EXERCÍCIOS FÍSICOS

E como eles ajudam na respiração

INTRODUÇÃO

Além de fortalecer os músculos, ajudar na prevenção da obesidade e no cuidado com o

coração, fazer uma atividade física também otimiza a saúde de quem sofre com as
doenças respiratórias crônicas, como a bronquite crônica, a rinite, a asma e as condições
mais graves, como o enfisema pulmonar.

COMO O EXERCÍCIO PODE AJUDAR COM O SISTEMA RESPIRATÓRIO?

A prática de atividades físicas que elevam a musculatura da região torácica, bem como,
da extensão pulmonar, é determinante para a melhoria do sistema respiratório, uma vez
que, estas auxiliam diretamente as trocas gasosas melhorando a respiração dos
indivíduos.

ATIVIDADES QUE CONTRIBUEM PARA PREVINIR DOENÇAS RESPIRATÓRIAS

Entre as atividades físicas mais indicadas para prevenir as doenças respiratórias estão as
praticadas na água, como a natação e a hidroginástica. Isso porque a pressão da água
exige uma respiração mais forte, o que fortalece o diafragma e aumenta a capacidade
cardiorrespiratória.
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