PORCIONES

ALIMENTOS
½ 1 1½ 2 2½ 3
Acelga ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Alcachofa ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.
Berro 1 tza. 2 tza. 3 tza. 4 tza. 5 tza. 6 tza.
Betabel 1/8 tza. ¼ tza. 3/8 tza. ½ tza. 5/8 tza. ¾ tza.
Brócoli ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Calabaza ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Cebolla ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Champiñones ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Chayote ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Chícharo ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Col 1 tza. 2 tza. 3 tza. 4 tza. 5 tza. 6 tza.
Ejote ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Espinaca ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Flor de calabaza ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Huazontle ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Jícama ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Jitomate ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.
Lechuga 1 ½ tza. 3 tza. 4 ½ tza. 6 tza. 7 ½ tza. 9 tza.
Nopal ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Pepino ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Pimiento ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Poro 1/8 tza. ¼ tza. 3/8 tza. ½ tza. 5/8 tza. ¾ tza.
Quelite ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Rábano ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Tomate ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Verdolaga ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Xoconostle 1 ½ pza. 3 pza. 4 ½ pza. 6 pza. 7 ½ pza. 9 pza.
Zanahoria ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.

PORCIONES
ALIMENTOS
½ 1 1½ 2 2½ 3
Atún 1/10 lata. 1/5 lata. 3/10 lata. 2/5 lata. ½ lata. 3/5 lata.
Bistec de res 20 g. 40 g. 60 g. 80 g. 100 g. 120 g.
Pechuga 20 g. 40 g. 60 g. 80 g. 100 g. 120 g.
Clara de huevo 1 pza. 2 pza. 3 pza. 4 pza. 5 pza. 6 pza.
Pierna y muslo ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.
Pescado 20 g. 40 g. 60 g. 80 g. 100 g. 120 g.
Queso panela 20 g. 40 g. 60 g. 80 g. 100 g. 120 g.
Jamón y salchicha 1 reb 2 reb. 3 reb. 4 reb. 5 reb. 6 reb.

PORCIONES
ALIMENTOS
½ 1 1½ 2 2½ 3
Arándano ¾ tza. 1 ½ tza. 2 ¼ tza. 3 tza. 3 ¾ tza. 4 ½ tza.
Durazno 1 pza. 2 pza. 3 pza. 4 pza. 5 pza. 6 pza.
Fresa ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Guayaba 1 ½ pza. 3 pza. 4 ½ pza. 6 pza. 7 ½ pza. 9 pza.
Higo 1 pza. 2 pza. 3 pza. 4 pza. 5 pza. 6 pza.
Kiwi ¾ pza. 1 ½ pza. 2 ¼ pza. 3 pza. 3 ¾ pza. 4 ½ pza.
 Lima 1 ½ pza. 3 pza. 4 ½ pza. 6 pza. 7 ½ pza. 9 pza.
Mamey 1/6 pza. 1/3 pza. ½ pza. 2/3 pza. 5/6 pza. 1 pza.
Mandarina ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.
Mango ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.
Manzana ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.
Melón ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Naranja ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.
Papaya ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Pera ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.
Piña ½ reb. 1 reb. 1 ½ reb. 2 reb. 2 ½ reb. 3 reb.
Plátano ¼ pza. ½ pza. ¾ pza. 1 pza. 1 ¼ pza. 1 ½ pza.
Sandia ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Uvas 5 pza. 10 pza. 15 pza. 20 pza. 25 pza. 30 pza.

PORCIONES
ALIMENTOS
½ 1 1½ 2 2½ 3
Arroz 1/8 tza. ¼ tza. 3/8 tza. ½ tza. 5/8 tza. ¾ tza.
Avena 3/8 tza. ¾ tza. 1 1/8 tza. 1 ½ tza. 1 7/8 tza. 2 ¼ tza.
Bolillo ¼ pza. ½ pza. ¾ pza. 1 pza. 1 ¼ pza. 1 ½ pza.
Camote ¼ pza. ½ pza. ¾ pza. 1 pza. 1 ¼ pza. 1 ½ pza.
Cuernito ¼ pza. ½ pza. ¾ pza. 1 pza. 1 ¼ pza. 1 ½ pza.
Elote ¾ pza. 1 ½ pza. 2 ¼ pza. 3 pza. 3 ¾ pza. 4 ½ pza.
Espagueti 1/6 tza. 1/3 tza. ½ tza. 2/3 tza. 5/6 tza. 1 tza.
Fideo c/ verdura ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Galletas Animalito 3 pza. 6 pza. 9 pza. 12 pza. 15 pza. 18 pza.
Galletas Marías 2 ½ pza. 5 pza. 7 ½ pza. 10 pza. 12 ½ pza. 15 pza.
Habaneras 1 ½ pza. 3 pza. 4 ½ pza. 6 pza. 7 ½ pza. 9 pza.
Maicena 1 cda. 2 cda. 3 cda. 4 cda. 5 cda. 6 cda.
Palomitas naturales 1 ¼ tza. 2 ½ tza. 3 ¾ tza. 5 tza. 6 ¼ tza. 7 ½ tza.
Pan de caja integral ½ reb. 1 reb. 1 ½ reb. 2 reb. 2 ½ reb. 3 reb.
Pan tostado integral ½ reb. 1 reb. 1 ½ reb. 2 reb. 2 ½ reb. 3 reb.
Papa cocida ¼ pza. ½ pza. ¾ pza. 1 pza. 1 ¼ pza. 1 ½ pza.
Tortilla ½ pza. 1 pza. 1 ½ pza. 2 pza. 2 ½ pza. 3 pza.

PORCIONES
ALIMENTOS
½ 1 1½ 2 2½ 3
Azúcar ½ cda. 1 cda. 1 ½ cda. 2 cda. 2 ½ cda. 3 cda.
Miel ½ cda. 1 cda. 1 ½ cda. 2 cda 2 ½ cda. 3 cda.
Gelatina ¼ pza. ½ pza. ¾ pza. 1 pza. 1 ¼ pza. 1 ½ pza.

PORCIONES
ALIMENTOS
½ 1 1½ 2 2½ 3
Aceite ½ cda. 1 cda. 1 ½ cda. 2 cda. 2 ½ cda. 3 cda.
Aceite de oliva ½ cda. 1 cda. 1 ½ cda. 2 cda. 2 ½ cda. 3 cda.
Aguacate ¼ pza. ½ pza. ¾ pza. 1 pza. 1 ¼ pza. 1 ½ pza.
Ajonjolí 2 cda. 4 cda. 6 cda. 8 cda. 10 cda. 12 cda.
Almendra 5 pza. 10 pza. 15 pza. 20 pza. 25 pza. 30 pza.
Cacahuate 7 pza. 14 pza. 21 pza. 28 pza. 35 pza. 42 pza.
Crema natural ½ cda. 1 cda. 1 ½ cda. 2 cda. 2 ½ cda. 3 cda.
Margarina ½ cda. 1 cda. 1 ½ cda. 2 cda. 2 ½ cda. 3 cda.
Nuez 2 ½ pza. 5 pza. 7 ½ pza. 10 pza. 12 ½ pza. 15 pza.
Pepitas 12 ½ pza. 25 pza. 37 ½ pza. 50 pza. 62 ½ pza. 75 pza.
Tocino ½ reb. 1 reb. 1 ½ reb. 2 reb. 2 ½ reb. 3 reb.
Pistache 9 pza. 18 pza. 27 reb. 36 pza. 45 pza. 54 pza.
 PORCIONES
ALIMENTOS
½ 1 1½ 2 2½ 3
Leche descremada ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Leche deslactosada ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Leche semidescremada ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Leche entera ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.
Yogurt natural ½ tza. 1 tza. 1 ½ tza. 2 tza. 2 ½ tza. 3 tza.

PORCIONES
ALIMENTOS
½ 1 1½ 2 2½ 3
Alubia ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Frijol ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Garbanzo ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Lenteja ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Haba ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.
Alverjón ¼ tza. ½ tza. ¾ tza. 1 tza. 1 ¼ tza. 1 ½ tza.