Gabriele Albuquerque

Comunicação
Não Violenta
Como se relacionar
com empatia

CADERNO DE
TAREFAS
Sua Motivação
Qual a sua motivação para
aprender e praticar a CNV?
Qual o seu propósito?
O que você está buscando?
 Necessidades
Tente escolher os 5 valores
mais importantes para você.
 Necessidades
Tente lembrar de uma situação difícil e
se pergunte: Do que necessidade eu
estava tentando cuidar naquela hora?
 Sentimentos
Tente identificar que tipo de
situação de desperta...

Raiva

Medo

Tristeza
 Sentimentos
Tente identificar que tipo de
situação de desperta...

Vergonha

Ansiedade

Insegurança
 Sentimentos
Tente identificar que tipo de
situação de desperta...

Gratidão

Alegria

Tranquilidade
 Praticando
Nas próximas páginas, você
pode tentar analisar algumas
situações com os elementos da
CNV. Tente separar um
momento tranquilo para fazer
essa atividade, tentando
exercer seu olhar observador.
Você também pode utilizar
essa atividade para planejar
uma conversa que você deseja
iniciar para tratar de algo
importante para você.
Data

Praticando CNV
OBSERVAÇÃO

MEUS SENTIMENTOS SENTIMENTOS DA OUTRA PESSOA

MINHAS NECESSIDADES NECESSIDADES DA OUTRA PESSOA

PEDIDOS E ESTRATÉGIAS

MATERIAL DESENVOLVIDO POR

GABRIELE ALBUQUERQUE SILVA
Data

Praticando CNV
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MEUS SENTIMENTOS SENTIMENTOS DA OUTRA PESSOA

MINHAS NECESSIDADES NECESSIDADES DA OUTRA PESSOA

PEDIDOS E ESTRATÉGIAS

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Praticando CNV
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MEUS SENTIMENTOS SENTIMENTOS DA OUTRA PESSOA

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