DIETA LAXATIVA

Alimentos laxantes para inclusão na dieta:

 As frutas devem ser ingeridas com o bagaço ou casca, sempre que
possível. Dê preferência para: laranja, mexerica, mamão, banana
nanica, ameixa preta, abacaxi, abacate, acerola, uva;
 Vegetais folhosos (preferência para crus): alface, repolho, acelga,
almeirão, rúcula, escarola e outras;
 Leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico (observar se há
excesso de flatulência);
 Cereais: acrescente farelo de trigo, aveia, farelo de aveia, linhaça, chia –
pode ser em forma de grão ou farinha, preferencialmente para oferta de
fibras que seja em forma de farinha;
 É aconselhável que se faça uso de alimentos integrais, como arroz,
pães, torradas e biscoitos;
 Legumes (de preferência com a casca): tomate, berinjela, beterraba,
pepino, entre muitos outros;
 Utilize alho, cebola, ervas naturais e azeite, limão para temperar
saladas.
Alimentos que devem ser evitados:
 Maçã, Banana Maçã, Goiaba;
 Massas;
 Farinhas refinadas em excesso (trigo);
 Cereais refinados em excesso (creme de arroz, amido de milho,
polvilho);
 Farinha de mandioca, excesso de batata.
 Excesso de refrigerante e baixo consumo de água