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Restrição calórica;
Associada a prática de atividade física para perda de peso e redução de
desenvolver DM2;
Consumir fibras (20 a 30 gramas ao dia);
Redução de bebidas contendo açucares;
Redução de carboidratos simples;
Alimentos à base de plantas;
Menor consumo de carne vermelha;
Dieta mediterrânea rica em azeite, frutas e legumes;
Cereais integrais, leguminosas e frutas in natura;
Produtos lácteos com baixo teor de gordura;
Consumo moderado de álcool.