ATIVIDADE TEÓRICO PRÁTICA: INTEGRAÇÃO DA SAÚDE – PORTFÓLIO AULA

A terceira idade é um período desejado por muitos, mas pode representar um

período de grande sedentarismo se os idosos não se movimentarem. Nesse sentido,
a educação física é essencial para que os idosos tenham maior qualidade de vida.

Estudos indicam que os exercícios físicos fortalecem o sistema imunológico,

previne o aparecimento de doenças crônicas e também manter a mente saudável. A
prática de atividades físicas para os idosos minimiza os impactos do tempo no
processo de envelhecimento, como o enfraquecimento dos músculos.

O projeto escolhido foi a participação de um grupo de idosos que fazem

atividades físicas 3 vezes por semana (segunda, quarta e sexta) com a supervisão
de um educador físico da secretaria municipal de saúde. Os encontros acontecem
em um PSF e duram aproximadamente 50 minutos.

Inicialmente os idosos chegam e antes de qualquer atividade, o educador

físico afere a pressão arterial. Caso a pressão arterial esteja alta, ele é dispensado
da atividade e já fica para uma consulta médica na própria unidade de saúde.

Como o grupo é diversificado, são utilizadas práticas de pouco impacto como

caminhadas, alongamento, dança e musculação. Essas atividades desenvolvem
flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil realização para não
causar lesões.