CENTRO DE TERAPIAS EQUILÍBRIO

Sua saúde integralmente cuidada!

Rua José Duarte, 185 – Nazaré – Salvador,Bahia CEP: 40050-050
Tel: (71) 3012-2083 / (71) 98626-4311 / (71) 99213-0483
E-mail: pilatesequilibrio@outlook.com Blog: www.spaequilibrio.blogspot.com
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PACIENTE: FÁBIO CARVALHO PUGLIESE DO ROSÁRIO RETORNO: ___/___/_________

04/10/2023
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RECEITA
✓ COMPOSTO GANHO DE PESO (Buclisina Cloridrato 50mg; L Glutamina 50mg; L Lisina
125mg; Biotina 2,5mg; Zinco Quela 50mg; Potássio 20mg; Silício Quelato 5mg;
Dbiotina 100mcg) 60 CÁPSULAS: Tomar 1 Capsula 30 Min A 1 Hora Antes Do Almoço E
Do Jantar.

✓ FORMULAÇÃO DORME FÁCIL E CONTROLE DA ANSIEDADE (5HTP 100mg; Piridoxal

5 Fosfato 50mg; GABA 500mg; L- Theanina 250mg; Magnésio Dimalato 250mg;
Melissa Officinalis 250mg; Valeriana Ext Seco 300mg; Taurina 250mg) 30 DOSES:
Posologia: tomar 1 dose a noite antes de dormir.

✓ MELATONINA 5MG, 60 CÁPSULAS: Tomar 1 cápsula, 1 hora antes de dormir

(prioridade)

✓ LUGOL (iodo inorgânico 5% + iodeto de potássio 10%) 30 ML: tomar 3 gotas diluídas
em um pouco de água, em jejum.

✓ COMPLEXO DE ENZIMA DIGESTIVA (Protease 50mg; Amilase 40mg; Lipase 40 mg;

Pancreatina 50mg; Papaina 100mg; Bromelaína de abacaxis 50 mg; Lactase 30mg;
Pepsina 25mg) 60 CÁPSULAS: Tomar 1 Cápsula de 1 A 2X ao dia nas Refeições.

✓ TESTOSTERONA BASE MICRONIZADA 30MG/ML BASE TRANSDÉRMICA QSP 30ML:

Posologia: aplicar 1 pump ao acordar na pele em região sem pelos, de preferência atrás do
joelho, local com menos probabilidade de contaminação cruzada. (Homens)

✓ ALBENDAZOL, 400 MG: Tomar 1 comprimido ao dia durante três dias.

Salvador, 04 de OUTUBRO de 2023

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Eduardo Carvalho Machado
Terapeuta Holístico – CRTH: 01223/13 - BA
 CENTRO DE TERAPIAS EQUILÍBRIO
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04/10/2023
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DIETA - BOA REGRA DE VIDA
1. JEJUM: Lugol
2. CAFÉ DA MANHÃ: PROTEÍNAS: 4 a 12OVOS FEITOS DE DIVERSAS FORMAS (Ovos
cozidos, ovos fritos, ovos fritos com carne do sol, ovos fritos com bife bovino, ovos fritos com bife
de frango, ovos fritos com sardinha, ovos fritos com atum, ovos fritos com salmão, ovos fritos com
bacon, omelete de ovo com camarão, omelete de sardinha, omelete de ovo com carne moída,
omelete de ovo com frango desfiado, omelete de atum, omelete de bacalhau, moqueca de ovo,
guacamole de abacate com frango ou patinho moído, carne de hamburguer artesanal com queijos
amarelos ou requeijão com fatias de bacon.

3. LANCHE DA MANHÃ (10 HORAS): Uma fruta com baixo teor de frutose (GOIABA,
MAMÃO, MORANGOS, ACEROLA, UMBU, QUIWI, PERA, MAÇÃ, BANANA) com um pedaço de
coco seco ou leite de coco.

4. ALMOÇO
*ENTRADA: salada crua (alface, espinafre, brócolis, couve-flor, rúcula, acelga, repolho, couve,
agrião, escarola, tomate, coentro, salsa, cebola, cenoura crua, pepino, azeitona, beterraba crua,
palmito, cogumelos). Temperar a salada com vinagre balsâmico, azeite de oliva extravirgem, limão.
*REFEIÇÃO PRINCIPAL:
• UMA FONTE DE VERDURAS (Abóbora, quiabo, chuchu, alcachofra, vargem, maxixe,
cenoura, beterraba, repolho, berinjela, jiló, etc)
• UMA FONTE DE PROTEÍNAS (ovos, carne bovina, carne suína, carne de bode ou carneiro,
frango, peixes e frutos do mar)
• Chá de boldo ou erva doce ou camomila ou alecrim

5. PRÉ-TREINO – VITAMINA DE 2 BANANAS + 1 COPO DE LEITE ZERO

LACTOSE + 2 COLHERES DE SOPA DE FARINHA VITALIZANTE
6. PÓS-TREINO – WHEY PROTEIN + BCAA+ GLUTAMINA + CREATINA
7. LANCHE DA TARDE - MIX DE CASTANHAS E GRÃOS (castanhas de cajú,
castanhas do Pará, amendoim, sementes de girassol, amêndoas, nozes, gergelim)
Observação: não utilizar frutas secas (Uva Passa, Ameixa, Damasco, Tamara, Goji Berry, Blueberry, Cranberry) pois
são muito ricas em açucares.

Salvador, 04 de OUTUBRO de 2023

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Eduardo Carvalho Machado
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OU
1 PEDAÇO DE COCO SECO

8. JANTAR - Salada crua com uma fonte de proteínas; caldo de mocotó; sopas de carnes e
verduras sem massa - sem arroz, macarrão, batatinha - (sopa de cebola com carne do sol, sopa de
espinafre ou couve com linguiça, sopa de cenoura e chuchu com frango, sopa de abóbora com
carne do sol) acarajé e abará sem vatapá; ovos feitos de diversas formas.
MINHA FARINHA VITALIZANTE:
• 200g de colágeno em pó
• 200g de levedo de cerveja em pó
• 200g de cacau em pó
• 200g de guaraná em pó
• 200g de farinha de açaí
• 200g de Tribulus Terrestris
• 200g de Maca Peruana

ORIENTAÇÕES IMPORTANTES: * Fazer 1 hora de atividades físicas, caminhada ao ar livre, pilates, Yôga, Tai
Chi, etc. *Almoço - um bom almoço deve ser composto por 70% de alimentos crus e 30% de alimentos cozidos. *Comer
a porção crua (salada) antes da porção cozida. *Não ingerir bebidas juntamente com as refeições sólidas. Beber 1 hora
antes ou 2 horas depois. *Sucos e chás bem coados e sem açúcar. *Alimentos prejudiciais a serem evitados: óleos
vegetais refinados (prefira óleo de coco extra virgem ou banha de porco para fazer comida) açúcar, adoçantes, leites e
seus derivados, glúten e seus derivados (centeio, trigo, cevada, aveia), farinhas brancas, alimentos não integrais,
margarina, refrigerantes, fumo, vinagre, corantes, caldos, extratos de tomate, catchup, bolos e tortas, pães, etc. *
tomar 20 minutos de sol por dia entre os horários de 10 horas as 14 horas sem protetor ou filtro solar e com 70% do
corpo descoberto. *Substitua o óleo de cozinha vegetal por banha de porco, pois evita o enfarte. Nunca reutilize o óleo
de cozinha. A banha pode ser reutilizada 50 vezes só faz bem. Aprendemos errado; *Curry é super anti-inflamatório e
anti-depressivo (cúrcuma ou açafrão); *Magnésio é o rei dos minerais. Ele participa de mais de 300 reações químicas
no corpo, como anti-arritmia e é antidepressivo; *Selênio evita Hipotireoidismo; *Magnésio e Vitamina D3 fixam o Cálcio
no osso. Sem eles, ocorre a calcificação das artérias; *Vitamina D3 previne câncer e acelera o crescimento da criança
e adolescente, pois é considerada um hormônio; *Vitamina A aumenta a visão noturna e melhora a capacidade de
aprendizado; *Ômega 3 não pode ter cheiro de peixe, senão está oxidado. Se a cápsula congelar no freezer após 5
horas, é falsificado. O Ômega 3 bom é caro e importado do Canadá ou hemisfério norte. Previne Alzheimer, Mal de
Parkson, aumenta em até 15 anos de sobrevida. Evita o infanto do miocárdio; *Panela tem que ser de louça que não
deixa resíduo de ferro ou alumínio. Muito ferro para mulher é excelente, já para o homem causa aumento da ferritina,
que é causa de ataque cardíaco; *Rapé tira o vício de fumar; *Iodo combate intoxicação por agrotóxicos. Use tintura
de Iodo a 2% em 5 ml por litro d'água, tampe por 1 hora. A mistura retira os agrotóxicos e o alimento fica igual ao
orgânico; *Ácido Oxalacético aumenta seu tempo de vida em anos, porque alimenta sua mitocôndria diretamente,
Salvador, 04 de OUTUBRO de 2023
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Eduardo Carvalho Machado
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04/10/2023
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encontrado no orégano, somente nele; *O leite de vaca em caixa não serve para nada e ainda provoca câncer de
próstata ou mama; *Café é muito bom, estimula o cérebro e o raciocínio, aumenta a disposição, dilata os vasos e cria
calor no corpo consumindo calorias, ele é termogênico. Detalhe: Adoce-o com stévia; *Stévia é o único adoçante que
pode ser usado, depois o açúcar mascavo. *Ovo cozido ou ovo mole: Indicado contra queda da visão e demência
cerebral; *Coco está cheio de "copra", ácido láurico: Tomar Água de coco e utilizar óleo de coco para fritar, previne
Alzheimer e Parkson; *Chá verde tem galato que é anti câncer e anti envelhecimento, mas tem que fazer a partir da
erva; *Suco de caixinha Del Valle e outros, só tem açúcar, água e produtos artificiais, nada mais; *Óleo de oliva é
excelente para função cerebral, mas estando no vidro escuro. Se for na lata, tem metais pesados fazendo mal a saúde;

Salvador, 04 de OUTUBRO de 2023

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Eduardo Carvalho Machado
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