Educação Física

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Professora: Jane-mery Lima

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PONTOS PARA DISCUSSÃO DE HOJE:

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Aptidão física
Área da Saúde e da Atividade Física:
É a capacidade de realizar trabalhos musculares
de forma satisfatória.

Aptidão Física é Determinada por vários fatores:

Nível habitual da atividade física, a dieta e a
hereditariedade.

Na área da aptidão, O que são adaptações?

Adaptações se referem aos processos de ajustes do
organismo humano às variações nos níveis habituais de
atividade física. (Mattos e
Neira, 2008)
 Adaptações X Respostas as atividades físicas

Quanto maior o nível

de
atividade física diária,
melhor condição físico.

Prática regular de atividade física, Sedentarismo/inatividade física,

provoca adaptações positivas provoca adaptações negativas.

OBS: Daremos atenção as atividades físicas realizadas durante o tempo livre,

que são aquelas realizadas de forma repetitiva por um período de tempo
e tem por objetivo a melhora da aptidão física (Esse espaço recebe o nome
de Treinamento).(MATTOS E NEIRA, 2008)
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Aptidão física Relacionada a

Saúde

“É um conjunto de atributos que as pessoas

possuem e/ou adquirem que estaria
relacionado a capacidade de realizar
atividades do cotidiano com vigor e energia,
bem como de demonstrar traços associados à
um baixo risco de desenvolvimento de doenças
crônico-degenerativas.”( PATE 1988 APUD Rocha e
Guedes Junior, 2013)

(Rocha e Guedes Junior, 2013)

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Componentes para avaliar a aptidão física relacionada a

saúde

Aptidão cardiovascular Força muscular Resistência muscular

Flexibilidade Composição corporal

CORBIN, 1991;ACSM, 2006 APUD

ROCHA E GUEDES JUNIOR, 2013)
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1.1 Indice de Massa Corporal – IMC

O estudo de Bergmann (2009) encontrou valores críticos

para o IMC a partir da associação dos valores desta
equação com níveis de colesterol total e pressão arterial
sistólica e diastólica.

Portanto, os valores dos pontos de corte propostos pelo

PROESP-Br indicam a chance aumentada da criança ou
do adolescente apresentar algum fator de risco
cardiovascular. De maneira específica:
hipercolesterolemia e hipertensão arterial. Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY

Adroaldo Gaya e Anelise Gaya, 2021

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1.1.1 Fórmula para calcular IMC

• IMC = Peso/altura²

1.1.2 Classificação

• Consideram-se valores de IMC acima

dos pontos de corte como ZONA DE
RISCO À SAÚDE e os valores abaixo
como ZONA SAUDÁVEL.

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1.1.3 Tabela de classificação do IMC – a partir de 18 anos

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1.1.4 Peso Corporal Esperado

Limite Inferior = Ponto de corte Inferior X Estat.²

Limite Superior = Ponto de corte Superior X Estat.²

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1.2 Teste de corrida/caminhada de 6 minutos

O estudo de Bergmann (2009)3 também encontrou valores

críticos para a aptidão cardiorrespiratória a partir do
desempenho no teste de corrida/caminhada de 9 minutos.
No entanto, o estudo de Lorenzi (2006) validou o teste de
corrida/caminhada de 6 minutos, sendo adotado pelo
PROESP-Br, pois além de ser um teste simples,
apresentou uma alta relação com o consumo máximo de
oxigênio (Kg - 0,67)5.
Portanto, os valores dos pontos de corte indicam a chance
aumentada da criança ou do adolescente apresentar algum
fator de risco cardiovascular. De maneira específica:
hipercolesterolemia hipertensão arterial
Adroaldo Gaya e Anelise Gaya, 2021
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1.2 Tabela de Classificação - Teste de corrida/caminhada de 6 minutos

1.2.1 Area de realização do teste

• Quadra de basquete – 86 metros

1.2.2 Classificação

• Consideram-se valores abaixo dos pontos

de corte como ZONA DE RISCO À
SAÚDE e os valores acima como ZONA
SAUDÁVEL.

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O estudo de Lemos (2012)7 evidenciou em crianças e adolescentes brasileiros uma

associação entre determinados valores do teste de sentar-e-alcançar com a ocorrência de
dor lombar e alteração do equilíbrio sagital pélvico. O estudo de Moreira et al. (2009) validou
o teste de sentar e alcançar sem o banco de Wells, sendo adotado pelo PROESP-Br,
principalmente pela sua facilidade operacional.

Portanto, os valores dos pontos de corte indicam a chance aumentada da criança ou do

adolescente apresentar algum fator de risco relacionado à dor lombar ou a alteração do
equilíbrio sagital pélvico.
Adroaldo Gaya e Anelise Gaya, 2021
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2.1 Teste de sentar e alcançar/Flexibilidade

• Consideram-se valores abaixo dos

pontos de corte como ZONA DE
RISCO À SAÚDE e os valores acima
como ZONA SAUDÁVEL.
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2.2 Teste de abdominais em 1 minuto

O estudo de Lemos (2012) também evidenciou em

crianças e adolescentes brasileiros uma associação
entre determinados valores do número de abdominais
em 1 minuto com a ocorrência de dor lombar e
alteração do equilíbrio sagital pélvico.

Portanto, os valores dos pontos de corte indicam a

chance aumentada da criança ou do adolescente
apresentar algum fator de risco relacionado à dor
lombar ou a alteração do equilíbrio sagital pélvico.

Adroaldo Gaya e Anelise Gaya, 2021

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2.2 Teste de abdominais em 1 minuto

• Consideram-se valores abaixo dos

pontos de corte como ZONA DE
RISCO À SAÚDE e os valores
acima como ZONA SAUDÁVEL.
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