CUIDE-SE

VOCÊ SABE A
IMPORTÂNCIA
DA NUTRIÇÃO EM
PESSOAS COM
DIABETES MELLITUS?

O hábito de se alimentar de forma saudável e a importância ao

tratamento medicamentoso melhoram muito o controle da
diabetes, proporcionando valores de glicemia adequados,
diminuindo o risco do aparecimento de complicações
relacionadas ao diabetes.

A alimentação saudável é aquela que Os diabéticos devem fazer uma alimentação

atende as necessidades alimentares de cada
paciente, com o consumo dos alimentos de
qualidade e quantidade certa para suprir as
deficiências nutricionais individuas.
balanceada normal, contendo carboidratos,
proteínas, laticínios, frutas e vegetais,
tomando muito cuidado para não exceder o
limite, assim fazendo com que o índice
glicêmico se torne desregulado.

A água é uma aliada muito forte para diabéticos, obtendo um

maior controle de glicose no sangue.
CONSUMO DE Assim como o consumo dela trás benefícios a falta dela
ÁGUA NA VIDA DE também trás malefícios. Isso porque devido a micção
UM DIABÉTICO exacerbada por conta dos altos níveis de glicose, esse grupo é
mais propenso a ter desidratação.
 SE LIGA NAS DICAS

1 – Prefira alimentos in natura e minimamente processados

2 – Consuma frutas, legumes e verduras preferencialmente crus

3 – Reduza e evite o consumo de alimentos ultraprocessados

4 – Beba água e evite o consumo de bebidas açucaradas

5 – Atenção ao rótulo dos alimentos

ALGUNS DOS MELHORES ALIMENTOS PARA

DIABÉTICOS
Abacate: Essa fruta que é rica em gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas,
ou seja, gorduras saudáveis, é muito recomendado para quem tem diabetes.
Aveia: Ela é muito importante para uma alimentação saudável por possuir fibras
solúveis, ou seja, ao consumir a aveia as fibras diminuem a velocidade com que é
absorvida a glicose no organismo.
Iogurte: Os iogurtes são uma excelente fonte de cálcio, ou seja, ajuda na
conservação dos ossos e dos dentes e também contém lactobacilos na sua
composição, isso faz com que o seu intestino fique mais saudável. Mas é importante
que você substitua o iogurte convencional pelo iogurte light.
Peixes ricos em Omega 3: O ômega 3 presente nos peixes tem papel importante
para agir contra inflamações existentes no corpo, além de prevenir doenças
cardiovasculares. Os peixes mais indicados para o consumo de diabéticos são,
salmão, atum, truta, cavalinha, arenque e linguado.

Se hidrate sempre que possível, evite o consumo de açúcar.

Preserve o seu Bem - Estar

Universidade Estácio de Sá Hospital Das Bem Aventuranças