Flexao Extensao Aducao Abduca

Deltoide anterior Deitoide posterior Grande Redondo Deltoide m

Coraco-braquial Grande Redondo Grande Dorsal Supra-Espin
Bicipite Braquial Grande Dorsal Grande Peitoral Trapezi
Grande Peitoral Tricipite Braquial Coraco-braquial Bicipite Bra
Grande Dentado Tricipite Braquial
Bicipite Braquial

Goteira Bicipital
Troquiter
Coifa dos rotadores
Infra-Espinhoso
Infra-Escapular / Subescaputal
Tricipite Braquial
Agonista e Antegonista um do outro
Supra-Espinhoso + Infra-Espinhoso + Peq. Redondo + Sube
Principal Rotador Externo do Braço
Principal Rotador Interno do Braço
Principal Extensor do Braco

Antebraço

Flexao Extensao Supinacao Pronaca

Bicipite Braquial Tricipite Braquial Curto Supinador Redondo Pro
Braquial Anterior Ancónio Bicipite Braquial Quadrado Pr
Longo Supinador Longo Supinador
Redondo Pronador
Grande Palmar
Pequeno Palmar

Curto Supinador Principal Supinador do Antebraco

Flexao Extensao Aducao Abduca

Psoas-Iliaco Grn. Nadegueiro Grande Adutor Med. Nadeg
Costureiro Semi-membranoso Medio Adutor Peq. Nadeg
Pectineo Semi-tendinoso Pequeno Adutor Grn. Nadeg
Recto Anterior Bicipite Crural Pectineo Tensor Fasc
Tensor da Fascia Lata Grande Adutor Recto Interno Costure

Nadegueiro como um todo Abducao

Grande Nadegueiro
Medio e Pequeno Nadegueiro
Costureiro
Pata de Ganso
6 Rotadores Profundos da Coxa
Extensao + Rotacao Externa
Rotador Interno
Flexor, Abdutor e Rotador Externa + Flexao da Pern
Costureiro + Recto Intereno + Semi-Tendinoso (CRIS
Piriforme + Gemeos Sup e Inf + Obturadores Int e Ext + Quadr

Perna
 Perna

Flexao Extensao Flexor dorsal Flexao Pla

Bicipite Crural Quadricipite Crural Tibia Anterior Tricipite S
Semi-tendinoso Extensor comum dedos Longo Pero
Semi-membranoso Extensor proprio do dedo grande Curto Peronea
Recto interno
Costureiro
Gastrocnemius
Popliteu
 Braço

Abducao Rot. Interno Rot. Externa

Deltoide medio Infra-Escapular Infra-Espinhoso
Supra-Espinhoso Grande Redondo Pequeno Redondo
Trapezio Grande Dorsal Deltoide posterior
Bicipite Braquial Grande Peitoral
Deltoide anterior

onista um do outro

o + Peq. Redondo + Subescapultar

Externo do Braço
Interno do Braço
nsor do Braco

Pronacao
Redondo Pronador
Quadrado Pronador

dor do Antebraco

Coxa

Abducao Rot. Interno Rot. Externa

Med. Nadegueiro Med. Nadegueiro Grn. Nadegueiro
Peq. Nadegueiro Peq. Nadegueiro Grupo Rotadores Profundos
Grn. Nadegueiro Tensor da Fascia Lata Psoas-Iliaco
Tensor Fascia Lata Semi-Tendinoso Adutores
Costureiro Semi-Membranoso Costureiro
Bicipite Crural

ucao
tacao Externa
Interno
Externa + Flexao da Perna
+ Semi-Tendinoso (CRISTO)
radores Int e Ext + Quadrado Femoral
 Flexao Plantar
Tricipite Sural
Longo Peroneal
Curto Peroneal Lateral

Numeros Importantes:

3 - Supra-Espinhoso
4 - Elevador da omoplata
7 - Grande Dorsal
8 - Grande Redondo
9 - Pequeno Redondo
10 - Infra-Espinhoso (Rot. Externo)
11 - Tripite longa porcao
16 - Pequeno Peitoral
17 - Coraco / Bicipite Braquial
18 - Infra-Escaputar (Rot. Interno)
19 - Grande Dentado

Numeros Importantes:

1 - Transverso abdominal
 2 - Obliquo interno
3 - Obliquo externo
4 - Costureiro
5 - Recto femural
11 - Semi-membranoso

Numeros Importantes:

1 - Olecrânio
3 - Apofise coronoide (bicipite braquial e coraco braq
4 - Tuberosidade cubital (braquial anterior)
5 - Tuberosidade bicipital (bicipite braquial)
7 - Cabeça

Numeros Importantes:

1 - Obliquo externo
2 - Tensor da Fascia Lata
3 - Pequeno Nadegueiro
4 - Medio Nadegueiro
5 - Grande Nadegueiro
9 - Semi-membranoso
10 - Semi-Tendinoso
20 - Recto Femural
21 - Costureiro
 Numeros Importantes:

5 - Transverso abdominal
6 - Iliaco (Psoas)
8 - Costureiro
9 - Recto Femural
 Rot. Externa
Infra-Espinhoso
Pequeno Redondo
Deltoide posterior

Epicondilo - Supinacao do antebraco e extensor da

Epitroclea - Pronacao do antebraco e flexao da m

Rot. Externa
Grn. Nadegueiro
Grupo Rotadores Profundos
Psoas-Iliaco
Adutores
Costureiro
Bicipite Crural
 Importantes:

a-Espinhoso
or da omoplata
nde Dorsal
de Redondo
eno Redondo
hoso (Rot. Externo)
e longa porcao
ueno Peitoral
Bicipite Braquial
putar (Rot. Interno)
nde Dentado
 Importantes:

Olecrânio
pite braquial e coraco braquial)
ubital (braquial anterior)
cipital (bicipite braquial)
Cabeça
braco e extensor da mao e dos dedos
braco e flexao da mao e dos dedos