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Especial | 2022 | ANO VI | N0 21
 EDITORIAL
por Tereza Racy

Indefectivelmente chega mais um ano ao seu fim.

No horizonte se anuncia,
Fortemente a chegada do Menino
Oculto ainda, nesse momento,
Renova nos corações aflitos,
Mansamente, o
Amor indestrutível, ensinado pelo Pai.
Tenazmente avançamos nas nossas jornadas
Indubitavelmente desgastantes, mas
Vivificadas em cada final de ano no
Ondulante vai e vem das estações.
Dorminos e
Acordamos,
Felicitando a
Renovação que as semanas do Advento
Amorosamente
Nos proporcionam.
Contamos com nossas crianças os dias
Intensa e ansiosamente
Socorrendo-nos nos sentimentos de
Confiança e solidariedade que esses tempos prenunciam
Ontem, hoje e amanhã abrimos nossos corações como cálices
para receber o Espírito do Menino Deus.

E é com essa disposição de alma que a nossa Equipe hoje se

despede, após lindos e longos seis anos.
Nosso mais profundo agradecimento a todos os que conosco
compartilharam dos textos aqui trazidos, desenvolvidos por
pessoas extremamente queridas e que carregam a Antroposofia,
em todas as suas áreas, em seus corações!
Um Feliz Natal e um equilibrado, fraterno e amoroso 2022!
SUMÁRIO
04 | REFLEXÃO DE ÉPOCA
- Era uma vez
- Confiemos
12 | FOLHA LIVRE
Um pouco de amor
é um respiro na loucura
14 | NOSSO ALIMENTO
Nutrição Comportamental
16 | É ASSIM QUE SOMOS
Cidadãos de bem
18 | QUEM SOMOS
21 | VIDA EM VERSOS
EXPEDIENTE
Editorial: Tereza Racy
Equipe Informativo Francisco: Bernadete Megumi
T. Kambe; Felipe Kertes; Rosa Crepaldi ; Tereza Racy;
Thiago Borazanian;Vidal Bezerra.
Colaboradores nesta Edição: Andréa Wartanian
Gabriela Nakamura; Juliana Herbst Carnieli; Nathalia
Lima; Renata Lis Bellinello.
Projeto Gráfico e Diagramação: Felipe Kertes
Capa: Thiago Borazanian
Fotos: Arquivo EWFA
O Informativo Francisco é uma publicação da
Associação Humanista Francisco de Assis (EWFA)
e é distribuído gratuitamente.
É proibida a reprodução total ou parcial de textos, fotos
e ilustrações, por qualquer meio, sem prévia autorização
dos artistas ou do editor do Informativo.
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REFLEXÃO
DE ÉPOCA
Era uma vez Desde o início de 2020, com a pandemia que se alastrou pelo mundo,
professores de todas as escolas Waldorf, mais especificamente da Educa-
Juliana Herbst Carnieli ção Infantil, tiveram que se reinventar para levar um pouquinho de tudo
Professora Jardim EWFA o que as crianças precisam para seu desenvolvimento físico e social para
dentro da casa de cada uma delas, tomando o cuidado e atenção em
Foto: Thiago Borazanian realmente levar o olhar da Pedagogia Waldorf nessas atividades.

A criança do zero aos sete anos, que está no primeiro setênio, precisa viver
experiências de verdade e isso não acontece quando colocada na frente
de uma tela de computador. Essa experiência não é real como deveria ser.
Quando olha para a tela, a criança está parada, não faz absolutamente
nada e isso é justamente o que ela não precisa. Para que possa se desen-
volver de forma adequada, ela necessita fazer algo de forma saudável, que
possibilite se movimentar e sentir verdadeiramente o mundo.

Ela precisa construir suas próprias brincadeiras. Isso irá ajudá-la, no futu-
ro, a ser criativa e lidar com o mundo. Saberá com isso construir seu pen-
samento, pois o tempo de imitação e fantasia foram bem vivenciados.

A criança precisa de um espaço para se ativar a partir dela mesma, sem

ter distrações, e assim poder ser quem ela é. Deixar a criança livre neste
espaço, solta para brincar, pular, rolar, falar e cantar consigo mesma. A
aprendizagem nesta fase da vida ocorre unicamente pela imitação e não
por um meio intelectual de compreensão das coisas. A criança aprende
pela imitação do ser humano adulto, não só no âmbito físico, mas tam-
bém no âmbito dos pensamentos e sentimentos.

O uso de meios eletrônicos como, por exemplo, o computador e o

celular, não permitem que a criança desenvolva todas as habilidades e
movimentos do corpo, desde a motricidade grossa até a fina. A criança
aprende com o corpo e não com a consciência. Precisa desenvolver seu
corpo físico. Desenvolver o equilíbrio, pular corda, correr, rolar, enfim,

vivenciar seu corpo. Conhecer os
seus limites corpóreos, para que
possa se desenvolver até o primei-
ro ano do ensino fundamental,
quando terá a oportunidade de
aprender outras coisas, que vivem
no mundo além dele mesmo.
Foi desafiador e ainda é, olhar para
tudo que a criança tanto precisa
e encontrar uma forma de não
perder tudo isso não estando na
escola fisicamente. A falta do
convívio social, de movimento
dessas crianças que passaram
tanto tempo em casa, sem
muitas vezes terem oportunidade
de respirar ar puro, correr na
grama, pendurar-se em uma árvore
ou até mesmo poder estar livre
para o seu corpo se desenvolver
adequadamente, será colhido lá na
frente, onde poderemos observar
o que tudo isso significou para as
crianças e seu desenvolvimento.
Quando for seguro para todos,
quando pudermos novamente
estar juntos, quando voltarmos a
nossa rotina e quando tivermos o
nosso ritmo diário de volta, não
poderemos esquecer de tudo que
passou. Será fundamental lembrar
INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021
fios vivenciados ao longo de todo
esse tempo não serão esquecidos,
porque nos fizeram sentir que esta-
mos no caminho certo no cuidado
com as crianças. Aprendemos a nos
reinventar. Conseguimos dar conta
de coisas que nem imaginávamos
que poderíamos ou que sabíamos.
que essas crianças precisarão ainda
Mas, abertos para o novo mundo
mais de movimento, de pular, rolar,
que encontramos, colhendo e aco-
rastejar, ter o contato com a natu-
lhendo as mudanças que todos nós
reza, brincar com os amigos, estar
passamos, acreditamos que juntos
mais fora, mais aberta para o mun-
possamos levar para as crianças,
do, do que para dentro, onde ela
que são os adultos do futuro, fé em
já ficou por tanto tempo. Teremos
um mundo de amor e esperança.
que manter o nosso olhar atento
para cada criança, com respeito
para o desenvolvimento de cada
uma delas, que deverá ser trabalha-
da com mais liberdade ainda para
esse novo mundo que se iniciou em
2020 e que, de certa forma, mudou
a vida de todos nós.
Com o intuito de cada vez mais a
criança estar permeada por tudo
que a Pedagogia Waldorf acredita
ser ideal para o Jardim de Infância,
no final de 2019 a escola deu um
passo importante. A reforma de
uma nova casa, um cantinho lindo,
com terra, árvores, flores, onde as
crianças podem correr livremente,
ter contato com a natureza, plan-
tar e cuidar da terra. No meio de
um turbilhão de sons, movimento
e carros que marca a vida em São
Paulo, encontramos neste lugar a
tranquilidade, a paz e o aconchego.
Um novo Jardim, que está flores-
cendo cada dia mais, recebendo os
pais, professores e alunos para esta
nova aventura, acreditando que
com a união de todos, tudo isto
possa ajudar no desenvolvimento
de cada criança que chegar até a
nossa casa, até a nossa escola.
O futuro está bem aí à nossa
frente e os aprendizados e desa-
REFLEXÃO DE ÉPOCA 5
INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021

REFLEXÃO DE ÉPOCA 7
REFLEXÃO
DE ÉPOCA
Confiemos
Gabriela Nakamura
Professora Jardim EWFA Um novo olhar para a vida. Após meses de distanciamento social, de
mudanças drásticas em nossas rotinas nos foi necessário olhar para nossas
Foto: Thiago Borazanian vidas de outro modo, encontrar um novo ângulo de visão que nos permita
viver com alegria, com gratidão, com esperança e fé.

O desconhecido vindo de fora, rapidamente forçou toda a humanidade

a se recolher em seus abrigos, seus refúgios... a nossa propria casa.
Tivemos de olhar para cada cômodo, cada coisa, cada canto. Tivemos
que modificá-la pois tornou-se local de trabalho, escola, lazer... Para
alguns tornou-se insustentável a vida numa cidade grande, em aparta-
mentos. Foram para o campo em busca de ar puro e conexão com natu-
reza. Hoje, a casa vem sendo ressignificada como lugar de acolhimento,
de muitas possibilidades de aprender, como a base da sustentação da
vida. E a cada dia aprendemos a viver dentro dela em relação com seus
habitantes, que antes se encontravam em momentos pontuais como no
café da manhã ou no jantar, e hoje convivem 24h por dia, num realciona-
mento muito intímo e até revelador. É uma boa oportunidade de conhe-
cermos uns aos outros mais de pertinho.

Então, foi necessário olhar para a casa do individuo, o corpo casa, a casa
do Eu, do espírito. Como está essa habitação? Precisando de limpeza, de
nutrição, de Sol, de adubar? Tanto do ponto de vista físico, do cuidado
com a matéria, quanto do que vive na matéria. Ficou mais claro que é de
nossa responsabilidade este cuidado, do preparo do alimento à medita-
ção do fim do dia. Sou eu comigo mesma.

A Oração de Micael, trazida por Rudolf Steiner em 1910, nos coloca um

grande desafio: trazer para a prática do dia a dia essas palavras de
firmeza, confiança e coragem!
 INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021

A oração diz que precisamos

“
aprender a viver ligados a essa
força espiritual plena de sabedoria.
Traz de maneira enfática que não
há outro caminho, nós “TEMOS”
que encontrar uma maneira de
viver dias tão desafiadores.
Precisamos nos perguntar: Como
“erradicar o medo e o temor” do
futuro?

Como podemos pensar e senti-lo

com “serenidade”?
Temos que erradicar da alma todo
medo e temor do que o futuro possa
Como olha-lo “com equanimida-
de”? Qual significado de viver em
trazer ao homem. Temos que adquirir
“pura confiança”? serenidade em todos os sentimentos
e pensamentos a respeito do futuro.
Como “disciplinamos nossa vonta-
de”, nosso querer no mundo?
Temos que olhar para a frente com
Como podemos encontrar o “ des- absoluta equanimidade para com
pertar interior” todos os dias?
tudo o que possa vir. Temos que
As respostas podemos encontrar pensar somente que tudo o que vier,
numa oração, numa conversa ins- nos será dado por uma direção
piradora, dentro de nós mesmos,
mas principalmente, praticando
mundial plena de sabedoria.
quando as situações de apresen-
tam na vida. Isto é parte do que temos que
Quando a criança vive cercada
aprender nesta era:
por pessoas que estão em busca
de viver com confiança na força
e auxilio do mundo espiritual, ela
Viver com pura confiança sem
também sentirá que tudo está qualquer segurança na existência.
como deve estar. Ela pode sentir a
serenidade da vida, a confiança de
que “o mundo é bom”, a premissa
Confiança na ajuda sempre presente
deste primeiro setênio. Tudo de- do mundo espiritual.
pendende de como olhamos para
o mundo. Existe a verdade, e há
beleza e bondade!
Em verdade, nada terá valor se a
coragem nos faltar.
O que pensar a respeito do futuro?
Steiner responde: “ Pensar somen-
te que tudo que vier nos será dado
Disciplinemos nossa vontade e
por uma direção mundial plena de busquemos o despertar interior,
sabedoria”. todas as manhãs e todas as noites”
Confiemos! Rudolf Steiner

REFLEXÃO DE ÉPOCA 9
INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021

REFLEXÃO DE ÉPOCA 11

FOLHA
LIVRE
“Um pouco de amor é
um respiro na loucura”
Renata Lis Bellinello
Bacharel em Administração
de Empresas, Coach e
Terapeuta Floral
Pandemia, palavra que tem origem
no grego, onde “pan” significa todo
e “demos”, povo. Ou seja, todo o
povo. Estamos, assim, em um de-
safio da humanidade. Esta doença
que hoje estamos enfrentando
cumpre um propósito coletivo e,
certamente, individual. Importante
lembrar também que existe uma re-
lação entre uma enfermidade e o
desenvolvimento espiritual.
Com este olhar, vamos observar o
que estamos vivendo.
Quero começar nesta jornada
voltando um pouco no tempo.
Há mais ou menos um ano atrás
estávamos vivendo uma vida que
acreditávamos ser normal. Saía-
mos de casa para nossos afazeres,
tínhamos uma vida social, nosso
ir e vir era livre e nossas escolhas
estavam mais centradas em nossos
interesses pessoais. Enfim, estáva-
mos inseridos em um cenário rela-
tivamente confortável, conhecido
e, arrisco dizer, seguro no sentido
de termos uma percepção de cer-
teza na lógica dos acontecimentos
e rotinas.
Em algumas situações, podemos
refletir, nossas comodidades e per-
cepção de controle, podem ter nos
tornado adormecidos e até cegos a
muitas realidades que nos cercam.
Em um dia, tudo mudou. Nos vi-
mos presos em casa, com medo,
inseguros e isolados. Quase nos
sentimos abandonados. Naquele
momento, no entanto ainda lampe-
java em nós a autossuficiência, uma
certa negação até. Mas a crise foi
se instalando e se expandindo. Até
queríamos voltar ao mundo comum.
Mas nada mais era igual. Fomos con-
vocados a entrar em contato com
nossa fragilidade, quebrar nossas
falsas potências e de alguma forma
despertarmos.
Neste momento, podemos dizer
que estávamos diante de muitas
revelações. Revelação das fragili-
dades do organismo social, econô-
mico e político. E com isso nos foi
revelado, também, o que trazemos
dentro de nós, como forças e
debilidades.
Alguns questionamentos foram
surgindo, aos poucos, como um
despertar para esta nova realidade
que foi se apresentando. Quem
sou eu realmente? O que estou
fazendo da minha vida? Quais são
meus verdadeiros valores e obje-
tivos? Como cuido de mim e de
quem eu amo? Como me coloco
dentro do mundo e como cuido de
quem não conheço?
Fomos sendo chamados a acessar
nossa criatividade, para conseguir
expandir o olhar e ir aceitando
e redesenhando esta nova propos-
ta de vida. Direcionando a energia
de adaptação para o nosso lar,
que agora é, também o escritório,
a escola, o parque de diversões, a
academia e tantas outras funções.
O entorno, o que acontecia fora
de nossa casa, vem para dentro.
Coragem e resiliência, estas qua-
lidades anímicas que partem do
nosso coração, foram sendo con-
vocadas para estar presentes no
nosso dia a dia. Foi preciso olhar
tudo e ressignificar nossa agenda,
nossos consumos, nossos relacio-
namentos e, porque não falar, até
mesmo nossos valores.
Esse é um tempo de se esvaziar
de certezas e verdades. A solução
vem com o abrir-se para todas
as possibilidades. Reestabelecer
contato com o mistério, com o
desconhecido, e de certa forma,
 INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021

até se encantar com ele. Acre- em relação ao outro e à natureza. a consciência expandida nos torna
ditar na força do espiritual, para Humanidade que nos leva à verda- o canal para a ação do espiritual. E
gerar a confiança em um novo deira transformação, a desenvolver podemos ser um fator de esperan-
renascer. Um novo modelo, uma um sentimento de pertencimen- ça e amor. Guimarães Rosa dizia
metamorfose, algo desafiador está to, de saber que fazemos parte do que “um pouco de amor é um res-
diante de todos nós. Mas também, todo e somos agentes de mudança. piro na loucura”.
a renúncia dos velhos hábitos e Esse sentimento nos tira da ilusão
formas de pensar, nos trazem a de isolamento e fortalece o impul- Esse momento da história é um
oportunidade de um caminho mais so de pensar no todo. chamado está sendo para acorda-
consciente. mos para a espiritualidade que vai,
Esta força de transformação da de forma gradativa, nos trazendo
Para que o novo se revele para nossa consciência, chega as nossas harmonia. E esta abertura nos dota
nós, como oportunidade de evo- atitudes. O intangível vem, aos de uma força para o autoconheci-
lução, é necessário um aprofun- poucos fazer parte de nossa rea- mento, onde podemos equilibrar o
damento, um mergulho dentro de lidade. A vida material não é mais que vive dentro de nós com o que
nossas vulnerabilidades e de nos- nossa forma de segurança. Uma está no externo. Uma importante
sos tesouros. ampliação, um pensar espiritualiza- lei da evolução humana é que o
do e um agir consciente trazem um interior e o exterior têm que ser
E entramos em um espaço, onde fluxo de qualidades que agregam integrados, eles não podem ser
temos que colocar, a nosso servi- fluidez e harmonia. Trazer o oculto separados ou esquecidos. O susci-
ço, nossos talentos e habilidades. para a vida, traz significado e ple- tar de pensamentos espiritualizados
Somos solicitados a manifestarmos nitude. Aos poucos, vamos perce- e humanitários, amplia a perspec-
nossa essência. É preciso, ajustar bendo que nosso desenvolvimento tiva para um atuar onde contribuo
nossos objetivos, auto responsa- próprio irá refletir no ambiente que para o bem-estar do todo.
bilizarmo-nos pela realidade que vivo e em todos que irei encontrar
gostaríamos de viver. Um olhar durante nossa jornada. E a qualida- Este autoconhecimento com
de concretizar nossa essência no de humana, volta a brilhar. Apren- autorresponsabilidade pelo pensar e
mundo com nossas ações. agir cotidiano, nas pequenas ações,
do a respeitar que o individual e o
cria um ambiente interior de inte-
coletivo são um só.  
Aqui, também cabe mais um ques- gração e integridade. Um organismo
tionamento: Qual passo moral que integro, não fragmentado, é um
Este caminho ideal e necessário,
devo dar para o desenvolvimento? organismo saudável, e com isso
obviamente, tem seus estágios e
Diante do processo da humanidade, pode contribuir física e animicamen-
não o vivenciamos como algo
qual minha contribuição no micro, te no desenvolvimento do todo.
linear e totalitário. Vamos fazendo
como indivíduo?
esta jornada em alguns aspectos de
Einstein falou: “O mesmo pensa-
Um fluxo saudável é representado nossa vida, agregando habilidades
mento que gerou o problema, não vai
pelo contínuo e harmonioso movi- que nos fortalecem para realizar
resolvê-lo.” Hoje nosso maior desafio
mento entre o pensar e agir. Esse nossas atividades.  
é criar um pensamento ampliado e
é um excelente momento para trans- permeados pelas forças espirituais.  
formar o pensar mecanizado e polari- Neste olhar ampliado para o todo,
zado, que dificulta o caminho para a sabendo que a empatia que traze-
Trago como pensamento final,
espiritualização, para um despertar da mos em nós é a faculdade que
que este caminho aqui realizado
consciência. O pensar espiritualizado representa a qualidade humana,
não exige que o realizemos com
é agora uma condição, um aprimo- posso também, ser a sustentação um integral cumprimento. Um
ramento para que o propósito maior para aqueles que, de alguma for- simples aspirar, deste processo,
desta enfermidade, que é o retorno a ma, estão desabando e precisando em algumas áreas de nossa vida,
nossa humanidade, venha a ser uma de suporte. São tantos que estão já traz essa força de vontade e um
realidade entre nós. precisando de auxílio e de apoio. impulso de se por nessa senda e
E neste olhar de doar e receber, o ser parte dessa grande mudança.
Humanidade, essa qualidade hu- coração também vem se fazer pre-
mana, ou seja, a responsabilidade sente. A fé no mundo espiritual e

FOLHA LIVRE 13

NOSSA
ALIMENTAÇÃO
Nutrição
Comportamental
Andréa Wartanian
Nutricionista Comportamental
Não Prescritiva
CRN-3: 62524/P
Estilo de vida moderno, globaliza-
do, tecnológico... quanta rapidez
nas informações... Nunca se falou
tanto em saúde. E sobre dietas e
alimentos? A mídia está sempre
trazendo assuntos nesta temática.
Mas paralelo a isso, paradoxalmen-
te, a obesidade está cada vez mais
crescente, acompanhada de diver-
sas patologias associadas. Chega
a ser um contrassenso a riqueza
e variedade de informações, e ao
mesmo tempo a crescente perda de
saúde e o aumento da obesidade.
O tempo é algo precioso hoje em
dia, onde a produtividade, muitas
vezes insana do mundo nos con-
some e a alimentação por vezes
se resume na facilidade e acessi-
bilidade de aplicativos de comidas
prontas sendo uma solução para se
alimentar. Este estilo de vida nos
distanciou do ritual de se alimentar.
Preparar uma comida e sentar em
família se tornou distante neste
cotidiano. Tempo, tempo, tempo...
não tem valor mensurável, mas
também não tem volta. Como você
lida com o tempo para você? Saúde
não é ausência de doença, sabemos
disso. É estar bem com a mente,
corpo e espírito.
Para onde estamos indo? A indús-
tria alimentícia, a farmacêutica, a
indústria da beleza, todos ganham
com a nossa perda de saúde.
Triste, mas real.
Depende de nós, individualmente,
olharmos de forma humanizada
para esse nosso estilo de vida e
observarmos como tem estado a
nossa saúde.
A Nutrição Comportamental não
prescritiva não se atém apenas no
que é considerado certo e errado
para se comer, mas o que per-
meia de verdade nossas escolhas
alimentares e o que nossa saúde
tem refletido com tais escolhas.
A proposta é resgatar “o sentir”
no momento de nossas escolhas
para que sejam feitas de forma
consciente, buscar alternativas
mais naturais para grande parte de
nossos incômodos, sempre tendo
em mente que nosso corpo res-
ponde ao nosso emocional, logo,
se atentar em como estamos nos
sentindo e o que isto tem refletido
em nossa saúde. Tenho andado es-
tressado? Triste? Que sentimentos
e pensamentos me acompanham
em meu dia a dia? Minhas escolhas
alimentares são pautadas em saú-
de, em prazer, em palatabilidade,
em praticidade? O que me faz
escolher o que eu como e por quê?
Cada vez que “belisco”, paro para
sentir o que me leva a esse “be-
liscar”? Ansiedade? Nervosismo?
Felicidade? Auto observação nos
leva a autoconhecimento que traz
consciência, e a partir daí posso
mudar algo. E não simplesmente

listar alimentos que podem ou não
ser consumidos.
Nosso corpo sabe o que precisa-
mos, instintivamente. O problema
é que nos desconectamos desse
sentir há anos. Desde crianças
fomos perdendo essa conexão
com o nosso sentir interno, e
não é culpa de ninguém, mas um
reconhecimento para poder mudar
o que for possível e necessário.
Quer um exemplo? Uma criança
está sendo alimentada pelos pais
e um belo dia não está com fome,
recusa a comida. Eles, preocu-
pados, tentam a todo custo dar
a comida, fazer comer tudo que
está no prato. Daí vem o conceito
enraizado que não podemos deixar
comida no prato, e que temos que
comer tudo! Sabe a consequên-
cia? Deixamos de sentir o sinal da
saciedade, aquele sinal que nos
avisa que não estamos mais a fim
de comer. Como fomos educados
a comer tudo, fomos educados
que “é pecado” deixar sobra, aca-
bamos sempre comendo a mais
do que nosso corpo precisa. Outro
exemplo: deu o horário do almo-
ço. O que você faz? Vai almoçar!
Criamos o hábito de comer, não
porque apenas temos fome, mas
por que estamos condicionados a
isso. Geralmente a grande maioria
é criada com regras dos horários, e
não há críticas quanto a isso, mas
quantas vezes comemos no auto-
mático porque está na hora, mas
nem sentimos se estamos com
fome, e o quanto estamos com
fome. E quantas vezes passamos o
dia bem ocupados sem se atentar
se estamos com fome? E ai perde-
mos conexão com o sinal da fome.
São apenas exemplos que não
necessariamente se enquadram
para todos, mas se pararmos para
pensar, estes sinais nem sempre
são sentidos por nós no dia a dia.
Esta importante reconexão com
INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021
o nosso sentir nos norteia quando é ignorado. As diretrizes de uma
estamos com fome, o quanto co- alimentação equilibrada e saudável
mer, e quando já estamos saciados. são seguidas, mas sem regras que
Requer treino para voltar a sentir! escravizam.
Nosso corpo tem um controle fi-
siológico onde ele sinaliza quando A Nutrição Comportamental tra-
precisa ser abastecido, e sinaliza balha a consciência para estas es-
quando estamos saciados. Vale colhas alimentares, sem restrições
lembrar a importância do mastigar (salvo em necessidades especiais
lentamente pois os sinais reque- ou patologias), promovendo uma
rem tempo para chegar ao Sistema relação de paz com a comida.
Nervoso Central e te avisar que
pode “parar de comer”. Se comer-
mos rápido, normalmente vamos
além de nossas necessidades.
Quem come rápido geralmente
come além do que precisa.
Outro ponto que vale ressaltar é
sobre a prática de dietas, onde há
a restrição e a proibição de deter-
minados alimentos despertando
um desejo aumentado levando a
um comer disfuncional. Neste con-
texto cria-se gatilhos mentais oca-
sionando por vezes a compulsão
alimentar cada vez que o alimento,
tido como proibido, é exposto.
Pensa em um chocólatra! Essa
pessoa, por se julgar chocólatra,
acredita que tenha que ficar longe
do chocolate pois acredita que vai
perder o controle e atacar descon-
troladamente todo chocolate que
encontrar pela frente. Essa proibi-
ção gera um gatilho mental onde,
toda vez que ela ver ou sentir o
chocolate, vai disparar, e a compul-
são vem com força.
E a liberdade de escolha te possi-
bilita comer o que quiser e quando
quiser, e ai você consegue ter paz
seguindo seu corpo. Lógico, uma
alimentação adequada e equilibra-
da permeia o comer de forma va-
riada, colorida, quanto mais natural
melhor, evitando ultra processados
sempre que possível, ingerindo
água ao longo do dia. Nada disso
NOSSA ALIMENTAÇÃO 15
É ASSIM
QUE
SOMOS
Cidadãos
de bem Ser uma aluna Waldorf não é algo
que concluí com a “saída da esco-
Nathalia Lima la”. Na minha experiência, senti o
Doutoranda
valor dos ensinamentos que apren-
em Direito Político
e Econômico di nessa escola justamente ao con-
cluir a vida escolar e iniciar a vida
adulta e profissional.
Estudei na Escola Waldorf Francis-
co de Assis desde o Jardim da In-
fância até o 8º Ano, com a chegada
do tão esperado Teatro para o qual
nos preparamos desde as primeiras
séries na escola. Foram diversas
atividades realizadas umas com
amor, alegria e dedicação e outras
com luta, esforço e sofrimento, mas
posso dizer que todas trouxeram
imenso aprendizado.
Uma boa memória que tenho da
escola era a presença dos meus
pais em diversas atividades. Recor-
do com alegria quando lembro do
envolvimento deles nas atividades,
festas, apresentações e principal-
mente no Teatro. Poder conviver
com a presença da família na escola
só tornou as lembranças da minha
infância mais alegre, pelo ato de
amor e carinho que pude sentir
com a dedicação do meu pai e da
minha mãe. Além da presença da
família, o ambiente da escola sem-
pre proporciona a construção de
bons laços de amizade, que perma-
necem até hoje na minha vida.
Hoje ao enfrentar o dia a dia, como
esposa, aluna de Doutorado, pro-
fessora universitária e advogada,
sinto gratidão por saber lidar com
as situações na vida pessoal e pro-
fissional lembrando em primeiro
lugar, de considerar o fator huma-
no, o que pode facilitar e harmo-
nizar as relações humanas, sejam
pessoais ou profissionais. Sinto que
essa consciência foi despertada a
partir da experiência com a
Pedagogia Waldorf.
Sou grata a todos os pais, profes-
sores e colaboradores da Escola
Waldorf Francisco de Assis que
trabalham e contribuem para o
desenvolvimento do ser humano,
procurando proporcionar aos
alunos uma infância e juventude
sadias, formando cidadãos de
bem e ampliando assim a
fraternidade humana.
INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021

É ASSIM QUE SOMOS 17


QUEM
SOMOS
Integrantes do
Informativo Francisco
Participar do informativo da Fran-
cisco foi como estar novamente
perto de todos àqueles que, por
25 anos, fizeram parte da minha
história de aprendizado, amor e
de vida, nessa querida escola que
sempre estará em meu coração.
Que novos projetos surjam para
que a comunidade escolar possa
estar sempre presente participan-
do e incentivando o crescimento
da escola e da pedagogia Waldorf.
Gratidão.
Rosa Crepaldi
No momento em
que ouvi um pai que
estava chegando na
escola dizer que não
entendia como não
havia um informativo
para divulgar coisas
que ali aconteciam e
a pedagogia, entendi
que precisava falar
com ele. Dessa con-
versa nasceu o Infor-
mativo da Francisco,
com um apelo esté-
tico bem elaborado
e artigos abordando
temas que pudessem
esclarecer as dúvidas da comunidade escolar. Escre-
veram nesses últimos anos pessoas de peso na Antro-
posofia. Buscamos artistas que fizeram capas inéditas
para o Informativo, revelando a riqueza das aquarelas,
bordados e trabalhos em lã cardada. Medicina, poesia,
pedagogia, agricultura biodinâmica, alimentação, tri-
membração social, ex-alunos, funcionários, professores
todos tiveram voz e vez nas publicações. Felipe Kertes
foi o provocador que movimentou em mim a jornalista
que andava adormecida. A ele se somaram aqueles que
hoje se apresentam e outros que colaboraram por um
período e se foram, como Fernando Andrade e a Prof.
Livia Campanholi. Um tempo rico e desafiador e que
me trouxe um incomensurável prazer. Eu me chamo
Tereza Racy, e a mim me coube (pela minha formação,
tão somente) a coordenação desse maravilhoso grupo,
a quem só tenho a agradecer a dedicação nesses anos.
Fazer parte do grupo
do Informativo foi um
presente. Conheci pes-
soas incríveis no grupo
do Informativo e através
dele. Aprendi muito e
pude circular por diver-
sos lugares dentro da
Antroposofia e da Peda-
gogia Waldorf. Sempre
me chamou a atenção a
qualidade do conteúdo
que foi gerado ao longo
desses anos. Eu sempre
pensava: “nossa, que in-
crível fazer parte disso!”. Thiago Borazanian
Tenho certeza que o Informativo
faz e continuará fazendo parte
da história da Francisco. Agrade-
ço ao universo e aos amigos que
me receberam carinhosamente
nesse grupo e compartilharam
de forma tão generosa seus
saberes.
 INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021

Sou pai do ex-aluno, Caio Astone Silva (que concluiu o Ensino Médio em 2016)
e casado com Eliana Astone Silva.

Até o ano de 2018 lecionei em escola Pública do Estado de São Paulo, fiz
revisões de diversos tipos textuais, fiz parte do corpo editorial da Revista
Eletrônica ACOALFAPLP; que encontra-se na Biblioteca Virtual da USP.
A partir de 2017 contribui com o Informativo Francisco; fazendo revisão,
escrevendo alguns textos narrativos e poéticos.
Aprendi muito com a leitura dos textos de nossos colaboradores. Tudo
foi muito importante para o meu crescimento na busca do autoconheci-
mento e entendimento de que podemos fortalecer o Eu superior tendo
mais consciência de que tudo é e pode ser desafiador e motivador.

Estou no Conselho Deliberativo/ Consultivo da Escola EWFA. Faço poesias,

canções, algumas crônicas e sou contador de histórias. Gosto de pesqui-
sar coisas do Folclore. Sou músico amador e interpreto canções diversas.
Pós-graduado pelo IEL da UNICAMP, 2013. Graduado pela “Universidade
São Francisco” – USF, 1986. Estou com um trabalho de sonoplastia na Cia
Encontro em Cena.
Vidal Bezerra da Silva

Foi bom enquanto durou...pois tudo nasce, cresce, viceja, mur-

cha, fenece...é o ciclo, tudo tem ciclo e isso faz parte da natureza
e que faz sentido a vida. Terminado um ciclo, adormece e então
algo se movimenta para que desta semente faça nascer um novo
ciclo. Este Informativo nasceu da vontade de levar informações
inicialmente para pais da Escola Waldorf Francisco de Assis e
com a ajuda da Internet foi bem mais longe, contribuindo com
diversidade de informações importantes sobre a pedagogia
waldorf, informações médicas, depoimentos de pais e ex alunos,
homenagem ao funcionário da vez, poemas, receitas e muito
mais. No entanto chegou o momento de fechar este ciclo. Quero
acreditar que em breve nasça um novo formato e que este atual
venha a contribuir um pouco de alguma forma.

Bernadete Megumi T. Kambe

É com gratidão que começo minhas palavras de reconhecimento à
história da Escola Waldorf Francisco de Assis e a todos que fizeram
isso uma realidade, há mais de 36 anos.

Agradeço também às pessoas, que de alguma forma, confiaram em

meu trabalho como designer, para que eu pudesse ser o responsá-
vel pelo projeto gráfico e diagramação do Informativo Francisco,
durante mais de 6 anos de trabalho voluntário, 21 edições e muitos
momentos de alegria. Grato a todos os apoiadores: Mônica Ballami-
nut, Bernadete Kambe, Soraya Graczyk , Lourdes de Freitas e Monike,
que colaboraram desde o início da jornada, assim como a Professora
Rosa, com sua revisão fina e fidedigna da pedagogia Waldorf.

Aos professores e pais que passaram por este grupo, muito grato!
Em especial aos pais da equipe fixa e que posso chamar de amigos.
À Tereza Racy, que pegou o leme editorial e com seu conhecimento
antroposófico, alegria e disposição, nos deu uma segurança durante
esse anos. Aos meus amigos Thiago e Vidal, que trouxeram suas
qualidades profissionais com riqueza e beleza, engrandecendo esse Felipe Kertes
informativo.

Até um dia - em uma edição especial!

QUEM SOMOS 19
 INFORMATIVO FRANCISCO | Especial 2021

VIDA EM VERSO

Receita de Ano Novo

por Carlos Drummond de Andrade

Para você ganhar belíssimo Ano Novo...

Não precisa fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.

Não precisa chorar de arrependimento

pelas besteiras consumadas nem
parvamente acreditar que por decreto

da esperança a partir de Janeiro

as coisas mudem e seja claridade,
recompensa, justiça entre os homens
e as nações,

liberdade com cheiro e

gosto de pão matinal, direitos respeitados,
começando pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um ano-novo que mereça

este nome, você, meu caro, tem de
merecê-lo, tem de fazê-lo novo,

Eu sei que não é fácil mas tente,

experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
dorme e espera desde sempre.

VIDA EM VERSO 21