Indyamara Pollyanna L. J.

Lima
Psicóloga - CRP 17/3419

Exercício para EVOCAÇÃO DE PENSAMENTOS.

Distinção entre eventos, pensamentos e sentimentos

Exemplos de eventos, pensamentos e sentimentos estão listados no formulário a seguir. Veja se você
consegue identificar de forma correta cada afirmação na coluna da esquerda como um evento, um
pensamento ou um sentimento.
Marque um “X” no quadro apropriado. Por exemplo: “Meu chefe criticou meu trabalho” é um evento.

EVENTO PENSAMENTO SENTIMENTO

Meu chefe criticou
meu trabalho
Vou perder meu
emprego
Estou ansioso/a

Jamais tenho pausa

Estou triste

Estou preso/a no
trânsito
Está chovendo

Acho que ela/e não

gosta de mim
Sinto-me
embaraçado/a

➢ Escreva abaixo suas observações, caso seja necessário, na após a correção do

exercício acima.

➢ O que te chamou atenção nesse exercício?

➢ Quais aprendizados são possíveis ter a partir dessa atividade?

Adaptação de Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright © 2018
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