Especialista explica a diferença entre

atividade física, exercício e esporte

Amandio Geraldes lembra que para combater sedentarismo é
preciso praticar exercícios ou esporte, e que a prática deve ser
acompanhada por um profissional

Pesquisa do Ministério da Saúde mostra que pelo menos 29%

dos brasileiros são sedentários. São consideradas sedentárias as
pessoas que não praticam nenhuma atividade física, lembrando que
essa atividade não está necessariamente ligada a uma prática
esportiva ou a um exercício físico. Aliás, esses termos são
constantemente empregados como sinônimos, mas não são. O
especialista em ciência do desporto e também comentarista do
programa Bom Dia Alagoas, da TV Gazeta, Amandio Geraldes,
explica a diferença entre atividade física, exercício e esporte.
– Embora esses termos sejam usados como sinônimos são
coisas diferentes. Ou melhor, são coisas semelhantes, mas com
objetivos diferentes. A atividade física é qualquer movimento feito
voluntariamente, que tenha um custo calórico maior do que o repouso.
Ela pode ser profissional, doméstica ou de lazer, já o exercício é a
atividade física realizada de maneira organizada, repetitivamente com
o objetivo de manter ou melhorar a força, a flexibilidade, a
coordenação motora e o equilíbrio. O esporte tem como característica
regras universais, é uma atividade sistematizada, mas tem regras e é
realizada com objetivo de competição.
Amandio diz que para ser considerado fisicamente ativo, o
indivíduo precisa realiza uma atividade física diária com duração
mínima de trinta minutos.

– É considerado fisicamente ativo o sujeito que faz 30 minutos

diários ou 150 minutos semanais de atividade física. Geralmente essa
atividade física é aeróbica. Ele pode fazer uma caminhada de trinta
minutos por dia, isso já vai ajudar a manter o corpo dele em uma
prática saudável.
Apesar de ter certo gasto calórico, atividades como lavar a louça,
varrer a casa, jogar videogame, não são suficiente para fazer da
pessoa fisicamente ativa. Para combater o sedentarismo é necessária
uma atividade física sistemática, como lembra o especialista.
– O que acontece é que o sedentarismo está caracterizado por
comportamentos sedentários, que é quando o sujeito realiza muitas
atividades com o custo calórico baixo. Se eu fizer uma atividade como
ver televisão, jogar videogame, conversar, ler, não vou gastar muita
caloria. E não basta o sujeito realizar uma atividade física diária
também, como caminha de 30 minutos por dia. Muitas vezes ele
caminha, mas quando chega em casa ou quando está no trabalho ele
mantém um padrão sedentário, aí também não adianta.
E para quem pensa em aderir a um esporte é importante lembrar
que toda prática deve ser acompanhada por um especialista da área.
– A escolha da atividade física vai depender muito do objetivo de
cada um. Mas se o seu objetivo é passar tempo, então você escolhe a
atividade física que mais interessante para você. Na hora de praticar o
exercício é importante procurar alguém que seja capacitado, habilitado
para dar esse suporte – lembrou o consultor.

Questoes do texto
1)

Adolescentes: mais altos, gordos e preguiçosos

A oferta de produtos industrializados e a falta de tempo têm sua

parcela de responsabilidade no aumento da silhueta dos jovens. “Os
nossos hábitos alimentares, de modo geral, mudaram muito”,
observa Vivian Ellinger, presidente da Sociedade Brasileira de
Endocrinologia e Metabologia (SBEM), no Rio de Janeiro. Pesquisas
mostram que, aqui no Brasil, estamos exagerando no sal e no açúcar,
além de tomar pouco leite e comer menos frutas e feijão.
Outro pecado, velho conhecido de quem exibe excesso de
gordura por causa da gula, surge como marca da nova geração: a
preguiça, “Cem por cento das meninas que participam do Programa
não praticavam nenhum esporte”, revela a psicóloga Cristina Freire,
que monitora o desenvolvimento emocional das voluntárias.
Você provavelmente já sabe quais são as conse quências de
uma rotina sedentária e cheia de gordura. “E não é novidade que os
obesos têm uma sobrevida menor”, acredita Claudia Cozer,
endocrinologista da Associação Brasileira para o Estudo da
Obesidade e da Síndrome Metabólica. Mas, se há cinco anos os
estudos projetavam um futuro sombrio para os jovens, no cenário
atual as doenças que viriam na velhice já são parte da rotina deles.
“Os adolescentes já estão sofrendo com hipertensão e diabete”,
exemplifica Claudia.
DESGUALDO, P. Revista Saúde. Disponível em:
http://saude.abril.com.br. Acesso em 28 jul. 2012 (adaptado).
Sobre a relação entre os hábitos da população adolescente e as
suas condições de saúde, as informações apresentadas no texto
indicam que
a) a falta de atividade física somada a uma alimentação
nutricionalmente desequilibrada constitui um fator relacionado com o
aparecimento de doenças crônicas entre os adolescentes.
b) a diminuição do consumo de alimentos que são fontes de
carboidratos combinada com um maior consumo de alimentos ricos
em proteínas contribuiu para o aumento da obesidade entre os
adolescentes.
c) a maior participação dos alimentos industrializados e
gordurosos na dieta da população adolescente tem tornado escasso
o consumo de sais e açúcares, o que prejudica o equilíbrio
metabólico.
d) a ocorrência de casos de hipertensão e diabetes entre os
adolescentes advém das condições de alimentação. Na população
adulta, os fatores hereditários são preponderantes.
e) a prática regular de atividade física é um importante fator de
controle da diabetes entre a população adolescente por provocar um
constante aumento da pressão arterial sistólica.
 2)

(Concurso Público Prefeitura Municipal de Porto Belo) Nos

últimos anos, a obesidade tem crescido consideravelmente entre
crianças e adolescentes em nosso país, tornando-se um problema
nutricional altamente significativo, visto que pode trazer
consequências drásticas à saúde.
Considerando a conduta a ser tomada diante de erros
alimentares e/ou comportamentais, assinale a alternativa correta.
a) Erro alimentar: doces, salgadinhos e fast-food;
Conduta: controlar a quantidade, porém liberando nos finais de
semana, feriados e ocasiões especiais.
b) Erro comportamental: Comer rápido;
Conduta: Aumentar a quantidade de alimento por garfada para
estimular o tempo de mastigação.
c) Erro alimentar: sobremesas;
Conduta: se desejado, comer diariamente, porém em
quantidades limitadas.
d) Erro Alimentar: nenhuma fruta e hortaliça;
Conduta: incentivar a experimentar pequenos pedaços;
experimentar novas formas de preparo.
e) Erro comportamental: líquidos durante as refeições;
Conduta: Estimular o consumo de líquidos imediatamente antes
de cada refeição.

3)

Obesidade causa doença

A obesidade tornou-se uma epidemia global, segundo a

Organização Mundial da Saúde, ligada à Organização das Nações
Unidas. O problema vem atingindo um número cada vez maior de
pessoas em todo o mundo, e entre as principais causas desse
crescimento estão o modo de vida sedentário e a má alimentação.
Segundo um médico especialista em cirurgia de redução de
estômago, a taxa de mortalidade entre homens obesos de 25 a 40
anos é 12 vezes maior quando comparada à taxa de mortalidade
entre indivíduos de peso normal. O excesso de peso e de gordura
no corpo desencadeia e piora problemas de saúde que poderiam
ser evitados. Em alguns casos, a boa notícia é que a perda de peso
leva à cura, como no caso da asma, mas em outros, como o infarto,
não há solução.
FERREIRA, T. Disponível em: http://revistaepoca.globo.com. Acesso em: 2 ago. 2012
(adaptado). Enem 2015-questão 124

O texto apresenta uma reflexão sobre saúde e aponta o

excesso de peso e de gordura corporal dos indivíduos como um
problema, relacionando-o ao:

a) padrão estético, pois o modelo de beleza dominante na

sociedade requer corpos magros.
b) equilíbrio psíquico da população, pois esse quadro interfere
na autoestima das pessoas.
c) quadro clínico da população, pois a obesidade é um fator de
risco para o surgimento de diversas doenças crônicas.
d) preconceito contra a pessoa obesa, pois ela sofre
discriminação em diversos espaços sociais.
e) desempenho na realização das atividades cotidianas, pois a
obesidade interfere na performance.