- Tensor da Fáscia Lata;

- Adutores
- Grande Glúteo;
- Médio glúteo
- Costureiro

Dinâmica do reflexo miotático

dos músculos alongados

Deltoide anterior Braquiorradial

Grande peitoral Bicípite braquial

Flexão antebraço

Dinâmica concêntrica

oblíquo interno do abdómen, reto

abdómen, oblíquo externos abdómen

… retifica a cifose dorsal

tricipete, bicípite braquial, braquioradial

Dinâmica concêntrica

Músculos da massa comum

Trapézio
Grande dorsal
Interespinhosos
Reto abdominal

Dinâmica excêntrica

Quadrado dos lombos esquerdo

Massa comum esquerda
Oblíquo interno esquerdo
Obliquo externo esquerdo

?
 Quadricípite (VE; RF; VI)
Tibial anterior
Peronial anterior

Ação dinâmica concêntrica

Oblíquos externos
Oblíquos internos
Reto do abdómen

Aumenta a ativação dos músculos responsáveis,

derivado do reflexo miotático
Costureiro
Tensor da fáscia lata
Costureiro
Grande glúteo

Ação dinâmica excêntrica

Contrai para travar a adução horizontal do braço e

promover a sua rotação interna

Grande glúteo
Semimembranoso
Semitendinoso
Bicípite femoral
Grande palmar
Braquiorradial
Bicípite braquial
Braquial anterior

Massa comum
Grande glúteo
Bicípite femoral
Grande glúteo
Semitendinoso
Obliquo interno do abdomen

Extensor comum dos dedos da mão

Segundo radial externo
Cubital posterior
Primeiro radial externo
 Grande palmar
Flexor comum superficial dos dedos
Flexor comum profundo dos dedos

Reto interno
Pectíneo
Adutores
 Tricípite
Deltoide anterior
Grande peitoral
Bicípite braquial
Deltoide posterior
Grande dorsal
Grande redondo

1º radial externo
2º radial externo
Flexor comum superficial dos dedos

Esternocleidomastóideo
Trapézio
 Primeiro radial externo
Segundo radial externo
Cubital posterior
Extensor comum dos dedos

Semitendinoso
Aumentar
Quadricípite
o grau de extensão da coxa,
mantendo a flexão máxima do joelho.
Semimembranoso
Grande psoas
Bicípite
Ilíaco femoral
Costureiro
Grande glúteo