IMPORTÂNCIA E BENEFÍCIOS DA PRATICA DE ATIVIDADE FÍSICA

QUAL A
IMPORTÂNCIA
DA PRÁTICA DE
EXERCÍCIOS ?
A prática regular de exercícios físicos
envolve muito mais do que estética.
Ela contribui para o bem-estar físico e
saúde mental, estudiosos apontam
que pessoas fisicamente ativas
apresentam menor risco de
desenvolver problemas mentais do
que indivíduos sedentários. É por isso
que a prática dessas atividades é tão
recomendada por todos os
profissionais de saúde.
Benefícios mentais

A prática de exercícios também traz benefícios

para a saúde mental, como:
Redução do estresse.
Melhora da autoestima e da autoconfiança.
Melhora a qualidade do sono.
Aumenta a disposição no dia a dia
Alivia os sintomas de transtornos mentais
Benefícios para o corpo
Redução do risco de lesões: O exercício físico pode ajudar
a reduzir o risco de lesões, fortalecendo os músculos e
melhorando a flexibilidade e o equilíbrio.
Melhora da função pulmonar: O exercício físico pode
melhorar a função pulmonar, ajudando a aumentar a
capacidade respiratória e reduzindo o risco de doenças
respiratórias.
Redução do risco de quedas: O exercício físico pode ajudar
a reduzir o risco de quedas em idosos, melhorando o
equilíbrio e a coordenação motora.
Aumento da longevidade: O exercício físico regular pode
ajudar a aumentar a longevidade, reduzindo o risco de
doenças crônicas e melhorando a qualidade de vida.
Melhora da função imunológica: O exercício físico
pode melhorar a função imunológica, ajudando a
reduzir o risco de infecções e doenças.
Melhora a flexibilidade: O exercício contribui para
que o praticante desenvolva uma maior
flexibilidade. Portanto, inclua alguns momentos de
alongamento antes, durante e depois da atividade
física.
Promove a socialização: A prática de exercícios
físicos em grupo é uma forma de conhecer novas
pessoas e ter mais motivação para continuar os
treinos; trata-se de uma excelente oportunidade
para socializar e fazer novas amizades.
Benefícios Acadêmicos:

A atividade física também pode ter benefícios acadêmicos, ajudando a

melhorar o desempenho escolar e a concentração.
Além disso, a atividade física também pode ajudar a desenvolver
habilidades importantes, como trabalho em equipe, liderança e
resolução de problemas.
 Conclusão:
Em resumo, a atividade física é extremamente benéfica para o ser
humano, proporcionando benefícios físicos, mentais, sociais,
cognitivos e acadêmicos.
Por isso, é importante incorporar a atividade física em nossa
rotina diária, seja através de exercícios formais ou simplesmente
caminhando, dançando ou fazendo jardinagem.

“O exercício não é apenas uma

necessidade física, é uma necessidade
mental.“
-Bobby Knight
Obrigado pela atenção !

Francisco Guilherme
Macildo Soares
Thomas Augusto
Ruan Vitor
Vitor Gabriel
Madson
Italo Manoel