Nutrição Esportiva:

atuação do nutricionista
em consultório

PAMELLA VANESSA FREITAS NASCIMENTO

NUTRICIONISTA PELA PONTÍFICA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE GOIÁS – PUC/GOIÁS
ESPECIALISTA EM NUTRIÇÃO MATERNO-INFANTIL –IPGS
PÓS GRADUANDA EM NUTRIÇÃO EM NEFROLOGIA E FITOTERAPIA APLICADA À NUTRIÇÃO
FUNCIONAL
NUTRICIONISTA CLINÍCA DO HOSPITAL GERAL DE RORAIMA E CLÍNICA RENAL DE RORAIMA
DOCENTE DA FACULCADE ESTÁCIO DA AMAZÔNIA
COORDENADORA DE NUTRIÇÃO DO HOSPITAL MATERNO INFANTIL - HMI
 Nutrição Esportiva

Nutrição Esportiva
 Nutrição Esportiva

Nutrição Esportiva

➢ Atletas

➢ Esportes amadores

➢ Praticantes de atividade física

 Nutrição Esportiva

Nutrição Individualizada
 Nutrição Esportiva

Nutrição Individualizada
 Nutrição Esportiva

O Que fazer? Por onde começar?

 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional

➢ Anamnese

➢ Alimentação Habitual

➢ Tipo de esporte ou atividade física

➢ Sono

➢ Fadiga
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional

➢ Aporte hídrico

➢ Função Intestinal

➢ Exames laboratoriais / Testes genéticos

➢ Suplementos

➢ Composição Corporal
 Nutrição Esportiva

Anamnese

➢ Objetivos
➢ Hipertrofia
➢ Emagrecimento
➢ Melhora do condicionamento
➢ Resistência
➢ Recuperação
 Nutrição Esportiva

Anamnese

➢ Objetivos

➢ História Familiar

➢ Doenças / Medicamentos

➢ Suplementos

➢ Intolerâncias alimentares
 Nutrição Esportiva

Alimentação Habitual

➢ Melhor modelo de avaliação

 Nutrição Esportiva

Alimentação Habitual

➢ Melhor modelo de avaliação

➢ O que está acostumado a comer

➢ Rotina?
 Nutrição Esportiva

Tipo de esporte e atividade física

➢ Modalidade

➢ Ciclo de treinamento

➢ Intensidade / carga

➢ Descanso
 Nutrição Esportiva

Sono

➢ Como pode influenciar no desempenho?

 Nutrição Esportiva

Fadiga

➢ Com o que pode estar relacionada?

 Nutrição Esportiva

Fadiga

➢ Com o que pode estar relacionada?

➢ O que podemos fazer?

 Nutrição Esportiva

Aporte hídrico

➢ É importante???

➢ Só água???
 Nutrição Esportiva

Aporte hídrico

➢ É importante???

➢ Só água???

➢ Quanto???
 Nutrição Esportiva

Função Intestinal

➢ Diretamente relacionado com a

imunidade
 Nutrição Esportiva

Função Intestinal

➢ Diretamente relacionado com a

imunidade
➢ Ciclo de treinamento e intensidade
 Nutrição Esportiva

Função Intestinal

➢ Diretamente relacionado com a

imunidade
➢ Ciclo de treinamento e intensidade

➢ Uso de probiótico
 Nutrição Esportiva

Função Intestinal

➢ Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, 2016

➢ “Avaliação do hábito intestinal em mulheres

atletas e sua relação com nível de hidratação e
uso de suplementos”

Exercício pode melhorar a função intestinal;

Melhora na consistência e forma das fezes
com uso de probióticos e hidratação
 Nutrição Esportiva

Exames laboratoriais

➢ Muito importante!
 Nutrição Esportiva

Exames laboratoriais /
Teste genético

➢ Teste genético: interessante como

complemento
 Nutrição Esportiva

Suplementos

➢ Quando usar?
 Nutrição Esportiva

Suplementos

➢ Quando usar?
➢ Atingir as recomendações necessárias
➢ Rotina
➢ Modalidade
 Nutrição Esportiva

Suplementos

➢ Quando usar?
➢ Atingir as recomedações necessárias
➢ Rotina
➢ Modalidade

Sempre que possível,

trabalhar com os alimentos!!!
 Nutrição Esportiva

Suplementos

➢ Quais usar?
 Nutrição Esportiva

Suplementos

➢ Quais usar?
➢ Depende da modalidade
 Nutrição Esportiva

Suplementos

➢ Quais usar?
➢ Depende da modalidade

Saber a procedência, dosagens,

como atuam e são metabolizados

Sempre se atualizar!!!!
 Nutrição Esportiva

Composição Corporal

➢ Peso

➢ Altura
 Nutrição Esportiva

Composição Corporal

➢ Peso

➢ Altura

➢ Circunferências
 Nutrição Esportiva

Composição Corporal

➢ Peso

➢ Altura

➢ Circunferências

➢ Dobras cutâneas
 Nutrição Esportiva

Composição Corporal

➢ Peso

➢ Altura

➢ Circunferências

➢ Dobras cutâneas

➢ Bioimpedância
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Atendimento Nutricional
 Nutrição Esportiva

Plano Alimentar

➢ Macronutrientes
➢ Tipo de atividade física
➢ Ciclo de treinamento
➢ Objetivo
 Nutrição Esportiva

Plano Alimentar

➢ Micronutrientes
➢ Seguir as recomendações
➢ Exames laboratoriais
➢ Modalidade
➢ Alimentação
 Nutrição Esportiva

Equipe Multidisciplinar
 Nutrição Esportiva

Esporte é saúde?
 Nutrição Esportiva

Esporte é saúde?
 Nutrição Esportiva

Obrigada!

email: nutripamellafreitas@gmail.com