FACULDADE DE LETRAS E CIÊNCIAS SOCIAIS

LICENCIATURA EM ADMINISTRAÇÃO PÚBLICA

ENSINO À DISTÂNCIA
SEMINÁRIO DE FORMAÇÃO II
ANO: 3
TURMA:2

Impacto da prática regular de exercícios físicos na saúde mental

de adultos.

Osvaldo Eugénio Nhamirre

VILANKULO, JULHO 2023

Introdução:

A prática regular de exercícios físicos tem sido reconhecida como um importante fator para a
promoção da saúde física em diversas faixas etárias, incluindo adultos. No entanto, cada vez
mais estudos têm se dedicado a investigar os impactos dessa prática não apenas no corpo, mas
também na saúde mental. A relação entre a atividade física e a saúde mental é um tema
relevante, considerando a crescente preocupação com a saúde mental da população adulta.

Este estudo tem como objetivo investigar o impacto da prática regular de exercícios físicos na
saúde mental de adultos. A saúde mental é um aspecto essencial da qualidade de vida,
influenciando diretamente o bem-estar psicológico, a capacidade de lidar com o estresse e a
resiliência frente a desafios da vida cotidiana. Sintomas de ansiedade e depressão têm se
tornado cada vez mais prevalentes na sociedade atual, tornando-se uma preocupação
significativa para a saúde pública.

A hipótese que norteia esta pesquisa é que a prática regular de exercícios físicos está
positivamente relacionada à saúde mental de adultos. Supõe-se que os adultos que se
exercitam regularmente apresentam maior bem-estar psicológico e menor incidência de
sintomas de ansiedade e depressão em comparação com aqueles que não praticam exercícios
físicos regularmente.

Para alcançar os objetivos propostos, serão utilizados indicadores como a frequência,

intensidade e duração da prática de exercícios físicos para avaliar a variável independente. A
variável dependente será medida por meio de escalas de bem-estar psicológico, ansiedade e
depressão.

Por meio desta pesquisa, espera-se contribuir para o conhecimento científico sobre a
importância da atividade física na promoção da saúde mental em adultos. A partir dos
resultados obtidos, poderão ser desenvolvidas estratégias e intervenções que incentivem a
prática regular de exercícios físicos, visando melhorar a saúde mental da população adulta e,
consequentemente, a qualidade de vida como um todo. A relevância dessa investigação reside
no potencial impacto positivo que a adoção de hábitos saudáveis pode ter na prevenção e no
tratamento de problemas relacionados à saúde mental em adultos.
Problema:

Qual é o impacto da prática regular de exercícios físicos na saúde mental de adultos?

Há uma relação positiva entre a prática de atividade física e o bem-estar psicológico em

adultos?

A prática regular de exercícios físicos pode contribuir para a redução de sintomas de

ansiedade e depressão em adultos?

Objetivos:

Geral:

 Investigar o impacto da prática regular de exercícios físicos na saúde mental de

adultos.

Objetivos específicos:

 Avaliar o nível de prática regular de exercícios físicos dos adultos participantes da

pesquisa, considerando frequência, intensidade e duração das atividades.
 Medir o estado de saúde mental dos adultos envolvidos no estudo, incluindo
indicadores de bem-estar psicológico, sintomas de ansiedade e sintomas de depressão.
 Verificar se existe uma relação positiva entre a frequência e a intensidade da prática de
exercícios físicos e os níveis de bem-estar psicológico dos adultos.
 Investigar se a prática regular de exercícios físicos está associada à redução de
sintomas de ansiedade e depressão em adultos.

Hipótese:

 A prática regular de exercícios físicos está positivamente relacionada à saúde mental

de adultos. Supõe-se que os adultos que se exercitam regularmente apresentam maior
bem-estar psicológico e menor incidência de sintomas de ansiedade e depressão em
comparação com aqueles que não praticam exercícios físicos regularmente.

Conceitos:
 a) Prática regular de exercícios físicos: Refere-se à frequência semanal (por exemplo,
número de dias por semana), intensidade (por exemplo, moderada ou intensa) e
duração (por exemplo, minutos por sessão) das atividades físicas realizadas pelos
adultos como parte de sua rotina.
b) Saúde mental: Engloba o bem-estar psicológico geral dos adultos, incluindo aspectos
como autoestima, satisfação com a vida, níveis de ansiedade e sintomas de depressão.
c) Sintomas de ansiedade: Compreende reações emocionais e fisiológicas de apreensão,
preocupação e nervosismo excessivos que podem afetar o funcionamento diário dos
indivíduos.
d) Sintomas de depressão: Refere-se a um conjunto de sentimentos de tristeza, desânimo,
falta de interesse ou prazer nas atividades, além de alterações no sono e no apetite.

Variáveis:

Variável Independente:

 Prática regular de exercícios físicos (frequência, intensidade e duração)

Variável Dependente:

 Saúde mental (incluindo bem-estar psicológico, sintomas de ansiedade e sintomas de

depressão)

Indicadores:

Prática regular de exercícios físicos:

 Frequência semanal de atividade física (por exemplo, número de dias por semana).
 Intensidade da atividade física (por exemplo, leve, moderada ou intensa).
 Duração média das sessões de exercícios (por exemplo, minutos por sessão).

Saúde mental:

 Escala de bem-estar psicológico: Medida que avalia o grau de satisfação com a vida,
autoestima e felicidade dos adultos.
 Escala de ansiedade: Medida que avalia a intensidade dos sintomas de ansiedade.
 Escala de depressão: Medida que avalia a intensidade dos sintomas de depressão.