DE

Alongamento perfeito
Consiste em uma sequência de movimentos que inglobam o corpo
como um todo, utilizando movimentos Balísticos, Dinâmicos e
Isometricos em uma sequência programada.

Tipos de alongamentos
Modelo 01
Modelo 02
Modelo 03

Alongamento
Flexores de mão Gastrocnemio
Peitoral Soleo
Manguito rotador
Trapézio
Romboides
Eretores da espinha
Dorsais
Obliquios
Abdomêm
Lombar
Glúteos
Adutores
Iliopsoas
Piriformio
Posteriores de coxa
Quadriceps
 Mobilidade específica
Cervical
Coluna vertebral
Torácica
Lombar
Quadril
Escapular
Ombros
Punho
Front Rack
Joelho
Tornozelo

Variações de liberação miofacial

A liberação miofascial poderá ser executada tanto para membros
superiores quanto para inferiores, nesse caso estaremos
disponibilizado alguns modelos com diversos equipamentos para
facilitar seu desenvolvimento .

Liberação com barra

Modelo 01
Modelo 02
Modelo 03

Liberação com rolinho

Modelo 01
Modelo 02
Modelo 03
 For Funny
Atividades Lúdicas Para manter uma aula mais descontraide e
divertida sem perder o foco principal, que seria o Warm Up.

Modelo 01 Modelo 06 Modelo 12 Modelo 17

Modelo 02 Modelo 07 Modelo 13 Modelo 18
Modelo 03 Modelo 08 Modelo 14 Modelo 19
Modelo 04 Modelo 09 Modelo 15 Modelo 20
Modelo 05 Modelo 10 Modelo 16 Modelo 21
Modelo 11