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Tratamento fisioterapêutico
para fascite plantar
A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma camada
fibrosa de tecido que se estende do osso do calcanhar até os dedos dos
pés. Este guia apresenta um tratamento fisioterapêutico conservador
para ajudar a aliviar a dor e o desconforto.

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by Gabriel Oteiro
 Causas da fascite plantar
A fascite plantar é causada por múltiplos fatores que podem sobrecarregar
ou irritar a fáscia plantar. Entre as causas mais comuns destacam-se:

1 Uso excessivo 2 Obesidade 3 Má postura

Problemas de
Pessoas que passam O excesso de peso alinhamento dos pés,
muito tempo em pé pode aumentar a como pés chatos ou
ou correndo podem pressão sobre a arcos elevados, podem
desenvolver fascite fáscia plantar, levar ao
plantar devido ao causando desenvolvimento de
estresse repetitivo nos inflamação e dor. fascite plantar.
pés.
 Sintomas da fascite plantar
A fascite plantar causa dor aguda no calcanhar ao caminhar ou após
períodos de inatividade. Os sintomas mais comuns incluem:

Dor no calcanhar Rigidez matinal Inchaço

A dor é mais intensa na Os primeiros passos da A área afetada pode
parte inferior do manhã ou após um período ficar vermelha e
calcanhar, mas pode de descanso prolongado inchada em casos
irradiar para o arco do podem ser especialmente graves.
pé. dolorosos.
Diagnóstico da fascite plantar
O diagnóstico é baseado na história clínica e nos sintomas do
paciente. O fisioterapeuta pode realizar testes para determinar a
origem da dor e avaliar a amplitude de movimento do tornozelo e do
pé. O exame físico pode incluir o uso de palpação para detectar
pontos de dor e inflamação.
 Técnicas de analgesia
O tratamento fisioterapêutico possibilita a recuperação de
pacientes com fascite plantar e pode evitar cirurgias. O tratamento
engloba uma série de técnicas para reduzir a dor e inflamação.
• Aplique bolsa com gelo na região plantar do pé e realize
movimentos circulares com a bolsa por 20 minutos em
crises agudas das dores

• Massagear o pé com bolinha firme em toda planta do pé

Realizar por 1 minuto

Mobilização articular
1. Deitado com os pés 2. Sentado, movimentar o
apontados para cima, pé em sentido horário e anti-
empurrar para os lados o horário , realizar 3 séries de
máximo que conseguir, 10 repetições
realizar 3 séries de 10
repetições
 Tratamento fisioterapêutico conservador

Foot Core

Descrição: O exercício consiste em elevar o arco medial do

pé (curva na parte da interna), sem mover a perna. Iniciando
com a extensão total dos dedos do pé e indo até a flexão dos
dedos. 3 séries de 10 repetições
Tratamento fisioterapêutico conservador

Flexão dos artelhos utilizando toalha

Descrição: Sentado, colocar uma toalha no chão e tentar

puxá-la com os dedos dos pés, realizar 3 séries de 10
repetições
Obs. Caso o exercício somente com a toalha esteja fácil,
coloque um peso na ponta da toalha
 Exercício em flexão dos artelhos (Fáscia plantar desabada)

Descrição: Esta sequência de exercícios fortalece os músculos

intrínsecos dos pés, melhorando a força de sustentação do arco plantar.
Portanto, ajuda a prevenir ou tratar o pé plano (popularmente conhecido
como “pé chato”). Tente pegar objetos de diferentes pesos e formatos
com os pés. Nesse exemplo, usamos bolinha, toalha de rosto e caneta.
Obs. Faça a prensa do objeto e segure-o com a contração dos seus
dedos por cerca de 3 segundos. 3 séries de 10 repetições
 Alongamentos da Fáscia plantar
1. Descrição: Ajoelhado no chão, apoie os dedos dos pés em extensão.
Mantenha por 30 segundos

2. Descrição: Sentado, com uma faixa ou lençol, alongue as

pernas em total extensão
Manter alongamento por 30 segundos
3. Descrição: Em pé, empurre a parede, com
uma perna esticada atrás e uma dobrada à
frente por 30 segundos

4. Descrição: Sentado, dobre uma perna e sobre a

outra e puxe os dedos para cima, e mantenha por 30
segundos
REFERÊNCIAS
1. FERREIRA, R. C: Talalgias: fascite plantar. Rev
bras ortop. v. 49 n. (3) p:213–217, 2014.

2. PONTIN J.C.B, COSTA T.R, CHAMLIAN T.R:

Tratamento fisioterapêutico da fasciíte plantar.
Acta Fisiatr. v. 21n. (3) p:147-151, 2014.

3. TORRES, F. C, GOMES, A. C, SILVA, S. G:

Características do treinamento e associação a
lesões em corredores recreacionais. Rev Bras
Med Esporte – Vol. 26, No 5 – Set/Out, 2020.

4. ULLA, I. A: Fascitis plantar. Estudio comparativo

entre tres esquemas terapéuticos. Rev Asoc
Argent Ortop Traumatol, 2019.

5. YELVERTON, C, RAMA, S, ZIPFEL: Manual

therapy interventions in the treatment of
plantar fasciitis: A comparison of three
approaches. Health SA, 2019