.
8. No final do jogo, a equipe com mais pontos é declarada vencedora. Se houver um empate,
uma rodada extra é jogada até que uma equipe marque um ponto.

RESPONDA:
1) Onde e quando a Bocha se popularizou?

2) Em 1984 houve um marco muito importante relacionado

a bocha, qual foi ele?

3) Qual o principal objetivo em uma partida de bocha?

4) Quais são as faltas mais comum nesse esporte?

5) Onde normalmente é realizada a partida de bocha

e qual material necessário?

6) De acordo com seu ponto de vista, porque a bocha

é considerado um esporte de precisão?
@agedigital99
 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF05)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Precisão
Curling
O curling é um esporte de inverno que surgiu na Escócia no século XVI. Acredita-se que a
prática original do esporte consistia em jogar pedras em um rio congelado ou em uma
lagoa. Com o tempo, o jogo evoluiu para a sua forma atual, praticada em uma pista de gelo
especialmente preparada.
O curling foi levado para o Canadá por imigrantes escoceses no século XVIII, e desde
então se tornou popular em outros países que possuem clima propício para a prática de
esportes de inverno, como a Noruega, Suécia, Suíça e Estados Unidos.
O esporte é jogado em uma pista de gelo com uma área de cerca de 45 a 46 metros de
comprimento e cerca de 5 metros de largura. Cada equipe é composta por quatro
jogadores, e o objetivo é deslizar pedras de granito polido em direção a um alvo circular,
chamado de casa. Cada pedra pesa cerca de 20 kg, e o objetivo é posicioná-las o mais
próximo possível do centro da casa.
Os jogadores usam uma vassoura para limpar o caminho das pedras e ajudar a direcioná-
las para o seu destino. A equipe com o maior número de pedras mais próximas do centro da
casa no final do jogo é a vencedora.
O curling é um esporte de estratégia, habilidade e precisão. Embora possa parecer um
esporte lento e sem emoção, é um esporte muito competitivo e emocionante, com uma
grande comunidade de fãs em todo o mundo. O esporte foi incluído nos Jogos Olímpicos de
Inverno pela primeira vez em 1924 e continua sendo um dos esportes mais populares do
evento.

ASSINALE A RESPOSTA CORRETA:

1) O jogo curling é praticado em uma pista de:

AREIA GRAMA GELO

2) Uma equipe de curling é composta por quantos

jogadores?

DOIS QUATRO SEIS

3) Qual dos objetos abaixo é utilizado numa partida

de curling?

PEDRA BOLA DISCO

4) O curling é considerado um esporte de:

OUTONO INVERNO VERÃO

5) Em qual categoria se encaixa o curling?

MARCA INVASÃO PRECISÃO

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 Esportes
Nome: Série:

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Precisão
Sinuca
O jogo de sinuca é um esporte de bilhar que se joga com uma mesa retangular coberta
com pano verde, seis buracos e várias bolas numeradas de cores diferentes. O objetivo do
jogo é usar o taco para acertar as bolas e colocá-las nos buracos de acordo com as regras
do jogo. O jogo de sinuca originou-se na Inglaterra no século XIX e rapidamente se tornou
popular em todo o mundo. É jogado individualmente ou em equipes e pode ser jogado em
diferentes variações, incluindo oito-bolas, nove-bolas, dez-bolas, entre outras.
No jogo de oito-bolas, por exemplo, os jogadores devem acertar a bola número um (a bola
branca) com o taco e tentar acertar as outras bolas coloridas em ordem numérica. O jogador
que conseguir encaçapar todas as suas bolas coloridas primeiro, deve então acertar a bola
número oito para vencer o jogo.
O jogo de sinuca exige habilidade, estratégia e precisão. Os jogadores devem ter um bom
controle do taco e saber como aplicar a força e o efeito necessários para acertar as bolas
corretamente. Além disso, é importante ter um bom planejamento e estratégia para colocar as
bolas nos buracos e evitar que o adversário faça o mesmo.
Hoje em dia, o jogo de sinuca é jogado em clubes, bares e em competições profissionais
em todo o mundo. É um esporte popular tanto entre homens como mulheres e é considerado
uma forma divertida de socializar e competir com os amigos.

ASSINALE A RESPOSTA CORRETA:

1) Descreva as características de uma mesa de sinuca:

2) Quais são as variações em um jogo de sinuca?

3) Quais são as características em potencial que um jogador de sinuca precisa ter?

4) Cite lugares comuns de se encontrar um jogo de sinuca?

5) Entreviste alguns familiares/amigos que já praticaram sinuca e preencha a tabela abaixo:

LOCAL QUE
PARENTESCO IDADE QUAL ERA O MODO COMO VOCÊ JOGAVA?
PRATICOU SINUCA

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 Esportes
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EDUCAÇÃO FÍSICA

Esportes de Invasão
Esportes de invasão são aqueles em que duas equipes disputam a posse de um objeto
(geralmente uma bola) para conduzi-lo até a meta, que pode ser o gol ou a cesta, no campo
adversário.
Os pontos são marcados, portanto, ao invadir o espaço de defesa do oponente: daí a
origem do nome dessa categoria de esportes.
Além de tentar marcar pontos, as equipes também precisam se defender, de modo a não
permitirem que o adversário invada seu campo e marque pontos.
Dessa forma, para vencer o jogo é necessário um conjunto de competências, como trabalho
em equipe, liderança e estratégia, por exemplo.

Alguns exemplos de esportes de invasão são:

Futebol
Basquete
Handebol
Rugby
Polo Aquático
Futebol Americano
Futsal
Hóquei sobre a grama
Corfebol
Lacrosse
entre outros.
RESPONDA:
1) Observe as imagens abaixo e circule aquelas que representam esportes de invasão:

2) Enumere cada imagem com a sua nomenclatura correta:

FUTEBOL POLO
AMERICANO FUTSAL RUGBY BASQUETE HANDEBOL AQUÁTICO LACROSSE
1 2 3 4 5 6 7

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 Esportes
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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Invasão

História do Futsal

O futsal é um esporte derivado do futebol de campo, que surgiu no Uruguai e na Argentina

no início do século XX. A ideia inicial era adaptar o futebol para ser jogado em quadras
menores e fechadas, possibilitando a prática do esporte em locais cobertos.
O primeiro jogo oficial de futsal foi disputado em 1930, em Montevidéu, no Uruguai, entre
as equipes River Plate e Huracán. O esporte se espalhou rapidamente pela América do Sul,
sendo especialmente popular no Brasil, onde ganhou novas regras e técnicas próprias.
Em 1956, foi criada a Federação Internacional de Futebol de Salão (FIFUSA), que
organizou o primeiro Campeonato Mundial de Futsal em 1982, em São Paulo, Brasil. O Brasil,
aliás, é a principal potência mundial do esporte, tendo conquistado cinco títulos mundiais.
Em 1989, a FIFUSA se fundiu com a FIFA, e o futsal passou a ser regulado pela entidade
máxima do futebol. Desde então, o esporte tem ganhado cada vez mais espaço e adeptos
pelo mundo, com diversos campeonatos e competições realizados em nível nacional e
internacional.

RESPONDA:
I - O futsal teve sua origem no Uruguai e Argentina, no século XIX.

II - FIFUSA é a sigla utilizada para a Federação Nacional de Futebol

de Salão.

III - No ano de 1989 o futsal passou a ser regulado pela FIFA.

a) Apenas a I, está correta.

b) Apenas II e III estão corretas.
c) Apenas a III está correta.
d) Apenas a I e III estão corretas.
e) Nenhuma afirmação está correta.

I - O primeiro jogo oficial de futsal ocorreu em 1930 em Montevidéu, no Paraguai.

II - O Brasil é considerado uma grande potência no futsal, obtendo cinco títulos mundiais.

III - O futsal é reconhecido a nível nacional e internacional.

a) Apenas a I, está correta.

b) Apenas II e III estão corretas.
c) Todas estão corretas.
d) Apenas a I e III estão corretas.
e) Nenhuma afirmação está correta.

Você já praticou futsal? Se sim, em que local? Conte um pouco sobre como foi essa vivência
esportiva.

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 Esportes
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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Invasão

Regras do Futsal
As regras do futsal são definidas pela FIFA (Federação Internacional de Futebol). Aqui estão
algumas das principais regras:

1. Número de jogadores: Cada equipe deve ter 5 jogadores em campo, incluindo o goleiro.
2. Duração da partida: Uma partida de futsal dura 40 minutos, dividida em dois tempos de
20 minutos cada. Há um intervalo de 10 minutos entre os tempos.
3. Bola em jogo: A bola está em jogo o tempo todo, exceto quando ultrapassa as linhas
laterais ou de fundo. Nesse caso, a bola é reposta com um arremesso lateral ou um tiro de
canto, respectivamente.
4. Substituições: Cada equipe pode fazer um número ilimitado de substituições durante a
partida, desde que sejam feitas dentro da área técnica.
5. Faltas: As faltas são punidas com um tiro livre ou um tiro livre direto, dependendo da
gravidade da falta. Se um jogador cometer cinco faltas, ele será expulso da partida.
6. Goleiro: O goleiro só pode tocar a bola com as mãos dentro da área de gol. Se ele sair
da área de gol, ele é tratado como qualquer outro jogador e não pode tocar a bola com
as mãos.
7. Tiro livre: Os tiros livres podem ser cobrados com a bola parada ou em movimento.
8. Tiro de canto: Um tiro de canto é concedido quando a bola ultrapassa a linha de fundo,
tocada por um jogador da equipe defensora.

RESPONDA:

1) Quanto tempo dura uma partida de futsal?

20 min. 40 min. 10 min.

2) Tiro de canto é concedido quando a bola

ultrapassa a linha de?

CENTRO INÍCIO FUNDO

3) Quantos jogadores tem cada equipe no

futsal?

5 e 1 goleiro 5 jogadores 6 jogadores

4) A quantidade de faltas pra ser expulso no futsal é de:

CINCO TRÊS DUAS

5) Onde o goleiro pode tocar a bola com as mãos:

área do gol quadra toda linha lateral

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 Esportes
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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Invasão

Passo a Passo - Futsal

Para jogar futsal, siga os seguintes passos:

Reúna uma equipe: O futsal é jogado com uma equipe de cinco jogadores em cada
lado, além de um goleiro. Certifique-se de ter jogadores suficientes para uma partida
completa.

Conheça as regras: O futsal tem suas próprias regras, que diferem ligeiramente do
futebol tradicional. Leia as regras antes de começar a jogar.

Escolha as posições: Defina quem jogará onde no campo. Os jogadores de linha incluem
os defensores, meio-campistas e atacantes.

Aprenda as técnicas: Há uma série de técnicas no futsal que você precisará conhecer,
incluindo o controle de bola, o passe e o chute. Dedique tempo para praticar cada uma
dessas habilidades.

Treine a defesa: O futsal é um jogo rápido, e você precisará estar preparado para se
defender. Pratique a marcação e a cobertura defensiva.

Treine o ataque: A melhor defesa é um bom ataque. Pratique jogadas ofensivas, como
passes rápidos e jogadas ensaiadas.

Jogue uma partida: Quando estiver preparado, jogue uma partida completa de futsal.
Mantenha as regras em mente, trabalhe em equipe e divirta-se!

ELABORE:
1) Esquematize abaixo um time de futsal, incluindo nomes de pessoas da sua sala mesmo,
aponte quem será a defesa, ataque, goleiro e etc., e posicione nos lugares que você achar
pertinente em seu sistema de jogo.

Após, vamos compartilhar com o restante da sala sobre os times esquematizados, elencar os
jogadores(alunos) mais citados e discutir sobre a características deles para esse esporte.

@agedigital99
 Esportes
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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Invasão

História do Basquete
O basquete é um esporte criado nos Estados Unidos no final do século XIX por James
Naismith, um professor de educação física. Naismith criou o esporte como uma forma de
entretenimento para os seus alunos em Massachusetts, que precisavam de uma atividade
esportiva indoor para os dias de inverno.
A primeira partida de basquete foi jogada em 1891, com apenas 9 jogadores em cada
time, e a bola era uma bola de futebol adaptada. As primeiras regras eram simples, mas
foram sendo aprimoradas ao longo dos anos.
O esporte cresceu rapidamente nos Estados Unidos e logo se espalhou pelo mundo, com
a criação da Federação Internacional de Basquete em 1932. Em 1936, o basquete foi
incluído nos Jogos Olímpicos pela primeira vez.
O basquete chegou ao Brasil em 1896, trazido por Augusto Shaw, um brasileiro que havia
estudado nos Estados Unidos. Ele introduziu o esporte na Associação Cristã de Moços
(ACM) do Rio de Janeiro, onde a modalidade foi popularizada. O primeiro jogo oficial de
basquete no Brasil foi disputado em 1912, entre os times da ACM e do Mackenzie College
de São Paulo. O esporte cresceu rapidamente no país, com a fundação da Federação
Brasileira de Basketball em 1933 e a participação da seleção brasileira de basquete nos
Jogos Olímpicos de Berlim em 1936.
A década de 60 foi uma era de ouro para o basquete brasileiro, com a conquista das
medalhas de bronze nos Jogos Olímpicos de Roma em 1960 e de Tóquio em 1964. A equipe
brasileira era liderada pelo jogador Wlamir Marques, um dos maiores ícones do basquete
nacional.
Nos anos 80, o basquete brasileiro voltou a brilhar, com a conquista da medalha de
prata nas Olimpíadas de Los Angeles em 1984. A seleção brasileira era liderada por
jogadores como Oscar Schmidt, que se tornou o maior cestinha da história do basquete
olímpico.
Atualmente, o basquete é jogado em todo o mundo, com ligas profissionais em vários
países, incluindo a EuroLeague na Europa. O esporte é conhecido por sua velocidade,
técnica e emoção, e continua a ser um dos esportes mais populares do mundo.

RESPONDA:

1) Qual foi a justificativa para a origem do basquete?

2) Conte uma pouco sobre a chegada do basquete ao Brasil.

3) Quem inventou o basquete?

4) Preencha a tabela abaixo de acordo com o acontecimento no basquete de cada ano:

1891 1896

1932 1912

1936 1933

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 Esportes
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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esporte de Invasão

Regras do Basquete

As regras do basquete são definidas pela Federação Internacional de Basquete (FIBA) e

pela National Basketball Association (NBA) nos Estados Unidos. Aqui estão algumas das
principais regras:

1. O jogo é jogado entre duas equipes de cinco jogadores cada.

2. O objetivo do jogo é marcar pontos arremessando a bola na cesta do adversário,
localizada a 3,05 metros de altura.
3. A bola pode ser passada, driblada ou arremessada. A equipe que tiver posse de bola
tem 24 segundos para tentar arremessar na cesta do adversário.
4. Cada cesta vale 2 pontos, mas se for marcada de fora da linha de 3 pontos, a cesta vale
3 pontos.
5. Os jogadores podem cometer faltas, mas existem regras específicas para isso. Se um
jogador cometer muitas faltas, ele pode ser excluído do jogo.
6. O jogo é dividido em quatro quartos de 12 minutos cada. Se houver empate após os
quatro quartos, há um período de prorrogação de 5 minutos.
7. O jogo começa com um salto entre dois jogadores no círculo central. Depois disso, o time
que não fez o último ponto ganha a posse da bola.
Essas são algumas das principais regras do basquete, mas
há muitas outras que regem o jogo. É importante lembrar que
as regras podem variar ligeiramente dependendo do nível de
competição e da organização que está regulamentando o
jogo.

COMPLETE:

1) (...) O jogo de basquete começa com entre dois jogadores no .

2) A equipe que tem a posse de bola tem para tentar arremassar a bola.

3) Quando marcada fora da linha de três pontos, a cesta vale .

4) Os jogadores podem cometer faltas, mas existem para isso.

5) No basquete, cada equipe possui um total de jogadores por partida.

6) O principal objetivo do basquete é arremessar a bola na .

E você já jogou basquete alguma vez? Conte-nos um pouco sobre

sua relação com esse esporte.

@agedigital99
 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF04)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Fundamentos do Basquete
Existem vários fundamentos importantes que os jogadores de basquete precisam dominar
para jogar bem e com eficácia. Aqui estão alguns dos fundamentos mais importantes do
basquete:
1. Driblar: O dribling é uma técnica importante para manter a posse de bola enquanto se
move pela quadra. Os jogadores devem aprender a driblar com ambas as mãos e
manter a bola baixa para evitar ser roubada.
2. Passar: O passe é a maneira mais eficaz de mover a bola pela quadra e encontrar uma
oportunidade de marcar. Os jogadores devem dominar vários tipos de passes, como o
passe de peito, passe de ombro, passe picado e passe por cima da cabeça.
3. Arremessar: O objetivo do basquete é marcar pontos, e o arremesso é a maneira de
fazer isso. Os jogadores devem aprender a arremessar a bola com precisão e eficácia,
tanto perto da cesta quanto de longa distância.
4. Rebatidas: A capacidade de rebater a bola é importante tanto no ataque quanto na
defesa. Os jogadores devem ser capazes de saltar e pegar a bola no ar, para manter a
posse de bola ou recuperá-la de uma equipe adversária.
5. Movimentos sem bola: Os jogadores devem ser capazes de se mover sem a bola para
encontrar uma oportunidade de receber um passe e marcar. Isso envolve o
conhecimento de cortes e movimentos de corte sem bola.
6. Defesa: Os jogadores precisam saber como defender adequadamente para evitar que
a equipe adversária marque pontos. Isso envolve manter uma posição defensiva
adequada, roubar a bola e bloquear arremessos.
7. Posicionamento: Os jogadores devem entender onde devem estar na quadra em
diferentes situações para maximizar suas oportunidades de marcar pontos ou impedir
que a equipe adversária faça isso.

RESPONDA:
1) Associe cada fundamento a sua respectiva imagem:

DEFESA
2) Em grupo, elaborem uma síntese
sobre a importância em se conhecer
cada fundamento do basquete, antes
DRIBLE de se iniciar uma partida. Na síntese
terá que ser citado cada fundamento
apresentado no enunciado acima.

ARREMESSO 3) Após, vamos ler para o restante da

sala, e realizar uma roda de conversa
sobre o assunto.

PASSE

@agedigital99
 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF04)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Esportes Técnicos Combinatórios

Os esportes técnico-combinatórios aliam a beleza e a precisão nos movimentos, são
considerados esportes individuais e coletivos, e avaliados pela plasticidade (dimensão
estética) de seus movimentos e pelo seu grau de dificuldade (dimensão acrobática). Nos
esportes técnico-combinatórios, são trabalhadas algumas das capacidades físicas,
como força, agilidade, velocidade, flexibilidade, equilíbrio, que estão presentes nos
movimentos de saltos, giros, corrida, empunhaduras, solturas, entre outros movimentos
básicos, que compõem essas modalidades. Durante a execução de uma apresentação, o
atleta alia movimentos de diferentes graus de complexidade com leveza e fluidez, ou
seja, os movimentos dos atletas necessitam ter plasticidade. Nessas modalidades o
atleta deverá construir sua apresentação, elencando movimentos que são obrigatórios,
com movimentos de escolha técnica dele e de seu técnico, junto de organização
técnica e estratégia, lembrando que esses movimentos devem conter um grau de
dificuldade na sua realização.
Após a escolha dos movimentos e de muito treinamento, o atleta tem definida a sua
apresentação. Essas modalidades são avaliadas pela sequência de movimentos
produzidos durante a realização de sua coreografia ou do programa de execução de
movimentos escolhidos para apresentação. Essa avaliação é feita com base em critérios
técnicos previamente elencados pelo código de pontuação de cada modalidade.
Compreendem esse grupo as modalidades esportivas de ginástica artística,
ginástica rítmica, patinação artística, nado sincronizado e saltos ornamentais.

RESPONDA:
1) Quais as capacidades físicas são trabalhadas nos
esportes técnico-combinatórios?

2) Como são avaliados os esportes técnico-combinatórios?

3) Cite exemplos de esportes técnico-combinatórios.

4) Sobre os esportes técnicos-combinatórios, descreva suas

principais características.

5) Você conhece algum atleta desse esporte? Faça uma

breve pesquisa e cite nomes de referência nesses esportes,
e aponte a modalidade praticada por cada um.

@agedigital99

Nome:
Data:
(EF67EF04)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Esportes técnico-combinatórios
Patinação Artística
A patinação artística é um esporte no
gelo em que os patinadores realizam
uma série de movimentos
coreografados, incluindo saltos, giros e
passos de dança. Existem duas
disciplinas na patinação artística: o
programa curto, em que os patinadores
realizam um conjunto obrigatório de
elementos em um período de tempo
limitado, e o programa longo, em que
eles têm mais liberdade para criar uma
rotina mais complexa e artística.
Os patinadores são julgados em vários
aspectos, incluindo a dificuldade e a
execução técnica dos elementos, a
coreografia e a apresentação artística
geral. A patinação artística é uma
modalidade popular em competições
internacionais, como os Jogos Olímpicos
de Inverno, e também é apreciada pelo
público em shows e exibições ao redor
do mundo.
DISSERTE:
Após a leitura dos dois textos acima, escreva uma breve dissertação apresentado sobre os
dois tipos de esportes apresentados acima, citando também as diferenças e semelhanças
entre eles.
@agedigital99
Esportes
Série:
Professor:
Nado sincronizado
O nado sincronizado é uma modalidade
aquática que combina elementos de
natação, ginástica e dança em uma
apresentação coreografada. É praticado
em duplas ou equipes de até oito
nadadoras e inclui movimentos acrobáticos,
levantamentos e rotinas de nado com
música sincronizada. As nadadoras usam
trajes de banho coloridos e maquiagem
para realçar a apresentação e aumentar o
impacto visual. A sincronização precisa dos
movimentos e a expressão facial são
essenciais para uma apresentação bem-
sucedida.
O nado sincronizado é um esporte
olímpico desde 1984 e tem sido dominado
por países como Rússia, China e Japão.
Além das competições olímpicas, existem
campeonatos mundiais e regionais
realizados regularmente.
Os atletas são avaliados por um painel
de juízes em critérios como sincronização,
dificuldade técnica, qualidade artística e
execução geral. O nado sincronizado
requer muito treinamento, resistência física e
coordenação, além de uma grande
capacidade de trabalho em equipe.
Ginástica

GINÁSTICA DE
CONDICIONAMENTO FÍSICO
6° e 7° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF67EF08): experimentar e fruir exercícios físicos
que solicitem diferentes capacidades físicas,
identificando seus tipos (força, velocidade,
resistência, flexibilidade) e as sensações corporais
provocadas pela sua prática.

(EF67EF09): construir, coletivamente, procedimentos

e normas de convívio que viabilizem a participação
de todos na prática de exercícios físicos, com o
objetivo de promover a saúde.
(EF67EF10): diferenciar exercício físico de atividade
física e propor alternativas para a prática de
exercícios físicos dentro e fora do ambiente escolar.

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 Ginástica
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF08)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Capacidades Físicas
As capacidades físicas se referem às características físicas que permitem aos
indivíduos realizar atividades físicas e esportivas com sucesso. As principais
capacidades físicas incluem:

1. Força: A força é a capacidade de produzir tensão muscular para superar uma

resistência. A força é importante em muitos esportes, como levantamento de peso,
luta livre e basquete.
2. Resistência: A resistência é a capacidade de realizar atividades físicas por um
longo período de tempo sem se cansar. A resistência é importante em esportes de
resistência, como corrida de longa distância, ciclismo e natação.
3. Velocidade: A velocidade é a capacidade de realizar movimentos corporais
rapidamente. A velocidade é importante em esportes que envolvem corrida, como
atletismo, futebol e basquete.
4. Agilidade: A agilidade é a capacidade de mudar de direção rapidamente
enquanto se move. A agilidade é importante em esportes como futebol americano,
basquete e tênis.
5. Flexibilidade: A flexibilidade é a capacidade de mover as articulações através de
sua amplitude de movimento completo. A flexibilidade é importante em esportes que
requerem movimentos amplos, como ginástica, dança e yoga.
6. Coordenação: A coordenação é a capacidade de controlar o movimento do corpo
para realizar uma tarefa específica. A coordenação é importante em esportes que
envolvem movimentos complexos, como patinação artística, boxe e balé.
7. Equilíbrio: O equilíbrio é a capacidade de manter a posição do corpo em repouso
ou em movimento. O equilíbrio é importante em esportes que envolvem saltos, como
ginástica, trampolim e salto em altura.

PALAVRA CRUZADA:

Coloque corretamente
na palavra cruzada
nomes pertinentes a
capacidades físicas:

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 Ginástica
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF08)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Ginástica de condicionamento físico

Capacidades Físicas

OBSERVE O QUADRO:

1) As imagens do quadro acima, referem-se as capacidades...

INTELECTUAIS FÍSICAS SOCIAIS

2) Relacione cada imagem a sua capacidade física mais explorada na execução:

FLEXIBILIDADE

RESISTÊNCIA

FORÇA

EQUILÍBRIO

VELOCIDADE

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 Ginástica
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(EF67EF08)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Ginástica de condicionamento físico

Capacidades Físicas
RESPONDA:

Descreva o que são as capacidades físicas:

Escreva todas as capacidades físicas que você tem conhece:

Cite um exemplo de atividade física para cada capacidade

física colocada acima:

Argumente sobre a importância das capacidades físicas em nosso

cotidiano:

Você consegue identificar quais capacidades físicas mais se

destacam em você?? Quais são elas? Justifique.

ASSINALE A CAPACIDADE FÍSICA PERTINENTE A CADA ENUNCIADO:

A) Os alunos decidiram realizar uma brincadeira de cabo de

guerra durante o intervalo.

VELOCIDADE FORÇA FLEXIBILIDADE

B) Alice precisou correr para não perder seu ônibus escolar hoje.

FORÇA VELOCIDADE EQUILÍBRO

C) Carlos alongou-se antes de ir para a academia pela manhã.

VELOCIDADE FORÇA FLEXIBILIDADE

D) Helena e suas amigas combinaram de pedalar durante horas

pela estrada de terra.

FORÇA RESISTÊNCIA VELOCIDADE

E) No parque as crianças brincavam de slackline no domingo.

RESISTÊNCIA VELOCIDADE EQUILÍBRO

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 Ginástica
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(EF67EF09)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Ginástica de condicionamento físico

Capacidades Físicas e Adolescentes

Hoje vamos realizar uma roda de conversa sobre a importância da presença das
capacidades físicas durante a adolescência e após, vamos anotar nossas conclusões
para cada pergunta:

RESPONDA:

1) Por que é importante desenvolver as capacidades físicas na pré-adolescência?

2) De qual forma os jovens podem melhorar suas capacidades físicas?

3) Como a alimentação pode afetar as capacidades físicas dos pré-adolescentes?

4) Como os adolescentes podem evitar lesões durante as atividades físicas?

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 Ginástica
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(EF67EF10)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Ginástica de condicionamento físico

EXERCÍCIO FÍSICA X ATIVIDADE FÍSICA

Embora esses termos sejam frequentemente usados de forma parecida, existe uma
diferença sutil entre exercício físico e atividade física.
Exercício físico refere-se a uma atividade planejada e estruturada, realizada com o
objetivo de melhorar ou manter a aptidão física, como a força, a resistência, a
flexibilidade ou a coordenação. Exemplos de exercícios físicos incluem levantamento de
pesos, corrida, natação, yoga, pilates, entre outros. Essas atividades geralmente são
realizadas com uma intensidade e duração específicas, seguindo um programa ou um
plano de treinamento.
Por outro lado, atividade física é um termo mais amplo que se refere a qualquer
movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto de
energia. Isso pode incluir atividades realizadas no dia a dia, como caminhar, subir
escadas, fazer tarefas domésticas, jogar com crianças, entre outros. Embora essas
atividades possam não ter sido planejadas com o objetivo específico de melhorar a
aptidão física, elas ainda têm benefícios para a saúde e podem contribuir para um
estilo de vida ativo.
Em resumo, exercício físico é uma forma estruturada e planejada de atividade física,
enquanto atividade física pode ser qualquer movimento do corpo que gaste energia,
incluindo atividades realizadas no dia a dia.

RESPONDA:

1) Após a leitura do texto acima, descreva o que você entendeu sobre as

diferenças entre exercício físico e atividade física:

2) Cite exemplos de exercícios físicos:

3) Cite exemplos de atividades físicas

4) Com a contribuição dos demais alunos, elabore um gráfico sobre os

diferentes locais utilizados para atividades físicas e exercícios físicos.

Exemplo:
construa seu gráfico aqui:

ESCOLA

CASA

RUA

ACADEMIAS

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 Ginástica
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF10)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Ginástica de condicionamento físico

ATIVIDADE FÍSICA
EXERCÍCIO FÍSICO

1) Em continuidade com a atividade anterior, sobre a construção do

gráfico, vamos analisar e discutir sobre as informações:

a) O que faz com que determinados locais sejam mais citados do que os
outros? Escreva sua opinião.

b) Quais desses locais existem perto de onde você mora? São todos
acessíveis? Explique.

c) Quais desses locais existem perto de onde você mora? São todos bem
frequentados ou vazios? Explique.

d) Sobre a questão econômica, aponte quais locais são gratuitos á

população, e quais são necessários pagar para utilizar.

e) Falando sobre os exercícios físicos e atividades físicas, quais você tem

vontade de experimentar?

f) Elenque abaixo uma atividade física/exercício físico diferentes para

cada item, como no exemplo:

Exemplo:
correr natação pilates
SEMPRE REALIZO REALIZO AS VEZES NUNCA REALIZEI

SEMPRE REALIZO REALIZO AS VEZES NUNCA REALIZEI

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Danças

MODALIDADES
URBANAS
6° e 7° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF67EF11): experimentar, fruir e recriar danças
urbanas, identificando seus elementos constitutivos
(ritmo, espaço, gestos).
(EF67EF12): planejar e utilizar estratégias para

aprender elementos constitutivos das danças

urbanas.
(EF67EF13): diferenciar as danças urbanas das
demais manifestações da dança, valorizando e
respeitando os sentidos e significados atribuídos a
eles por diferentes grupos sociais.

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 Danças
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(EF67EF11)
EDUCAÇÃO FÍSICA

Danças Urbanas
As danças urbanas são um conjunto de estilos de dança que surgiram nas ruas e nas
comunidades urbanas, como o hip-hop, o breakdance, o popping, o locking, entre outros.
Aqui estão algumas explicações sobre os elementos constitutivos desses estilos de dança
para adolescentes:

Ritmo e música: O ritmo e a música são elementos fundamentais das danças urbanas.
Cada estilo de dança urbana tem sua própria música e ritmo característicos, que os
dançarinos usam para criar suas coreografias e expressar sua individualidade.

Movimentos: Os movimentos são a base das danças urbanas. Cada estilo de dança
urbana tem seus próprios movimentos característicos, que os dançarinos combinam em
sequências e coreografias para criar suas performances.

Expressão corporal: As danças urbanas são uma forma de expressão artística que
permite aos dançarinos mostrar sua individualidade e emoções através da expressão
corporal. Os dançarinos usam movimentos e gestos para transmitir suas mensagens e
contar suas histórias.

Improvisação: A improvisação é uma parte importante das danças urbanas. Os

dançarinos são encorajados a improvisar durante suas apresentações, o que lhes
permite mostrar sua criatividade e habilidade de improvisação.

Competição: As danças urbanas frequentemente envolvem competições entre

dançarinos e grupos. Essas competições podem ser informais, como as "batalhas de
dança" nas ruas, ou formais, como as competições de dança organizadas em eventos e
competições.

Comunidade: As danças urbanas são uma forma de cultura de rua que se originou nas
comunidades urbanas. Elas são frequentemente associadas à cultura hip-hop e são uma
forma de unir as pessoas da comunidade e celebrar a diversidade cultural.

DESAFIO!

Encontre os elementos
constitutivos das
danças urbanas.

Mas ATENÇÃO!!!
As palavras deste
caça palavras estão
escondidas na
horizontal, vertical e
diagonal, com
palavras ao contrário!

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Danças Urbanas

Elementos

O que são as danças urbanas?

Quais são os elementos constitutivos das danças urbanas?

Como os movimentos são importantes para as danças urbanas?

O que é a expressão corporal nas danças urbanas?

Por que a competição é importante nas danças urbanas?

Assinale as imagens que ilustram as danças urbanas:

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Danças Urbanas

Hip Hop no Brasil

O hip hop chegou ao Brasil no final da década de

1980, trazido principalmente por jovens da periferia das
grandes cidades, como São Paulo e Rio de Janeiro.
Inicialmente, a cultura hip hop no Brasil era focada
principalmente na música, com artistas como Racionais
MC's e Thaíde & DJ Hum fazendo sucesso entre o público
jovem das comunidades.
No entanto, o hip hop rapidamente se expandiu para outras áreas, como a dança e
a arte de rua, com grupos como o Núcleo de Arte e Performance Urbana (NAPU) em
São Paulo e o grupo carioca AfroReggae se destacando pela qualidade de suas
apresentações.
Atualmente, o hip hop é uma das formas mais populares de cultura de rua no Brasil,
com comunidades ativas em todo o país e uma presença significativa na mídia. Além
disso, muitos jovens da periferia encontraram no hip hop uma forma de expressar suas
vozes e lutar por justiça social, com artistas como Emicida e Criolo ganhando destaque
por suas letras políticas e conscientes. O hip hop também tem sido usado como uma
ferramenta para a educação e inclusão social, com projetos como o Favela Street e a
Escola de Rua em São Paulo oferecendo aulas de dança e arte para jovens em situação
de vulnerabilidade.

RESPONDA "V" PARA VERDADEIRO E "F" PARA FALSO:

( ) No início da década de 1980 o hip hop chega ao Brasil.

( ) Foi no hip hop, que jovens periféricos encontraram uma forma de expressar
suas vozes e lutar por justiça social.

( ) Os projetos Favela Street e Escola de Rua, oferecem aulas de dança e arte

e são particulares e restritos á população.

( ) Emicida, Racionais e Criolo são artistas que se destacam pela relação com
o Hip Hop.

( ) A principal característica do hip hop é sua prática ser realizada em salões

nobres e sofisticados em São Paulo.

( ) O hip hop pode ser considerado uma modalidade de dança urbana.

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Danças Urbanas

Popping

Popping é um estilo de dança urbana que surgiu na década de 1970, na Costa

Oeste dos Estados Unidos. A dança é caracterizada por movimentos rápidos e
abruptos dos músculos, principalmente dos braços, pernas e torso, que criam uma
aparência de "popping" ou "travamento" dos movimentos.
Os movimentos são executados de forma sincronizada com a música, geralmente
hip hop, funk ou eletrônica, e envolvem o uso de técnicas como isolamento, animação,
ticking e boogaloo.
O popping é frequentemente confundido com o locking, outro estilo de dança
urbana que também surgiu na década de 1970. O locking é caracterizado por
movimentos mais fluidos e enérgicos, além de ênfase em gestos teatrais e expressões
faciais.
Hoje em dia, o popping é uma forma popular de dança em todo o mundo, com
competições e eventos que reúnem dançarinos profissionais e amadores.

RESPONDA:

1) O popping é um tipo de dança:

REGIONAL MODERNA URBANA

2) O estilo do popping é confundido com:

HIP HOP LOCKING BREAK

3) O local de origem do popping foi:

ESTADOS UNIDOS BRASIL REINO UNIDO

4) Os movimentos de popping envolvem o uso de técnicas como isolamento,

animação, tickinge e ?

FUNK BOOGALOO ELETRÔNICOS

@agedigital99
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Danças Urbanas

Breaking

O breaking é um estilo de dança que envolve muitos giros, saltos, acrobacias -

exigindo certo preparo muscular -, geralmente sendo disputado em círculos, nos
quais os b-boys e b-girls (como são chamados os dançarinos de breakdance) se
apresentam um a um. Esse estilo de dança é dividido em quatro fundamentos
básicos:
1. Top rock: consiste basicamente na introdução à dança. Ou seja, é a entrada do b-
boy ou b-girl no círculo, sendo considerado fundamental para apresentar o estilo do
dançarino.
2. Foot work: é considerada por muitos a parte mais importante, pois é nesse
momento que o breaker (dançarino) envolve o público com os movimentos e
apresenta seu estilo no círculo.
3. Freeze: consiste no momento de "congelamento" do breaker, quando ele paralisa
em uma pose específica por alguns segundos. Esse é o momento de encerramento e
saída do dançarino em questão.
4. Power move: consiste nos movimentos mais acrobáticos e desafiadores do
breaking, que exigem bastante habilidade e treino. Os power moves foram
introduzidos no breaking a partir da década de 80 e, atualmente, são realizados em
diferentes momentos da apresentação.
A grande proposta do breaking é dançar seguindo o ritmo da música e, ao mesmo
tempo, demonstrar autenticidade, criatividade e habilidade para realizar os
movimentos. As batidas mais usadas no breaking são as de Hip Hop, Funk, Soul, Jazz e
até mesmo um pouco do ritmo latino.

PREENCHA O QUADRO COM A RESPOSTA CORRETA:

1) Os dançarinos de breaking são chamados de:

2) Em quantos fundamentos o breaking é dividido?

3) A ação de paralisar em uma pose específica, trata-se do fundamento de:

4) Top Rock consiste basicamente em qual momento à dança?:

PESQUISA:

Realize uma pesquisa sobre a História do Breaking e aponte trechos sobre sua
chegada ao Brasil.

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Danças Urbanas

Danças Urbanas e as demais manifestações de dança

As danças urbanas são uma forma de expressão cultural que se desenvolveu nas ruas das
grandes cidades e estão intrinsecamente ligadas à cultura e à história das comunidades
que as criaram. É importante diferenciar as danças urbanas das demais manifestações da
dança, valorizando e respeitando os sentidos e significados atribuídos a elas por diferentes
grupos sociais. Algumas das diferenças entre as danças urbanas e outras formas de dança
podem incluir:

1. História e origem: as danças urbanas surgiram nas ruas das cidades, muitas vezes como
uma forma de expressão para comunidades marginalizadas ou discriminadas. Elas são
uma forma de resistência cultural e representam a história e a identidade dessas
comunidades.
2. Influências musicais: as danças urbanas são frequentemente acompanhadas por
gêneros musicais como o hip hop, o funk, o frevo e o samba, que têm suas próprias
histórias e culturas. Esses gêneros musicais são muitas vezes associados a movimentos de
resistência cultural e social.
3. Vestimenta e estilo: as danças urbanas frequentemente têm sua própria moda e estilo
de vestimenta, que reflete a cultura e a história das comunidades que as praticam. Essas
roupas e estilos muitas vezes se tornam símbolos da identidade cultural dessas
comunidades.
4. Participação comunitária: as danças urbanas muitas vezes são praticadas em grupos e
comunidades, com a participação de jovens e adultos de todas as idades. Elas são uma
forma de reunir pessoas de diferentes origens e proporcionar um senso de comunidade
e pertencimento.

Ao valorizar e respeitar os sentidos e significados atribuídos às danças urbanas por

diferentes grupos sociais, podemos reconhecer a sua importância como forma de expressão
cultural e histórica e evitar a apropriação cultural ou a desvalorização da sua identidade
cultural e histórica. É importante aprender sobre a história e a cultura das danças urbanas e
apreciá-las em seu contexto cultural.

Agora, vamos realizar uma roda de conversa e refletir sobre a danças urbanas em nossa sociedade.

RESPONDA:

1) Você já assistiu ou presenciou alguma manifestação de dança urbana?

SIM NÃO

2) Na cidade em que você mora existem esses tipos de manifestações culturais?

SIM NÃO

3) Você considera importante saber valorizar essa forma de expressão cultural?

SIM NÃO

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Lutas

MODALIDADES
BRASILEIRAS

6° e 7° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF67EF14): experimentar, fruir e recriar diferentes
lutas do Brasil, valorizando a própria segurança e
integridade física, bem como as dos demais.
(EF67EF15): planejar e utilizar estratégias básicas das
lutas do Brasil, respeitando

o colega como oponente.
(EF67EF16): identificar as características (códigos,
rituais, elementos técnico-táticos, indumentária,
materiais, instalações, instituições) das lutas do
Brasil.
(EF67EF17): problematizar preconceitos e
estereótipos relacionados ao universo das lutas e
demais práticas corporais, propondo alternativas
para superá-los, com base na solidariedade, na
justiça, na equidade e no respeito.

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 lutas
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LUTAS

O Brasil tem uma rica tradição de lutas e

artes marciais, algumas delas são: RESPONDA:

Relacione cada luta á sua característica:

Capoeira: É uma luta afro-brasileira que
combina movimentos de dança, música e
acrobacias. Foi desenvolvida pelos escravos Luta de chão
africanos durante a época colonial como uma BOXE 1
forma de resistência e defesa. Arte marcial
CAPOEIRA 2 Japonesa
Jiu-Jitsu brasileiro: É uma forma de jiu-jitsu
MUAY THAI 3
desenvolvida no Brasil no início do século XX. É Luta Afro-brasileira
uma luta de chão que enfatiza o uso de JIU JITSU 4
técnicas de estrangulamento e chaveamento
para finalizar o oponente. KARATÊ 5 Modalidade muito
antiga e popular
VALE TUDO 6
Muay Thai: É uma arte marcial tailandesa que
Arte marcial
se tornou popular no Brasil nas últimas
Tailandesa
décadas. Envolve golpes de socos, chutes,
joelhadas e cotoveladas, além de técnicas de
Uso de técnicas
clinch e arremessos. diferentes
Boxe: É uma das modalidades de luta mais
antigas e populares no mundo. No Brasil, o Desafio! Você seria capaz de identificar
boxe é praticado tanto como esporte quanto qual imagem pertence a cada
como forma de defesa pessoal. nomenclatura:

Vale-Tudo: É uma forma de luta livre que

permite o uso de técnicas de diferentes artes
marciais, incluindo grappling, boxe, muay thai,
jiu-jitsu brasileiro e outras. O objetivo é vencer
. . SUMÔ
o oponente por nocaute, finalização ou
decisão dos juízes.

Karatê: É uma arte marcial originária do

. . KARATÊ

.
Japão, que chegou ao Brasil na década de
1950. É baseada em técnicas de golpes de
mãos e pés, além de movimentos de defesa e
contra-ataque. . CAPOEIRA

Além dessas, existem outras modalidades de

.
.
lutas e artes marciais praticadas no Brasil, JIU JITSU
como a Luta Livre, o Taekwondo, o Kung Fu, o

.
Judô, entre outras. Todas essas lutas têm suas
próprias características, técnicas e
comunidades de praticantes, e são MUAY THAI
importantes formas de expressão cultural e
física.

@agedigital99
.
 Lutas
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Lutas

Estratégias básicas

As lutas no Brasil são uma parte importante da cultura e história do país, com diversas
modalidades praticadas em todo o território nacional. Aqui estão algumas estratégias
básicas que podem ser aplicadas em várias modalidades, sempre respeitando o colega
como oponente:

Mantenha uma postura defensiva: mesmo que você seja um lutador ofensivo, é importante
ter uma postura defensiva para se proteger dos ataques do oponente. Mantenha as mãos
próximas do rosto e o corpo flexionado para evitar golpes.

Mantenha a calma e a paciência: não se deixe levar pelo calor do momento e tente
manter a calma e a paciência durante a luta. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões mais
claras e a responder aos ataques do oponente com mais eficácia.

Observe o oponente: preste atenção aos movimentos e comportamento do oponente,

procurando identificar padrões de ataque e fraquezas que possam ser exploradas.

Seja ágil e flexível: a agilidade e a flexibilidade são essenciais em muitas modalidades de

luta, permitindo que você se mova rapidamente e evite ataques do oponente.

Use a técnica correta: cada modalidade de luta tem suas próprias técnicas e estratégias
específicas. Certifique-se de que está usando a técnica correta para sua modalidade e
que está executando-a com precisão.

Respeite o oponente: por fim, é importante lembrar que seu oponente é uma pessoa como
você, e merece ser tratado com respeito e dignidade durante a luta. Mantenha-se focado
no esporte e não deixe que a rivalidade pessoal influencie sua conduta.

RESPONDA:

De acordo com cada situação, indique uma estratégia:

a) Um treinador pediu para que seu atleta assista vídeos de lutas anteriores de seu adversário.

Estratégia

b) O lutador Muay Thai estava se preparando para um campeonato repetindo várias vezes
os movimentos da luta, e aprimorando sua técnica.

Estratégia

c) Durante a luta, o atleta distraiu-se e baixou sua guarda de proteção, o que

acarretou em ser atingido por seu oponente.

Estratégia

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Lutas

CÓDIGOS E RITUAIS
Códigos
Os códigos da Capoeira são normas e valores éticos que norteiam a prática da arte marcial. São eles:
Respeito: um dos principais valores da Capoeira é o respeito aos mestres, aos colegas de treino e à tradição
da arte marcial. Isso envolve cumprimentos formais, evitar comportamentos agressivos ou desrespeitosos e
seguir as orientações do mestre.
Humildade: a Capoeira valoriza a humildade como uma virtude fundamental. Isso envolve reconhecer as
próprias limitações e buscar sempre aprender e evoluir na prática.
Solidariedade: a Capoeira é uma arte marcial que valoriza a cooperação e a solidariedade entre os
praticantes. Isso envolve ajudar os colegas a evoluírem na prática, dividir conhecimentos e ser um parceiro
leal durante os jogos.
Responsabilidade social: a Capoeira tem um forte compromisso com a inclusão social e a promoção da
cidadania. Muitos grupos de Capoeira desenvolvem projetos sociais em comunidades carentes, buscando
levar a arte marcial para pessoas que não teriam acesso a ela de outra forma.
Preservação da tradição: a Capoeira é uma arte marcial que possui uma rica história e tradição. Por isso, os
praticantes são incentivados a conhecer e valorizar essa história, preservando a tradição e mantendo vivo o
legado dos mestres e praticantes que vieram antes deles.

Rituais
A capoeira tem uma forte tradição de rituais, incluindo músicas, cantos, toques de berimbau e cumprimentos
entre os jogadores.
Antes de começar a roda, os jogadores geralmente se cumprimentam com uma saudação chamada "ginga".
Batizado: cerimônia em que os novos praticantes recebem seu primeiro cordão e são oficialmente
reconhecidos como capoeiristas.
Graduação: a progressão na Capoeira é marcada pela conquista de cordões de diferentes cores, que
representam o nível de habilidade do praticante.
Símbolos: a Capoeira possui vários símbolos, como o berimbau (instrumento musical), a ginga (movimento
básico da Capoeira), o salto mortal, entre outros

RESPONDA:

1) O que significa o valor da humildade na capoeira?

2) Qual é a importância do respeito na capoeira?

3) Qual é o compromisso social da capoeira?

4) Você concorda que esses valores são de suma importância na capoeira? Acredita que eles
devem transcender a prática, e serem utilizados no dia a dia também? Jutifique-se.

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Lutas

ELEMENTOS TÉCNICO-TÁTICOS

Alguns dos principais elementos técnico- RESPONDA:

táticos da capoeira incluem:
1) Anote o nome de cada elemento da capoeira:

Ginga
É o movimento fundamental da capoeira,
consistindo em um balanço de quadril para frente
e para trás.

Esquivas
São movimentos de defesa utilizados para
esquivar de ataques, como a esquiva lateral,
esquiva de frente e esquiva diagonal.

Chutes
São ataques com as pernas, que podem ser
diretos (como o martelo) ou circulares (como a
meia lua).

Rasteiras
São golpes baixos, executados com as pernas ou
os pés, com o objetivo de desequilibrar o
oponente.

Acrobacias
São movimentos acrobáticos que podem ser
utilizados para esquivar de ataques ou realizar
ataques surpresa, como a cartwheel, a aú e a
parada de mão.
2) Associe cada técnica, à sua característica
Quedas principal:

São técnicas de queda controlada, utilizadas

( A ) QUEDA ( ) Golpes baixos
para evitar lesões durante a prática da capoeira.
( B ) ACROBACIAS ( ) Ataques com as pernas
Flores ( C ) GINGA ( ) Esquivar de ataques

São movimentos estéticos, executados para ( D ) FLORES ( ) Evita lesões durante a prática
demonstrar habilidade e agilidade, como o au ( E ) CHUTES ( ) Balanço de quadril
sem as mãos e o macaco.
( F ) ESQUIVAS ( ) Movimentos estéticos
( G ) RASTEIRAS ( ) Movimentos acrobáticos

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 Lutas
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Lutas

INDUMENTÁRIA E MATERIAIS

A Capoeira é uma arte marcial brasileira que tem uma indumentária específica, que
inclui roupas e acessórios. Aqui estão alguns dos elementos típicos da indumentária da
capoeira:

Abadá Cordão
É uma calça e uma camisa de malha Os capoeiristas usam um cordão para
branca que são usadas pelos representar o nível de habilidade que
capoeiristas. Algumas vezes, as cores eles têm na arte marcial. O cordão
podem variar para representar a começa com a cor branca e vai
escola ou o grupo. evoluindo de acordo com a graduação
do capoeirista.

Berimbau
Consiste em um arco feito de madeira,
uma cabaça e uma corda tensionada,
que é tocada com uma baqueta.
Atabaque
É um tambor grande que é tocado com
duas mãos. É usado para marcar o
ritmo durante as rodas de capoeira.
Caxixi
É um instrumento de percussão feito de
uma cesta trançada com sementes ou
contas dentro. É tocado com a mão e
produz um som de chocalho
RESPONDA:
Pandeiro
É um tamborim pequeno que é tocado
com uma mão enquanto a outra segura
um caxixi. O pandeiro é usado para
acompanhar o berimbau durante as
rodas de capoeira.
Agogô
É um instrumento de metal que consiste
em duas campainhas que são tocadas
com uma vareta. É usado para fazer
uma marcação rítmica durante a
música.
Reco-reco
É um instrumento de madeira que é
tocado com uma vareta. Produz um som
raspado e é usado para acompanhar a
música.

1) Tendo como base as descrições acima, nomeie cada figura ilustrativa de instrumentos da
capoeira:

2) Pesquise por imagens desses instrumentos sendo utilizados em rodas de capoeira e cole no
caderno. Não esqueça de nomear todos eles.

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Lutas

INSTALAÇÕES E INSTITUIÇÕES

A Capoeira é uma arte marcial brasileira que inclui elementos de dança, música e
acrobacias. A seguir, estão algumas das principais instituições e instalações relacionadas à
Capoeira:

Associações de Capoeira: Existem várias associações de Capoeira em todo o mundo,

incluindo a Associação Brasileira de Capoeira Angola (ABCA), a Associação Brasileira de
Capoeira Regional (ABCR) e a Federação Internacional de Capoeira Angola (FICA).

Escolas de Capoeira: Existem muitas escolas de Capoeira em todo o mundo, oferecendo

treinamento para iniciantes e avançados. Algumas das escolas mais conhecidas incluem a
Capoeira Brasil, o Grupo Senzala e o Grupo Axé Capoeira.

Rodas de Capoeira: As rodas de Capoeira são encontros sociais onde os praticantes de

Capoeira se reúnem para jogar, cantar e dançar. As rodas de Capoeira são realizadas em
espaços públicos, como parques e praças, bem como instalações em particulares, como
escolas e associações.

Academias de Capoeira: Algumas academias oferecem aulas de Capoeira, juntamente com

outras atividades físicas, como treinamento de artes marciais e fitness.

Centros culturais de Capoeira: alguns centros culturais se concentram em promover a

Capoeira e a cultura brasileira por meio de aulas de dança, música e artes visuais.

RESPONDA:

1) Qual o bairro e cidade em que você mora?

2) No seu bairro ou cidade existe algum local que exista a prática de capoeira? Se sim,
qual o tipo do lugar (academia, espaço público, escola etc.,) ? É gratuito?

3) Você já presenciou ou assistiu alguma alguma prática de capoeira? Onde foi?

4) Caso tivesse a oportunidade, você teria interesse em aprender e praticar a capoeira?

Justifique-se.

5) Colete as informações da sala e elabore um gráfico com as informações obtidas pelos

colegas sobre a prática da capoeira.

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 Lutas
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EDUCAÇÃO FÍSICA
Lutas

PROBLEMATIZAÇÃO

RESPONDA:

Você acredita que seja importante ter o contexto de lutas na escola? Por quê?

Faça uma breve pesquisa e defina preconceito e esteriótipo.

PRECONCEITO:

ESTERIÓTIPO:

Observe:

Imagem 1 Imagem 2

As imagens retratam situações semelhantes?

( ) SIM ( ) NÃO

O tema lutas vem “carregado” de preconceito e estereótipos estipulados e reproduzidos

pela sociedade. Percebemos muitas vezes o fator violência relacionado diretamente à
prática da luta, porém, quando aplicada e conduzida com práticas sistematizadas e
metodologicamente pensadas, a luta se torna um elemento intensamente rico, tanto em
questões relacionadas a ganhos motores e físicos quanto emocionais, como autocontrole,
respeito e disciplina.

Em grupos, vamos realizar um debate sobre o assunto acima, e após, cada grupo irá
elaborar uma síntese de no mínimo 20 linhas com as conclusões obtidas no debate.

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 Lutas
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EDUCAÇÃO FÍSICA
Lutas brasileiras

HUKA HUKA

Huka Huka é uma arte marcial indígena da Amazônia brasileira, que foi desenvolvida pelos índios da tribo
Waurá, que vivem na região do Alto Xingu, no estado de Mato Grosso.
Acredita-se que o Huka Huka tenha se originado há mais de mil anos, sendo transmitido oralmente de
geração em geração. A arte marcial era originalmente usada como uma forma de defesa contra ataques de
tribos rivais e também como uma técnica de caça.
O Huka Huka é caracterizado por movimentos rápidos e ágeis, que combinam golpes de mão, chutes,
joelhadas e projeções. A técnica é baseada em princípios de equilíbrio, força, flexibilidade e precisão.
A prática do Huka Huka é acompanhada por músicas e cantos rituais, que são tocados em instrumentos
tradicionais, como flautas e tambores. Os rituais são considerados uma parte importante da arte marcial, pois
ajudam a fortalecer a conexão entre os praticantes e a cultura da tribo Waurá.
Hoje em dia, o Huka Huka é praticado por muitos brasileiros, além dos membros da tribo Waurá. A arte
marcial tem ganhado popularidade por sua eficácia como uma forma de defesa pessoal e por seu aspecto
cultural único e fascinante.

RESPONDA:

Assinale a alternativa correta: 3) Quais golpes abaixo não correspondem

a prática do Huka Huka?
1) O Huka Huka é considerado que tipo de
prática?

A Projeções C Cabeçadas
A Dança C Ritual

B Joelhadas D Chutes
B Esporte D Arte Marcial

2) Podemos considerar que o Huka Huka 4) A arte marcial era originalmente usada
tem qual origem? como uma forma de?

A Africana C Paulista
A Bloqueio C Ataque

B Indígena D Americana B Ameaça D Defesa

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 Aventura

PRÁTICAS CORPORAIS DE
AVENTURA URBANAS
6° e 7°
anos

Códigos de Habilidades:

BNCC
(EF67EF18): experimentar e fruir diferentes práticas
corporais de aventura urbanas, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as
dos demais.
(EF67EF19): identificar os

riscos durante a realização

de práticas corporais de aventura urbanas e planejar
estratégias para sua superação.
(EF67EF20): executar práticas corporais de aventura
urbanas, respeitando o patrimônio público e
utilizando alternativas para a prática segura em
diversos espaços.
(EF67EF21): identificar a origem das práticas
corporais de aventura e as possibilidades de recriá-
las, reconhecendo as características (instrumentos,
equipamentos de segurança, indumentária,
organização) e seus tipos de práticas.

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 Aventura
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF67EF18)
EDUCAÇÃO FÍSICA

PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA

Práticas corporais de aventura são atividades físicas que envolvem desafios em

ambientes diversos. Essas atividades geralmente incluem uma combinação de movimentos e
habilidades, tais como escalada, caminhada, corrida, saltos, equilíbrio, entre outras. Essas
práticas são consideradas aventuras porque geralmente envolvem situações de risco e
imprevisibilidade, onde a natureza ou a cidade podem apresentar desafios inesperados. Por
isso, as práticas corporais de aventura podem ser consideradas atividades que estimulam a
superação de limites físicos, mentais e emocionais, e ajudam a desenvolver habilidades
como concentração, coragem, resiliência e autoconfiança.
Alguns exemplos de práticas corporais de aventura incluem escalada em rocha, trilhas
em montanhas, mergulho em cavernas, canoagem em corredeiras, entre outras. Além disso,
existem também práticas corporais de aventura urbanas, que envolvem a movimentação em
obstáculos urbanos, como parkour, slackline, skate, entre outras.

RESPONDA:

1) Circule abaixo as imagens que correspondem a esportes de práticas corporais de

aventura:

2) Você conhecia sobre esse tipo de prática? Qual sua opinião sobre ela?

3) Você já realizou alguma prática corporal de aventura? Se sim, conte-nos um pouco

sobre.

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 Aventura
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(EF67EF19)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Aventura

RISCOS NAS PRÁTICAS DE AVENTURAS

As práticas corporais de aventura urbanas podem ser

emocionantes e desafiadoras, mas também podem apresentar
riscos e perigos. É importante identificar os riscos e tomar
medidas de segurança para minimizar esses riscos.

Aqui estão alguns exemplos de riscos que podem ocorrer

durante a realização de práticas corporais de aventura
urbanas. Para cada risco, anote em baixo alguma estratégia ou
sugestão que poderia contribuir para diminuir esse risco:

Lesões: A movimentação em obstáculos urbanos pode resultar em quedas e lesões, como

torções, fraturas, contusões e cortes.

Exaustão: As práticas corporais de aventura urbana podem ser intensas e exigir muito
esforço físico, o que pode resultar em exaustão, fadiga e desidratação.

Riscos ambientais: A prática de aventuras urbanas pode envolver a exposição a condições

ambientais adversas, como calor excessivo, frio, chuva, vento e poluição do ar.

Riscos psicológicos: As aventuras urbanas podem ser emocionalmente desafiadoras e exigir

coragem, concentração e resiliência. Algumas pessoas podem experimentar medo,
ansiedade ou estresse durante a prática.

Riscos sociais: Algumas práticas corporais de aventura urbana, como o parkour, podem ser
mal interpretadas por outras pessoas, causando conflitos ou problemas com as autoridades
locais.

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 Aventura
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(EF67EF21)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Práticas Corporais de Aventura Urbanas

PARKOUR

O Parkour é uma prática corporal de aventura urbana que se originou na França, no

final da década de 1980, e foi desenvolvido por David Belle e seu grupo de amigos, que
buscavam um modo de se deslocar de forma eficiente pelo ambiente urbano. Belle foi
influenciado pelo treinamento físico de seu pai, um bombeiro que também praticava
esportes ao ar livre.
O Parkour é inspirado pela ideia de superação de obstáculos, e sua filosofia enfatiza a
ideia de que os seres humanos devem ser capazes de superar todos os obstáculos que
encontram em seu caminho, não apenas físicos, mas também mentais e emocionais.
O nome "Parkour" vem da palavra francesa "parcours", que significa "percurso",
"caminho". A prática envolve movimentos fluidos e acrobáticos, como saltos, escaladas,
rolamentos e equilíbrio, com o objetivo de atravessar obstáculos urbanos de maneira
rápida e eficiente.
O Parkour se popularizou na década de 2000, especialmente após a criação da
Federação Internacional de Parkour (International Parkour Federation - IPF) em 2007. No
entanto, a prática também tem sido alvo de controvérsias, devido aos riscos associados a
ela e à possibilidade de causar danos a propriedades públicas e privadas.
Hoje, o Parkour é praticado em todo o mundo, e existem muitas comunidades de
praticantes e organizações que promovem a prática responsável e segura. A prática
também influenciou a cultura popular, aparecendo em filmes, videogames e comerciais de
televisão.

RESPONDA:

1) O parkour surgiu na década de:

1990 1890 1980

2) A palavra "parkour" significa:

PASSEIO PARQUE PERCURSO

3) No geral, o que é a prática do parkour?

3) A prática do parkour sofre algumas controvérsias, quais são elas e por quê?

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Práticas Corporais de Aventura Urbanas

PARKOUR- CARACTERÍSTICAS

Instrumentos: O Parkour é uma atividade que geralmente não envolve o uso de instrumentos
específicos, pois os praticantes utilizam apenas o próprio corpo para realizar os
movimentos. No entanto, existem alguns equipamentos que podem ser úteis para treinar
com segurança, como colchões de espuma para amortecer quedas e tapetes de borracha
para absorver impactos.
Equipamentos de segurança: Embora o Parkour seja uma atividade que envolva riscos, os
praticantes geralmente não usam equipamentos de segurança, como capacetes ou
joelheiras. No entanto, algumas pessoas optam por usar luvas para proteger as mãos de
arranhões e calos.
Indumentária: A indumentária para o Parkour deve ser confortável, permitir a livre
movimentação do corpo e ser resistente o suficiente para suportar os impactos e atritos
com o chão e outros obstáculos. É comum usar roupas leves, como camisetas, shorts e calças
de ginástica. Alguns praticantes também usam tênis com solado aderente para melhorar a
tração.
Organização do Parkour: Para praticar o Parkour de forma segura e eficiente, é
importante escolher locais adequados, que ofereçam os desafios necessários para o
treinamento, mas que também apresentem um nível razoável de segurança. Além disso, é
importante que os praticantes sigam as normas de conduta do Parkour, respeitando os
demais usuários dos espaços públicos e evitando comportamentos que possam causar
danos ao ambiente ou colocar outras pessoas em risco. A prática em grupo também pode
ser uma boa opção para aumentar a segurança e a motivação dos praticantes.

RESPONDA:

1) Você já realizou a prática do parkour, ou já viu alguém praticando?

2) Em sua cidade existem lugares possíveis para a prática

do parkour? Quais?

3) Sobre os lugares possíveis para o parkour em sua

cidade, quais os cuidados de segurança podemos
tomar?

4) Na sua escola possui locais que podem ser

adaptáveis para realizar a prática do parkour?
Quais são eles? Como seria essa adptação?

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Práticas Corporais de Aventura Urbanas

TÉCNICAS DO PARKOUR

As técnicas do Parkour são os movimentos que os praticantes utilizam para superar

obstáculos e desafios durante a prática da atividade. Algumas das principais técnicas do
Parkour incluem:

1. Salto de precisão: consiste em pular de um ponto para outro com precisão, sem
perder o equilíbrio. É uma técnica fundamental para transpor obstáculos como muros,
bancos e escadas.
2. Movimento de gato: consiste em saltar para um obstáculo e apoiar as mãos sobre
ele, em seguida passar as pernas para o outro lado. É uma técnica útil para transpor
obstáculos mais largos, como muros ou bancos mais altos.
3. Rolamento: técnica que ajuda a amortecer a queda após um salto ou queda,
reduzindo o impacto no corpo. Existem diferentes tipos de rolamento, como o
rolamento para frente, para trás e lateral.
4. Wallrun: consiste em correr em direção a uma parede, impulsionar o corpo para cima
e em seguida subir na parede ou saltar para outro obstáculo.
5. Precisão em cat leap: técnica que combina o salto de precisão com o movimento de
gato, permitindo que o praticante salte para um obstáculo e, em seguida, apoiar as
mãos sobre ele e passar para o outro lado.
6. Balanceamento: consiste em equilibrar o corpo sobre um objeto, como uma barra ou
tronco de árvore, usando a força do core e dos membros inferiores.
7. Tic tac: técnica que envolve pular em uma parede ou obstáculo, usar a força das
pernas para se impulsionar para cima e em seguida saltar para outro obstáculo.

Essas são algumas das principais técnicas do Parkour, mas existem muitas outras
variações e combinações que os praticantes utilizam para superar desafios durante a
prática.

RESPONDA:

1) Você seria capaz de dar 2) Encontre no caça palavras as

exemplos de onde algumas sete técnicas do parkour.
dessas técnicas do parkour
podem ser usadas? Cite
lugares da sua casa, ou perto
de onde você mora.

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 Aventura
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Práticas Corporais de Aventura Urbanas

SLACKLINE

O Slackline tem origem na escalada em cordas, mais especificamente na prática do

highline, que é a caminhada em uma corda esticada a grandes alturas entre dois pontos
fixos, geralmente montanhas. Acredita-se que a primeira vez que a técnica do slackline foi
utilizada foi na década de 1980, pelos escaladores americanos Adam Grosowsky e Jeff
Ellington, que buscavam uma forma de treinar equilíbrio e concentração em locais mais
seguros e acessíveis do que as montanhas. Eles começaram a esticar fitas de escalada
entre dois pontos fixos, geralmente árvores, e a caminhar sobre elas, criando o que
chamaram de "slackrope", uma espécie de corda bamba.
Com o tempo, a prática evoluiu e se popularizou, ganhando cada vez mais adeptos em
todo o mundo. Hoje em dia, existem diversas modalidades de slackline, como o trickline
(foco em manobras e saltos), o longline (distâncias maiores entre os pontos fixos) e o
waterline (sobre água). Além disso, o slackline também é utilizado como uma forma de
treinamento complementar em diversos esportes, como a escalada, o surf e o snowboard.
A prática do slackline chegou ao Brasil no início dos anos 2000, trazida por viajantes e
praticantes estrangeiros que apresentaram a atividade a grupos locais de escalada e
montanhismo. Inicialmente, a atividade foi difundida em São Paulo e em algumas cidades
do interior do estado, como Campinas e Sorocaba, por meio de grupos de amigos e de
escaladores que praticavam o slackline em parques e praças públicas. Com o tempo, a
atividade foi se popularizando e ganhando adeptos em outras regiões do país, como Rio
de Janeiro, Minas Gerais e Bahia, por exemplo.
Hoje em dia, o slackline é uma atividade bastante difundida no Brasil, com a realização
de eventos, competições e encontros que reúnem praticantes de todas as idades e níveis
de habilidade. Além disso, a atividade tem sido incorporada em espaços públicos e
privados, como praças, parques, escolas, academias e clubes esportivos.

RESPONDA:

Coloque "V" para verdadeiro ou "F" para falso:

( ) A primeira vez que a técnica do slackline foi utilizada

foi na década de 1980, pelos escaladores coreanos, Adam
Grosowsky e Jeff Ellington.

( ) Inicialmente, a atividade foi difundida em São Paulo e

em algumas cidades do interior do estado, como Campinas
e Guaripocaba, por meio de grupos de amigos e de
escaladores que praticavam o slackline em parques e
praças privadas.

( ) "Slackrope", era uma espécie de corda bamba, criada por Adam Grosowsky e Jeff
Ellington.

( ) O slackline pode ser praticado em espaços públicos e privados, como praças,

parques, escolas, academias e clubes esportivos.

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Esportes

ATIVIDADES ESPORTIVAS DE
REDE/PAREDE, DE CAMPO E
TACO, DE INVASÃO E DE
COMBATE.

8° e 9° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF89EF01): experimentar diferentes papéis (jogador, árbitro
e técnico) e fruir os esportes

de rede/parede, campo e taco,

invasão e combate, valorizando o trabalho coletivo e o
protagonismo.
(EF89EF02): praticar um ou mais esportes de rede/parede,
campo e taco, invasão e combate oferecidos pela escola,
usando habilidades técnico-táticas básicas.
(EF89EF03): formular e utilizar estratégias para solucionar
os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes de campo
e taco, rede/parede, invasão e combate como nas
modalidades esportivas escolhidas para praticar de forma
específica.
(EF89EF04): identificar os elementos técnicos ou técnico-
táticos individuais, combinações táticas, sistemas de jogo e
regras das modalidades esportivas praticadas, bem como
diferenciar as modalidades esportivas com base nos
critérios da lógica interna das categorias de esporte:
rede/parede, campo e taco, invasão e combate.
(EF89EF05): identificar as transformações históricas do
fenômeno esportivo e discutir alguns de seus problemas
(doping, corrupção, violência, etc.) e a forma como as
mídias os apresentam.

Todos os direitos reservados

 Esportes
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EDUCAÇÃO FÍSICA

ESPORTES DE REDE E PAREDE

Os esportes de rede e parede são aqueles que utilizam uma rede ou parede como parte
essencial do jogo. Geralmente, a rede ou parede é usada como um obstáculo que deve ser
ultrapassado ou como uma superfície para rebater a bola.
Os esportes de rede incluem o vôlei, o tênis, o badminton e o tênis de mesa. Esses
esportes geralmente envolvem dois ou mais jogadores que tentam enviar uma bola ou outro
objeto por cima de uma rede para o campo do adversário, marcando pontos a cada vez
que a bola toca o solo do campo adversário.
Já os esportes de parede incluem o squash e o raquetebol. Nesses esportes, os
jogadores usam uma parede para enviar a bola de volta para o outro lado da quadra,
geralmente tentando evitar que ela toque o chão antes de ser rebatida pelo adversário.
Os esportes de rede e parede exigem habilidades como coordenação, agilidade, força,
precisão e estratégia, além de oferecerem benefícios para a saúde, como melhorias no
condicionamento físico e no desenvolvimento motor.

RESPONDA:

1) Defina esportes de rede e parede.

2) Aponte as principais diferenças e semelhanças entre os esportes de

rede e os de parede.

3) Você já praticou algum desses esportes? Quais deles? Escreva como foi sua experiência.

4) Você conhece alguém que trabalhe com esse tipo de esporte, seja como atleta,
treinador, árbitro e etc.,?

5) Na sua escola é possível a prática de esportes de rede e parede? Ela possui estrutura
para isso? Caso não, teria possibilidades para adapta-las? Como seria?

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 Esportes
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Esportes de rede
VOLEIBOL

Existem vários elementos técnicos e técnico-táticos individuais que são importantes no

voleibol, incluindo:

Saque: o saque é o elemento técnico fundamental do voleibol. É a forma de iniciar a jogada, e

pode ser feito de várias maneiras, como o saque por cima, o saque por baixo, o saque
flutuante, entre outros.

Recepção: a recepção é a forma de receber o saque ou qualquer outro ataque do adversário.

É importante ter uma boa técnica de recepção para garantir que a bola seja enviada para o
levantador com precisão e controle.

Levantamento: o levantamento é a habilidade de enviar a bola para um companheiro de

equipe para que ele possa atacar. É um elemento técnico que exige precisão e habilidade
para posicionar a bola para o ataque.

Ataque: o ataque é a forma de tentar marcar pontos, enviando a bola para o campo
adversário com força e precisão. Existem diferentes tipos de ataque, como o ataque de fundo,
o ataque de ponta, o ataque de meio, entre outros.

Bloqueio: o bloqueio é a habilidade de interceptar o ataque do adversário, saltando para

bloquear a bola antes que ela chegue ao campo do seu time. É um elemento técnico-tático
importante para impedir os ataques adversários e marcar pontos.

Defesa: a defesa é a habilidade de receber a bola depois que ela foi atacada pelo
adversário, geralmente com o objetivo de evitar que ela toque o solo do seu campo. É uma
habilidade que exige agilidade, rapidez de raciocínio e técnica.

Movimentação: a movimentação é a habilidade de se deslocar pelo campo de forma rápida

e eficiente para receber a bola e executar as jogadas com sucesso. É uma habilidade
fundamental no voleibol, que exige força, agilidade e boa coordenação motora.

RESPONDA:

1) Preencha o espaço abaixo colocando o nome do respectivo elemento técnico caracterizado

no enunciado:
a) Habilidade de enviar a bola para um companheiro de equipe para que
ele possa atacar.

b) Receber o saque ou qualquer outro ataque do adversário.

c) Forma de iniciar a jogada, e podendo ser feito de várias maneiras.

2) Escolha 3 elementos técnicos do voleibol, pesquise e descreva como é a movimentação

corpórea exata de sua execução.
Elemento 1 -
Elemento 2 -
Elemento 3 -

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 Esportes
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Esportes de rede
REGRAS DO VOLEIBOL
As regras do voleibol são um conjunto de normas que estabelecem as condições para a
realização do jogo, definindo o que é permitido e o que é proibido. Algumas das principais
regras do voleibol incluem:

NÚMERO DE JOGADORES PONTUAÇÃO

Cada equipe é composta por seis
jogadores em quadra
SAQUE
O saque deve ser executado atrás da
linha de fundo e por um jogador
específico da equipe. O jogador deve
arremessar a bola para o alto e bater
nela com a mão, tentando enviar a bola
para o campo adversário.
FALTAS
São consideradas faltas no voleibol, entre
outras situações, quando um jogador toca
a rede, quando a bola toca fora dos
limites da quadra, ou quando um jogador
faz mais de três toques na bola.
ARBITRAGEM
Um árbitro principal e um assistente são
responsáveis por julgar e aplicar as
regras do jogo.
A cada ponto marcado, a equipe que venceu a
jogada ganha um ponto. O jogo é disputado em
sets, e a equipe que vencer três sets primeiro é a
vencedora do jogo.
TOQUE
Cada equipe só pode tocar a bola três vezes
antes de devolvê-la para o campo adversário.
SUBSTITUIÇÕES
Cada equipe pode fazer um número limitado de
substituições durante o jogo.
TEMPO DE JOGO
O tempo de jogo é definido pelas regras da
competição, e é dividido em dois tempos de jogo
de 25 minutos cada, ou quatro tempos de jogo de
12 minutos cada.

RESPONDA:

1) Em cada situação de jogo abaixo, aponte se está CORRETO ou ERRADO de acordo com
as regras do voleibol:

a) Ao iniciar a partida, o jogador específico da equipe executou o saco que pela linha
lateral de quadra.
CORRETO ERRADO

b) O jogador da equipe adversária precisou dar quatro toques na bola, para salvar o set.

CORRETO ERRADO

c) A equipe vencedora é aquela que marca os três sets do jogo primeiro.

CORRETO ERRADO

d) O treinador da equipe da casa foi responsável em aplicar as regras do jogo durante a

partida.
CORRETO ERRADO
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Esportes de rede
POSIÇÕES DO VOLEIBOL

Existem seis posições no vôlei, cada uma com uma função específica no time:
1. Levantador
2. Oposto
3. Central (ou meio de rede)
4. Ponta (ou atacante de beirada)
5. Ponta (ou atacante de beirada)
6. Líbero

Essas posições são numeradas de 1 a 6, começando pelo levantador na posição 1 e seguindo

em sentido horário na rotação inicial do time. Quando a equipe ganha o saque, ela deve fazer
uma rotação, e os jogadores mudam de posição.

Levantador: é responsável por definir as jogadas e distribuir os ataques. Geralmente é o

jogador que começa a jogada com o saque. O levantador é o único jogador que pode tocar
na bola acima da cabeça dentro da zona de ataque. Ele joga na posição 1 na rotação inicial
do time e na posição 2 quando roda.

Oposto: é o principal atacante do time, geralmente joga na posição 2 na rotação inicial do

time e na posição 1 quando roda. O oposto tem como objetivo marcar pontos, principalmente
através do ataque.

Ponta (ou atacante de beirada): são os jogadores que atuam nas posições 4 e 6 na rotação
inicial do time e nas posições 5 e 6 quando roda. São responsáveis por receber, defender e
atacar.

Central (ou meio de rede): são os jogadores que jogam na posição 3 na rotação inicial do
time e nas posições 2 e 3 quando roda. Os centrais têm como principal função bloquear e
atacar, além de ajudar na defesa e na recepção.

Líbero: é um jogador especializado em defesa e recepção, substituindo o jogador de fundo

sempre que ele sai para atacar. O líbero é responsável por recepcionar os saques e defender
as bolas mais difíceis, além de ser permitido jogar apenas na zona de defesa. Ele não pode
bloquear ou atacar, mas pode trocar de posição com um jogador de fundo durante uma
rotação.

ILUSTRE:
De acordo com o texto, posisione
cada jogador de voleibol na
quadra da forma correta.

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Esportes de rede

VOLEIBOL

PALAVRAS CRUZADAS

Encontre abaixo as palavras

relacionadas ao mundo do
voleibol.

DICAS:
1) Posição? 8) Posição?
2) Tipo de esporte? 9) Posição?
3) Número de jogadores? 10) Elemento técnico?
4) Elemento técnico? 11) Elemento técnico?
5) Posição? 12) Posição?
6) Elemento técnico? 13) Elemento técnico?
7) Objeto do jogo? 14) Pontuação?

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esportes

ESPORTES DE CAMPO E TACO

Os esportes de campo e taco são aqueles que envolvem um objeto (como uma bola)
que é jogado com um taco em um campo delimitado. Esses esportes são populares em
muitas partes do mundo e podem ser praticados em níveis recreativos ou competitivos.
Alguns exemplos de esportes de campo e taco incluem:

Beisebol: jogado com uma bola e um taco em um campo com quatro bases.
Softbol: semelhante ao beisebol, mas com uma bola maior e um campo menor.
Críquete: jogado com uma bola e um taco em um campo oval.
Rounders: semelhante ao beisebol, mas jogado principalmente no Reino Unido e na
Irlanda.
T-ball: uma versão do beisebol para crianças, onde a bola é colocada em um
suporte para facilitar o rebatimento.

Esses esportes podem envolver habilidades como corrida, arremesso, rebatimento e

defesa, e podem ser muito divertidos e desafiadores de jogar.

RESPONDA:

1) Assinale abaixo as alternativas que correspondem às bolas utilizadas para jogos de

campo e taco:

10 12
8
1
3 5

13
7
9 11
2

4
6 14

2) Faça uma rápida pesquisa e conforme a numeração nomeie qual esporte específico
de cada bola:
ex.
1 - bola de voleibol

3) Identifique agora quais numerações correspondem as modalidades de campo e

taco, e descreva qual o nome de seu respectivo esporte:

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esportes de campo e taco

BEISEBOL

Aqui estão alguns dos principais elementos técnicos e técnico-táticos individuais do

beisebol:
1. Lançamento: O lançamento é uma das habilidades mais importantes no beisebol. Os
arremessadores devem ser capazes de lançar bolas com diferentes velocidades e
trajetórias, e também devem ser capazes de mudar a localização dos arremessos
para confundir os rebatedores.
2. Rebatida: A rebatida é a habilidade de bater na bola. Os rebatedores devem ser
capazes de identificar os tipos de arremessos, ajustar a posição do corpo e
controlar o balanço do taco para acertar a bola com precisão e força.
3. Corrida: A velocidade é uma habilidade importante para os jogadores de beisebol.
Os corredores devem ser capazes de acelerar rapidamente e correr com eficiência
nas bases.
4. Defesa: A defesa envolve uma série de habilidades, incluindo pegar bolas, lançar
bolas com precisão e rapidez, e trabalhar em conjunto com outros jogadores para
fazer eliminações.
5. Posicionamento: O posicionamento é uma habilidade tática importante no beisebol.
Cada jogador deve saber onde ficar em campo, com base na situação de jogo e
nas jogadas que podem ser feitas.
6. Habilidade para ler o jogo: Os jogadores de beisebol devem ter a capacidade de
ler e interpretar rapidamente a situação de jogo para tomar decisões táticas
corretas.

RESPONDA:

1) O que é o lançamento no beisebol?

2) Qual a importância da velocidade na corrida no beisebol?

3) O que envolve a defesa no beisebol?

4) Qual a importância da habilidade de ler o jogo no beisebol?

5) Você já conhecia essa modalidade esportiva? Já viu na televisão, internet e etc.,?

Conte um pouco.

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esportes de campo e taco

REGRAS DO BEISEBOL

As regras do beisebol incluem:

Campo: O jogo é jogado em um campo de grama em forma de diamante, com quatro bases
colocadas em forma de losango. O arremessador fica no centro do campo, enquanto o
rebatedor fica do lado oposto, na casa do rebatedor.

Número de jogadores: Cada equipe tem nove jogadores em campo.

Arremessador: O arremessador joga a bola em direção ao rebatedor, tentando evitar que

ele acerte a bola com o taco.

Rebatida: O objetivo do rebatedor é acertar a bola lançada pelo arremessador e correr

pelas bases no sentido anti-horário.

Corrida pelas bases: Os jogadores correm pelas bases no sentido anti-horário, com o
objetivo de alcançar a base final e marcar um ponto.

Eliminação: Os jogadores podem ser eliminados de várias maneiras, como serem marcados
por uma bola arremessada pelo arremessador, serem marcados por um jogador defensivo
com a bola antes de chegarem a uma base, entre outros.

Contagem: Cada turno de rebatida tem três tentativas (strikes) para o rebatedor acertar a
bola e quatro bolas para o arremessador lançar fora da zona de strike.

Entradas: Cada jogo tem nove entradas, divididas em turnos de rebatida e defesa para cada
equipe.

Empate: Em caso de empate no final das nove entradas, o jogo pode ir para entradas
adicionais até que um time vença.

Regras específicas: Existem diversas outras regras específicas, como regras para o uso de
equipamentos, restrições para o posicionamento de jogadores defensivos, entre outras.

É importante ressaltar que as regras do beisebol podem variar em diferentes países e ligas.

RESPONDA:

1) Aponte "V" para verdadeiro e "F" para falso:

( ) No jogo de beisebol há nove entradas, que são dividas em turnos de rebatida e defesa.
( ) O objetivo do lançador é acertar a bola lançada pelo rebatedor e correr pelas bases.
( ) Os turnos possuem três strikers cada, e quatro bolas para lançar dentro da zona de strike.
( ) O total de jogadores em campo numa partida de beisebol é dezoito.
( ) O rebatedor se posiciona dentro da casa do arremessador.
( ) A corrida pelas bases no beisebol é em senti anti-horário.

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esportes de invasão

HANDEBOL

O handebol é um esporte coletivo que se RESPONDA:

originou na Europa no início do século XX. O
esporte foi criado como uma alternativa para 1) Quem é considerado o criador do
o futebol, com o objetivo de criar um esporte handebol moderno?
de equipe que pudesse ser praticado em
recintos fechados durante o inverno.
A história do handebol começou na
Dinamarca em 1898, quando um professor de 2) Em que ano foi fundada a Federação
educação física chamado Holger Nielsen Internacional de Handebol (IHF)?
criou um novo esporte para seus alunos
chamado "haandbold". O objetivo do jogo
era marcar gols em uma pequena baliza,
usando as mãos. 3) Quando foi realizado o primeiro
O handebol moderno surgiu na Alemanha campeonato mundial de handebol
em 1917, quando o professor de educação masculino?
física Max Heiser criou uma nova versão do
esporte chamada "Torball". O Torball era
jogado em uma quadra menor do que a do
futebol, e os jogadores usavam as mãos para 4) Em que ano o handebol se tornou um
passar e marcar gols. O jogo era popular esporte olímpico oficial?
entre as escolas alemãs, e logo se espalhou
para outros países da Europa.
Em 1926, a Federação Internacional de
Handebol (IHF) foi fundada para padronizar 5) Em que países o handebol é mais popular
as regras do esporte e promover competições atualmente?
internacionais. O primeiro campeonato
mundial de handebol masculino foi realizado
em 1938, na Alemanha, e foi vencido pela
seleção da Alemanha.
6) Qual é a diferença entre handebol de
Durante a Segunda Guerra Mundial, o
quadra e handebol de praia?
handebol foi proibido em vários países
europeus, mas o esporte continuou a se
desenvolver em outras partes do mundo,
incluindo a América do Sul e a África. Em
1952, o handebol foi adicionado aos Jogos 7) Onde o handebol é mais praticado no
Olímpicos como um esporte de exibição, e em Brasil?
1972, tornou-se um esporte olímpico oficial.
Desde então, o handebol cresceu em
popularidade em todo o mundo, com a
criação de ligas profissionais e competições
internacionais de alto nível, como o 8) Quem é o maior campeão mundial de
Campeonato Mundial de Handebol e os handebol masculino?
Jogos Olímpicos. Hoje, o handebol é
praticado por milhões de pessoas em todo o
mundo, e é considerado um dos esportes mais
emocionantes e dinâmicos do mundo.

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 Esportes
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EDUCAÇÃO FÍSICA
Esportes de invasão

REGRAS DO HANDEBOL
As regras do handebol são bastante específicas e variam ligeiramente de acordo com a
competição em que é disputado. No entanto, aqui estão algumas regras básicas do handebol:

OBJETIVO DO JOGO O objetivo do jogo é marcar gols na baliza adversária.

JOGADORES Cada equipe é composta por sete jogadores, incluindo um goleiro.

DURAÇÃO DA PARTIDA Uma partida de handebol é dividida em dois tempos de 30 minutos

cada.
POSSE DE BOLA A equipe tem a posse de bola por um máximo de três segundos,
durante os quais o jogador deve passar, driblar ou arremessar.

ARREMESSO O arremesso pode ser feito de qualquer lugar do campo, exceto da

área do goleiro. O jogador deve ter pelo menos um pé no chão
quando arremessar.

FALTA Existem várias faltas no handebol, incluindo toque de bola com os

pés, empurrão, segurar, obstruir e empurrar.

TIRO LIVRE Quando ocorre uma falta, a equipe adversária recebe um tiro livre.
O tiro livre é executado do local onde ocorreu a falta

TIRO DE SETE METROS Quando uma falta é cometida dentro da área do goleiro, a equipe
adversária recebe um tiro de sete metros.

CARTÕES Os jogadores podem receber cartões amarelos ou vermelhos por

cometerem faltas graves.

EMPATE Em caso de empate, a partida pode ser decidida por uma

prorrogação ou por uma disputa de tiro livre.

RESPONDA:

1) Em cada situação de jogo abaixo, aponte se está CORRETO ou ERRADO de acordo com
as regras do Handebol:

a) O jogador cometeu uma falta dentro da área do goleiro, e a equipe adversária recebeu
o direito a um tiro livre.

CORRETO ERRADO

b) A posse de bola no jogo de Handebol é de no máximo três minutos.

CORRETO ERRADO

c) Cada partida possui um total de quatorze jogadores em quadra, incluindo os goleiros.

CORRETO ERRADO

2) Escreva no verso da folha o seu ponto de vista sobre a importância de se respeitar as

regras do jogo durante sua execução.
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 Esportes
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(EF89EF05)

EDUCAÇÃO FÍSICA

TRANSFORMAÇÕES ESPORTIVAS

ORIGENS PROFISSIONALIZAÇÃO

Os esportes têm origens antigas e

Com o passar dos anos, alguns esportes se
variadas, desde a Grécia Antiga até os
profissionalizaram, ou seja, passaram a ser
jogos de bola praticados por povos
praticados por atletas que recebem
indígenas. Ao longo do tempo, novos
salários para isso. Isso mudou a natureza
esportes foram surgindo e se
do esporte, que passou a ser visto como
popularizando em diferentes regiões do
uma atividade econômica e não apenas
mundo.
recreativa.

COMERCIALIZAÇÃO
TECNOLOGIA

A partir da profissionalização, os
esportes se tornaram cada vez mais A tecnologia também teve um grande
comercializados, com a venda de impacto no esporte, tanto na forma como
ingressos para jogos, transmissão de os atletas se preparam e treinam, quanto
eventos pela televisão e patrocínio de na forma como os eventos são transmitidos
marcas. Isso criou novas oportunidades e acompanhados pelos espectadores.
de negócios e mudou a forma como o
esporte é visto pela sociedade.
INCLUSÃO E DIVERSIDADE

GLOBALIZAÇÃO
Nos últimos anos, o esporte também tem
passado por transformações em relação à
Com o avanço dos meios de comunicação
inclusão e diversidade. Cada vez mais, os
e a facilidade de transporte, os esportes
atletas são encorajados a se expressar e a
se tornaram cada vez mais globais. Atletas
lutar por causas importantes, e há uma
de diferentes países passaram a competir
crescente preocupação em tornar o
uns contra os outros, e eventos esportivos
esporte mais acessível a pessoas de
passaram a ser realizados em diferentes
diferentes origens e habilidades.
partes do mundo.

ELABORE:

Em grupos, realizem uma roda de conversa sobre as principais

transformações esportivas no mundo, após construam uma dissertação
sobre o assunto, contendo obrigatoriamente ao longo as palavras:
profissionalização, comercialização, tecnologia, inclusão, diversidade e
globalização.

@agedigital99
 Esportes
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF89EF05)

EDUCAÇÃO FÍSICA

DOPING NO ESPORTE

O doping é o uso de substâncias ou métodos que melhoram o desempenho atlético de

forma ilegal. É considerado antiético e prejudica a integridade do esporte, além de ser uma
violação das regras e regulamentos das organizações esportivas.
Os atletas que usam doping podem ganhar vantagem injusta sobre seus competidores e
colocar em risco sua própria saúde. As substâncias dopantes podem causar efeitos colaterais
graves, como danos ao fígado, problemas cardiovasculares e distúrbios hormonais.
Para combater o doping, as organizações esportivas realizam testes de doping regulares
em atletas e impõem penalidades severas para os infratores, incluindo a desqualificação de
resultados, suspensão e multas.
É importante que os atletas compitam com justiça e ética, e que os esportes sejam
conduzidos em um ambiente livre de doping para garantir que os resultados sejam
determinados apenas pela habilidade e esforço dos atletas envolvidos.

ATIVIDADES:

1) Faça uma pesquisa sobre os principais tipos de Doping e suas classificações.

2) Há diversos casos de doping confirmados. Partindo desta afirmativa, faça pesquisas de

alguns casos de atletas profissionais, que ficaram muito famosos.

3) O doping nada mais é do que uma trapaça. Infelizmente, trapacear é algo que pode ocorrer
também dentro da escola, embora isso seja um comportamento totalmente fora das regras do
jogo. Pensando no seu dia a dia, vamos listar exemplos de como isso ocorre.

4) – Se você pudesse aplicar uma punição exemplar para quem faz o uso de doping, qual
seria? Estabeleça a punição e o tempo de afastamento, pensando numa boa justificativa!

@agedigital99
Ginásticas

CONDICIONAMENTO FÍSICO
E CONSCIENTIZAÇÃO
CORPORAL

8° e 9° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF89EF07): experimentar e fruir um ou mais programas de
exercícios físicos, identificando as exigências corporais
desses diferentes programas
e reconhecendo a importância
de uma prática individualizada, adequada às características
e necessidades de cada sujeito.
(EF89EF08): discutir as transformações históricas dos
padrões de desempenho, saúde e beleza, considerando a
forma como são apresentados nos diferentes meios
(científico, midiático, etc.).
(EF89EF09): problematizar a prática excessiva de exercícios
físicos e o uso de medicamentos para a ampliação do
rendimento ou potencialização das transformações
corporais.
(EF89EF10): experimentar e fruir um ou mais tipos de
ginástica de conscientização corporal, identificando as
exigências corporais dos mesmos.
(EF89EF11): identificar as diferenças e semelhanças entre a
ginástica de conscientização corporal e as de
condicionamento físico e discutir como a prática de cada
uma dessas manifestações pode contribuir para a melhoria
das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo
mesmo.

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 Ginástica
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(EF89EF07)
EDUCAÇÃO FÍSICA

PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

MUSCULAÇÃO AERÓBICO
Esse tipo de programa envolve Esse tipo de programa envolve atividades
exercícios com pesos, máquinas e de baixo impacto, como caminhadas,
equipamentos de resistência para corridas, ciclismo, natação e dança, que são
fortalecer os músculos e melhorar a projetadas para melhorar a capacidade
resistência física. cardiovascular e respiratória.

TREINAMENTO FUNCIONAL TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE

Esse tipo de programa envolve
exercícios que imitam as atividades
diárias, como levantar objetos, subir
escadas e carregar sacolas. O objetivo
é melhorar a força, flexibilidade e
equilíbrio.
PILATES
Esse tipo de programa envolve exercícios
que visam melhorar a amplitude de
movimento, a flexibilidade muscular e a
mobilidade articular.
Esse tipo de programa envolve exercícios
que visam melhorar a amplitude de
movimento, a flexibilidade muscular e a
mobilidade articular.
CROSSFIT
Esse tipo de programa envolve uma
combinação de exercícios de força e
cardio em alta intensidade, visando
melhorar a resistência física, força e
capacidade cardiovascular.

"É importante lembrar que cada programa de

YOGA
Esse tipo de programa envolve exercícios
que combinam posturas corporais,
respiração, meditação e relaxamento,
visando melhorar a flexibilidade, força,
equilíbrio e bem-estar mental.
exercícios deve ser adaptado às necessidades e
objetivos individuais, e deve ser supervisionado
por um profissional de educação física ou um
treinador qualificado para garantir a segurança e
eficácia."

ATIVIDADES:

1) Enumere cada imagem ao programa de exercício físico praticado:

(1) FUNCIONAL
(2) PILATES
(3) FLEXIBILIDADE
(4) CROSSFIT
(5) MUSCULAÇÃO
(6) YOGA
(7) AERÓBICO

2) Quais desses exercícios tem objetivos em comum? Agrupe-os de acordo com suas
relações, metas e características semelhantes.

3) Você já praticou algum desses programas de exercícios? Conte um pouco.

@agedigital99
 Ginástica
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(EF89EF07)
EDUCAÇÃO FÍSICA

PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

ATIVIDADES:

Realize um levantamento na região em que você reside e escreva nomes de lugares

utilizados para a prática de cada tipo de programa de exercício físico. Caso não tenha
algum, basta anotar "não possui" na coluna." na coluna.

LOCAIS

MUSCULAÇÃO

CROSSFIT

YOGA

AERÓBICO

FLEXIBILIDADE

PILATES

FUNCIONAL

Dos locais descritos em sua tabela, aponte aqueles que são de acesso gratuito à
população e aqueles que pertecem a categoria de estabelecimentos privados, onde há
a necessidade de investir algum valor financeiro para frequentar.

Em relação aos exercícios aeróbios cite exemplos de práticas que se enquadram nesse
tipo:

Na escola em que você frequenta existe a possibilidade de realizar algum programa de

exercício? Quais? É necessário ter alguma adaptação? Argumente.

Qual a importância da prática de algum programa de exercícios para os jovens na

atualidade?

@agedigital99
 Ginástica
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(EF89EF07)
EDUCAÇÃO FÍSICA

CROSSFIT

O CrossFit foi criado por Greg Glassman em 2000,

na cidade de Santa Cruz, Califórnia, nos Estados Unidos. RESPONDA:
A ideia surgiu a partir da experiência de Glassman
como treinador de ginástica, onde ele percebeu que 1) O que é CrossFit?
muitas das atividades tradicionais não produziam
resultados satisfatórios em seus alunos. Glassman
começou a desenvolver um programa de treinamento
que combinava exercícios de levantamento de peso,
ginástica e treinamento de resistência cardiovascular. 2) Quando o CrossFit foi fundado?
Ele acreditava que, ao integrar essas diferentes formas
de exercício, os alunos seriam capazes de melhorar sua
força, resistência e flexibilidade de uma maneira mais
eficaz. 3) Qual foi a inspiração por trás do CrossFit?
O nome "CrossFit" vem da ideia de que o programa
abrange uma ampla gama de atividades físicas,
incluindo corrida, levantamento de peso, ginástica e
muito mais. O objetivo é criar um programa de
treinamento completo que possa preparar os 4) Qual foi o primeiro local oficial de
praticantes para qualquer desafio físico que possam CrossFit?
enfrentar.
O CrossFit rapidamente ganhou popularidade nos
Estados Unidos e se espalhou para outros países. Em
2007, a primeira competição oficial de CrossFit, 5) Qual é a competição mais famosa de
conhecida como CrossFit Games, foi realizada em CrossFit?
Aromas, Califórnia. Desde então, o CrossFit Games
cresceu em popularidade e se tornou um evento anual
global, reunindo atletas de todo o mundo para competir
em uma variedade de desafios físicos. 6) Como o CrossFit se expandiu
Embora o CrossFit seja popular e tenha muitos
globalmente?
seguidores dedicados, também existem algumas críticas
ao programa de treinamento. Algumas das críticas mais
comuns incluem:
1. Lesões: Como o CrossFit envolve exercícios de alta
intensidade e movimentos complexos, alguns críticos
afirmam que isso pode aumentar o risco de lesões, 7) Indique as principais críticas existentes
especialmente se os praticantes não tiverem uma sobre a prática do Crossfit.
técnica adequada ou não estiverem devidamente
preparados fisicamente.
2. Foco excessivo na competição: Outra crítica é que o
CrossFit pode ser muito competitivo e enfatizar a
competição entre os praticantes em vez de uma
abordagem mais individualizada e focada em 8) Aponte alternativas para amenizar essas
objetivos pessoais.
críticas e fatores que podem contribuir
3. Excesso de treinamento: Alguns críticos argumentam
que o programa de treinamento do CrossFit pode ser
nesse aspecto.
excessivo, com sessões de treinamento intensas e
frequentes que podem levar a fadiga e lesões.
4. Falta de enfase no alongamento: O CrossFit é
conhecido por seu foco em exercícios de alta
intensidade, mas algumas críticas afirmam que o
programa de treinamento não enfatiza o
alongamento e a mobilidade de forma adequada, o
que pode levar a problemas musculares e de
articulações.

@agedigital99
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(EF89EF10)
EDUCAÇÃO FÍSICA

YOGA

O Yoga é uma prática milenar que tem origem na Índia, e sua história remonta a mais de
5.000 anos. Embora existam muitas lendas sobre sua origem, acredita-se que o Yoga tenha
evoluído a partir de práticas meditativas desenvolvidas pelos antigos sábios indianos para
alcançar a iluminação espiritual.
As primeiras evidências escritas do Yoga são encontradas nos Vedas, os textos sagrados
da religião hindu, datados de cerca de 3.000 anos atrás. Esses textos descrevem cque
incorporam técnicas de Yoga.
No entanto, a forma mais conhecida do Yoga, como é praticada atualmente no Ocidente,
é o Hatha Yoga, que surgiu na Índia no século XI. O Hatha Yoga enfatiza a prática de
posturas físicas, respiração controlada e meditação para equilibrar o corpo e a mente.
Durante o período medieval, o Yoga se tornou mais popular na Índia, especialmente entre
os monges ascetas e iogues. Foi nessa época que surgiram as primeiras descrições
detalhadas de técnicas de Yoga, como os asanas (posturas), pranayama (técnicas de
respiração), bandhas (contrações musculares) e mudras (gestos simbólicos).
No século XIX, o Yoga começou a se difundir para o Ocidente,
principalmente graças ao trabalho de Swami Vivekananda e
Paramahansa Yogananda, que trouxeram o Yoga para os
Estados Unidos e Europa. A partir dos anos 60, o Yoga se
popularizou ainda mais no Ocidente, especialmente nos Estados
Unidos, com a chegada de mestres indianos como Swami
Satchidananda, B.K.S. Iyengar e Pattabhi Jois.
Atualmente, o Yoga é praticado em todo o mundo e existem
muitas formas diferentes de Yoga, como o Ashtanga Yoga,
Iyengar Yoga, Bikram Yoga e Vinyasa Yoga, entre outros. O Yoga
é considerado uma prática holística que beneficia tanto a saúde
física quanto mental, e é frequentemente usada como uma forma
de aliviar o estresse e promover o bem-estar.

RESPONDA:
1) Marque "V" para verdaadeiro e "F" para falso:

( ) Pranayama diz respeito à uma das técnicas de respiração no Yoga.

( ) A prática de Yoga surgiu na Índia.

( ) O Yoga contitui-se numa prática atual e inovadora.

( ) Nos textos sagrados da religião de Hindu estão descritos rituais, meditações e práticas
espirituais, porém elas não incorporam técnicas de Yoga.

2) Você já realizou a prática do Yoga? Tem curiosidade? Justifique.

3) De qual forma você acredita que a prática do Yoga pode contribuir no cotidiano das
pessoas atualmente?

@agedigital99
 Ginástica
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(EF89EF08)
EDUCAÇÃO FÍSICA

HIIT

HIIT (High Intensity Interval Training) é uma

RESPONDA:
forma de treinamento intervalado que combina
períodos curtos de exercícios intensos com
períodos de descanso ou exercícios de baixa 1) O HIIT é uma forma de treinamento que
intensidade. É uma forma eficaz de treinamento se caracteriza por conter:
cardiovascular e de resistência, e pode ser feito
com diferentes tipos de exercícios, como DURABILIDADE INTERVALOS CONSTÂNCIA

corrida, bicicleta, corda de pular, burpees, entre

outros. 2) O HIIT é um método eficaz de
Os exercícios de alta intensidade são treinamento porque aumenta a
realizados por um curto período de tempo, frequência cardíaca e o consumo de
geralmente de 20 a 60 segundos, seguidos de oxigênio do corpo, o que leva a um
um período de recuperação ativa ou descanso, aumento no metabolismo e na queima de
geralmente de 10 a 30 segundos. Esse padrão é gordura.
repetido por várias vezes, geralmente em séries
de 4 a 6, ou mais, dependendo do nível de a) Relacione as imagens com os tipos de
condicionamento físico do praticante. exercícios:
O HIIT é um método eficaz de treinamento
porque aumenta a frequência cardíaca e o
consumo de oxigênio do corpo, o que leva a um
aumento no metabolismo e na queima de
gordura. Além disso, o HIIT pode ser feito em
pouco tempo, em geral de 20 a 30 minutos, o
que é ideal para pessoas que têm pouco tempo 1.Corrida / 2. Abdominal / 3. Flexão /4. Agachamento

para se exercitar.
O treino HIIT pode ser adaptado para b) Os treinos Hiit acima são para:
diferentes níveis de condicionamento físico e
objetivos, e é uma ótima opção para quem quer Somente para ganhar massa muscular
melhorar a forma física, aumentar a resistência e
a força muscular, e reduzir o tempo de treino. No
entanto, é importante ter cuidado ao praticar Ganho de massa e queima de gordura
HIIT, pois a intensidade dos exercícios pode ser
muito alta para algumas Somente para ganhar gordura.
pessoas, especialmente
aquelas com problemas c) Os treinos Hiit são treinos indicados
cardíacos ou lesões pré- principalmente para quem tem muito
existentes. Por isso, é tempo para se exercitar.
recomendado consultar
um profissional de
educação física antes de VERDADEIRO FALSO

iniciar o treino HIIT.

3) Você já conhecia o HIIT? Acredita
que vale a pena experimentar essa
forma de exercício em alguma fase da
sua vida? Justifique.

@agedigital99
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(EF89EF08)
EDUCAÇÃO FÍSICA

PADRÕES DE BELEZA

Os padrões de beleza têm mudado ao longo da história,

influenciados por fatores culturais, sociais, econômicos e políticos.
O que é considerado bonito em uma época ou cultura pode ser
diferente do que é considerado bonito em outra época ou
cultura.
Na Grécia Antiga, por exemplo, o ideal de beleza era um
corpo saudável, musculoso e atlético, associado à virtude e
coragem. Na Idade Média, a beleza estava relacionada à
virtude cristã e à modéstia, com a pele clara e as feições
delicadas sendo valorizadas. Durante o Renascimento, a beleza
passou a ser associada ao ideal clássico, com corpos
proporcionais, perfeição anatômica e características faciais
harmônicas.
Com o tempo, a beleza passou a estar mais associada à aparência física, e as mudanças
na economia e a urbanização levaram a uma valorização crescente da aparência física,
em detrimento da força e habilidades atléticas. Na era vitoriana, por exemplo, a beleza
era associada à pureza e à inocência, e as mulheres usavam roupas volumosas e aparências
decorosas para esconder seus corpos.
No século XX, a mídia começou a ter um papel cada vez mais importante na definição
dos padrões de beleza, com a ascensão do cinema, da televisão e das revistas de moda. A
década de 1920, por exemplo, foi marcada pela valorização da figura andrógina e da
silhueta "garçonne", enquanto a década de 1950 valorizava a figura feminina curvilínea e
sensual.
A partir da década de 1960, com o movimento de contracultura e o surgimento do
movimento feminista, houve uma mudança nos padrões de beleza, com a valorização da
beleza natural e autêntica. Na década de 1980, a beleza era associada ao glamour e ao
excesso, com as mulheres buscando um visual exagerado e ousado.
Atualmente, a sociedade tem se preocupado cada vez mais com a diversidade e a inclusão,
e os padrões de beleza têm se diversificado, incluindo diferentes tipos de corpos, cores de
pele, texturas de cabelo e beleza em geral. Há uma valorização crescente da beleza real,
autêntica e inclusiva, em contraposição aos padrões homogeneizadores do passado.
Em resumo, os padrões de beleza têm mudado ao longo da história, refletindo os valores
e as normas sociais de cada época. A mídia tem tido um papel importante na definição dos
padrões de beleza, mas também tem havido uma valorização crescente da diversidade e
da inclusão. É importante lembrar que a beleza é subjetiva e que cada pessoa é única e
bonita à sua própria maneira.

CONSTRUA:

1) Com base no texto acima, crie uma linha do tempo colocando os principais marcos de
transformações de padrões de beleza em cada época.

@agedigital99
 Danças

MODALIDADES
DE SALÃO

8° e 9° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF89EF12): experimentar, fruir e recriar danças de
salão, valorizando a diversidade cultural e
respeitando a tradição dessas culturas.

(EF89EF13): planejar e utilizar estratégias para se

apropriar dos elementos constitutivos (ritmo,
espaço, gestos) das danças de salão.
(EF89EF14): discutir estereótipos e preconceitos
relativos às danças de salão e demais práticas
corporais e propor alternativas para sua superação.
(EF89EF15): analisar as características (ritmos,
gestos, coreografias e músicas) das danças de salão,
bem como suas transformações históricas e os
grupos de origem.

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 Danças
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF89EF12)
EDUCAÇÃO FÍSICA

DANÇAS DE SALÃO

As danças de salão têm uma história rica e variada, e são influenciadas por muitas
culturas diferentes ao redor do mundo. Essas danças surgiram na Europa durante o final do
século XVII e início do século XVIII, e foram populares nas cortes reais e entre a nobreza. As
danças incluíam movimentos formais e padronizados, como o minueto, a quadrilha e a
valsa.
Com o passar do tempo, as danças de salão evoluíram e incorporaram influências de
outras culturas, como a salsa, o samba, o tango, entre outras. A popularidade dessas danças
cresceu na década de 1920, durante a era do jazz nos Estados Unidos, e as danças de
salão foram adotadas pela cultura popular e pelos salões de dança.
As danças de salão são uma forma de arte que envolve movimentos graciosos e ritmos
contagiantes, e são conhecidas por trazer pessoas de diferentes origens e culturas juntas.
As danças de salão são frequentemente associadas a eventos sociais, como bailes e festas,
e são uma forma popular de entretenimento em todo o mundo.
A cultura das danças de salão é rica em tradições e práticas, que variam dependendo
da cultura e do estilo de dança. Por exemplo, no tango argentino, a conexão entre o par
de dançarinos é muito importante, enquanto no samba brasileiro, a improvisação e a
expressão individual são enfatizadas. As roupas e o calçado usados para dançar também
variam de acordo com o estilo de dança e a cultura.
Além disso, as danças de salão são frequentemente associadas a uma etiqueta
específica, que inclui coisas como a forma como se conduz o parceiro de dança, como se
comportar no salão de dança e como se vestir para a ocasião.
Em suma, as danças de salão são uma forma de arte e cultura rica em história e tradição,
que trazem pessoas de diferentes origens e culturas juntas por meio da música e da dança.

RESPONDA:

Qual é a origem das danças de salão?

Como as danças de salão evoluíram ao longo do tempo?

Quais são alguns dos principais estilos de dança de salão praticados atualmente?

Como as danças de salão são usadas para expressar a cultura e a identidade de um povo?

Como as danças de salão promovem a sociabilidade e a interação social?

Qual é a importância da música nas danças de salão?

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 Danças
Nome: Série:

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(EF89EF12)
EDUCAÇÃO FÍSICA

TIPOS DE DANÇAS DE SALÃO

As danças de salão são um conjunto de danças sociais que geralmente são dançadas
em pares em ambientes formais e informais. Alguns dos principais tipos de danças de salão
incluem:
1. Valsa - É uma dança clássica que é caracterizada por um ritmo de três tempos e
movimentos suaves e elegantes.
2. Tango - Originário da Argentina, o Tango é uma dança sensual e dramática que é
geralmente dançada em pares muito próximos.
3. Foxtrote - É uma dança com passos suaves e elegantes que se tornou popular nas
décadas de 1920 e 1930.
4. Quickstep - É uma dança rápida e enérgica que é semelhante ao Foxtrote, mas com um
ritmo mais acelerado.
5. Samba - Originária do Brasil, o Samba é uma dança animada e cheia de energia que é
caracterizada por movimentos de quadril rápidos e saltitantes.
6. Rumba - É uma dança lenta e romântica que é geralmente dançada em pares muito
próximos.
7. Cha-cha-chá - É uma dança animada e divertida que é caracterizada por um ritmo
rápido e movimentos de quadril.
8. Paso Doble - É uma dança originária da Espanha e é inspirada na arte do toureio. É
uma dança rápida e enérgica que é caracterizada por movimentos dramáticos e
precisos.
9. Jive - É uma dança rápida e enérgica que se originou do swing americano. É
geralmente dançada com músicas de ritmo rápido e é caracterizada por movimentos
saltitantes e enérgicos.
Estas são algumas das danças mais populares de salão, mas existem muitas outras, como a
Valsa Vienense, a Polca, o Merengue, o Bachata, entre outras.

ENCONTRE:

Localize no caça
palavras abaixo 12
nomes de tipos de
dança de salão.

@agedigital99
 Danças
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF89EF12)
EDUCAÇÃO FÍSICA

SAMBA

O samba é uma das principais manifestações culturais do Brasil, com raízes africanas e
influências indígenas e europeias. A história do samba no Brasil começa no final do século
XIX, no Rio de Janeiro, quando a população negra trazida da África como escrava começa
a se reunir em rodas de música e dança nos bairros da cidade.
Inicialmente, o samba era considerado uma dança e música marginalizada, associada a
prostituição e criminalidade. No entanto, com o passar do tempo, o samba se tornou cada
vez mais popular, sendo adotado como parte da cultura nacional e influenciando outros
estilos musicais brasileiros, como a bossa nova, o pagode e o axé.
O samba se tornou especialmente popular durante o Carnaval, com desfiles de escolas
de samba e blocos carnavalescos que apresentavam músicas e danças de samba. Em 1928,
a primeira escola de samba oficial foi criada no Rio de Janeiro, a Deixa Falar, que mais
tarde se tornou a famosa escola de samba Estácio de Sá.
O samba também se tornou uma importante ferramenta política e social, sendo usado
por artistas e intelectuais para expressar críticas sociais e políticas. Durante a ditadura
militar no Brasil, o samba foi usado como um símbolo de resistência contra a repressão e a
censura.
Hoje, o samba é uma parte essencial da cultura brasileira, sendo considerado um
Patrimônio Imaterial da Humanidade pela UNESCO desde 2005. O samba é celebrado em
todo o país e em todo o mundo, com inúmeros eventos e festivais que homenageiam e
promovem essa importante manifestação cultural.

RESPONDA:

1) Onde e quando começou a história do samba no Brasil?

2) Quais são as raízes do samba no Brasil?

3) Qual foi a primeira escola de samba do Brasil?

4) Como o samba foi usado como uma ferramenta política e social?

5) Por que o samba é considerado uma parte importante da cultura

brasileira?

6) Faça uma pesquisa e encontre nomes de personalidades importantes no mundo do samba.

@agedigital99
 Danças
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF89EF12)
EDUCAÇÃO FÍSICA

FORRÓ

A dança do forró é uma das principais

RESPONDA:
manifestações culturais da região Nordeste
do Brasil, e tem uma história rica e diversa. A
dança do forró é uma dança de casal que se Assinale apenas a alternativa correta:
originou no Nordeste brasileiro, e é
caracterizada por movimentos animados e 1) O forró tem origem em qual região
ritmados. brasileira?
A história da dança do forró começa no
início do século XX, quando os estilos musicais
que dariam origem ao forró começaram a se A Leste C Oeste
desenvolver na região Nordeste do Brasil.
Esses estilos musicais eram tocados nas festas
B Nordeste D Sudeste
populares, nas ruas e nas praças das cidades
nordestinas, e eram acompanhados por
danças improvisadas. 2) A dança do forró deve ser realizada
Com o passar do tempo, essas danças em:
foram sendo aprimoradas e padronizadas, e
a dança do forró começou a ganhar
características próprias. A dança do forró é A Trios C Indivudual
uma dança de casal, em que os dançarinos se
movem em pares, executando movimentos B Quartetos D Duplas
sincronizados e ritmados.
Os movimentos da dança do forró são
animados e sensuais, e incluem passos como a 3) Assinale a alternativa que não
"balançadinha", o "balancê", o "xote", o representa movimentos comuns ao forró:
"arrasta-pé", o "coco" e o "forró
universitário". A dança do forró é
acompanhada por música ao vivo, com
A Balancê C Xote
instrumentos como a sanfona, o triângulo e a
zabumba.
Nos anos 1940 e 1950, a dança do forró B Arrastão D Coco
ganhou popularidade em todo o Brasil,
graças ao sucesso dos músicos como Luiz
Gonzaga e Jackson do Pandeiro. Com o
passar dos anos, a dança do forró passou por 4) Quais instrumentos abaixo não
várias mudanças e adaptações, incorporando correspondem ao núcleo do forró?
elementos de outros estilos musicais, como o
rock e a música eletrônica. Sanfona
A Viola C
Hoje em dia, a dança do forró é uma das
principais atrações dos festivais de música e
cultura popular em todo o Brasil, atraindo B Zabumba D Triângulo
milhares de pessoas de todas as idades. A
dança do forró é uma parte importante da
cultura brasileira, e é celebrada em festas e
eventos em todo o país.

@agedigital99
 Danças
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF89EF14)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Danças de Salão
ESTERIÓTIPOS E PRECONCEITOS

Os estereótipos e preconceitos relativos às

RESPONDA:
danças de salão e demais práticas corporais são
comuns em nossa sociedade e muitas vezes são
baseados em noções pré-concebidas sobre I) Quais são os estereótipos mais comuns
gênero, raça, classe social e orientação sexual. em relação às danças de salão?
Esses preconceitos podem levar a discriminação
e exclusão de certos grupos e indivíduos, bem
como limitar a liberdade e a criatividade na
prática dessas atividades.
Por exemplo, as danças de salão muitas vezes 2) Como o preconceito de gênero se
são associadas a um estilo de vida elitista e manifesta nas danças de salão?
exclusivo, destinado apenas a pessoas com alto
poder aquisitivo e educação formal. Além disso,
há estereótipos de gênero que se manifestam na
ideia de que homens devem ser os líderes da
dança, enquanto as mulheres são as seguidoras.
Para superar esses estereótipos e preconceitos, 3) Como o preconceito étnico ou racial
é necessário promover a diversidade e a pode afetar as danças de salão?
inclusão na prática das danças de salão e outras
práticas corporais. Isso pode ser alcançado
através da educação e sensibilização, com a
promoção de espaços e atividades que acolham
e valorizem a diversidade cultural, étnica, de
gênero e de orientação sexual. 4) O que pode ser feito para combater os
Além disso, é importante incentivar a estereótipos e preconceitos nas danças de
desconstrução de papéis de gênero na prática salão?
das danças de salão, permitindo que homens e
mulheres tenham a oportunidade de liderar e
seguir, independente de seu gênero. Isso pode
permitir a liberdade e criatividade na prática
das danças, além de promover a igualdade de
gênero. 5) Onde você mora existem locais
Outra alternativa é a criação de iniciativas propícios para danças de salão? Você
que tornem as danças de salão mais acessíveis e teria vontade de participar? Justifique sua
inclusivas para pessoas de diferentes classes resposta.
sociais, permitindo que mais pessoas tenham
acesso a essas práticas e os benefícios que elas
proporcionam para a saúde e bem-estar. Isso
pode ser alcançado através da promoção de
eventos gratuitos ou de baixo custo, bem como a
oferta de aulas e workshops em comunidades
carentes.
Em suma, para superar os estereótipos e
preconceitos relativos às danças de salão e
demais práticas corporais, é necessário
promover a diversidade e inclusão, desconstruir
papéis de gênero, e tornar essas práticas mais
acessíveis e inclusivas para pessoas de diferentes
origens e classes sociais.
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 Lutas

MODALIDADES
DO MUNDO

8° e 9° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF89EF16): experimentar e fruir a execução dos
movimentos pertencentes às lutas do mundo,
adotando procedimentos de segurança e
respeitando o oponente.

(EF89EF17): planejar e utilizar estratégias básicas das

lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas.
(EF89EF18): discutir as transformações históricas, o
processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas
de origem.

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(EF89EF16)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Lutas no mundo
BOXE

No boxe, existem diversos movimentos que podem ser usados para atacar e se defender
durante a luta. É importante ressaltar que, para garantir a segurança dos lutadores e evitar
lesões graves, é fundamental adotar procedimentos de segurança e respeitar o oponente
em todos os momentos da luta.
Alguns dos movimentos mais comuns no boxe incluem:

1. Jab: é um golpe com a mão da frente, usado para distrair o oponente e criar abertura
para outros golpes. Deve ser rápido e preciso.
2. Cross: é um golpe de direita ou esquerda que é lançado com a mão de trás, visando
acertar o rosto ou o corpo do oponente. É um dos golpes mais poderosos do boxe.
3. Gancho: é um golpe circular que é lançado com a mão de trás, visando acertar o
queixo ou o corpo do oponente. Pode ser desferido para cima (gancho de esquerda ou
direita) ou para baixo (gancho de corpo).
4. Uppercut: é um golpe lançado de baixo para cima, com a intenção de acertar o queixo
ou o corpo do oponente. É um golpe poderoso, mas também difícil de executar com
precisão.
5. Esquivas: são movimentos de defesa que permitem ao lutador desviar dos golpes do
oponente. Podem ser laterais, para frente ou para trás.
6. Bloqueios: são movimentos de defesa que permitem ao lutador bloquear ou desviar dos
golpes do oponente. Podem ser realizados com os braços, as mãos ou até mesmo as
pernas.

É importante lembrar que todos esses movimentos devem ser realizados com segurança e
respeito pelo oponente. Os lutadores devem seguir as regras da luta e adotar medidas de
segurança, como o uso de luvas e protetores bucais, para evitar lesões graves. Além disso,
devem respeitar o oponente em todos os momentos, evitando atitudes violentas ou
desrespeitosas.

RESPONDA:

1) O que é um jab no boxe?

2) Qual é o golpe mais poderoso no boxe?

3) Como garantir a segurança durante uma luta de boxe?

4) Quais principais movimentos de defesa no boxe?

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Lutas no mundo
KICKBOXING

O Kickboxing é uma modalidade de luta que combina técnicas do boxe com técnicas
do karatê, muay thai e outras artes marciais. Entre os movimentos mais comuns do
Kickboxing, podemos citar:

1. Jab: é um golpe rápido e curto, que consiste em um soco dado com a mão da frente.
2. Cross: é um soco potente e direto, que é desferido com a mão de trás.
3. Front kick: é um chute frontal, que pode ser dado com a perna da frente ou de trás.
4. Roundhouse kick: é um chute circular, que é desferido com a perna de trás.
5. Side kick: é um chute lateral, que pode ser dado com a perna de trás ou da frente.

Para praticar o Kickboxing de forma segura, é importante adotar alguns procedimentos,

como:

Utilizar equipamentos de proteção, como luvas, protetores bucais, caneleiras e capacetes.

Realizar um aquecimento adequado antes do treino, para evitar lesões.

Evitar desferir golpes com muita força, especialmente nos treinos.

Respeitar o oponente, evitando agressões desnecessárias e mantendo o controle emocional

durante os combates.

Seguir as regras da modalidade, que são estabelecidas para garantir a segurança dos
lutadores.

É importante lembrar que, assim como em outras modalidades de luta, a prática do

Kickboxing exige disciplina, dedicação e respeito aos valores associados à cultura das
artes marciais.

RESPONDA:

1) Faça uma pesquisa e encontre imagens relacionadas a dois movimentos do Kickboxing e

cole no quadro abaixo:

Nome do movimento: Nome do movimento:

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Lutas no mundo
TAEKWONDO

O Taekwondo é uma arte marcial coreana

moderna que foi desenvolvida na década de RESPONDA:
1940 e 1950. Sua origem remonta a um
período anterior na história da Coreia, que Assinale a alternativa correta:
remonta a milhares de anos atrás, quando os
1) O Taekwondo foi desenvolvido por
antigos reinos coreanos, como Goguryeo,
praticantes de artes marciais liderados por
Baekje e Silla, desenvolveram várias formas de
qual general?
artes marciais.
Durante a ocupação japonesa da Coreia, de
A Goguryeo C Baekje
1910 a 1945, as artes marciais coreanas foram
suprimidas e muitos praticantes foram presos
ou executados. Depois da Segunda Guerra B Choi Hong Hi D Silla
Mundial, a Coreia se libertou do domínio
japonês e começou a se reconstruir como uma 2) Quando o Taekwondo foi reconhecido
nação independente. Nessa época, várias como um esporte oficial nas Olimpíadas
escolas de artes marciais começaram a surgir, Asiáticas?
algumas delas baseadas nas artes marciais
antigas da Coreia.
A 1950 C 1973
O Taekwondo foi desenvolvido por um grupo
de praticantes de artes marciais liderados
pelo general Choi Hong Hi, que combinaram B 1955 D 1988
elementos das artes marciais antigas da
Coreia com influências do Karate japonês e do 3) Quais das opções indica a composição
Kung Fu chinês. O nome "Taekwondo" foi correta do nome "Taekwondo"?
escolhido em 1955, e é composto pelas
palavras "tae" (pé), "kwon" (mão) e "do" A "tae" (mão) C "kwon" (caminho)
(caminho), o que significa o caminho dos pés e
das mãos. B "do" (pé) D "tae" (pé)
O Taekwondo rapidamente se tornou
popular na Coreia e foi introduzido em vários
4) Quando o Taekwondo foi incluído como
países ao redor do mundo por meio de
esporte de exibição nos Jogos Olímpicos de
programas de intercâmbio cultural e esportivo.
Seul?
Em 1973, o Taekwondo foi reconhecido como
um esporte oficial nas Olimpíadas Asiáticas, e
em 1988, foi incluído como esporte de exibição A 1988 C 1940
nos Jogos Olímpicos de Seul. Desde então, o
Taekwondo tem sido um esporte olímpico B 1973 D 1888
oficial, com competições masculinas e
femininas.
Hoje, o Taekwondo é praticado em todo o
mundo como uma forma de arte marcial,
esporte e defesa pessoal. Existem várias
organizações e federações de Taekwondo que
regulam as competições e a formação de
praticantes em todo o mundo. O Taekwondo
continua a evoluir e se desenvolver, mas ainda
mantém suas raízes nas artes marciais antigas
da Coreia.

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Lutas no mundo
MUAY THAI

O Muay Thai é uma arte marcial tradicional RESPONDA:

da Tailândia que tem uma longa história e
raízes profundas na cultura tailandesa. Assinale a alternativa correta:
Também conhecido como "a arte das oito
armas", o Muay Thai combina socos, chutes, 1) A arte marcial Muay Thai teve origem em
cotoveladas e joelhadas em um estilo fluido e que local?
elegante.
A história do Muay Thai remonta a centenas
de anos atrás, quando as tribos da região que A Camboja C Vietnã
hoje é a Tailândia começaram a desenvolver
suas próprias formas de combate corpo a
B Brasil D Tailândia
corpo. Com o tempo, essas técnicas evoluíram
e foram refinadas por guerreiros e lutadores
que as utilizavam em guerras e conflitos 2) Quando o Muay Thai foi reconhecido
regionais. pelo governo tailandês como um esporte
Durante o período Ayutthaya (1350-1767), o nacional?
Muay Thai tornou-se uma arte marcial popular
na Tailândia, sendo ensinado a soldados e A 1350 C 1920
praticado em competições públicas. Durante
esse período, o Muay Thai também foi usado B 1820 D 1767
em combates corpo a corpo com os invasores
birmaneses.
No século XIX, o Muay Thai tornou-se ainda 3) Como o Muay thai também e chamado?
mais popular na Tailândia, e a prática se
expandiu para fora do país com lutadores
tailandeses competindo em outros países do A Arte das seis armas C Arte das oito armas
sudeste asiático, incluindo Laos, Vietnã e
Camboja. Foi nessa época que o Muay Thai B Arte das sete armas D Arte das nove armas
começou a se desenvolver como um esporte
organizado, com regras e competições 4) Quais das opções abaixo não é uma
formais. forma de como o Muay thai é praticado?
Na década de 1920, o Muay Thai foi
formalmente reconhecido pelo governo A C Fitness
Artes marciais
tailandês como um esporte nacional, e as
primeiras competições formais foram
organizadas. Desde então, o Muay Thai se B Esporte D Dança
tornou ainda mais popular na Tailândia e em
todo o mundo, com lutadores tailandeses se
tornando campeões em competições
internacionais.
Hoje, o Muay Thai é praticado em todo o
mundo como uma forma de arte marcial,
esporte e fitness. Existem várias organizações
e federações de Muay Thai que regulam as
competições e a formação de praticantes em
todo o mundo. O Muay Thai continua a evoluir
e se desenvolver, mas ainda mantém suas
raízes na cultura e na história da Tailândia.

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Lutas no mundo
CARATÊ

RESPONDA:
Na década de 30, o caratê foi reconhecido
como arte marcial pela Associação Japonesa
de Artes Marciais. Nesse momento, o caratê já 1) O caratê tem sua origem em qual país?
ganhava o Japão e estava pronto para
ganhar o mundo. Algumas regulações foram
executadas para uniformizar a prática. Essa
2) Em qual época que o caratê passou a ser
sistematização do caratê teve forte influência
simplificado para facilitar sua
do criador do judô, Jigoro Kano, e centrou-se
aprendizagem?
principalmente no uso do quimono branco e de
cor de faixas, indicando o estágio em que se
encontra o praticante:

Faixa branca: iniciante;

3) O que ocorreu com o caratê na década
Faixa amarela: 6o kyu;
de 30?
Faixa vermelha: 5o kyu;
Faixa laranja: 4o kyu;
Faixa verde: 3o kyu;
Faixa roxa: 2o kyu;
Faixa marrom: 1o kyu;
Faixa preta: 1o dan. 4) Quais são as faixas do caratê?

Deve-se ressaltar que o treinamento do

praticante de caratê é uma mescla de
princípios físicos e mentais. Esses princípios
são:
5) Como o caratê chegou ao Brasil?
Esforçar-se para a formação do caráter;
Fidelidade para com o verdadeiro caminho da
razão;
Criar o intuito do esforço. Respeito acima de
tudo;
Conter o espírito de agressão;

O ingresso do caratê no Brasil se deu por

meio da inserção de imigrantes japoneses no
Brasil, no início do século XX. Porém, sua
prática ficou restrita ao ensino particular, de
mestre para discípulo, como originalmente
ocorria no Japão. Apenas na década de 50 é
que houve a abertura do primeiro
estabelecimento voltado ao ensino e
aprendizagem do caratê em nosso país.

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 Aventura

PRÁTICAS CORPORAIS DE
AVENTURA NA NATUREZA

8° e 9° anos

Códigos de Habilidades:
BNCC
(EF89EF19): experimentar e fruir diferentes práticas
corporais de aventura
na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as
dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
(EF89EF20): identificar riscos, formular estratégias e
observar normas de segurança para superar os
desafios na realização de práticas corporais de
aventura na natureza.
(EF89EF21): identificar as características
(equipamentos de segurança, instrumentos,
indumentária, organização) das práticas corporais
de aventura na natureza, bem como suas
transformações históricas.

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(EF89EF19)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Práticas Corporais
AVENTURAS NA NATUREZA

As práticas corporais de aventura na natureza são atividades físicas realizadas em

ambientes naturais, que proporcionam desafios e experiências únicas aos praticantes. Essas
atividades são geralmente realizadas ao ar livre e envolvem a exploração de ambientes
naturais, como montanhas, rios, florestas e praias.
Algumas das práticas corporais de aventura na natureza mais populares incluem:

1. Escalada: A escalada envolve subir em rochas, paredões e montanhas utilizando

técnicas específicas e equipamentos de segurança. É uma atividade que exige força,
equilíbrio, concentração e habilidade técnica.
2. Rapel: O rapel é a descida de uma parede ou precipício com o uso de cordas e
equipamentos de segurança. É uma atividade que exige concentração, equilíbrio e
controle motor.
3. Trekking: O trekking é uma caminhada em trilhas e montanhas, geralmente de longa
duração e com diferentes graus de dificuldade. É uma atividade que exige resistência
física, habilidade de orientação e preparação para lidar com diferentes condições
climáticas.
4. Canoagem: A canoagem envolve a navegação em rios e lagos em caiaques ou canoas.
É uma atividade que exige coordenação motora, equilíbrio e resistência física.
5. Surf: O surf é uma atividade esportiva em que o praticante desliza sobre as ondas do
mar em uma prancha. É uma atividade que exige equilíbrio, coordenação motora e
força física.

Essas atividades oferecem diversos benefícios para a saúde física e mental, como melhora
da resistência física, aumento da autoconfiança, redução do estresse e melhora da
qualidade de vida. No entanto, é importante que os praticantes tenham um bom preparo
físico e conhecimento técnico antes de se aventurarem na natureza. Além disso, é
fundamental seguir as medidas de segurança e respeitar o meio ambiente para garantir
uma prática segura e sustentável.

RESPONDA:

1) Você já realizou alguma prática corporal de aventura na natureza? Se sim, quais?

2) Na região em que você mora possui pontos propícios na natureza que podem ser
utilizados para a prática corporal de aventura?

3) Aponte quais os benefícios que essas atividades podem trazer

aos seus praticantes:

4) Você considera essa prática perigosa? Justique.

5) Quais fatores você acredita que podem contribuir como formas

de segurança para a prática corporal de aventura na natureza?

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Práticas Corporais de
aventura
ESCALADA

A escalada é uma atividade de aventura que envolve subir em rochas, paredões ou

montanhas utilizando técnicas e equipamentos específicos de segurança. É uma atividade
que exige força, equilíbrio, coordenação motora, concentração e habilidade técnica.
A escalada pode ser realizada em diferentes tipos de terrenos, como rochas naturais,
paredes artificiais e montanhas. Existem várias modalidades de escalada, como a escalada
esportiva, a escalada em gelo, a escalada em boulder, entre outras.
A escalada é uma atividade que oferece diversos benefícios para a saúde física e mental,
como o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade, a melhora do equilíbrio e da
coordenação motora, além de proporcionar sensação de bem-estar e desafios pessoais.
No entanto, a escalada é uma atividade que apresenta riscos e exige preparo e cuidados
especiais. É fundamental que os praticantes realizem treinamentos e adquiram
conhecimento técnico antes de praticar a escalada. Além disso, é importante seguir as
medidas de segurança, como o uso correto dos equipamentos de proteção, e respeitar o
meio ambiente para garantir uma prática segura e sustentável.

RESPONDA:

1) Em que consiste a Escalada?

2) Onde a Escalada pode ser realizada?

3) Cite os benefícios da prática de Escalada?

4) Elenque situações que podem se tornar perigosas durante a

prática de Escalada.

5) Circule as opções abaixo que ilustram a prática da escalada.

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(EF89EF21)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Práticas Corporais de
aventura
EQUIPAMENTOS DA ESCALADA

SAPATILHA DE ESCALADA CAPACETE

Um calçado com solado de borracha que Um equipamento de proteção usado na
proporciona aderência nas rochas e cabeça para evitar ferimentos causados
paredes de escalada. por quedas de pedras ou impactos.

CADEIRINHA
Um equipamento em forma de cinto que é
colocado na cintura do escalador e é
usado para conectar o escalador à corda
de segurança.
CORDAS
Usadas para suportar o peso do escalador,
e são fundamentais para a segurança do
escalador.
ASCENSOR
Um equipamento usado para subir ou
descer a corda com facilidade.
CHAPELETA
É uma peça de metal fixada na rocha que
serve para fixar a corda de segurança.
DESAFIO!
Relacione cada imagem de equipamento
ao seu nome correto:
MOSQUETÕES
Peças em forma de gancho que são usadas
para conectar a corda de segurança à
cadeirinha, além de servirem para
conectar diferentes peças de equipamento.
COSTURAS OU FITAS
São tiras de tecido que servem para unir as
cordas ao mosquetão, proporcionando
segurança adicional ao escalador.
FREIO
Um equipamento usado para controlar a
velocidade de descida do escalador
durante uma descida.
CAMALOT OU FRIEND
São equipamentos que se encaixam nas
fendas da rocha, proporcionando segurança
adicional ao escalador.

SAPATILHA CORDA CAPACETE MOSQUETÃO CADEIRINHA FITA CAMALOT FREIO ASCENSOR CHAPELETA
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Práticas Corporais de
aventura
TREKKING

O trekking é uma prática de aventura na natureza que envolve caminhar por trilhas
em áreas naturais, como montanhas, florestas, desertos e outros ambientes selvagens. É
uma atividade de baixo impacto que pode ser realizada por pessoas de todas as
idades e níveis de condicionamento físico.
Os praticantes de trekking geralmente carregam mochilas com equipamentos e
suprimentos essenciais para a caminhada, como água, comida, roupas extras, kit de
primeiros socorros e equipamentos de navegação. Durante a caminhada, é comum
apreciar a paisagem natural, observar a fauna e flora local e, muitas vezes, acampar
em áreas pré-determinadas.
O trekking pode ser realizado em diferentes níveis de dificuldade, desde caminhadas
curtas e leves até expedições mais longas e desafiadoras. É uma atividade que permite
aos praticantes entrar em contato com a natureza, desconectar-se do mundo urbano e
apreciar a beleza natural do mundo ao nosso redor.

RESPONDA:

1) Você já conhecia essa pratica de aventura chamada Trekking? Comente sua opinião
sobre esse tipo de atividade na natureza.

2) Acredita que o Trekking seja acessível para todas as pessoas independentemente de

suas condições sócio econômicas? Justifique sua resposta.

3) Quais benefícios a prática regular de Trekking pode trazer ao indivíduo?

4) Sobre a realização do Trekking ser em meio a natureza, você considera que exista
algum fator de risco para essa prática? Se sim, quais as sugestões de segurança você
citaria para essa questão?

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(EF89EF20)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Práticas Corporais de
aventura
TREKKING NO BRASIL

O trekking foi introduzido no Brasil por volta de 1922, quando alguns amantes da
natureza resolveram adaptar as regras dos enduros de moto e jipe à caminhada
ecológica. O trekking pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que a mesma
conheça os limites do seu corpo.
O Trekking ou Enduro a pé de regularidade é um esporte constituído de provas onde
se devem percorrer trilhas preestabelecidas em planilhas que fornecem informações
como figuras representativas sobre o caminho, direções para navegação por bússola,
velocidade de caminhada e comprimento dos trechos do percurso. Essas figuras podem
representar árvores caídas, cercas, rios, mata-burros, porteiras, construções, etc. A
velocidade média em cada trecho geralmente é fornecida em metros por minuto e o
comprimento de cada trecho em metros.

Os melhores lugares para se praticar o trekking no Brasil são:

• Bahia: Chapada da Diamantina, Trilha Andaraí-Capão e Trilha do Rio de Contas.

• Ceará: Trilha do Rio Guaiúba.
• Goiás: Cânion do Farias, Cânion do Macaco, Cânion do Macaquinho, Cânion da
Raizama, Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros.
• Mato Grosso do Sul: Trilhas em Bonito.
• Minas Gerais: Fragária, Ibitipoca, Trilha do Mangue.
• Paraná: Pico Paraná.
• Rio de Janeiro: Morro das Andorinhas, Morro do Elefante, Trilhas da Ilha grande, etc.
• Rio Grande do Sul: Caminho das Missões.
• Santa Catarina: Trilha D’aranhas, Trilha do Lagarto, etc.
• São Paulo: Pico do Marins, Trilha da Água Branca, Trilha do Ouro, Trilha do Ribeirão,
etc.

ENCONTRE:

1) De acordo com o texto, existem

alguns lugares brasileiros que são
referencia para a prática do
trekking. Identifique no nosso mapa
do Brasil ao lado onde estão
localizados e ao invés de marcar o
nome do Estado no mapa, marque o
nome da trilha, assim como mostra
nosso exemplo.

PICO PARANÁ

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 Aventura
Nome: Série:

Data: Professor:

(EF89EF19)
EDUCAÇÃO FÍSICA
Práticas Corporais de
aventura
SURFE

A história do surfe remonta a pelo menos RESPONDA:

4.000 anos atrás, quando os antigos
habitantes da Polinésia começaram a 1) Indique "V" para verdadeiro e "F" para
surfar nas ondas do oceano usando falso:
pranchas feitas de madeira. O surfe era
uma parte importante da cultura
polinésia, com rituais e crenças religiosas
a- ( ) A introdução de pranchas mais curtas
associados a ele.
e manobráveis ocorreu nos anos de 70 e 80.
No século XVIII, o capitão James Cook e
outros exploradores europeus chegaram
b- ( ) Foi no século XX que o Surfe começou
à Polinésia e observaram o surfe pela
a se espalhar pelo mundo.
primeira vez. O surfe começou a se
espalhar pelo mundo no século XX,
quando surfistas havaianos como Duke c- ( ) O Surfe é uma prática antiga, que
Kahanamoku começaram a demonstrar surgiu no Havai.
suas habilidades em competições de surf
d- ( ) As primeiras marcas de Surfe e
internacionais.
competições profissionais surgiram na
Durante as décadas de 1950 e 1960, o
Califórnia e Austrália.
surfe se tornou cada vez mais popular,
especialmente na Califórnia e na
Austrália, onde surgiram as primeiras e- ( ) As primeiras pranchas utilizadas eram
marcas de surfe e competições de madeira, usadas por habitantes da
profissionais. Na década de 1970, o surf Califórnia.
alcançou um status de contracultura, com
surfistas adotando um estilo de vida 2) Você já conhecia o Surfe? Já assistiu
despreocupado e livre nas praias. alguma competição, ou algum filme em que
Nos anos 80 e 90, o surfe evoluiu havia a prática do Surfe? O que achou dessa
dramaticamente com a introdução de prática?
pranchas mais curtas e manobráveis, o
que permitiu aos surfistas realizar
manobras mais radicais. Atualmente, o
surfe é um esporte popular em todo o 3) Considerando que o Surfe é uma práltica
mundo, com milhões de praticantes e um de aventura realizada nas ondas em alto mar,
circuito mundial de competições quais riscos você acredita que essa prática
profissionais. pode oferecer? E quais são os meios que
temos para uma prática mais segura?
Explique.

4) Realize uma pesquisa e encontre atletas

famosos brasileiros que realizam essa prática
e aponte seus títulos conquistados em
competições.

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