SAÚDE E

AUTOESTIMA DA
MULHER
Conquistando a saúde feminina!

◦ A saúde em geral, vai muito além

do físico e todos sabemos que
está intimamente ligada à
autoestima, saúde mental e
psicológica.
A Importância da Atividade Física para a Saúde
Feminina

Adotar uma rotina de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde das
mulheres. As vantagens vão muito além de uma questão estética, há melhorias na
saúde fisiológica e mental. A atividade física regular é um fator importante para a
promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações.
◦ De acordo com a Organização Mundial de Saúde, para obtenção de saúde em
adultos é necessário um volume de atividade física semanal de 150 a 300
minutos (moderada) ou de 75 a 150 minutos (intensa), quando não houver
contraindicação.
Tratamentos estéticos:

◦ “nem eu, antes de passar horas com o

cabeleireiro e o maquiador, pareço com a
Cindy Crawford”.
◦ Cindy Crawford
◦ Contando com as mais diversas tecnologias e ativos, os tratamentos
estéticos são capazes de restaurar a relação entre a mulher e a sua
beleza. O objetivo é realçar os traços naturais e amenizar queixas
como rugas, flacidez e cicatrizes.
◦Sentir-se bonita é
ser feliz!
Como está a sua saúde mental?
◦ A saúde mental contempla, entre tantos fatores, a nossa
capacidade de sensação de bem-estar e harmonia, a nossa
habilidade em manejar de forma positiva as adversidades e
conflitos, o reconhecimento e respeito dos nossos limites e
deficiências, nossa satisfação em viver, compartilhar e se relacionar
com os outros
◦ Autoconhecimento é crucial para alcançar uma
boa saúde mental.
Leia!
◦ Passeios. Procurar estar em companhias saudáveis.
Saúde familiar.
Uma mulher feliz e de bem com a vida define a saúde de
sua família.
Cuide da sua saúde física e faça o
autoexame

A detecção precoce é uma estratégia

fundamental na luta contra o câncer
de mama, e fazer o autoexame
periodicamente também é uma
forma importante de prevenção para
a redução do estágio de apresentação
do câncer.
Se ame!
Sugestão para ver coma família
◦ Filme:
◦ "Estrelas Além do Tempo" (2016)
 REFERÊNCIAS :

◦ 1. Ferreira LL, Cochito TC, Caíres FD, Marcondes LP, Saad PCB. Capacidade funcional de idosos institucionalizados com e sem
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◦ 12. Silva AR, Sgnaolin V, Nogueira EL, Loureiro F, Engroff P, Gomes I. Doenças crônicas não transmissíveis e fatores sociodemográficos
associados a sintomas de depressão em idosos.

◦ 13. https://www.einstein.br/saudemental

◦ 14. https://www.sesi-ce.org.br/blog/impactos-do-exercicio-fisico-na-saude-da-mulher/

◦ 15. https://www.gov.br/infraestrutura/pt-br/servicos/gestao-de-pessoas/noticias-cogep/autoestima-e-saude-da-mulher