Trilhos

Anatômicos de
Myers
Thomas Myers​ descreve em seu livro os Trilhos Anatômicos, ou Rotas Musculares
(RM), como sendo um “conjunto de músculos consecutivos em um mesmo plano de
profundidade anatômica que descrevem um trajeto reto ou um pouco em curva e
unidos por conexão direta (fáscia, tecido conjuntivo) e/ou indireta (considerada
mecânica – estrutura óssea)”.

Segundo ele, essas RM são linhas de tensão que transmitem força e movimento ao
esqueleto ósseo e capazes de produzir alterações articulares e, sendo assim,
capazes de produzir alterações posturais. É importante saber que quando uma RM
trabalha, a antagonista é inibida.

De acordo com Myers, existem 11 RM, veja a seguir.

Rota Muscular Superficial Anterior

Objetivo: evitar que o corpo caia para trás, disputa forças com a RM superficial
posterior
Movimentos que realiza: dorsiflexão; extensão do joelho; flexão de quadril, tronco e
cabeça.
● Dorso superior do pé
● Extensores dos dedos e do hálux
● Tibial anterior
● Tendão subpatelar
● Retofemoral
● Espinha ilíaca ântero-inferior (conexão mecânica com o quadril)
● Reto abdominal
● Fáscia esternocondral
● Esternocleidomastóideo (Econ) Direito e Esquerdo

Rota Muscular Superficial Posterior

Objetivo: evitar que o corpo caia para frente; disputa forças com a RM superficial
anterior.
Movimentos que realiza: extensão da coluna cervical, torácia e lombar, extensão do
quadril, flexão do joelho e plantiflexão.
● Fáscia plantar
● Flexor dos dedos dos pés
● Gastrocnêmeo e Sóleo
● Isquitibiais
● Ligamento sacrotuberoso
 ● Fáscia Toracolombar (FTL)
● Eretores espinhais
● Músculos subociptais
● Músculo ociptal (termina na região supraorbital).

Rotação Muscular Profunda Anterior

Objetivo: é a base de todas as Rotações Musculares, esses músculos possuem
maior resistência.
Seus movimentos são estáticos; essa rota tem a finalidade de sustentação e
estabilização das partes do corpo para que as outras rotas trabalhem
dinamicamente.
● Flexores longos dos dedos dos pés
● Tibial posterior
● Fáscia poplítea
● Adutores – curto, longo e magno
● Assoalho pélvico
● Obturador interno
● Iliopsoas
● Quadrado lombar
● Ligamento longitudinal anterior da coluna
● Transverso abdominal
● Diafragma
● Pericárdio
● Pleura
● Longo anterior da cabeça
● Infra e supra hioideo
● Escalenos
● Pterigoide medial
● Masseter
● Temporal

Rotação Muscular Lateral

Objetivo: em sua função posterior, equilibra forças com a rota lateral contrária; faz
alinhamento no plano frontal, evitando que o indivíduo caia para os lados.
Movimentos que realiza: flexão lateral da coluna cervical, toracia e lombar, abdução
do quadril, flexão de joelho, extensão de joelho, eversão do pé.
 ● Fibular curto e longo
● Ligamento anterior da cabeça da fíbula
● Trato iliotibial
● Glúteo médio e máximo
● Oblíquos (interno e externo)
● Intercostais (interno e externo)
● Econ
● Esplênio da cabeça e do pescoço

Rotação Muscular Funcional Anterior

Objetivo: fazer um “x” na parte anterior do tronco; equilibrar forças com a rota
antagônica e também a função postural.
Movimentos que realiza: aproximação de ombro com quadril oposto, rotação
anterior + flexão da coluna. Sempre trabalha em conjunto com a rota funcional
posterior oposta, também potencializa alguns movimentos esportivos.
● P​eitoral maior
● Reto abdominal
● Oblíquo externo
● Adutor longo contralateral

Rotação Muscular Funcional Posterior

Objetivo: fazer um “x” na parte posterior do tronco; equilibrar forças com a rota
antagônica, função postural.
Movimentos que realiza: une o membro superior ao inferior contralateral
posteriormente; rotação posterior + extensão da coluna.
● Grande dorsal
● Fáscia sacral
● Glúteo máximo
● Vasto lateral
● Tendão subpatelar

Rotação Muscular Espiral

Objetivo: função postural – em situações de desequilíbrio, essa rota auxilia
independente do plano. Equilibra forças com a rota espiral oposta.
Movimentos que realiza: faz rotações e torções da coluna, potencializa movimentos
esportivos e auxilia a marcha.
● Esplênio da cabeça e do pescoço
● Romboide maior e menor
● Serrátil posterior ou superior e anterior
● Oblíquos externo e interno
● TFL
● Trato iliotibial
● Tibial anterior
● Planta do pé
● Faz a conexão com fibular longo
● Sobe pelo bíceps femoral
● Ligamento sacrotuberoso
● FTL
● Eretores espinhais
● E termina na Crista Ociptal

Rotação Muscular Profunda Anterior do braço

Objetivo: tem função postural e equilibra função com a rota posterior profunda do
membro superior.
Movimentos que realiza: seus movimentos não envolvem uma só rota, faz flexão
dos ombros acima de 90º. O excesso de tensão dessa rota pode levar a protusão
vertical permanente de ombros.
● Peitoral menor
● Bíceps braquial
● Periósteo do rádio
● Região tenar e músculo tenar

Rotação Muscular Superficial Anterior do braço

Objetivo: equilibrar forças com a antagônica.
Movimentos que realiza: protusão horizontal; o excesso de tensão também gera
uma postura permanente nesta posição.
● Peitoral maior
● Grande dorsal
● Septo intermuscular medial
● Flexores de punho e dedos.

Rotação Muscular Profunda Posterior do braço

Objetivo: estabilização de ombro, tem também função postural e equilibra forças
com a antagônica.
Movimentos que realiza: rotação interna e externa de ombros e tração escapular.
● Elevador da escápula
● Romboide maior e menor
● Supra espinhoso
● Infra espinhoso
● Subescapular
● Redondo menor
● Tríceps braquial
● Periósteo da ulna
● Músculo hipotênar

Rotação Muscular Superficial Posterior do braço

Objetivo: equilibrar forças com a rota antagônica; tem função postural.
● Todas as porções do músculo trapézio
● Deltóide
● Septo intermuscular lateral
● Extensores de punho e dedos.

Como você já pôde notar, alguns músculos fazem parte de mais de uma Rotação
Muscular. Por isso, é importante dar atenção para várias rotas quando se precisa
trabalhar um determinado músculo.

Algumas rotas trabalham em conjunto, como as espirais e funcionais, não tendo

como isolar uma só rota durante os movimentos.

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