CINESIO E BIOMECÂNICA

Conceitos introdutórios

- Forças Externas: gravidade / tensão muscular / resistência / equilíbrio

 ESTUDO DO MOVIMENTO HUMANO

 MUDANÇAS PROVOCADAS POR MOVIMENTOS
 LIMITES PARA ESTRUTURAS CORPORAIS
 PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS
 PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE

CINEMÁTICA: descrição dos movimentos do corpo independente se causa patológica ou não.

Parte óssea ou segmentos que compõem Movimentos mínimos realizados dentro de

uma articulação uma articulação
Ex: flexão, extensão, pronação, supinação... Ex: tração, deslizamento, rolamento...
OSTEOCINEMÁTICA X ARTROCINEMÁTICA

CINÉTICA: efeito das forças e das massas nos movimentos, identificando as causas.

BIOMECÂNICA: se preocupa com o funcionamento e a geração de força num exercício e faz

comparações entre ambientes. É essa disciplina que se encarrega de apontar a resistência
em cada atividade e o efeito da força.

Planos Anatômicos

 PLANO FRONTAL

- Anterior / Posterior
- Abdução e adução (ombros, quadril, dedos)
- Flexão lateral/inclinação (pescoço e tronco)
- Desvio ulnar e radial

 PLANO SAGITAL

- Esquerdo / Direito
- Flexão e extensão (pescoço, tronco, cotovelo, etc)
- Dorsiflexão e plantiflexão
  PLANO TRANSVERSAL

- Superior / Inferior
- Sentido cefalocaudal
- Rotação medial e lateral (quadril e ombro)
- Pronação e supinação (antebraço)
- Eversão e inversão (pé)

LEIS DE NEWTON

 1° LEI DA INÉRCIA - tendência dos corpos de permanecerem em repouso ou em

movimento retilíneo uniforme (MRU).
 2° LEI DO PRINCÍPIO FUNDAMENTAL DA DINÂMICA - A aceleração (a) de um corpo, é
diretamente proporcional à magnitude das forças em rede (F) que atuam sobre ele e
inversamente proporcional à sua massa (A=F/m).
 3° LEI DA AÇÃO E REAÇÃO - Para cada força de ação existe uma força de reação igual
e oposta.

EQUILÍBRIO CORPORAL

- No equilíbrio estável, quando o corpo realiza um pequeno deslocamento em relação a

sua posição de equilíbrio ao ser abandonado, ele retorna à posição inicial.

- Quando o equilíbrio é instável, ao retirar o corpo da sua posição de equilíbrio, ele tende
a se afastar ainda mais dela quando abandonado.

- No equilíbrio indiferente, ao ser deslocado, o corpo permanece em equilíbrio em uma

nova posição.

 MOVIMENTO UNIFORME: linha reta, velocidade constante, sem aceleração.

 MOVIMENTO UNIFORMEMENTE VARIADO: aceleração escalar constante e diferente
de 0.
 MOVIMENTO CIRCULAR: rotação de um corpo em torno de um eixo ao longo de uma
trajetória circular de raio constante.

Sistema de Alavancas

COMPONENTES:

 Alavanca (haste rígida/ossos)

 Eixo (ponto de fixação ou apoio/articulação)
  Resistência (peso do próprio segmento, peso extra e força gravitacional)
 Força/Potência (trabalho muscular)

- Braço de Potência: Definido como a distância entre o Ponto de Apoio até o local de
aplicação da força.

- Braço de Resistência: É a distância que vai do ponto de Apoio até o ponto de aplicação da
resistência.

Cadeia Cinética Aberta: quando a extremidade que realiza o movimento está livre no espaço;
utiliza poucas articulações. Exemplo – cadeira extensora, onde o corpo está estático
enquanto o movimento é realizado apenas nas pernas, que fazem o esforço, sem uma
resistência.

Cadeia Cinética Fechada: quando as extremidades do corpo encontram resistência ou estão

fixas; utilizam mais articulações, fazendo um trabalho mais global. Exemplo – leg press, onde
os membros inferiores encontram resistência ao aparelho.

- Torque, ou momento de uma força, é a tendência que uma força tem de rotacionar um
corpo sobre o qual ela é aplicada. Quando uma força é aplicada a um corpo, ela produzirá
uma rotação em torno de um ponto (eixo) que não está na linha de ação de força.
 1. Sistema de alavanca interfixa, responsável pelo equilíbrio do corpo (articulação
atlânto-occiptal);
2. Sistema de alavanca inter-resistente, responsável pela força (articulação metatarso
falangiana);
3. Sistema de alavanca interpotente, responsável por produzir velocidade (articulação
úmero-ulnar).

BIOMECÂNICA DO SISTEMA ÓSSEO

“Constituem a parte passiva do aparelho locomotor, seu movimento ocorre em razão da

contração e do relaxamento dos músculos que neles se inserem. ”

- Tecido conectivo especializado formado por matriz e células;

- Parte inorgânica: minerais (carbonato de cálcio, fosfato de cálcio, cristais de hidroxiapatita)

ao longo das fibras colágenas, responsável pela rigidez óssea;

- Parte orgânica: 95% de colágeno, responsável pela flexibilidade e elasticidade.

Composição celular: osteoblastos – osteócitos - osteoclastos

TIPOS DE CARGAS APLICADAS AOS OSSOS E SUAS DEFORMIDADES

-TRAÇÃO: forças iguais e opostas, aplicadas na direção externa da estrutura, e sob essas
cargas, a estrutura tende a se alongar e estreitar.

-COMPRESSÃO: cargas iguais e opostas, aplicadas na direção interna da estrutura, e sob

essa carga a estrutura tende a se encurtar e alargar.

-CISALHAMENTO: cargas paralelas à superfície da estrutura, e a deformação dentro da

estrutura é tangencial.

-FLEXÃO: combinação entre tração e compressão, forças aplicadas causam envergamento

da estrutura.

-TORÇÃO/ROTAÇÃO: a carga aplicada faz com que a estrutura gire em torno do seu
próprio eixo.

REMODELAÇÃO ÓSSEA

A remodelação óssea é um processo vital de renovação e adaptação do tecido ósseo no

corpo humano, envolvendo osteoblastos e osteoclastos. Essas células formam e
reabsorvem osso, influenciadas por hormônios e fatores genéticos. A atividade física e a
nutrição adequada também desempenham papéis cruciais. Desequilíbrios na remodelação
podem levar a problemas como osteoporose. Portanto, nível adequado de estímulos para
provocar deformidades são necessários para garantir o desenvolvimento e o crescimento
normal. Porém, é necessário se atentar ao estímulo excessivo que pode gerar
deformidades e lesões.

LEI DE WOLFF

A Lei de Wolff é um princípio que afirma que os ossos se remodelam em resposta às

forças mecânicas aplicadas, adaptando-se para suportar o estresse. A atividade física, o
peso corporal e outros fatores mecânicos influenciam a saúde e a estrutura dos ossos.
 SISTEMA ARTICULAR

ARTICULAÇÃO: UNE DOIS OU MAIS OSSOS QUE PERMITEM MOVIMENTO

FORMADA POR: COLÁGENO (10 A 30%) COM ALTA TRAÇÃO A RESISTÊNCIA, E

PROTEOGLICANAS (GLICOPROTEÍNAS) COM ALTA RESISTÊNCIA À COMPRESSÃO.

 COLÁGENO TIPO I: RESISTÊNCIA A GRANDES TENSÕES (PELE)

 COLÁGENO TIPO II: RESISTÊNCIA A PRESSÕES (CARTILAGENS ARTICULARES)

CARACTERÍSTICAS DAS ARTICULAÇÕES:

- 1 A 5 MM DE ESPESSURA E DEFORMÁVEL

- AVASCULAR COM BAIXA ATIVIDADE METABÓLICA

- NÃO REGENERA E REDUZ ATRITO ÓSSEO

- DISTRIBUI FORÇA

TIPOS DE ARTICULAÇÃO:

 SINARTROSE (FIBROSAS)

IMÓVEIS E MUITO ESTÁVEIS, UNIÃO DIRETA ENTRE AS SUPERFÍCIES ARTICULARES

DOS OSSOS, FLEXIBILIDADE QUASE NULA. EX: SUTURA INTERPARIETAL NOS OSSOS
DO CRÂNIO.

 ANFIARTROSE (FIBROCARTILAGINOSAS)

LIGEIRAMENTE MÓVEIS, ESTABILIDADE REDUZIDA, LEVES MOVIMENTOS. EX:

INTERVERTEBRAIS E QUADRIL.

 DIARTROSE (SINOVIAIS)

AMPLAMENTE MÓVEIS, ESTABILIDADE MUITO REDUZIDA, GRANDE AMPLITUDE DE

MOVIMENTO. EX: ARTICULAÇÃO GLENO-UMERAL (OMBRO).
TIPOS DE ARTICULAÇÕES SINOVIAIS:

- CÁPSULA ARTICULAR

TECIDO CONECTIVO FIBROSO BRANCO, COMPOSTO PRINCIPALMENTE POR

COLÁGENO. ENVOLTÓRIO RESISTENTE, CAVIDADE ARTICULAR. FIBROSA/SINOVIAL.

- CARTILAGEM ARTICULAR

PRIMEIRO TECIDO QUE ENVOLVE AS EPÍFISES ÓSSEAS, BASTANTE LUBRIFICADO, LISO E

UNIFORME. PERMITE MOVIMENTO DE ROLAMENTO E DESLIZAMENTO. REDUZ
IMPACTO E PERMITE A ARTROCINEMÁTICA. AVASCULAR, NUTRIDA POR LÍQUIDO
SINOVIAL. NÃO REGENERA E PERDE ESPESSURA E ATENUAÇÃO DE IMPACTO COM O
PASSAR DO TEMPO.

- DISCO FIBROCARTILAGINOSO

TAMBÉM CONHECIDO COMO MENISCO, LABRO OU DISCO INTRARTICULAR.

RESISTENTE A DEFORMAÇÃO, ABSORVE IMPACTO E MELHORA A MORFOLOGIA
ARTICULAR ENTRE AS EPÍFISES (AJUSTE DAS SUPERFÍCIES). MOVIMENTAÇÃO MAIS
ESTÁVEL. AUXILIA NA DIFUSÃO DO LÍQUIDO SINOVIAL.

QUADRIL: LABRO ACETABULAR

OMBRO: LABRO GLENOIDAL

VÉRTEBRAS: DISCOS INTERVERTEBRAIS

JOELHO: MENISCOS LATERAL E MEDIAL

- LIGAMENTOS (MEMBRANA FIBROSA)

RESPONSÁVEIS PELA ESTABILIDADE, RESTRINGEM AMPLITUDE DE MOVIMENTO.

FORMADOS POR FEIXES DE COLÁGENO (VISCOELASTICIDADE). RESISTÊNCIA MECÂNICA
DOS TECIDOS, DIVIDIDOS EM EXTRACAPSULARES E INTRACAPSULARES.

- MEMBRANA SINOVIAL

TECIDO CONECTIVO, VASCULARIZADO, FROUXO. REVESTE CAVIDADE DA CÁPSULA

ARTICULAR, PRODUZ E REABSORVE O LÍQUIDO SINOVIAL (NUTRIÇÃO E LUBRIFICAÇÃO
CARTILAGINOSA). MECANODEPENDENTE.

CARTILAGEM: FORMAÇÃO DE GEL DE BAIXA PERMEABILIDADE E ALTA DEFORMIDADE.

- BURSAS

GLÂNDULA SEROSA ANEXA À CÁPSULA ARTICULAR, LOCALIZADA ENTRE OSSOS E

ESTRUTURAS MÓVEIS. PERMITE E FACILITA MELHOR DESLIZAMENTO, PROTEGE DO
IMPACTO ENTRE ESTRUTURAS.

*QUAL A IMPORTÂNCIA DE REALIZAR AQUECIMENTO PARA AS ARTICULAÇÕES ANTES DE

QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA COM CARGA?

R: PARA ATIVAR A LUBRIFICAÇÃO POR MEIO DA CIRCULAÇÃO DO LÍQUIDO SINOVIAL,

REDUZINDO ATRITOS, EVITANDO DESGASTES E LESÕES, ALÉM DE FACILITAR A REALIZAÇÃO
DOS EXERCÍCIOS.

BIOMECÂNICA DA COLUNA VERTEBRAL

- PROTEGE A MEDULA ESPINHAL

- SUSTENTA A CABEÇA

- PONTO DE FIXAÇÃO PARA COSTELAS E MÚSCULOS DO DORSO

26 VÉRTEBRAS:

 7 CERVICAIS
 12 TORÁCICAS
 5 LOMBARES
 5 SACRAIS
 4 COCCÍGEAS

- A COLUNA VERTEBRAL É A MAIS IMPORTANTE UNIDADE FUNCIONAL DO CORPO, ONDE UMA

SÉRIE DE OSSOS (VÉRTEBRAS) PROPICIAM ESTRUTURA E BASE PARA A MAIORIA DOS
MOVIMENTOS DO CORPO.

COMPLEXO MUSCULAR DA COLUNA

 PRÉ VERTEBRAIS (RETO ANTERIOR DA CABEÇA, RETO LATERAL DA CABEÇA, LONGO DA

CABEÇA, LONGO DO PESCOÇO)
 RETO ABDOMINAL
 OBLÍQUO INTERNO E EXTERNO
 ESPLÊNIOS (CABEÇA E EPSCOÇO)
 SUBOCCIPITAIS (OBLÍQUOS SUP E INF DA CABEÇA, RETOS POSTERIOR MAIOR E MENOR
DA CABEÇA)
  ERETORES DA ESPINHA (ESPINAL, LONGUÍSSIMO E ILIOCOSTAL)
 SEMIESPINHAL (CABEÇA, CERVICAL E TORÁCICA)
 MULTIFIDOS, ROTADORES, INTERESPINAIS, INTERTRANSVERSAIS E ELEVADORES DAS
COSTELAS
 ESTERNOCLEIDOMASTÓIDE
 ELEVADOR DE ESCÁPULA
 ESCALENOS (ANTERIOR, MÉDIO E POSTERIOR)
 QUADRADO LOMBAR
 PSOAS MAIOR

MOVIMENTOS REALIZADOS: EXTENSÃO, FLEXÃO, FLEXÃO LATERAL E ROTAÇÃO

ESTABILIDADE DA COLUNA VERTEBRAL

- POSTERIORMENTE: ERETOR DA ESPINHA, INTERESPINHAIS, INTERTRANSVERSAIS,

QUADRADO LOMBAR, SERRRÁTIL POSTERIOR INF E SUP

- ANTERIORMENTE: RETO ABDOMINAL, OBLÍQUO EXTERNO E INTERNO, PSOAS

 HIPERLORDOSE – GRAVIDEZ / ABDOMEM AVENTAL

 HIPERCIFOSE – MAMAS HIPERTRÓFICAS / GINECOMASTIA
 ESCOLIOSE – COMPRIMENTOS DIFERENTES DE MMII

1° VÉRTEBRA – ATLAS

2° VÉRTEBRA – ÁXIS

DISCOS INTERVERTEBRAIS

- A PARTIR DO ÁXIS ATÉ O SACRO

- PERMITEM MOVIMENTOS DA COLUNA VERTEBRAL

- ABSORVEM CHOQUE VERTICAL

BIOMECÃNICA DO DISCO

 FLEXÃO: DESLIZAMENTO / COMPRESSÃO NA PORÇÃO ANTERIOR / DESLOCAMENTO

DO NÚCLEO PARA O LADO OPOSTO DA INCLINAÇÃO
 EXTENSÃO: DESLIZAMENTO / COMPRESSÃO NA PORÇÃO POSTERIOR /
DESLOCAMENTO DO NÚCLEO PARA O LADO OPOSTO DA INCLINAÇÃO
NÚCLEO PULPOSO

- ALTA CONCENTRAÇÃO DE FLUIDO E PROTEOGLICANOS

- ATRAI ÁGUA

- DESNERVADO E SEM IRRIGAÇÃO

- COLÁGENO TIPO II (RESISTENTE À COMPRESSÃO)

ÂNULO FIBROSO

- INERVADO E IRRIGADO

- COLÁGENO TIPO I (RESISTENTE À TENSÃO) E TIPO II (RESISTENTE À COMPRESSÃO)

TIPOS DE FORÇA APLICADAS À MECÂNICA DA COLUNA:

- COMPRESSÃO

- TENSÃO

- TORÇÃO

- CISALHAMENTO

- TENSÃO + COMPRESSÃO

 POSTURA ESTÁTICA – RESPOUSO

 POSTURA DINÂMICA – MOVIMENTO
 NOS MOVIMENTOS ESPORTIVOS A MELHOR POSTURA É AQUELA REALIZADA COM A
MAIOR EFICIÊNCIA, OU SEJA, COM A MELHOR TÉCNICA.

FUNÇÕES DAS CURVATURAS DA COLUNA

- AUMENTAM A FORÇA

- AUXILIAM NO EQUILÍBRIO DA POSIÇÃO ERETA

- ABSORVEM CHOQUES

- PROTEGEM A COLUNA DE FRATURAS

 ARCO VERTEBRAL

REGIÃO CERVICAL

 C2 À C6: PROCESSOS ESPINHOSOS BÍFIDOS/BIFURCADOS

 VÉRTEBRAS POSSUEM 3 FORAMES: 1 VERTEBRAL E 2 TRANSVERSÁRIOS
ÁXIS
 POSSUI UM CORPO E UM PROCESSO EM FORMA DE ESTACA DENOMINADO DENTE
ATLAS. O DENTE CONSTITUI UM PIVÔ NO QUAL O ATLAS E A CABEÇA FAZEM
ROTAÇÃO.

TORÁCICA
 MAIORES E MAIS FORTES QUE AS CERVICAIS
 APRESENTAM FÓVEAS
 T1 – T12
 LOMBAR
 MAIORES E MAIS FORTES DE ODA A COLUNA
 PROCESSOS ESPINHOSOS BEM ADAPTADOS PARA FIXAÇÃO DOS MÚSCULOS DO
DORSO

SACRO E CÓCCIX
 SACRO: 5 VÉRTEBRAS SACRAIS
 CÓCCIX: 4 VÉRTEBRAS COCCÍGEAS
 ANESTÉSICOS ALGUMAS VEZES SÃO INJETADOS NO HIATO SACRAL DURANTE O
PARTO
 PROMONTÓRIO SACRAL É USADO COMO PONTO DE REFERÊNCIA PARA MEDIR A
PELVE ANTES DO PARTO
 ARTICULAÇÃO JOELHO E QUADRIL

OSSOS DO JOELHO:

- FÊMUR – TÍBIA – FÍBULA - PATELA

ARTICULAÇÕES:

 PATELOFEMURAL

 FEMOROTIBIAL

GRAUS DE LIBERDADE:

 PLANO SAGITAL EIXO LATERO-LATERAL

 PLANO TRANSVERSO EIXO LONGITUDINAL

FLEXÃO E EXTENSÃO:

 120° (QUADRIL EXTENDIDO)

 130/140° (QUADRIL FLETIDO)
 160° (PASSIVA)
LIGAMENTOS COLATERAIS

 LIGAMENTO COLATERAL MEDIAL (LCM)

 RESISTENTE AO STRESS DE VALGO E À ROTAÇÃO LATERAL E DESLOCAMENTO
ANTERIOR DA TÍBIA
 LIGAMENTO COLATERAL LATERAL (LCL)
 RESISTENTE AO STRESS DE VARO E À ROTAÇÃO LATERAL E DESLOCAMENTO
POSTERIOR DA TÍBIA

LIGAMENTOS CRUZADOS

PAPEL IMPORTANTE NA ARTROCINEMÁTICA DO JOELHO, POSSUEM UMA ALTA ORGANIZAÇÃO

ULTRA-ESTRUTURAL. ESTÃO ENROLADOS SOBRE SI PRÓPRIOS E ENTRE AMBOS E CRUZADOS
EM TODOS OS PLANOS, EXCETO NO HORIZONTAL

 LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA)

 BANDA ANTERO MEDIAL (BAM): RELAXA NA EXTENSÃO, TENSIONA NA FLEXÃO
 BANDA PÓSTERO LATERAL (BPL): RELAXA NA FLEXÃO, TENSIONA NA EXTENSÃO
 RESISTE AO DESLOCAMENTO ANTERIOR DA TÍBIA E À ROTAÇÃO MEDIAL DO
JOELHO
 MÁXIMA TENSÃO EM EXTENSÃO COMPLETA

 LIGAMENTO CRUZADO POSTERIOR (LCP)

 BANDA ANTERO LATERAL (BAL): RELAXA NA EXTENSÃO, TENSIONA NA FLEXÃO
 BANDA PÓSTERO MEDIAL (BPM): TENSIONA NA EXTENSÃO, RELAXA NA FLEXÃO
 RESISTE À ROTAÇÃO MEDIAL DO JOELHO, LIMITA O DESLOCAMENTO POSTERIOR
DA TÍBIA
 MÁXIMA TENSÃO EM FLEXÃO

MENISCO (LATERAL E MEDIAL)

 NÃO POSSUEM TERMINAÇÕES NERVOSAS

 REDUZEM O ATRITO ARTICULAR EM ATÉ 20%
 POSSUEM FUNÇÃO NUTRITIVA E DE ABSORÇÃO DE IMPACTOS
DIFERENÇA QUADRIL X PELVE

O QUADRIL É UMA ARTICULAÇÃO SINOVIAL FORMADA PELO ACETÁBULO COM A CABEÇA DO

FÊMUR, E ESTÁ LIGADO A MÚSCULOS, TENDÕES E BURSAS QUE POSSIBILITAM O
DESLIZAMENTO EFICAZ E SEM INTERFERÊNCIAS DAS ESTRUTURAS DA REGIÃO.

JÁ A PELVE FAZ CONEXÃO ENTRE A COLUNA LOMBAR E OS MEMBROS INFERIORES, E SUA

ESTRUTURA É COMPOSTA PELO SACRO, PELO ÍLIO, O ÍSQUIO E PELO O PÚBIS.

CARACERÍSTICAS ÓSSEAS

 ACETÁBULO (ANTERIOR/LATERAL/INFERIOR)
 FÊMUR (INCLINAÇÃO 125°)

ESTABILIZADORES ARTICULARES: OSSO/LIGAMENTOS/CÁPSULA/LABRUM

LIGAMENTO TENSÃO
ILIOFEMORAL EXTENSÃO E ROTAÇÃO LATERAL
ISQUIOFEMORAL EXTENSÃO, ROTAÇÃO MEDIAL E ADUÇÃO
PUBOFEMORAL EXTENSÃO E ABDUÇÃO DO QUADRIL