ATENÇÃO: este é um material complementar à live de Mapeamento Cerebral.

Para a completa compreensão do conteúdo, participe dos encontros.

APOSTILA 13

— VÍCIOS —
Como acabar com a prisão da autodestruição

“O vício cresce em passos pequenos.” — Jean Racine

Vícios manifestam-se de variadas maneiras e vão além das substâncias químicas. Desde a
compulsão por açúcar, a atração excessiva por jogos, o consumo contínuo de mídias
sociais, até a obsessão por exercícios, os vícios compartilham de um elo: são refúgios em
busca de prazer, uma fuga da monotonia ou desafios da rotina. Porém, essa incessante
busca por gratificação externa pode nos desviar de nossa essência e dos ideais que
almejamos alcançar.
A monotonia cotidiana potencializa a procura do cérebro por estímulos prazerosos
externos!
Neste contexto, conforme discutido na live, é crucial reconhecer que o entendimento de vício
não se restringe a drogas como cocaína ou maconha. Existem inúmeros comportamentos
viciosos, mais sutis e presentes no nosso cotidiano, como o consumo excessivo de doces, o
envolvimento com conteúdo adulto online e games, dentre outros.
Nosso cérebro estabelece mecanismos e recompensas que podem nos desencaminhar de
nossos propósitos. À medida que apresentamos fontes de prazer a ele, naturalmente ele se
orienta nessa direção. Por exemplo, ao navegar nas redes sociais e sentir uma sensação de
satisfação, o cérebro passa a associar esse meio como uma fonte gratificante.
Existe prazer nas mais diversas formas: se você tem um amigo que te manda uma
mensagem, isso te gera curiosidade, você se sente importante, ou até sente uma certa
preocupação.
No fundo, não saber como é a dinâmica de funcionamento do cérebro, te coloca sempre
como um refém de si mesmo. Refém do seu cérebro…
A ponto de seu desejo não importar.
"Desejo estudar, mas perco o foco", "desejo ler um livro, mas durmo", "desejo ir à academia,
mas não tenho energia", "desejo ser produtivo no trabalho, mas não tenho paciência".
Uma luta inglória CONTRA VOCÊ MESMO! NÃO FAZ SENTIDO!
É por isso que você precisa assistir aos episódios da Jornada de Controle Cerebral. Nele
você vai entender exatamente o motivo de o grupo do 1% ser tão diferente!
Existem pessoas cujos cérebros sentem prazer em fazer o que elas querem, prazer em se
alimentar bem, prazer em ter foco, prazer em viver. Isso é valorizar a vida, valorizar seu
TEMPO.

Clique aqui e assista agora aos EPISÓDIOS do evento

enquanto ainda está no ar

Hoje, aprendemos…
→ Você é menor quando está fora dos seus padrões cerebrais
→ Estímulos supranaturais destroem a qualidade da experiência da
vida real
→ Vícios oferecem um acesso fácil ao prazer, mas uma saída difícil da
dependência
→ Açúcar causa sérios prejuízos à sua saúde e qualidade de vida

Os vícios ocultos na rotina dos 99%

Quando se fala em vícios, o que logo vem à nossa cabeça são aqueles dramas de
dependência química que destrói a vida de quem se envolve com álcool, cigarro, cocaína e
outros tipos de droga.
Mas muito pouco se fala dos vícios comuns, cujo acesso começa logo na infância e que
pouco a pouco vai sequestrando a vida da maioria das pessoas do grupo dos 99%.
Tudo é tão sorrateiro e de aparência inofensiva que essas pessoas mal se preocupam em
proteger seus filhos contra essas ameaças, mesmo porque elas mesmas já estão mais do
que dominadas por esses estímulos e
sequer conseguem perceber.
Aliás, como todo adicto, é difícil para
essas pessoas reconhecerem seus
problemas de dependência, o que
geralmente acontece depois de muitos
conflitos, quando já não é mais possível
negar que a falta de controle está
acabando com suas vidas.
Aqui, não estamos falando de substâncias ilícitas, nem daquelas atividades que pedem mais
descrição, como a pornografia, ou do vício de jogo, quando o indivíduo perde
completamente a noção da própria inconsequência e compromete a situação financeira da
família nos cassinos.
Estamos falando de coisas rotineiras, presentes na vida da maioria das pessoas, tão
comuns que não parecem um risco real, mas que pouco a pouco geram um nível de
dependência, minando a experiência de vida dos 99% desde a infância.
Estamos falando de açúcar, redes sociais, videogames e outros estímulos supranaturais,
capazes de gerar um grau de prazer tão intenso que nada na realidade natural pode ser
equivalente.

Quando um padrão se torna dependência

O vício é uma condição cerebral complexa, impossível de ser abordada com
profundidade em uma única aula, ou numa apostila como esta. Mas suas causas e
consequências básicas são fáceis de descrever.
Quando nosso cérebro encontra um meio de acesso ao prazer com baixo custo energético,
inevitavelmente ele memoriza essas referências, iniciando o processo de codificação de
padrões e automatizando a atividade necessária para alcançar aquela recompensa
novamente.
Nas aulas da Jornada do Controle Cerebral, ficou claro como o mecanismo de recompensa
é fundamental para o nosso sistema de codificação cerebral, pois ele cumpre uma função
indispensável no processo de repetição de comportamentos.
Se você acompanhou as aulas e nossas lives de mapeamento, você já entendeu que uma
das tendências mais comuns do nosso cérebro é buscar o prazer e evitar a dor.
Foi assim que nosso cérebro evoluiu ao longo de centenas de milhares de anos, tomando
medidas de satisfação e desconforto como bases para a adaptação aos ambientes a que
somos inseridos.
Assim formamos nossos padrões, e assim estabelecemos nossa Zona de Menor Dispêndio
de Energia, quando o cérebro aprende a repetir comportamentos para reproduzir resultados
já conhecidos.
O problema começa quando esses comportamentos limitam nossa vida e nos impedem de
ser quem realmente somos.
É quando você quer cuidar do seu corpo e da sua saúde, mas seu cérebro não tem força
para resistir a um pudim, ou quando você quer se dedicar a sua carreira, mas a vontade de
deixar isso para depois e ficar nas redes sociais assistindo memes ou à vida dos outros na
internet parece irresistível.
O vício começa exatamente assim, mas com um agravante: eles geram uma dependência
tão forte por prazeres baratos que chega um momento que não é necessário mais qualquer
estímulo direto para ativar a expectativa pela recompensa codificada.

A realidade dos estímulos supranaturais

O maior problema dos vícios é que eles estabelecem um patamar de satisfação que
não é possível alcançar através da realidade natural.
Em outras palavras, a vida perde a graça, porque só o vício é capaz de gerar o prazer com
que o cérebro está acostumado, levando a pessoa a um ciclo destrutivo em que tudo o que
é natural se torna desinteressante, o que cria ainda mais necessidade da compensação que
o vício proporciona.
Por isso é tão fácil se tornar dependente
de redes sociais, joguinhos e açúcar, pois
nada é tão estimulante quanto as
condições que a realidade artificial
estabelece.
Na vida real, o prazer é geralmente
resultado de alguma tarefa que exige do
cérebro certo nível de energia para
executar uma ação, nem que seja
descascar uma fruta.
Mas com o avanço da tecnologia, basta um clique para ter à disposição toda uma realidade
de estímulos supranaturais capazes de ativar os mecanismos de recompensa do cérebro
que liberam hormônios e neurotransmissores responsáveis pela sensação de satisfação.
E isso tem um custo alto! Como você aprendeu ao longo de todos esses conteúdos sobre
neurociência, compartilhados na Jornada de Controle Cerebral, prazer e dor são medidas
que estabelecem no cérebro nosso padrão de realidade.
Isso significa que níveis elevados de prazer em qualquer situação geralmente correspondem
a uma expectativa fora do que é comum em nosso dia a dia.
Porém, se você treina seu cérebro determinado comportamento por tempo suficiente, aquilo
se torna seu natural e deixa de gerar a mesma intensidade de prazer como recompensa,
consolidando um padrão cerebral que você apenas repete.
O resultado é que, quando você está fora do seu padrão, isso gera uma perturbação em seu
cérebro, exigindo medidas de compensação para que você retorne à sua Zona de Menor
Dispêndio de Energia.
Por isso, quando você codifica, por exemplo, o padrão de correr todos os dias, deixar de
correr se torna um desconforto, porque está fora do que é natural para o seu cérebro, e esse
nível de desconforto leva o cérebro imediatamente a buscar a recompensa que só a corrida
proporciona, porque foi isso que ele aprendeu.
Da mesma forma, para elevar a intensidade de satisfação que esse padrão produz, é
necessário “aumentar a dose”. Se então você corria 10km, você passa a querer correr 15km.
Por isso eu digo que somos menores fora dos nossos padrões. Nos sentimos
incompletos, incomodados, a vida perde o sentido.
Mas o que acontece quando seus padrões te levam a resultados indesejáveis? Qual o nível
da sua qualidade de vida quando você se vicia, por exemplo, em cigarro?
Obviamente, você não começa esse padrão buscando dentes amarelos, aquele fedor de
cinzeiro, muito menos um câncer.
O padrão começa com algum nível de satisfação, como a expectativa de status social e os
efeitos químicos da nicotina.
Mas quando os prejuízos aparecem, você se vê numa armadilha difícil de escapar. Fugir dos
seus padrões geram desconforto, mas permanecer neles destroem a sua vida. O que fazer?
Mas isso você já sabe! É necessário tomar a decisão que centenas de pessoas tomaram no
dia de hoje ao entrar na nova turma do BrainLAB. A única solução, e a neurociência te prova
que não existe outra, é RECODIFICAR SEUS PADRÕES CEREBRAIS.

Vamos para um exemplo algo viciante? Açúcar

Talvez você nunca tenha pensado sobre os prejuízos que o açúcar causa à sua saúde e
qualidade de vida. E, se você nunca ouviu nada sobre isso, não é por acaso, sabe por quê?
Existe um interesse nas indústrias em normalizar o consumo excessivo de açúcar, e um
deles é justamente o nível de dependência que o açúcar causa.
Além de todos os aspectos que discutimos sobre a busca de prazer em estímulos
supranaturais, o açúcar gera um duplo efeito de dependência.
Seu cérebro não apenas procura a satisfação que o sabor proporciona, mas se acostuma
também com os efeitos químicos da explosão glicêmica, que eleva seu nível de energia de
uma vez.
Mas pode esperar, porque “tudo o que sobe desce”. O problema é que você não desce à
estaca zero, pois o cérebro “calibra” esses estímulos para normalizar um comportamento.
Ou seja, para atingir o mesmo nível de prazer, você precisa consumir cada vez mais açúcar.
Isso, para a indústria, se torna uma mina de ouro, pois é muito mais lucrativo ter um produto
que os clientes queiram consumir sempre e cada vez em mais quantidade do que algo que
se torna obsoleto depressa.
Sem contar que açúcar é uma
substância muito barata e tem
múltiplas utilidades para a
engenharia de alimentos, pois
serve como realçador de sabor,
conservante, aromatizante,
intensificador de textura dos
alimentos etc.
Ou seja, se você não assumir controle do seu cérebro, infelizmente você será refém de
quem não tem o menor compromisso com sua qualidade de vida, porque, é duro dizer, mas
infelizmente a destruição da vida das pessoas é um grande negócio na indústria do
consumo.
A boa notícia é que você pode mudar isso se quiser, inclusive para contribuir com a
transformação do mundo através dos seus talentos.
Mas primeiro você precisa desenterrar esses talentos dos padrões cerebrais a que eles
estão presos.

QUERO VER COMO

Você vai aprender como alocar o prazer nas coisas certas e treinar seu cérebro para buscar
satisfação na realidade, pois o método do BrainLAB tem ferramentas capazes inclusive de
gerar DOR naquilo que você deseja eliminar da sua vida.
Dessa forma, você aproveita as tendências naturais do seu cérebro para fugir do que você
não quer e se aproximar da vida que você realmente deseja viver, de uma vez por todas.

Exercício de Implementação
Com o exercício de hoje, você será capaz de medir seu nível de dependência por prazeres
baratos, mesmo que nunca tenha passado pela sua cabeça que você pudesse ter qualquer
tipo de vício. Para isso, você precisará:
1) Identificar se suas fontes de prazer vêm da realidade natural ou de estímulos
artificiais.
Verifique, por exemplo, o que você procura para garantir algum nível de satisfação no seu
dia a dia. Você busca redes sociais, joguinhos, doces, ou faz uma caminhada, passa um
tempo com seus filhos, fazendo atividades simples e leves?
Se você notar que tem dificuldade de ficar sem algum estímulo artificialmente gerado, não
necessariamente você tem um vício, mas isso pode indicar um nível de dependência que
merece ser considerado com atenção.

Preencha seu Mapa!

Para preencher seu Mapa de Padrões Cerebrais, tudo o que você deverá considerar é o
resultado do exercício anterior.
Sua nota tenderá para 1 na escala correspondente ao padrão de VÍCIOS se você sente
pouco ou nenhum prazer na realidade natural, dependendo de estímulos supranaturais para
ter algum nível de satisfação no seu dia a dia.
Caso contrário, se você tem controle sobre suas fontes de prazer e sabe encontrar em
atividades simples a satisfação que seu corpo precisa, então sua nota tende para 10.

Próxima Live de Mapeamento: FOCO E CONCENTRAÇÃO

Amanhã, você vai aprender a mapear o padrão cerebral mais importante quando o assunto
é transformar ideias em realidade: FOCO e CONCENTRAÇÃO.
Como é possível direcionar sua atenção para uma única coisa e ignorar todo o resto? Por
que o grupo dos 99% tem tanta dificuldade de conduzir a própria atenção, vivendo com o
cérebro cada minuto em uma coisa diferente?
Isso e muito mais vai ficar claro para você na nossa próxima live de mapeamento de
padrões.
Chame todo mundo para descobrir as origens das causas que levam à falta de foco, e
vamos juntos #RumoAo1Porcento.
 GLOSSÁRIO:
1) Jornada de Controle Cerebral: Uma viagem pela neurociência em que você vai aprender em
profundidade: Como seu cérebro codifica padrões inconscientes. Serão 4 videoaulas gravadas para você
entender e recodificar o mecanismo de recompensa do seu cérebro. Começaremos com um diagnóstico
cerebral e, então, você receberá todo o material, técnicas e conhecimento fundamentado para você saber o
que você deve fazer para se livrar de uma vez por todas da procrastinação, preguiça, dificuldade de
concentração, estresse, ansiedade, descontrole emocional e inúmeros outros padrões que travam seu
desenvolvimento pessoal e profissional. Datas de liberação: Episódio 1: 23/10; Episódio 2: 25/10; Episódio
3: 26/10 e Episódio 4: 30/10.

2) Etapa de Lives de Mapeamento: Antes da etapa da Jornada de Controle Cerebral em que você vai
aprender a recodificar seus padrões, é fundamental que você tenha total clareza dos padrões ocultos que
você codificou, para que sua mudança seja completa, profunda e estratégica. Portanto, nas lives de
mapeamento, iremos mapear cada um dos seus padrões para que você tenha o seu mapa completamente
preenchido. A cada dia um dos padrões será coberto e, consequentemente, mapeado. Ocorrerá entre 17 e
30 de Julho, às 7h37 no Instagram @brainpowerbr.

3) Grupo dos 99%: Este é o grupo da esmagadora maioria das pessoas. Pessoas que quando querem fazer
algo, procrastinam. Aí por algum motivo externo, ela decide começar a fazer mas sente preguiça, e com a
energia baixa assim, não consegue se concentrar. E qualquer coisa distrai a pessoa. O tempo vai
passando, até que o prazo começa a chegar. Aí a pessoa fica ansiosa com o prazo, e com isso fica
preocupada, estressada. Aí começa a descontar nos outros, perde controle emocional. Chega em casa e
busca conforto na comida ou bebida, ingerindo coisas não saudáveis. Deita pra dormir mas dorme mal, com
preocupação de tudo que não foi feito e está acumulado, de uma vida paralisada. Acorda mais cansada que
quando dormiu, e tudo se repete. Mais ou menos por aí é o ciclo dos 99%.

Sua principal característica é a total falta de controle de seus cérebros. Eles não entendem que suas vidas
são resultado direto de padrões cerebrais que influenciam inconscientemente suas decisões. Vivem presos
a comportamentos como preguiça, procrastinação, estresse, ansiedade, dificuldade de concentração,
descontrole emocional e muitos outros. Em suma, não tem ideia de porquê são do jeito que são.

4) Grupo do 1%: Ao contrário dos 99%, a galera do 1% tem perfeita clareza de que desejar não é suficiente
para gerar transformações significativas na vida nem no mundo. O grupo de pessoas que age com leveza e
constância, afinal não se força para viver. Por terem padrões cerebrais alinhados a eles, não dependem de
força de vontade, muito menos de ficarem lutando contra si mesmos. Enquanto o grupo do 99% está
pensando, procrastinando, esse grupo está fazendo! Vivendo!

Não é sobre dinheiro ser 1%, mas ele é consequência. Afinal, por gerarem valor, é o grupo do 1% que de fato
move o mundo, e sua principal característica está no controle que têm sobre seus próprios cérebros, o que
lhes garante foco, energia, confiança, inteligência emocional, resiliência, determinação, disciplina e outros
padrões cerebrais que impulsionam suas vidas para o que mais querem. Inspirando pessoas ao redor. Em
suma, esculpiram as suas vidas.

5) Links importantes:

a) Cadastro na Jornada de Controle Cerebral: https://controleseucerebro.com.br

b) Programação do evento: https://controleseucerebro.com.br/programacaoevento
c) Mapa das etapas do evento: https://controleseucerebro.com.br/mapa
d) Grupo de conteúdo via Telegram: https://brainpower.com.br/telegram
e) Grupo de avisos via WhatsApp: https://brainpower.com.br/grupowhatsapp
f) Perfil do Instagram Brainpower: https://www.instagram.com/brainpowerbr/
g) Perfil do Twitter Brainpower: https://twitter.com/brainpowerbr