A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

consiste no cardápio ou na dieta que prioriza os grupos

alimentares que fazem bem para a saúde do ser humano, sendo:
frutas;verduras;legumes;leguminosas;sementes;cereais integrais;proteínas magras;gorduras boas
(insaturadas).

Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes

necessários para o funcionamento do nosso corpo. Investir em alimentos pouco processados e
reduzir o consumo de gordurras, sal e açúcar são algumas das medidas que podem melhorar a
sua alimentação. Além disso, o Ministério da Saúde salienta que não basta apenas ter cuidado
com os alimentos para ter-se uma alimentação saudável, é imprescindível também se alimentar
em locais adequados e dedicar um tempo para fazer do ato de comer um momento de prazer

"BENEFÍCIOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A alimentação saudável é essencial para o funcionamento do nosso corpo, pois é dela que
retiramos os nutrientes de que necessitamos para nossa sobrevivência. Uma alimentação
saudável está relacionada com diversos benefícios para nosso organismo, como a melhora na
imunidade, no humor e na qualidade do sono, o aumento da disposição, a regulação do nosso
intestino e a manutenção do peso."
O ESPORTE NA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA:

Desde a Constituição Federal de 1988, a legislação prevê o direito à educação para toda a população,
inclusive para aquelas pessoas que não tiveram acesso à escola em idade apropriada, na infância ou na
adolescência.

Na disciplina Educação Física o conteúdo também é diferenciado para os alunos da EJA, principalmente por se tratar
de uma disciplina predominantemente prática, e também ao fato de muitos dos alunos irem para a aula após uma
longa jornada diária de trabalho, a falta de espaço físico adequado nas escolas, entre 11 outras adversidades
encontradas na realidade escolar pelo professor para ministrar essa disciplina

O pré-conceito entre esses alunos se torna mais um desafio dentro das aulas. Muitos alunos devido o meio em que
vivem, devido à sociedade em que estão inseridos, por falta de esclarecimento, acham que determinadas atividades
são para crianças, a exemplo da brincadeira, afirmam que ginástica é coisa de mulher e como mais um exemplo,
temos o futebol que é para homens. Neste caso cabe ao professor mostrar a esse aluno a importância, a relevância
de cada atividade proposta, realizar um trabalho que desmistifique as atividades propostas nas aulas, conceituando-
as , para que, a partir daí, possibilitemos a eles diversas vivências corporais e que eles as pratiquem sem qualquer
pré-conceito.

Muitas vezes por falta de materiais, estrutura adequada nas escolas o professor acaba trabalhando sempre os
mesmos esportes, pois são os que já têm algum material de apoio disponível e, também, dependendo da aula que
for dada, não exigem muito tempo do professor para monta-la, que neste caso, para o professor, o tempo
infelizmente é “apertado” devido ao fato de, geralmente, ter que ministrar muitas aulas por dia

O esporte também pode estar contribuindo para a manutenção da saúde dos alunos, pois hoje vivemos em uma
sociedade em que infelizmente, uma boa parcela da população adulta contribui para o aumento de estatísticas
associadas às doenças crônico-degenerativas em consequência de hábitos de vida pouco saudáveis.

Veja mais sobre "Alimentação saudável" em: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-

saudavel.htm