Vamos falar de dependência química? 100perguntas para discutir recuperação e saúde.

Por:
Anne Zimoski, editora: Matrix.

• Como você gostaria de ser tratado por seus familiares?

• Você se lembra de algum momento em que foi forte o suficiente para lidar com um
impulso? Como foi?
• Quem ou o que tem domínio sobre a sua vida?
• O que deixa você irritado?
• Qual foi o momento mais feliz ou divertido que você já teve na vida? Você acha
possível ele se repetir?
• Qual é o maior presente que a vida lhe deu e que você precisa honrar?
• Quais são as coisas que lhe trazem satisfação (com exceção daquela que causa
dependência)?
• Você se considera uma pessoa realizada na vida? Por quê?
• Você tem conflitos interiores? Quais são?
• Que tipo de humor define você: depressivo, eufórico, irritável ou zen? Por quê?
• O que você já perdeu por causa da sua dependência?
• Você acha que a prática de exercícios físicos é um passo importante no
desenvolvimento de um estilo de vida sem drogas? Você pratica alguma atividade
física?
• Qual é a melhor coisa que poderia acontecer para você?
• Qual foi o maior erro que a dependência levou você a cometer? O que teria feito de
diferente?
• Como você gostaria de estar daqui a um ano? E daqui a cinco anos?
• Você concorda com a frase “A gente está onde a gente se coloca"? Explique.
• O que tira o seu sono?
• Quem pode decidir e controlar o seu destino?
• O que te faz feliz?
• O que te deixa triste?
• Qual foi o período mais difícil da sua infância?
• Do que você tem medo?
• O que você diria a si mesmo toda manhã diante do espelho?
• Quais são as suas maiores qualidades?
• Você acha que tem defeitos? Quais?
• Como o vício atrapalhou sua vida profissional?
• Quem faz parte da sua rede de apoio?
• Que dificuldades a sua família enfrentou por causa da sua dependência?
• O que impede você de fazer o que quer?
• Como você lida com as suas emoções?
• Você tem dado atenção às suas necessidades básicas, como higiene, alimentação,
sede, sono? Por quê?
• A droga é a única maneira de lidar com o sofrimento? Por quê?
• Você acha que a sua dependência química é causada por outras pessoas? Quem são
elas?
• Do que você não gosta em você quando está usando drogas?
• O que você gostaria de mudar em si mesmo?
• Qual foi a pior coisa que já aconteceu com você?
• Por meio do que você consegue expressar melhor os seus sentimentos: música, dança,
poesia, pintura...?
• O que faz você se sentir mais vivo?
• Quais fatores contribuíram para você se tornar um dependente?
• Você consegue se divertir sem beber, fumar, ou usar drogas?
• Quais os pensamentos vêm à sua cabeça quando você está com vontade de usar
drogas?
• Por que a droga é necessária para o seu organismo?
• O que você diria para um amigo ou parente que estivesse na mesma situação de
dependência que você?
• Você se afastou de pessoas que usam drogas? Qual a dificuldade em fazer isso? O que
limita você?
• Como a opinião dos outros a seu respeito afeta você?
• Você acha que é possível ir a uma festa e não beber ou usar drogas?
• Como o vício atrapalhou sua vida pessoal?
• O que você espera conquistar nos próximos anos?
• O que motiva você?
• Você já teve recaída? Como foi essa experiência?
• Quais atitudes você acha importantes para não ter recaídas?
• Quais são os seus maiores sonhos?
• Qual foi o seu maior progresso?
• Qual foi a coisa mais difícil da qual você teve que abrir mão? Por quê?
• Você se sente dependente emocionalmente de alguém? De quem?
• Como você se relaciona/relacionava com o seu pai?
• Como você lida com situações de perda?
• Como você se relaciona/relacionava com a sua mãe?
• Você tem dificuldade de conviver com outras pessoas? Por quê?
• Você tem dúvidas quanto à sua própria capacidade e sobre o que é capaz de
conquistar?
• De que forma a droga controla a sua vida?
• Como você encara a questão dos limites na sua vida?
• O que você tem feito para tentar parar de usar drogas? Você acha que está sendo
bem-sucedido?
• Como você se faz presente na vida da sua família?
• Você se considera uma pessoa tolerante? Por quê?
• Você sente segurança nas suas atitudes? Por quê?
• Você sente que seus amigos o abandonaram? Por quê?
• Você se considera profissionalmente realizado?
• Qual é a imagem que você tem de você e como as pessoas os enxergam?
• Você sabe encontrar solução para os problemas que aparecem? Por quê?
• A sua família contribui para você se manter longe do vício? De que forma?
• Como você contribui consigo mesmo para se manter longe do vício?
• Quão pesada é a culpa para você? Como você pode aliviá-la?
• Pense num sonho fácil de conquistar. O que você pode fazer para realizá-lo?
• Como foram suas tentativas para se manter abstinente na última semana?
• Qual é a sua maior frustração?
• Você sente que os outros estão evitando você? Por quê?
• Você se sente seguro para encarar desafios?
• Para onde você quer que sua vida caminhe no futuro?
• Você acha que a recaída é previsível e evitável? Como?
• Você se sente inseguro? Por quê?
• Qual é a sua maior fragilidade?
• Quanto do seu tempo você vive no passado, remoendo ou analisando fatos que já
ocorreram?
• Quais são os seus objetivos de vida? Quais você já alcançou e quais ainda quer
alcançar?
• Como seus pais influenciaram você no seu modo de ser?
• Quais fatores contribuíram para você estar nessa condição?
• Quanto do seu tempo você dedica a pensar no futuro, sonhando, imaginando,
esperando e planejando?
• Do que você sente saudade?
• Como você pode ter um relacionamento melhor com sua família?
• O que você valoriza em sua vida?
• Se você pudesse voltar no tempo e fazer algo diferente, o que faria?
• De que atividade você gosta, mas deixou de fazer por causa do vício?
• Quais são as coisas que dificultam o relacionamento com a sua família?
• Você acha que os seus familiares têm confiança em você? Por quê?
• O que você faz para cultivar a sua vida?
• Como é a sua vida sem as drogas?
• O que é qualidade de vida para você?
• Você se sente culpado ou chateado consigo mesmo pela maneira como costuma agir?
• O que você pode fazer para se tornar uma pessoa melhor?