Sumário

1º passo fundamental da amamentação 03.......................................................06

Quanto tempo devo amamentar 07.......................................................08

Sinais que o bebê está com fome 09.......................................................10

Como saber se o leite foi o suficiente 11.......................................................12

Posições diferentes de amamentação 13.......................................................23

Importante o bebê precisa arrotar 24.......................................................28

Benefícios e curiosidades 29.......................................................36

 Se preparando para
amamentar primeiro passos

As mudanças hormonais que a gravidez traz aos seios são uma

preparação suficiente para a maioria das mulheres. Não esfregue
ou esfregue os mamilos - isso só vai doer e dificultar a
amamentação. Ensinar seu bebê desde o início como pegar no
peito é a maneira mais eficaz de prevenir dores.
Você pode estar notando algumas pequenas protuberâncias
semelhantes a espinhas ao redor da aréola, a área mais escura ao
redor do mamilo. Elas são chamadas de glândulas de Montgomery
e secretam óleo que combate bactérias, lubrifica e suaviza a pele
e ajusta o equilíbrio do pH. Evite lavar os mamilos com sabão, pois
remove esse óleo benéfico e pode ressecar o lenço. Basta um
enxágue diário com água morna.
 Produtos essenciais

Esses produtos podem tornar a amamentação mais confortável e

conveniente:
Sutiãs para amamentar: esses sutiãs são confortáveis ​e fornecem
o suporte extra de que seus seios maiores do que o normal
precisam. Eles vêm com abas que você pode desfazer facilmente
na hora da alimentação.

É melhor esperar até as últimas semanas de gravidez para

comprar sutiãs de amamentação, quando seus seios estarão mais
próximos do tamanho pós-parto. Dito isso, assim que o leite
chegar aos seios, ele ficará maior. Eles podem até crescer outro
tamanho ou dois! Portanto, tenha isso em mente quando for
comprar sutiãs de amamentação e, quando for comprar
pessoalmente, procure um vendedor que tenha experiência em
encaixe.
Tops e camisolas de amamentação: esses tops têm abas
convenientes que permitem que você amamente de forma fácil e
discreta. Algumas das camisolas são muito favoráveis ​e podem
funcionar como um sutiã e um top em um.

Almofadas de amamentação : especialmente projetadas para

apoiar seu bebê enquanto você está amamentando, podem
ajudá-lo a evitar forçar seus ombros ou pescoço durante as
sessões de alimentação. Eles são mais convenientes - e melhores
para manter o bebê na posição - do que travesseiros normais.

Protetores mamários: é normal que seus seios vazem enquanto

você está amamentando, e o choro de outro bebê ou a visão de
um bebê pode causar um jorro de leite quando você menos espera.
Protetores de peito descartáveis ​(ou reutilizáveis ​e laváveis)
manterão você e suas camisas bem secos.
Uma bomba tira leite: Mesmo que você não planeje bombear
regularmente, uma bomba tira leite pode ser uma ferramenta útil -
para ajudar a aliviar o ingurgitamento.

Outros acessórios para amamentação: creme ou bálsamo para

mamilos pode ajudar a aliviar os mamilos doloridos, e pacotes de
gel quente / frio podem aliviar seios inchados ou doloridos
 Quanto tempo amamentar

Embora você possa ter ouvido que mamadas curtas evitam dores
e rachaduras, isso geralmente não ocorre por se alimentar por
muito tempo, mas por se colocar em uma posição abaixo da ideal.
Portanto, em vez de estabelecer limites de tempo para cada
mamada, deixe sua querida amamentar - e espere que as
mamadas sejam longas no início.
As sessões geralmente duram de 20 a 30 minutos. Mas lembre-
se de que isso é médio. Seu bebê pode demorar mais ou menos
tempo e precisar mamar por mais tempo no início e durante os
surtos de crescimento.
Drene um seio completamente. Idealmente, pelo menos uma
mama deve ser bem drenada a cada mamada. Isso é mais
importante do que ter certeza de que o bebê se alimenta de
ambos os seios, já que o leite posterior - o último leite maduro de
que o bebê se alimenta - é mais rico em gorduras e calorias.
Portanto, não desligue o plugue arbitrariamente. Em vez disso,
espere até que seu bebê pareça estar pronto para parar com o
seio um e depois ofereça, mas não force, o seio dois. Se o bebê
drenar um dos seios e não quiser mais, comece com o outro
seio na próxima mamada.
Espere o bebê sinalizar que ela terminou. Termine a
amamentação esperando que o bebê solte o mamilo. Se o seu
bebê não fizer isso, você saberá que deve parar a mamada
quando o padrão de sucção e deglutição diminuir para cerca
de quatro sucções por gole. Freqüentemente, seu bebê
adormece no final da primeira mama e acorda para mamar na
segunda mama ou dorme até a próxima mamada. Novamente,
destrave pressionando o seio próximo à boca do bebê ou
inserindo cuidadosamente um dedo limpo no canto da boca do
bebê.
 Sinais que o bebê está com fome

Uma boa maneira de dominar o equilíbrio correto da

amamentação é mamar quando seu bebê parece estar com fome.
Não espere pelas lágrimas; a essa altura, seu filho pode estar com
uma fome desconfortável, principalmente quanto mais chora. Ela
pode ser pequena, mas fará com que suas necessidades sejam
conhecidas:
Acariciando seus seios
Chupando furiosamente aquela mãozinha de bebê - ou sua
camisa, ou seu braço
Abrindo a boca dela
Reflexo de procura, o bebê abre a boca e vira a cabeça para o
lado com a boca aberta para encontrar a fonte de alimento,
geralmente depois que sua bochecha é acariciada
Chupando o lábio ou a língua, o que pode parecer que ela está
colocando a língua para fora
Fazendo sons de estalar os lábios
Se ela chorar, normalmente será um choro curto e baixo que
sobe e desce
 Como saber se seu bebê está
recebendo leite suficiente

Muitas mães que estão amamentando se preocupam, em algum

momento, se o bebê não estiver comendo o suficiente. Afinal, seus
seios não estão calibrados externamente, então você não sabe
quanto leite está produzindo e o bebê está consumindo. Se você
estiver preocupado, alguns indicadores podem ajudá-lo a verificar
se seu bebê está se satisfazendo:
Disposição. Se seu filho parece feliz e contente depois da
maioria das mamadas, é provável que ele seja um cliente
satisfeito e esteja recebendo leite suficiente. Se ela está
chorando e fazendo barulho ou chupando os dedos
freneticamente após uma alimentação completa, ela ainda
pode estar com fome (embora também possam ser sinais de
gases ou cólica infantil).
Fraldas sujas. Faça uma contagem cuidadosa: depois de três
ou quatro dias, seu recém-nascido deve estar bombeando pelo
menos seis e até 12 com urina clara a amarelo muito clara e
pelo menos três ou quatro evacuações suaves e amarelas ao
longo de um período de 24 horas no começo. Nas primeiras
semanas, é uma boa ideia manter um registro escrito da
frequência da amamentação e da produção de fraldas, que
você pode levar ao consultório do pediatra a cada consulta.
Peso. Os bebês devem ganhar peso de forma constante todas
as semanas a partir da segunda semana; 4 a 7 onças por
semana é típico para recém-nascidos, embora o ganho de
peso varie dependendo da idade e de outros fatores. Seu
pediatra irá informá-lo se o crescimento do seu bebê está no
caminho certo.
 Amamentação relaxada ou
posição reclinada

A posição de amamentação descontraída, também conhecida

como nutrição biológica ,1é frequentemente a primeira tentativa
de mães. Se o seu bebê for colocado no seu peito ou na sua
barriga assim que nascer, se estiver tudo bem, ele instintivamente
se moverá em direção a um de seus seios e tentará pegá-lo - isso é
conhecido como "engatinhar do seio". O contato pele a pele ajuda
a estimular seus instintos de alimentação, enquanto a gravidade o
ajuda a se agarrar bem e o mantém no lugar.
No entanto, a amamentação descontraída não é apenas para
recém-nascidos - pode funcionar bem com bebês de qualquer
idade. Pode ser especialmente útil se o seu bebê se esforça
para agarrar em outros agarres, ele não gosta que sua cabeça
seja tocada enquanto ele mama, se você desce com força, ou
se seus seios são grandes
 Suporte de suporte

Esta é a posição clássica que a maioria de nós imagina quando

pensamos em amamentar. Trata-se de sentar-se ereto, com o
bebê posicionado de lado, a cabeça e o pescoço estendidos ao
longo do antebraço e o corpo contra o estômago, em posição de
barriga para cima . Embora seja uma posição muito popular, nem
sempre é fácil com um recém-nascido porque não dá a seu bebê
tanto apoio quanto outras pessoas seguram. Um travesseiro ou
almofada atrás de você e um travesseiro de amamentação no
colo, apoiando o bebê ou os braços, podem lhe dar mais apoio e
evitar tensão nas costas ou nos ombros. Se você usar um
travesseiro de amamentação, certifique-se de que ele não levante
o bebê muito alto - seus seios devem permanecer na altura natural
de repouso para evitar mamilos doloridos e uma pega esticada.
 Suporte cruzado

Isso é semelhante ao segurar no berço, mas seus braços trocam de

papéis de forma que o corpo do bebê fique ao longo do antebraço
oposto . O objetivo é apoiar o bebê em torno do pescoço e ombros
para permitir que incline a cabeça antes de pegá-lo. Esta é uma
ótima posição para a amamentação do recém-nascido e também
é boa para bebês pequenos e aqueles com dificuldades de pega.
Como o bebê está totalmente apoiado no braço oposto, você tem
mais controle sobre o posicionamento dele e pode usar a mão livre
para modelar o seio.
 Segurar a bola de rugby

Nessa posição (também conhecida como axila ou embreagem),

você se senta com o bebê apoiado no antebraço. O corpo dele se
encolhe ao lado do seu corpo, com os pés voltados para o encosto
da cadeira ou onde quer que você esteja sentado . Esta é outra
posição inicial de amamentação útil porque dá um bom suporte
ao seu bebê, ao mesmo tempo que lhe dá bastante controle e uma
boa visão de seu rosto. Ficar aninhado junto ao corpo também
ajudará o bebê a se sentir seguro. As mães que tiveram cesariana,
gêmeos ou bebês prematuros, junto com aquelas que têm seios
maiores, também podem gostar dessa posição.
 Amamentação vertical ou
contenção de coala

Na posição vertical ou coala, o bebê senta-se montado em sua

coxa, ou no seu quadril, com a coluna e a cabeça retas enquanto
se alimenta. Você pode fazer isso com um recém-nascido se der
bastante apoio a ele, e também é uma maneira conveniente de
alimentar um bebê mais velho que pode sentar-se sem ajuda. A
posição ereta ou coala costuma ser a posição de amamentação
mais confortável para bebês que sofrem de refluxo ou infecções
de ouvido (que muitas vezes preferem ficar em pé), e também
pode funcionar bem com bebês que têm a língua presa ou tônus ​
muscular baixo.
 Posição deitada de lado

Ideal para mamadas noturnas relaxadas e amamentação na

cama ou no sofá, ficar deitada de lado também pode ser mais
confortável do que sentar se você fez uma cesariana ou levou
pontos. Você e seu bebê precisam deitar de lado um ao outro, de
barriga com barriga.
 O bebê precisa arrotar
após a alimentação

Quando um bebê come, é comum engolir uma quantidade

significativa de ar. O ar então viaja para o estômago, onde cria
bolhas de ar, enchendo o abdômen do bebê. É provável que essas
bolhas de ar deixem o filho desconfortável e dê uma sensação de
saciedade, mesmo que ele não tenha terminado a refeição.
Como seu bebê continua com fome, mas se sente
desconfortavelmente saciado, ele pode ficar agitado e irritado.
Arrotar seu bebê para liberar o ar é, portanto, uma parte regular
da hora das refeições e uma tarefa essencial na primeira infância.
Como seu bebê não tem muito controle sobre o corpo, ele pode
precisar da sua ajuda para liberar gases .
Cada bebê é diferente, entretanto, e alguns bebês podem não
precisar de arrotos frequentes. Outros podem precisar durante e
após cada refeição, enquanto outros podem precisar apenas
durante a alimentação.

Como fazer o bebê arrotar

Ao alimentar seu bebê, certifique-se de que ele esteja na posição

vertical, o que pode ajudar a reduzir a quantidade de gases.
Arrotar um bebê frágil pode ser assustador para qualquer pai de
primeira viagem. É importante não apenas posicionar seu bebê
corretamente para que a cabeça fique apoiada, mas também
saber onde dar tapinhas em seu bebê para liberar o ar. Segure o
bebê suavemente usando uma dessas posições para encorajar o
arroto com segurança:
 Segure o bebê, com o abdômen para baixo, contra o peito ou
por cima do ombro e dê tapinhas ou esfregue suas costas.
Coloque seu bebê sentado no colo. Apoie as costas do seu
bebê com uma outra mão e apenas espere (os bebês às vezes
arrotam por conta própria) ou vá em frente e esfregue ou dê
tapinhas em suas costas.
Deite seu bebê, abdômen para baixo, sobre seu colo. Apoie sua
cabeça com uma das mãos e dê tapinhas ou esfregue suas
costas com a outra.
Geralmente, os bebês precisam arrotar até os 2-3 meses de idade.
Depois disso, eles devem ser capazes de arrotar por conta própria
quando se tornarem mais hábeis em se manter em pé e manter a
cabeça erguida.
 O que fazer se o bebê não arrotar

Se o seu bebê não está arrotando, mas não parece se sentir

desconfortável, provavelmente ele não precisa arrotar. No
entanto, se eles não estão arrotando e começam a se agitar ou
chorar, ou se cuspem com frequência, provavelmente estão
inspirando muito ar durante a alimentação.
Cuspir é normal, principalmente nas primeiras 8 semanas. Embora
possa causar pânico em novos pais, o vômito é comum em bebês
amamentados ou alimentados com mamadeira e é apenas um dos
estágios complicados que acabarão por passar quando o
estômago do bebê se fortalecer.
Se o seu bebê não arrotar depois de alguns minutos, tente mudar a
posição dele. Uma técnica pode ser mais eficaz do que outra. Uma
dica útil, se nenhuma dessas posições funcionar, é puxar os
joelhos do bebê até o peito ou massagear suavemente seu
abdômen.
Às vezes, seu bebê pode ficar com gases mesmo quando não está
se alimentando, geralmente quando está deitado ou dormindo.
Basta pegá-los e arrotar antes de colocá-los de volta na cama
para ajudá-los a dormir
 A amamentação queima calorias

A produção de leite materno requer energia extra. O número de

calorias queimadas na amamentação varia de 300 a 500 por dia!

Para eliminar qualquer excesso de peso após o parto, você pode

consumir normalmente o mesmo número de calorias que consumia
antes de engravidar.

No entanto, como cada pessoa é diferente, é melhor conversar

com seu médico sobre se você pode precisar aumentar sua
ingestão calórica para amamentar.
 Reduz o sangramento uterino
após o nascimento

Depois do parto, seu útero “é como um grande saco”, Os vasos

sanguíneos onde a placenta foi inserida precisam se fechar. Um
dos benefícios da amamentação é que acelera o processo de
recuperação.
Quando você amamenta seu bebê, seu corpo libera oxitocina , um
hormônio que ajuda a contrair o útero, Essas contrações ajudam o
útero a encolher de volta ao tamanho, reduzindo a quantidade de
sangramento que ocorre após o parto.

Isso é “uma situação em que todos ganham” porque o bebê é

nutrido, a mãe e o bebê se unem e o útero da mãe fica menor e
para de sangrar.
 A amamentação reduz o risco de
câncer de mama, ovário e endometrial

A amamentação foi demonstrada em vários estudos para

proteger as mães contra o câncer que afeta as mulheres.
Em uma grande revisão de estudos, o risco de câncer de mama em
mulheres foi reduzido em mais de 4% a cada ano de
amamentação. A amamentação suprime o estrogênio, que pode
promover o crescimento anormal das células.
Da mesma forma, a amamentação está associada a um risco
menor de câncer endometrial - 11% menor do que as mães que não
amamentaram, descobriu uma revisão. Outra análise relaciona a
amamentação por mais tempo com uma probabilidade menor de
desenvolver câncer de ovário.
 Reduz o risco de diabetes tipo 2

Amamentar por seis meses ou mais reduz o risco das mulheres de

desenvolver diabetes tipo 2 quase pela metade, em comparação
com as mães que não amamentam. Mesmo amamentar por menos
de seis meses é benéfico, reduzindo o risco em um quarto.
A lactação pode ter um efeito protetor nas células pancreáticas
que controlam os níveis de insulina no sangue.

Este benefício pode ser particularmente atraente se você já tem

um risco elevado de desenvolver diabetes tipo 2 , como se você
tivesse um histórico
 A amamentação reduz os riscos de
doenças cardíacas

A doença cardíaca continua sendo a causa de morte número um

de mulheres. Mas aqui vai uma dica: a amamentação pode
fornecer alguma proteção mais tarde na vida.
Em um grande estudo envolvendo mulheres na pós-menopausa,
quanto mais tempo as mulheres amamentam, menores são os
fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
Aqueles que relataram uma história de vida de mais de 12 meses
de amamentação eram menos propensos a ter pressão alta,
colesterol alto, diabetes ou doenças cardíacas em comparação
com mulheres que nunca amamentaram.
 Pode talhar o seu meio

Amamentar seus bebês pode fazer uma diferença real em sua

cintura anos depois.
Usando imagens de TC, os efeitos da amamentação na
distribuição de gordura corporal. As mães que nunca
amamentaram tiveram 28% mais gordura da barriga e uma
circunferência da cintura 2 1/2 polegadas maior mais tarde na vida
do que as mães que amamentaram todos os seus filhos por três ou
mais meses.
Alguns estudos sugerem que você pode perder peso durante a
amamentação, embora a quantidade de perda de peso atribuível
à lactação seja relativamente pequena.
 A amamentação pode proteger contra
certas doenças auto-imunes

A amamentação por mais tempo pode até mesmo proteger as

mães do desenvolvimento de esclerose múltipla (EM) e artrite
reumatóide (AR), doenças auto-imunes nas quais o sistema
imunológico do corpo liga-se a si mesmo.
Um estudo comparando mulheres com esclerose múltipla (ou
sinais precoces da doença) com mulheres saudáveis ​descobriu
que aquelas que amamentaram por 15 meses ou mais tinham
metade da probabilidade de desenvolver esclerose múltipla
contra mães que amamentaram por quatro meses ou menos.
Da mesma forma, a pesquisa mostra uma associação entre
amamentação mais longa e menor risco de desenvolver artrite
reumatóide . Um estudo chinês descobriu que entre as mulheres
que tiveram pelo menos um filho nascido vivo, aquelas que
amamentaram tinham metade da probabilidade de ter AR do que
as mães que não o fizeram.
 Pode atrasar a menstruação

Você pode considerar a interrupção dos absorventes internos

como um dos benefícios da amamentação.
Em mães que estão amamentando exclusivamente, a ovulação
recomeça entre três e cinco meses após o parto. E se a mulher não
estiver amamentando, a ovulação acontecerá em algum lugar
entre quatro e 10 semanas após o parto”, quando ela começará a
menstruar novamente.

“Algumas mulheres ficam muito felizes por não terem a

menstruação de volta por um tempo"
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