Capítulo 2   Evocação de pensamentos   39

FORMULÁRIO 2.1
Distinção entre eventos, pensamentos e sentimentos
Exemplos de eventos, pensamentos e sentimentos estão listados no formulário a seguir. Veja se você consegue
identificar de forma correta cada afirmação na coluna da esquerda como um evento, um pensamento ou um
sentimento. Marque um “X” no quadro apropriado. Por exemplo: “Meu chefe criticou meu trabalho” é um evento.

Evento Pensamento Sentimento

Meu chefe criticou
meu trabalho.

Vou perder meu

emprego.

Estou ansioso.

Jamais tenho
uma pausa.

Estou triste.

Estou preso no
trânsito.

Está chovendo.

Acho que ela não

gosta de mim.

Sinto-me
embaraçado.

Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright © 2018 Artmed Editora Ltda.
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