Sumário

Apresentação ........................................................................................................................ 4
A Disciplina Positiva .............................................................................................................. 6
A Disciplina Positiva pode ajudar as crianças de diversas maneiras, tais como: ................... 8
A Disciplina Positiva no Ambiente da Casa ..........................................................................10
Displina Positiva para Alimentação.......................................................................................12
Displina positiva em caso de birras ......................................................................................14
Disciplina positiva para hora do sono ...................................................................................16
Disciplina positiva para controle de criança no eletronico .....................................................18
BIBLIOGRAFIA (Dicas de leituras) .......................................................................................20
 "Disciplina positiva é a arte de ensinar
crianças a acreditar em si mesmas e se
tornarem capazes de pensar por si mesmas."

Jane Nelsen
Apresentação

Olá, sou Ana Carolina autora do livro "Disciplina

Positiva em Casa". Este livro é o guia definitivo para
pais que querem criar filhos saudáveis, felizes e
responsáveis através da disciplina positiva.
Eu escrevi este livro para ajudar os pais a lidar com
os desafios mais comuns que enfrentam no dia a dia,
como problemas com alimentação, birras, dificuldades
para dormir e excesso de eletrônicos. Ao longo das suas
páginas, você encontrará dicas práticas, estratégias
comprovadas e exercícios para ajudar a aplicar a
disciplina positiva na sua casa.
No capítulo sobre alimentação, você aprenderá a lidar
com crianças que são "comedoras exigentes" e a
introduzir alimentos saudáveis de forma atraente e
agradável para as crianças. No capítulo sobre birras,
você encontrará dicas para lidar com as explosões
emocionais dos seus filhos de forma calma e gentil, ao
invés de recorrer a castigos ou punições.
No capítulo sobre problemas de sono, você
aprenderá a criar uma rotina tranquila para dormir e
ajudar seus filhos a dormirem melhor. E no capítulo
sobre o uso excessivo de eletrônicos, você encontrará
estratégias para limitar o tempo de tela e incentivar seus
filhos a se envolverem em outras atividades criativas e
saudáveis.

Este livro não é apenas um guia prático, mas

também um convite para uma nova abordagem na
criação de filhos. A disciplina positiva é baseada na
compreensão, no respeito e na conexão com seus
filhos. Ao aplicar esses princípios em sua casa, você
verá mudanças significativas no comportamento de seus
filhos e na qualidade de seus relacionamentos.
Estou animada em compartilhar com vocês minhas
experiências e conhecimentos e espero que este livro
seja um recurso valioso para você e sua família.
A Disciplina Positiva

A Disciplina Positiva é uma abordagem educacional

que se baseia em respeito mútuo, colaboração e
encorajamento na relação entre pais, educadores e
crianças. Essa abordagem tem como objetivo ensinar às
crianças habilidades sociais, emocionais e de resolução
de problemas, ao mesmo tempo em que incentiva um
comportamento positivo e responsável.
A ideia central da Disciplina Positiva é ensinar as
crianças a serem autônomas, independentes e
responsáveis, em vez de usar o controle, o poder e a
punição para alcançar a conformidade. Ela incentiva os
pais e educadores a entenderem as necessidades e os
sentimentos das crianças, e a trabalharem juntos para
encontrar soluções pacíficas e positivas para os
desafios do dia a dia.
A Disciplina Positiva foi desenvolvida pelo psicólogo
americano Alfred Adler, que acreditava que a educação
deveria ser centrada na criança e baseada em um
relacionamento de respeito mútuo. A abordagem é
influenciada pela teoria da psicologia humanista, que
enfatiza a importância do desenvolvimento pessoal, da
autodeterminação e do respeito pelas diferenças
individuais.
Hoje em dia, a Disciplina Positiva é amplamente
utilizada por pais, educadores e profissionais da saúde
mental em todo o mundo. Ela oferece uma alternativa às
formas tradicionais de disciplina, que muitas vezes se
baseiam em castigos, recompensas e controle, e
promove um ambiente mais positivo e colaborativo em
que as crianças podem crescer e se desenvolver.
A Disciplina Positiva pode ajudar as crianças de diversas
maneiras, tais como:

Desenvolvimento de habilidades socioemocionais: A

Disciplina Positiva incentiva a empatia, a compaixão e a
cooperação, o que ajuda as crianças a desenvolverem
habilidades socioemocionais importantes para a vida,
como autocontrole, autoestima, comunicação efetiva,
resolução de conflitos e liderança.
Estabelecimento de limites claros: A Disciplina
Positiva não significa permitir que as crianças façam
tudo o que querem. Pelo contrário, ela incentiva os pais
e educadores a estabelecerem limites claros e firmes,
mas com empatia e respeito mútuo. As crianças
aprendem a respeitar esses limites e a se tornarem mais
responsáveis por suas próprias ações.
Fortalecimento do relacionamento: A Disciplina
Positiva baseia-se em um relacionamento de respeito
mútuo e colaboração entre pais, educadores e crianças.
Quando os pais e educadores se comunicam com as
crianças de forma clara e empática, elas se sentem
mais seguras, confiantes e respeitadas, o que fortalece
o vínculo afetivo.
Aprendizado por meio da experiência: A Disciplina
Positiva incentiva as crianças a aprenderem com suas
próprias experiências, em vez de serem punidas por
seus erros. Quando as crianças são incentivadas a
refletir sobre seus comportamentos e a encontrar
soluções positivas para seus próprios desafios, elas
desenvolvem habilidades para resolver problemas e
tomar decisões informadas.
Promoção da autodisciplina: A Disciplina Positiva
incentiva as crianças a desenvolverem a autodisciplina,
ou seja, a capacidade de controlar suas próprias ações
e emoções. Quando as crianças aprendem a lidar com
situações difíceis de forma pacífica e respeitosa, elas
desenvolvem a confiança em si mesmas e se tornam
mais capazes de lidar com desafios futuros.
Essas são apenas algumas das maneiras pelas quais
a Disciplina Positiva pode ajudar as crianças a
crescerem de forma saudável, feliz e responsável. Ela
pode ser aplicada em diferentes contextos, incluindo em
casa, na escola e na comunidade.
A Disciplina Positiva no Ambiente da Casa

A Disciplina Positiva incentiva um ambiente de

aprendizado que é centrado na criança, e encoraja as
crianças a serem autônomas, independentes e
responsáveis.
A Disciplina Positiva tem ajudado muitos pais e
responsáveis a desenvolverem uma relação mais
positiva e colaborativa com suas crianças. Em vez de
tentar controlar as crianças por meio de punições e
ameaças, a Disciplina Positiva incentiva os pais a
trabalharem com suas crianças para encontrar soluções
pacíficas e positivas para os desafios do dia a dia.
Outra grande vantagem da Disciplina Positiva em
casa é que ela ajuda as crianças a desenvolverem
habilidades sociais e emocionais importantes, como
empatia, compaixão e cooperação. Quando os pais e
responsáveis utilizam técnicas de Disciplina Positiva,
eles ajudam as crianças a se tornarem mais conscientes
de seus próprios sentimentos e necessidades, e a
respeitarem os sentimentos e necessidades dos outros.
Além disso, a Disciplina Positiva ajuda a estabelecer
limites claros e firmes, mas com empatia e respeito
mútuo. Isso é importante, pois as crianças precisam de
limites para se sentirem seguras e protegidas. Ao
estabelecer limites claros e justos, os pais ajudam suas
crianças a entenderem o que é esperado delas, e a se
tornarem mais responsáveis por suas próprias ações.
Por fim, a Disciplina Positiva ajuda a promover a
autodisciplina, ou seja, a capacidade de controlar suas
próprias ações e emoções. Isso é importante porque
ajuda as crianças a se tornarem mais independentes e
confiantes em si mesmas, e a lidarem com desafios
futuros de forma mais positiva e construtiva.
No geral, a Disciplina Positiva é uma abordagem
educacional altamente eficaz e respeitosa que pode
ajudar muito as famílias a desenvolverem uma relação
mais positiva e colaborativa com suas crianças. Ela
ajuda as crianças a desenvolverem habilidades
socioemocionais importantes, estabelece limites claros e
firmes e promove a autodisciplina.
Displina Positiva para Alimentação

A Disciplina Positiva pode ajudar a abordar

problemas alimentares em crianças, incentivando
hábitos alimentares mais saudáveis e positivos. Aqui
estão algumas dicas específicas para ajudar a lidar com
crianças que não gostam de comer toda a comida, só
gostam de comer besteira e não experimentam novos
alimentos:
Faça as refeições juntos: Sentar juntos à mesa
durante as refeições pode ajudar a criança a sentir que
faz parte do grupo e a criar um ambiente acolhedor e
agradável para comer. Converse sobre o seu dia e deixe
a criança se sentir confortável à mesa.
Ofereça opções saudáveis: Em vez de oferecer
apenas alimentos que a criança gosta, tente oferecer
opções saudáveis e diversificadas, como legumes,
frutas e proteínas magras. Faça com que a criança
participe do processo de escolha e de preparação da
comida.
Não force a criança a comer: Forçar a criança a
comer pode criar um ambiente desagradável e
estressante à mesa. Em vez disso, tente encorajar a
criança a experimentar novos alimentos de forma
positiva e sem pressão.
Estabeleça limites claros: Estabeleça limites claros
em relação a doces e alimentos processados,
explicando à criança os benefícios de uma alimentação
saudável e incentivando a moderação.
 Seja um modelo saudável: As crianças aprendem
com o exemplo, então certifique-se de ser um modelo
de alimentação saudável. Coma refeições saudáveis
com a criança e evite comer junk food na frente dela.
Ensine a habilidade de cozinhar: Envolva a criança
no processo de cozinhar, ajudando-a a aprender a
preparar alimentos saudáveis e incentivando-a a
experimentar novos sabores.
Ofereça elogios e recompensas positivas: Elogie a
criança quando ela experimentar novos alimentos e
recompense-a de forma positiva quando ela fizer
escolhas saudáveis.
É importante lembrar que a mudança de hábitos
alimentares não acontece da noite para o dia e pode
exigir paciência e persistência. Com a abordagem da
Disciplina Positiva, é possível criar um ambiente
acolhedor e saudável em casa para ajudar a criança a
desenvolver hábitos alimentares mais positivos e
saudáveis.
Displina positiva em caso de birras

A Disciplina Positiva pode ser muito eficaz para

ajudar as crianças a lidar com emoções intensas, como
irritação e birra. Aqui estão algumas dicas específicas
sobre como aplicar a Disciplina Positiva nesses casos:

Comunique-se com empatia: Comunique-se com a

criança de forma empática e respeitosa, reconhecendo
seus sentimentos e necessidades. Isso ajuda a criança
a se sentir ouvida e compreendida.
Ensine habilidades de autocontrole: Ensine a criança
habilidades de autocontrole, como respiração profunda
ou contar até 10, para ajudá-la a lidar com emoções
intensas.
Ofereça escolhas apropriadas: Ofereça à criança
opções apropriadas para sua idade e habilidades,
dando-lhe a sensação de ter controle sobre a situação.
Use a técnica do espelho: Use a técnica do espelho
para refletir as emoções da criança, o que ajuda a
validá-las e ajuda a criança a se sentir compreendida.
Ensine habilidades de resolução de problemas:
Ajude a criança a desenvolver habilidades de resolução
de problemas, incentivando-a a pensar em soluções
construtivas e positivas para seus próprios desafios.
Evite o uso de punições: Em vez de punir a criança
por comportamentos inadequados, ajude-a a entender
as consequências naturais de suas ações, o que ajuda a
desenvolver um senso de responsabilidade.
 Esteja presente e atento: Esteja presente e atento às
necessidades da criança, oferecendo apoio e orientação
quando necessário.
Enfatize a importância do diálogo: Enfatize a
importância do diálogo e da comunicação positiva para
resolver problemas e lidar com emoções intensas.
Ao aplicar a Disciplina Positiva em casos de irritação
e birra, é importante lembrar que a mudança de
comportamento não acontece da noite para o dia e que
pode ser necessário tempo e paciência para alcançar
resultados positivos. Ao praticar a Disciplina Positiva, é
possível ajudar a criança a desenvolver habilidades
socioemocionais importantes para lidar com as emoções
e desafios da vida.
Disciplina positiva para hora do sono

A Disciplina Positiva pode ajudar a abordar

problemas de sono em crianças, incentivando hábitos
de sono mais saudáveis e positivos. Aqui estão algumas
dicas específicas para ajudar a lidar com crianças que
não querem respeitar o horário de ir para a cama dormir:
Estabeleça uma rotina de sono: Crie uma rotina
consistente de sono, que inclui horários regulares para
acordar e dormir. Isso ajuda a criança a se adaptar a um
horário regular de sono e a desenvolver hábitos
saudáveis de sono.
Crie um ambiente propício para o sono: Crie um
ambiente propício para o sono, com um quarto
confortável, escuro e silencioso. Ajuste a temperatura do
quarto e certifique-se de que a cama e os travesseiros
são confortáveis.
Desenvolva hábitos relaxantes: Ajude a criança a
desenvolver hábitos relaxantes antes de dormir, como
um banho quente, leitura ou música suave. Isso ajuda a
criança a relaxar e a se preparar para o sono.
Estabeleça limites claros: Estabeleça limites claros
para a hora de dormir, explicando à criança a
importância de dormir bem e os benefícios para a
saúde. Certifique-se de que a criança entenda o que é
esperado dela.
Ofereça escolhas apropriadas: Ofereça à criança
escolhas apropriadas para sua idade e habilidades,
como escolher um livro para ler ou uma música para
ouvir antes de dormir. Isso ajuda a criança a se sentir
envolvida no processo de dormir.
Evite a estimulação: Evite atividades estimulantes
antes de dormir, como jogos eletrônicos ou televisão.
Essas atividades podem interferir no sono da criança.
Seja um modelo saudável: Seja um modelo saudável
de sono, dormindo o suficiente e seguindo sua própria
rotina de sono regularmente. As crianças aprendem
muito pelo exemplo, então certifique-se de que seus
próprios hábitos de sono sejam saudáveis.
Adote consequências naturais: Em vez de impor
punições arbitrárias, permita que as consequências
naturais do comportamento da criança sejam a base
para o aprendizado e o desenvolvimento.
É importante lembrar que cada criança é única e
pode precisar de uma abordagem personalizada para
lidar com problemas de sono. Com a abordagem da
Disciplina Positiva, é possível criar um ambiente
acolhedor e saudável em casa para ajudar a criança a
desenvolver hábitos de sono mais positivos e saudáveis.
Disciplina positiva para controle de criança no eletronico

A Disciplina Positiva pode ajudar a abordar

problemas de uso excessivo de eletrônicos em crianças,
incentivando o uso responsável e equilibrado. Aqui
estão algumas dicas específicas para ajudar a lidar com
crianças que têm dificuldade em controlar o uso de
eletrônicos:
Estabeleça regras claras: Estabeleça regras claras
para o uso de eletrônicos, como limites de tempo e
locais permitidos para o uso. Certifique-se de que a
criança entenda as regras e o motivo por trás delas.
Ofereça escolhas apropriadas: Ofereça à criança
opções apropriadas para sua idade e habilidades, como
escolher entre diferentes atividades fora dos eletrônicos.
Isso ajuda a criança a se sentir mais envolvida no
processo de decidir como passar o tempo.
Faça acordos: Faça acordos com a criança sobre
quando e como os eletrônicos podem ser usados,
levando em consideração o equilíbrio com outras
atividades saudáveis.
Seja um modelo: Seja um modelo saudável de uso
de eletrônicos, limitando o próprio tempo de uso e
mostrando como fazer outras atividades que não
envolvam eletrônicos.

Estabeleça consequências naturais: Em vez de impor

punições arbitrárias, permita que as consequências
naturais do comportamento da criança sejam a base
para o aprendizado e o desenvolvimento.
Incentive o envolvimento em outras atividades:
Incentive a criança a se envolver em outras atividades
saudáveis, como esportes, artes ou brincadeiras ao ar
livre.
Limite o acesso aos eletrônicos: Limite o acesso da
criança aos eletrônicos, removendo dispositivos do
quarto ou estabelecendo regras de horários específicos
para o uso.
Faça um contrato de uso: Considere fazer um
contrato de uso de eletrônicos com a criança,
estabelecendo regras claras e consequências para o
não cumprimento.
Ao aplicar a Disciplina Positiva para ajudar a controlar
o uso de eletrônicos em crianças, é importante lembrar
que a mudança de hábitos não acontece da noite para o
dia e que pode exigir paciência e persistência. Com a
abordagem da Disciplina Positiva, é possível ajudar a
criança a desenvolver habilidades de uso responsável e
equilibrado de eletrônicos, enquanto ainda incentiva
outras atividades saudáveis.
BIBLIOGRAFIA (Dicas de leituras)

GARCIA, Tânia. Disciplina Positiva: o guia clássico para pais e

educadores. 29ª ed. São Paulo: Manole, 2020.

NUNES, Rosana R.; PRADO, Maria C. C. Disciplina Positiva em sala de

aula: estratégias para educadores. São Paulo: Summus, 2018.

BALDIN, Natália S.; CRUZ, Mariana M. Disciplina positiva para crianças

de 0 a 3 anos. São Paulo: Summus, 2019.

SIEGEL, Daniel J.; BRYSON, Tina Payne. O cérebro da criança: 12

estratégias revolucionárias para nutrir a mente em desenvolvimento do
seu filho. Rio de Janeiro: Sextante, 2014.

FABER, Adele; MAZLISH, Elaine. Como falar para o seu filho ouvir e
como ouvir para o seu filho falar. 37ª ed. Rio de Janeiro: Agir, 2019.