Nome:

Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso pré-gestacional (kg)
IMC (altura/peso2) #DIV/0!
Idade gestacional (dias)
Obs: em caso de gestante de baixo peso
não usar o peso pré-gestacional, mas sim
o peso adequado para sua estatura e idade.

Necessidade Energética Estimada IOM,2002

14 a 18 anos Fator de Atividade Física - 14 a 18 anos
1o Trimestre Kcal Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estima
1º 160 Pouco ativo AF = 1,16 se grau de AF estim
Trimestres Kcal Ativo AF = 1,31 se grau de AF estim
2º 0 Muito ativo AF = 1,56 se grau de AF estim
3º 0
Fator de Atividade Física (FA)

19 a 50 anos Fator de Atividade Física - 19 a 50 anos

1 Trimestre
o
Kcal Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estima
1º 0 Pouco ativo AF = 1,12 se grau de AF estim
2 e 3 Trimestres
o o
Kcal Ativo AF = 1,27 se grau de AF estim
2º 0 Muito ativo AF = 1,45 se grau de AF estim
3º 0
Fator de Atividade Física (FA)
 IMC (m/kg2) pré-gestacional Ganho de peso total (kg) Ganho de peso semanal (g/semana)
< 19,8 (baixo peso) 12,5 a 18 500 a partir do 2o trimestre
19,8 a 26 (eutrofia) 11,5 a 16 400 a partir do 2o trimestre
26 a 29 (sobrepeso) 7,0 a 11,5 300 a partir do 2o trimestre
> 29 (obesidade) 7,0 a 9,1 200 a partir do 2o trimestre
IOM,1992

sica - 14 a 18 anos
grau de AF estimado em ≥1,0 <1,4
grau de AF estimado em ≥1,4 <1,6
grau de AF estimado em ≥1,6 <1,9
grau de AF estimado em ≥1,9 <2,5

sica - 19 a 50 anos
grau de AF estimado em ≥1,0 <1,4
grau de AF estimado em ≥1,4 <1,6
grau de AF estimado em ≥1,6 <1,9
grau de AF estimado em ≥1,9 <2,5
 Nutrizes
IOM, 2002 - Necessidade energética estimada (NEE)

Nome:
Dados
Idade (anos) 25
Altura (m) 1.71
Peso (kg) 69
IMC (altura/peso2) 23.6
Meses em aleitamento
Indivíduos com peso normal
IOM, 2002 - Cálculo da Necessidade energética estimada (NEE)
0 - 6 meses Kcal Fator de Atividade Física - Mulheres a partir de 19 anos
14 - 18 anos 0 Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <1,4
19 - 50 anos 3248 Pouco ativo AF = 1,12 se grau de AF estimado em ≥1,4 <1,6
Ativo AF = 1,27 se grau de AF estimado em ≥1,6 <1,9
7 - 12 meses Kcal Muito ativo AF = 1,45 se grau de AF estimado em ≥1,9 <2,5
14 - 18 anos 0
19 - 50 anos 0 Fator de Atividade Física (AF) 1.45
tir de 19 anos
do em ≥1,0 <1,4
do em ≥1,4 <1,6
do em ≥1,6 <1,9
do em ≥1,9 <2,5
Nome:

Dados
Idade (meses)
Idade (anos)
Sexo (1=menino,2=menina)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (altura/peso2)

Indivíduos com peso normal

IOM, 2002 - cálculo do Gasto energético basal (GEB)
Crianças Kcal
0 a 3 meses 0
4 a 6 meses 0
7 a 12 meses 0 Fator de Atividade Física (AF)
13 a 36 meses 0

Meninos Kcal
3 a 18 anos 0

Meninas Kcal
3 a 18 anos 0

IOM, 2002 - cálculo da Necessidade energética estimada (NEE)

Meninos Kcal
3 a 8 anos 0
9 a 18 anos 0
Meninas Kcal
3 a 8 anos 0
9 a 18 anos 0

Indivíduos com excesso de peso

Nome:

Dados
Idade (anos)
Sexo (1=meninos, 2=meninas)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (altura/peso2) #DIV/0!

IOM, 2002 - Gasto energético basal (GEB)

Meninos Kcal
3 a 18 anos 0

Meninas Kcal
3 a 18 anos 0

IOM, 2005 - Gasto energético total (GET)

Meninos Kcal
3 a 18 anos 0 Fator de Atividade Física (AF)

Meninas Kcal
3 a 18 anos 0
l
o basal (GEB)

Fator de Atividade Física - Meninos de 3 a 18 anos com IMC entre os p

Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <
Pouco ativo AF = 1,13 se grau de AF estimado em ≥1,4 <
Ativo AF = 1,26 se grau de AF estimado em ≥1,6 <
Muito ativo AF = 1,43 se grau de AF estimado em ≥1,9 <

Fator de Atividade Física - Meninas de 3 a 18 anos com IMC entre os p

Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <
Pouco ativo AF = 1,16 se grau de AF estimado em ≥1,4 <
Ativo AF = 1,31 se grau de AF estimado em ≥1,6 <
Muito ativo AF = 1,56 se grau de AF estimado em ≥1,9 <
ca estimada (NEE)

eso
al (GET)

Fator de Atividade Física - Meninos de 3 a 18 anos com IMC acima do

Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <
Pouco ativo AF = 1,12 se grau de AF estimado em ≥1,4 <
Ativo AF = 1,21 se grau de AF estimado em ≥1,6 <
Muito ativo AF = 1,52 se grau de AF estimado em ≥1,9 <

Fator de Atividade Física - Meninas de 3 a 18 anos com IMC acima do

Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <
Pouco ativo AF = 1,18 se grau de AF estimado em ≥1,4 <
Ativo AF = 1,35 se grau de AF estimado em ≥1,6 <
Muito ativo AF = 1,63 se grau de AF estimado em ≥1,9 <
s com IMC entre os percentis 3 e 85
F estimado em ≥1,0 <1,4
F estimado em ≥1,4 <1,6
F estimado em ≥1,6 <1,9
F estimado em ≥1,9 <2,5

s com IMC entre os percentis 3 e 85

F estimado em ≥1,0 <1,4
F estimado em ≥1,4 <1,6
F estimado em ≥1,6 <1,9
F estimado em ≥1,9 <2,5
os com IMC acima do percentil 85
F estimado em ≥1,0 <1,4
F estimado em ≥1,4 <1,6
F estimado em ≥1,6 <1,9
F estimado em ≥1,9 <2,5

os com IMC acima do percentil 85

F estimado em ≥1,0 <1,4
F estimado em ≥1,4 <1,6
F estimado em ≥1,6 <1,9
F estimado em ≥1,9 <2,5
Rafaela Silveira da Costa
Dados
Idade (anos) 19
Altura (m) 1.51
Peso (kg) 42
Sexo (1=homen, 2=mulher) 2
IMC (altura/peso2) 18.4

Indivíduos com peso normal

IOM, 2002 - Gasto energético basal (GEB)
Mulheres Kcal
a partir de 19 anos 1150

Homens Kcal
a partir de 19 anos 0

Indivíduos com peso normal

IOM, 2002 - Cálculo da Necessidade energética estimada (NEE)
Mulheres Kcal Fator de Atividade Física - Mulheres a partir de 19 anos
a partir de 19 anos 1711 Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <
Pouco ativo AF = 1,12 se grau de AF estimado em ≥1,4 <
Ativo AF = 1,27 se grau de AF estimado em ≥1,6 <
Muito ativo AF = 1,45 se grau de AF estimado em ≥1,9 <

Fator de Atividade Física (AF) 1

Homens Kcal Fator de Atividade Física - Homens a partir de 19 anos

a partir de 19 anos 0 Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <
Pouco ativo AF = 1,11 se grau de AF estimado em ≥1,4 <
Ativo AF = 1,25 se grau de AF estimado em ≥1,6 <
Muito ativo AF = 1,48 se grau de AF estimado em ≥1,9 <

Fator de Atividade Física (AF)

Indivíduos com excesso de peso

IOM, 2005 - Gasto energético basal (GEB)
Mulheres Kcal
a partir de 19 anos 0

Homens Kcal
a partir de 19 anos 0

Indivíduos com excesso de peso

IOM, 2005 - Gasto energético total (GET)
Mulheres Kcal Fator de Atividade Física - Mulheres a partir de 19 anos
a partir de 19 anos 0 Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <
Pouco ativo AF = 1,16 se grau de AF estimado em ≥1,4 <
Ativo AF = 1,27 se grau de AF estimado em ≥1,6 <
Muito ativo AF = 1,44 se grau de AF estimado em ≥1,9 <

Fator de Atividade Física (AF)

Homens Kcal Fator de Atividade Física - Homens a partir de 19 anos

a partir de 19 anos 0 Sedentário AF = 1,00 se grau de AF estimado em ≥1,0 <
Pouco ativo AF = 1,12 se grau de AF estimado em ≥1,4 <
Ativo AF = 1,29 se grau de AF estimado em ≥1,6 <
Muito ativo AF = 1,59 se grau de AF estimado em ≥1,9 <

Fator de Atividade Física (AF)

eres a partir de 19 anos
de AF estimado em ≥1,0 <1,4
de AF estimado em ≥1,4 <1,6
de AF estimado em ≥1,6 <1,9
de AF estimado em ≥1,9 <2,5

ens a partir de 19 anos

de AF estimado em ≥1,0 <1,4
de AF estimado em ≥1,4 <1,6
de AF estimado em ≥1,6 <1,9
de AF estimado em ≥1,9 <2,5

eres a partir de 19 anos

de AF estimado em ≥1,0 <1,4
de AF estimado em ≥1,4 <1,6
de AF estimado em ≥1,6 <1,9
de AF estimado em ≥1,9 <2,5

de AF estimado em ≥1,0 <1,4

de AF estimado em ≥1,4 <1,6
de AF estimado em ≥1,6 <1,9
de AF estimado em ≥1,9 <2,5
Nome:
Dados
Idade (anos)

Altura (m)

Peso (kg)

IMC (kg/altura2) #DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeição % VET Kcal

Desjejum 20 0
Colação 5 0
Almoço 30 0
Lanche 15 0
Jantar 25 0
Ceia 5 0
Total 0

Grupos alimentares da pirâmide adaptada Porções* Valor Energético

Cereais, pães, raízes e tubérculos 6 a 12 80 a 100
Hortaliças 5a7 20 a 40
Frutas 4a7 60 a 90
Leguminosas e oleaginosas 1a2 50
Carnes e ovos 1,5 a 3 90 a 100
Produtos lácteos 2a4 80 a 110
Óleos e gorduras 1 80 a 100
Açúcares e doces 1 60 a 80

*Lista de equivalentes de porção disponível em: www.unb.br/fs/adolescente

Kcal máximas Porções recomendadas Kcal
100 0
40 0
90 0
50 0
100 0
110 0
100 0
80 0
TOTAL 0
Nome:

Dados
Idade (anos)

Altura (m)

Peso (kg)

IMC (kg/altura2) #DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeição % VET Kcal

Desjejum 20 0
Colação 5 0
Almoço 30 0
Lanche 15 0
Jantar 25 0
Ceia 5 0
Total 0

Grupos alimentares da pirâmide adaptada Porções Valor Energético

Cereais, pães, raízes e tubérculos 5a9 150
Hortaliças 4a5 15
Frutas 3a5 35
Leguminosas e oleaginosas 1 55
Carnes e ovos 1a2 190
Produtos lácteos 3 120
Óleos e gorduras 1a2 73
Açúcares e doces 1a2 110
Porções recomendadas Kcal
0
0
0
0
0
0
0
0
TOTAL 0
Nome:
Dados
Idade (anos) 25

Altura (m) 1.71

Peso (kg) 69

IMC (kg/altura2) 23.6

Valor GET calculado (kcal)

Refeição % VET Kcal

Desjejum 20 261
Colação 5 65
Almoço 30 392
Lanche 15 196
Jantar 25 326
Ceia 5 65
Total 1305
2.200 - 4.000 Kcal
Grupos alimentares da pirâmide adaptada Porções* Valor Energético
Cereais, pães, raízes e tubérculos 7 a 13 150
Hortaliças 5a7 15
Frutas 4a7 30
Leguminosas e oleaginosas 1a2 55
Carnes e ovos 1,5 a 3 190
Produtos lácteos 3a4 120
Óleos e gorduras 1a2 73
Açúcares e doces 1a2 110
Fonte: NOGUEIRA, JAD; Da COSTA, THM. Nutrient intake and eating habits of triathletes on a Brazilian diet. International Journal
 Porções recomendadas Kcal
8 1200
7 105
0
0
0
0
0
0
TOTAL 1305
n diet. International Journal of Sport Nutrition. v.14, n.6, p.684 - 697, 2004
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.
Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.