CENTRO DE TERAPIAS EQUILÍBRIO

Sua saúde integralmente cuidada!

Rua José Duarte, 185 – Nazaré – Salvador,Bahia CEP: 40050-050
Tel: (71) 3012-2083 / (71) 98626-4311 / (71) 99213-0483
E-mail: pilatesequilibrio@outlook.com Blog: www.spaequilibrio.blogspot.com
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PACIENTE: MARIA PATRÍCIA FERREIRA RETORNO: ___/___/_________

11/10/2023
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RECEITA

✓ FORMULAÇÃO HIPOGLICEMIANTE (Glycoxil carnosina 25mg; Picolinato de Cromo

350mcg; Picnogenol 150mg; Coenzima Q-10 25mg; Manganês quelado 5mg; Magnésio
Glicina 200mg; Zinco Glicina 15mg; Betacaroteno 3000UI; Vitamina B2 7mg; Cobre
quelado 1mg; Biotina 1 mg) 90 CÁPSULAS: Posologia: tomar 1 cápsula junto com o café
da manhã, almoço e jantar.

✓ L-CARNITINA 1000 MG, 300 ML (sem açucares ou adoçantes): Tomar 10 ml antes da

atividade física.

✓ LUGOL (iodo inorgânico 5% + iodeto de potássio 10%) 30 ML: tomar 3 gotas diluídas
em um pouco de água, em jejum.

Salvador, 11 de OUTUBRO de 2023

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Eduardo Carvalho Machado
Terapeuta Holístico – CRTH: 01223/13 - BA
 CENTRO DE TERAPIAS EQUILÍBRIO
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DIETA - BOA REGRA DE VIDA
1. JEJUM: SUCO VERDE: COQUETEL PARA DIMINUIR O COLESTEROL: ½ cenoura; ½
maçã média; 5g de gengibre; 1 limão; um punhado de de salsinha; 1 copo de água. Modo de
preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar e beber.

2. CAFÉ DA MANHÃ: PROTEÍNAS: 2 OVOS FEITOS DE DIVERSAS FORMAS (Ovos

cozidos, ovos fritos, ovos fritos com carne do sol, ovos fritos com bife bovino, ovos fritos com bife
de frango, ovos fritos com sardinha, ovos fritos com atum, ovos fritos com salmão, ovos fritos com
bacon, omelete de ovo com camarão, omelete de sardinha, omelete de ovo com carne moída,
omelete de ovo com frango desfiado, omelete de atum, omelete de bacalhau, moqueca de ovo,
guacamole de abacate com frango ou patinho moído, carne de hamburguer artesanal com queijos
amarelos ou requeijão com fatias de bacon.

3. ALMOÇO
*ENTRADA: salada crua (alface, espinafre, brócolis, couve-flor, rúcula, acelga, repolho, couve,
agrião, escarola, tomate, coentro, salsa, cebola, cenoura crua, pepino, azeitona, beterraba crua,
palmito, cogumelos). Temperar a salada com vinagre balsâmico, azeite de oliva extravirgem, limão.
*REFEIÇÃO PRINCIPAL:
• UMA FONTE DE PROTEÍNAS (ovos, carne bovina, carne suína, carne de bode ou carneiro,
frango, peixes e frutos do mar)
• Chá de boldo ou erva doce ou camomila ou alecrim

4. LANCHE DA TARDE - MIX DE CASTANHAS E GRÃOS (castanhas de cajú,

castanhas do Pará, amendoim, sementes de girassol, amêndoas, nozes, gergelim)
Observação: não utilizar frutas secas (Uva Passa, Ameixa, Damasco, Tamara, Goji Berry, Blueberry, Cranberry) pois
são muito ricas em açucares.

OU
1 PEDAÇO DE COCO SECO

5. JANTAR - Salada crua com uma fonte de proteínas; caldo de mocotó; sopas de carnes e
verduras sem massa - sem arroz, macarrão, batatinha - (sopa de cebola com carne do sol, sopa de
espinafre ou couve com linguiça, sopa de cenoura e chuchu com frango, sopa de abóbora com
carne do sol) acarajé e abará sem vatapá; ovos feitos de diversas formas.

Salvador, 11 de OUTUBRO de 2023

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Eduardo Carvalho Machado
Terapeuta Holístico – CRTH: 01223/13 - BA
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OBS: fazer 1 litro de chá de ALCACHOFRA ou PATA DE VACA ou INSULINA VEGETAL ou MELÃO DE
SÃO CAETANO e consumir várias vezes ao dia.
ORIENTAÇÕES IMPORTANTES: * Fazer 1 hora de atividades físicas, caminhada ao ar livre, pilates, Yôga, Tai
Chi, etc. *Almoço - um bom almoço deve ser composto por 70% de alimentos crus e 30% de alimentos cozidos. *Comer
a porção crua (salada) antes da porção cozida. *Não ingerir bebidas juntamente com as refeições sólidas. Beber 1 hora
antes ou 2 horas depois. *Sucos e chás bem coados e sem açúcar. *Alimentos prejudiciais a serem evitados: óleos
vegetais refinados (prefira óleo de coco extra virgem ou banha de porco para fazer comida) açúcar, adoçantes, leites e
seus derivados, glúten e seus derivados (centeio, trigo, cevada, aveia), farinhas brancas, alimentos não integrais,
margarina, refrigerantes, fumo, vinagre, corantes, caldos, extratos de tomate, catchup, bolos e tortas, pães, etc. *
tomar 20 minutos de sol por dia entre os horários de 10 horas as 14 horas sem protetor ou filtro solar e com 70% do
corpo descoberto. *Substitua o óleo de cozinha vegetal por banha de porco, pois evita o enfarte. Nunca reutilize o óleo
de cozinha. A banha pode ser reutilizada 50 vezes só faz bem. Aprendemos errado; *Curry é super anti-inflamatório e
anti-depressivo (cúrcuma ou açafrão); *Magnésio é o rei dos minerais. Ele participa de mais de 300 reações químicas
no corpo, como anti-arritmia e é antidepressivo; *Selênio evita Hipotireoidismo; *Magnésio e Vitamina D3 fixam o Cálcio
no osso. Sem eles, ocorre a calcificação das artérias; *Vitamina D3 previne câncer e acelera o crescimento da criança
e adolescente, pois é considerada um hormônio; *Vitamina A aumenta a visão noturna e melhora a capacidade de
aprendizado; *Ômega 3 não pode ter cheiro de peixe, senão está oxidado. Se a cápsula congelar no freezer após 5
horas, é falsificado. O Ômega 3 bom é caro e importado do Canadá ou hemisfério norte. Previne Alzheimer, Mal de
Parkson, aumenta em até 15 anos de sobrevida. Evita o infanto do miocárdio; *Panela tem que ser de louça que não
deixa resíduo de ferro ou alumínio. Muito ferro para mulher é excelente, já para o homem causa aumento da ferritina,
que é causa de ataque cardíaco; *Rapé tira o vício de fumar; *Iodo combate intoxicação por agrotóxicos. Use tintura
de Iodo a 2% em 5 ml por litro d'água, tampe por 1 hora. A mistura retira os agrotóxicos e o alimento fica igual ao
orgânico; *Ácido Oxalacético aumenta seu tempo de vida em anos, porque alimenta sua mitocôndria diretamente,
encontrado no orégano, somente nele; *O leite de vaca em caixa não serve para nada e ainda provoca câncer de
próstata ou mama; *Café é muito bom, estimula o cérebro e o raciocínio, aumenta a disposição, dilata os vasos e cria
calor no corpo consumindo calorias, ele é termogênico. Detalhe: Adoce-o com stévia; *Stévia é o único adoçante que
pode ser usado, depois o açúcar mascavo. *Ovo cozido ou ovo mole: Indicado contra queda da visão e demência
cerebral; *Coco está cheio de "copra", ácido láurico: Tomar Água de coco e utilizar óleo de coco para fritar, previne
Alzheimer e Parkson; *Chá verde tem galato que é anti câncer e anti envelhecimento, mas tem que fazer a partir da
erva; *Suco de caixinha Del Valle e outros, só tem açúcar, água e produtos artificiais, nada mais; *Óleo de oliva é
excelente para função cerebral, mas estando no vidro escuro. Se for na lata, tem metais pesados fazendo mal a saúde;

Salvador, 11 de OUTUBRO de 2023

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Eduardo Carvalho Machado
Terapeuta Holístico – CRTH: 01223/13 - BA