OS PREJUÍZOS DA

PORNOGRAFIA
PARA A
SEXUALIDADE
MASCULINA
Eduardo Reis, Euclielison Camurça e Luan Victor Macedo,
Acadêmicos do curso Psicologia no UNITPAC.
Você sabia que o
consumo de
pornografia pode
escalar para o vício,
assim como
qualquer outro? POUCAS PESSOAS SABEM, MAS
ELA ATUA NO CÉREBRO DA
MESMA FORMA QUE A
COCAÍNA, MACONHA, BEBIDA,
CIGARRO E ETC.
A Neurociência
descobriu que:
AS ÁREAS NO CÉREBRO ENVOLVIDAS NO CONSUMO DE
PORNOGRAFIA, SÃO AS MESMAS ÁREAS ATIVADAS COM
QUALQUER OUTRO VÍCIO (NÚCLEOS BASAIS).
O SEU CÉREBRO BUSCA RECOMPENSA, SATISFAÇÃO,
PRAZER, ATIVIDADES AGRADÁVEIS. (DOPAMINA D2)
CONTUDO, A HIPEREXPOSIÇÃO A ESTES ESTÍMULOS,
OCASIONA UMA NECESSIDADE CADA VEZ MAIOR.
O CÉREBRO É DIVIDIDO
POR REGIÕES
COMO SE CRIA UM
VÍCIO?
NO CÉREBRO UM VÍCIO É SEMELHANTE À UM
HÁBITO. POR EXEMPLO: DIRIGIR UM CARRO.
NESTE CASO O VÍCIO SERIA UM SUPER HÁBITO.
O CÉREBRO É UM DOS ÓRGÃOS QUE MAIS
DEMANDA ENERGIA DO CORPO E PARA POUPAR
ENERGIA, ELE AUTOMATIZA ALGUNS
COMPORTAMENTOS PARA DEMANDAR MENOS
ATENÇÃO. (DO CORTEX PARA NÚCLEOS BASAIS)
O QUE ISSO
SIGNIFICA?
QUANDO VOCÊ VICIA EM PORNOGRAFIA, O SEU CÉREBRO
SEMPRE QUER MAIS.
A HIPEREXCITAÇÃO NOS NÚCLEOS BASAIS VAI DIMINUINDO
A CAPACIDADE INIBITÓRIA DO SEU CORTÉX PRÉ FRONTAL.
OU SEJA, MESMO SEM VONTADE DE FATO DE ASSISTIR UMA
PORNOGRAFIA OU SE MASTURBAR, VOCÊ BUSCA AQUILO
POR CONTA DE UMA DEMANDA DO SEU CÉREBRO POR
MAIS DOPAMINA.
POR ISSO É TÃO DIFÍCIL VENCER O VICIO.
ISSO VAI TE
PREJUDICAR COMO?
O VÍCIO VAI SER ACIONADO DE DUAS FORMAS:
MOMENTOS DE TÉDIO E ESTÍMULOS SEXUAIS.
PREJUÍZO FUNCIONAL GRAVE: NA SUA
PERFORMANCE NOS ESTUDOS, NA SUA ROTINA
DIÁRIA, NO TRABALHO, DIFICULDADE DE SE
RELACIONAR DE FORMA SAUDÁVEL, BAIXA
AUTOESTIMA.
CRIANDO UMA ROTA DE FUGA SEMPRE QUE VOCÊ
TIVER UMA ATIVIDADE DIFICIL PARA REALIZAR.
ESTRATÉGIAS PARA
REDUÇÃO DO USO:
CRIAR UMA ROTINA, PROGRAMAR A SEMANA.
AUTOCONSCIÊNCIA
DEFINIR METAS CLARAS
ENCONTRAR SUBSTITUTOS SAUDÁVEIS
ESTABELEÇER LIMITES TECNOLÓGICOS
BUSCAR APOIO
PRATIQUE AUTORREFLEXÃO
CELEBRE AS CONQUISTAS
ESTRATÉGIAS PARA
REDUÇÃO DO USO:
REDUZIR O USO PODE SER UM DESAFIO, MAS
EXISTEM ESTRATÉGIAS QUE AJUDAM NESTE
PROCESSO.
AUTOCONSCIÊNCIA: TER MAIOR CONSCIÊNCIA
SOBRE SEU CONSUMO, OBSERVAR PADRÔES,
FREQUÊNCIAS E CIRCUNSTÂNCIAS EM QUE SE
SENTE MAIS TENTADO A ELA, ENTENDER SEUS
GATILHOS É UM PASSO IMPORTANTE PARA A
MUDANÇA.
ESTRATÉGIAS PARA
REDUÇÃO DO USO:
METAS CLARAS: DEFINIR METAS CLARAS E
ESPECIFICAS PARA INTERROMPER OU DIMINUIR O
USO COMO LIMITAR O TEMPO GASTO, QUANTO
TEMPO DO DIA.
SUBSTITUTOS SAUDÁVEIS: REALIZAR OUTRAS
ATIVIDADES PRAZEROSAS E SATISFATÓRIAS DE
FORMA A OCUPAR O TEMPO, COMO ATIVIDADE
FÍSICA, LEITURA OU OUTRO HOBBIE.
ESTRATÉGIAS PARA
REDUÇÃO DO USO:
ESTABELECER LIMITES: LIMITAR O ACESSO A INTERNET
OU OUTRO MEIO, REDUZIR O TEMPO GASTO EM SITES
RELACIONADOS, EVITAR SITUAÇÕES ONDE POSSA
CONSUMI-LA.
BUSCAR APOIO E AUTORREFLEXÃO: BUSCAR APOIO COM
TERAPEUTA OU CONSELHEIRO ESPECIALIZADO PARA
ORIENTAÇÃO DE COMO LIDAR. E AVALIAR
REGULARMENTE SEU PROCESSO ASSIM COMO
CELEBRAR AS CONQUISTAS E APRENDER CASO TENHA
RECAÍDA.
ESTRATÉGIAS PARA
REDUÇÃO DO USO:
LEMBRE-SE DE QUE CADA PESSOA É DIFERENTE E
QUE O PROCESSO DE DIMINUIÇÃO DO USO DE
PORNOGRAFIA PODE LEVAR TEMPO.
SEJA GENTIL CONSIGO MESMO E ESTEJA DISPOSTO
A FAZER AJUSTES NAS ESTRATÉGIAS CONFORME
NECESSÁRIO.
A MUDANÇA É POSSÍVEL COM DEDICAÇÃO E
PERSEVERANÇA.