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sucesso
Sabe o que têm em comum os atletas Dwight Stones (tricampeão olímpico de salto em
altura), Greg Louganis (campeão do mundo e olímpico de saltos para a água) e Jack
Nicklaus (um dos melhores golfistas de sempre)? Todos eles defendem publicamente a
utilização da imaginação e de técnicas de visualização mental como um instrumento de
melhoria do rendimento e concretização dos objetivos.
Nas últimas décadas, treinadores desportivos e investigadores têm estudado o impacto que
a visualização mental tem no alto rendimento desportivo.
Uma componente importante que é muitas vezes desvalorizada e que está diretamente
ligada à capacidade de atingirmos determinado objetivo, tem a ver com a autoconfiança e
com a crença. Este aspeto pode soar a senso comum, mas a verdade é que muitos
profissionais lidam diariamente com stress extremo e acabam por duvidar das suas próprias
capacidades. No final do dia, os objetivos foram atingidos e, afinal, não era nada com o qual
não se conseguisse lidar. Revê-se neste cenário?
Como qualquer músculo que deve ser exercitado, o cérebro não é exceção. A técnica da
visualização mental não é mais do que um exercício que deve ser treinado numa base
diária.
Investir todos os dias algum tempo neste exercício irá tornar-se particularmente benéfico
quando, por exemplo, tiver uma reunião chave com a administração ou com os seus
clientes. Na hora H, conseguirá mais facilmente aplicar as técnicas de visualização mental, o
que vai contribuir para um resultado bastante mais favorável.
À medida que vai avançando e superando as várias metas para chegar ao seu objetivo final,
não se esqueça de anotar e de apreciar as pequenas conquistas. Com a pressa e com a
velocidade a que tudo se processa hoje em dia, por vezes, é difícil festejar e desfrutar das
pequenas conquistas. Não deixe que isso aconteça, uma vez que este aspeto é bastante
importante para a técnica de visualização mental. Analise ainda as transformações que se
processam a nível interior, tais como: estar mais confiante, otimista, organizado, livre de
stress, etc.
À medida que vai ficando mais consciente de todos os obstáculos que existem até à
concretização do objetivo final, é também importante treinar a visualização da sua
eliminação. Imagine-se, por exemplo, num provador de uma loja de roupa a experimentar
um fato novo. Visualize todos os obstáculos como a roupa usada que fica no banco e
concentre-se no quão bem lhe assenta o fato novo, que representa o seu objetivo.
Reveja o seu vocabulário e incorpore mais palavras positivas, orientadas para o sucesso.
Foque-se no presente, mais do que no futuro.
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