Orientações Nutricionais

ORIENTAÇÕES NUTICIONAIS
ORIENTAÇÃO GASTRITE
A gastrite pode ser definida como uma inflamação do revestimento interno do estômago,
podendo ser aguda ou crônica. Existem diferentes causas para o desenvolvimento de
gastrite, mas Helicobacter pylori é a causa mais comum em todo o mundo.
Os tratamentos variam conforme as causas e os sintomas, mas algumas estratégias
alimentares podem auxiliar.

Recomendações:
Consumir alimentos fonte de fibras (frutas, legumes, verduras, aveia...);
Consumir alimentos fonte de ômega 3, como peixes e linhaça;
Diminuir o volume de suas refeições (evitar comer grande quantidade de comida de
uma vez) pode ajudar a reduzir os sintomas;
Comer com calma e atenção, e mastigar bem os alimentos, sem pressa;
Realizar o manejo do estresse e ansiedade

Evitar:
Café, refrigerantes ou outras bebidas com cafeína;
Frituras e gorduras em excesso;
Álcool;
Tabagismo;
Refeições muito volumosas;
Excesso de sal;
Comidas apimentadas, ácidas e muito condimentadas;
Evitar longos períodos sem se alimentar;
Evitar bebidas gaseificadas (refrigerantes, água com gás)

Ellen Cruz