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Grandes dicas para estudantes aprenderem a aprender

Nosso cérebro é meio fanfarrão: na hora de pensar em estratégias para aquele jogo complicado de videogame ou de ler 1aquela revista de que
você adora, ele coopera facilmente. Mas quando é preciso sentar e estudar um pouco, parece não haver jeito de alcançar a concentração.

Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de exame e não temos tempo a perder. Como cérebro de cada pessoa tem um jeito de
funcionar, nem todas as dicas serão igualmente eficientes para todo mundo. Então é bom fazer uns testes até descobrir quais dão certo para você.

Não se contente em ler: escreva!

Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, é importante estudar escrevendo, e não só lendo. "Quem só lê
perde a concentração. Quem escreve consegue entender o assunto e mantê-lo na mente", explica ele.

Escreva à mão em vez de digitar

Pesquisas já mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que quem só digita. "Você tem movimentos totalmente distintos para
escrever cada letra a mão, mas isso não existe quando você está digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam activadas no processo da
escrita", diz o professor.

Como saber o que vale colocar no papel

Faça resumos, fichamentos e esquemas da matéria, use papelão ou cartolinas e coloque a matéria em paredes da sala ou quarto, para permitir
uma flexibilidade na memorização. Mas nada de ficar copiando todo o conteúdo dos livros. Para saber o que vale escrever, faça de conta que
você está preparando uma cola para uma prova. Por ter pouco espaço e pouco tempo para consulta-la, é preciso ser conciso, mas ao mesmo
tempo abordar os pontos principais. É disso que você precisa quando for estudar.

Revise a matéria que aprendeu em aula no mesmo dia

Além de evitar acumular matérias, estudar o conteúdo visto em sala de aula no mesmo dia fará com que seu cérebro entenda que aquilo é
importante e o memorize.

Estude sozinho

Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, você acaba falando mais de outras coisas e as dúvidas
permanecem. O professor Pierluigi é um grande defensor da ideia de que só se aprende mesmo no estudo solitário. "Estudar em grupo é útil se
você for a pessoa que explica a matéria para os outros. Quem ouve não aproveita", diz ele. A melhor dica para um bom estudo, aliás, é explicar a
matéria para si mesmo. Mas pode estudar em grupo se se interessa com oque o outro explica..

Desligue todos os aparelhos electrónicos.

Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando você de cada notificação no Facebook, Whatsapppp, Imo, Instagram, ou nas
redes de telefonia mCel, voDacom, Movitel, a ansiedade distrai de mais e sem necessidade. E nem caia na tentação de abrir o Facebook só por
"dois minutinhos". Esses dois minutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentração. Alunos que nao usam redes sociais estão
em grande vantagem pois tem menos distrações. No entanto, se você usa redes sociais, reserve um tempinho do seu dia só para as redes sociais e
faça isso virar rotina para que se acostume a checá-la apenas nesse tempo específico. O seu cérebro se habituara com isso e vale apenas investir
nisso. Caso nao, perdera mais tempo com conversas desnecessárias para a sua vida.

Estude em um local organizado e tranquilo

O resto da sua casa até pode ser uma bagunça, mas o local onde você costuma estudar precisa estar sempre organizado e silencioso. Ter muitas
coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentração e há o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na bagunça.

Música? Só em línguas que você não entenda

Não é proibido estudar ouvindo música - há quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvir músicas em idiomas que você entenda - isso
pode fazer com que você desvie sua atenção para a letra e esqueça a matéria.

Use marca-texto

Usar canetas coloridas e marca-texto para enfatizar os pontos principais é uma boa ajuda para manter o foco no que for importante.

Respeite seu tempo

Se você é mais produtivo de manhã, deixe para estudar as matérias mais difíceis nesse período. Quando sentir que a concentração não está
rolando de jeito nenhum, faça uma pequena parada e depois volte. Manter intervalos regulares é fundamental - e a frequência vai depender do
seu ritmo.

                                                                                                                         
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Tenha uma programação organizada, mas seja flexível

Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faça programações realistas para que você não se desanime.
Definir que você vai estudar durante oito horas por dia se você tem várias outras actividades, por exemplo, não é algo razoável. E esteja aberto
para mudanças, caso seja necessário.

Uma pessoa bem agendada tem múltiplas vantagens, tais como:

 Realiza seus planos e actividades;

 Mantem uma rotina cuidadosa e bem elaborada;
 Sabe controlar e manejar as tarefas;
 Se torna mais simples e flexível;
 Escolher o que consumir;
 Sabe dizer nao quando nao pode sair pois tem algo por fazer;
 Nao tem atitudes de deixar actividades para outro dia “tomorrows atitude”;
 Tem tempo para se divertir.
 Faz seus resumos em cartolinas e fixa nas paredes da sua casa (o cérebro facilmente se habitua e memoriza imagens)

Crie um pequeno ritual antes de estudar

Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua
mesa, ou que mais achar melhor. Com o tempo, seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.

Preste atenção nisso:

1 – Rotina
Estabeleça horários fixos. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o
rendimento. É preciso ainda cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro.
Oito horas de descanso é o ideal.

2 – Ambiente
O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e silêncio ajudam na
concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro pode sair pela culatra de noite. Luz excessiva inibe a produção de melatonina,
o hormônio do descanso, e pode causar insônia.

3 – Respeite os limites
A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se, assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a
paisagem – qualquer coisa que permita descanso. E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo raciocínio, alcança potência máxima às 11h.
É o momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia.

4 – Pratique
Fazer exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário,
redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema, sem se preocupar com a lógica e a pontuação. O resultado ainda pode servir como resumo
nas vésperas de provas.

5 – Divirta-se
Não exagere. O stress esgota a actividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram
adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares, desporto e pequenos grupos de actvidades que mudem a
rotina….(igrejas/mesquitas/trabalhos voluntários/etc) ajudam a relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana.

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