EXERCÍCIO

FÍSICO NA
TERCEIRA IDADE
Apresentação e socialização - integradora
comum 1: introdução a pesquisa
Tutor : Tharyk Batatinha Rocha dos Santos
Acadêmicos :Suellen Calado da Silva ,Antônio
Raian Machado
Samuel Sales da Costa
Camila de Almeida Silva
Curso licenciatura em educação física
BENEFÍCIOS DA
ATIVIDADE
FÍSICA NA
TERCEIRA IDADE
 Manter-se ativo na terceira idade
diminui o risco de depressão, doenças
do coração, osteoporose, diabetes e
alguns tipos de câncer. Se exercitar
também é uma oportunidade de ampliar
os vínculos sociais.

A atividade física previne problemas

cardiovasculares auxilia no Controle da
diabetes e artrite, entre outras doenças.
Ajuda no fortalecimento muscular
manutenção da densidade óssea bem
estar físico e mental .
CUIDADOS NECESSÁRIOS
PARA A PRATICA DE
EXERCÍCIOS NA TERCEIRA
IDADE

Antes de se aventurar na prática de

exercícios ,é preciso que o idoso
procure um acompanhamento médico
e auxilio de um profissional de
educação física.
A intensidade dos exercícios deve ser
controlado sempre de acordo com a
necessidade de cada um.
REFERÊNCIAS
https://www.tjdft.jus.br/informacoes/programas-projetos-e-acoes/pro-vida/dicas-de-saude/pilulas-de-
saude/exercicios-fisicos-garantem-qualidade-de-vida-a-idosos

https://www.saude.rj.gov.br/atividade-na-terceira-idade/noticias/2018/08/atividade-fisica-na-terceira-
idade-cuidado-e-atencao-
diferenciada#:~:text=preciso%20cuidado%20redobrado!-,Antes%20de%20se%20aventurar%20por
%20a%C3%AD%20%C3%A9%20preciso%20que%20o,n%C3%A3o%20causar%20impactos%20ou
%20danos
https://www.saude.rj.gov.br/atividade-na-terceira-idade/noticias/2018/10/atividade-fisica-
conheca-cinco-boas-opcoes-para-os-
idosos#:~:text=Manter%2Dse%20ativo%20na%20terceira,qual%20atividade%20escolher%20s
eja%20maior