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Análise

Neuropsicobiologia 2013;68:1–14 Recebido: 28 de setembro de 2012 Aceito após

revisão: 24 de março de 2013 Publicado online:
DOI: 10.1159/000350946
15 de junho de 2013

Neurociência do exercício: dos

mecanismos da neurobiologia à
saúde mental
Eduardo Matta Mello Portugala-cThais Cevadade AnúnciosRenato Sobral Monteiro-Juniora, b, e
Thiago Teixeira GuimarãesaErcole da Cruz Rubini, ei, aeu, Eduardo Lattaria, b
Charlene Bloisaf, , gAndrea Camaz Deslandesa, b
aLaboratório de Neurociência do Exercício, UGF,bPrograma de Pós-Graduação em Ciências do Exercício e do Esporte, Universidade Gama Filho, UGF,
cGrupo de Pesquisa de Desempenho, UGF,dInstituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro, IPUB/UFRJ,
eClínica Escola de Fisioterapia, UGF,fUniversidade Federal do Rio de Janeiro, UFRJ,gLaboratório de Biometria, Universidade Federal do Rio
de Janeiro, UFRJ,hCurso de Educação Física da Universidade Estácio de Sá, eeuLaboratório de Atividade Física e Promoção da Saúde,
LABSAU/UERJ, Rio de Janeiro, Brasil

Palavras-chave saúde mental dos atletas. O exercício está associado ao

Neurobiologia do exercício · Depressão · Adesão ·
Treinamento físico · Humor
Abstrato
A neurociência do exercício é uma área de pesquisa
crescente dedicada a aprofundar nossa compreensão
aumento da síntese e liberação de neurotransmissores e
fatores neurotróficos, e esses aumentos podem estar
associados à neurogênese, angiogênese e neuroplasticidade.
Esta revisão é um apelo à ação que insta os pesquisadores a
considerar a importância de compreender a neurociência do
exercício físico e suas contribuições para a ciência do esporte.
Copyright © 2013 S. Karger AG, Basel

dos efeitos que o exercício tem na saúde mental e no

desempenho atlético. O presente estudo examinou três
tópicos específicos: (1) a relação entre exercício e Os homens devem saber que nada mais
além do cérebro vêm alegrias, prazeres, risos e
transtornos mentais (por exemplo, transtorno
esportes, tristeza, desânimo e lamentação.
depressivo maior, demência e doença de Parkinson), (2) Hipócrates,400 aC
os efeitos do exercício no humor e na saúde mental de
atletas e (3) os possíveis mecanismos neurobiológicos
que medeiam os efeitos do exercício. Respostas Introdução
positivas ao exercício físico regular, como aumento da
capacidade funcional, aumento da autonomia e A neurociência é uma área de pesquisa crescente que
melhoria da auto-estima, são frequentemente descritas compreende uma variedade de investigações
na literatura recente, e essas respostas são todas boas multidisciplinares que buscam entender a relação entre o
razões para recomendar o exercício regular. Além disso, corpo e o cérebro. No início do século passado, nosso
conhecimento da correlação entre neurociência e exercício era
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© 2013 S. Karger AG, Basel 0302– Eduardo Matta Mello Portugal, MSc
282X/13/0681–0001$38.00/0 Programa de Pós Graduação Stricto Sensu em Ciências do Exercício e do
Esporte da Universidade Gama Filho, Rua Manoel Vitorino 553 Piedade,
E-mail karger@karger.com
Rio de Janeiro, RJ 20748-900 (Brasil)
Baixado por:

www.karger.com/nps
E-Mail portugalemm@yahoo.com.br
adquirida principalmente por meio de estudos que cise, que depende da configuração do exercício, a
investigaram os efeitos de certas substâncias (por exemplo, prescrição ideal deve ser determinada.
amônia) e as respostas hemodinâmicas a elas na função Embora o exercício regular tenha o potencial de
cerebral e na fadiga [1, 2]. Os efeitos do exercício físico nas promover a saúde mental, um nível excessivo de
estruturas e funções (isto é, fisiológicas, psicológicas e exercício pode ter efeitos adversos, como o
bioquímicas) do sistema nervoso central (SNC) têm recebido overtraining [14]. Além do exercício, outros fatores
cada vez mais atenção da comunidade científica, tanto no associados a um alto nível de pressão para um
contexto dos potenciais benefícios de saúde mental para as bom desempenho e outros estressores
populações clínicas como no potencial aplicações da ciência do contribuem para a alta prevalência de transtornos
esporte, e esses efeitos foram examinados em estudos de mentais entre atletas de elite [15]. O tratamento
adesão ao exercício, saúde mental e desempenho do atleta farmacológico é bem aceito para o tratamento de
[3-6]. Por exemplo, Pires [3] mostrou que há um número atletas [16], embora outras estratégias, como
crescente de citações de estudos que investigam o modelo e o aumento da ingestão energética e diminuição do
exercício do governador central. gasto energético, também sejam necessárias [17].
Estudos sobre a eficácia do uso de exercícios para tratar e/ou prevenir transtornos mentais são Assim, o controle das variáveis psicológicas,
essenciais, principalmente devido ao rápido crescimento da população idosa e o consequente aumento da aliadas às variáveis fisiológicas, é essencial para o
prevalência de doenças neurodegenerativas e depressão. Aumentos recentes na incidência de vários sucesso de um atleta. Corroborando este
transtornos mentais, como transtorno depressivo maior (TDM) [7], demência [8] e doença de Parkinson argumento, Noakes [4] argumenta que durante
(DP) [9], destacam a necessidade de aumentar os esforços de pesquisa que se concentram na eventos de resistência,
identificação de tratamentos que podem melhorar a saúde mental do indivíduo. Embora a terapia

farmacológica seja o padrão-ouro atual para o tratamento de todas as doenças mentais, os possíveis
efeitos adversos da medicação contribuem para falhas na adesão do paciente. Portanto, tanto a redução
dos custos com medicamentos e internações quanto a melhoria da qualidade de vida dos pacientes de
saúde mental devem ser priorizados. Uma revisão recente publicada por membros de nosso laboratório
mostrou que o exercício regular reduz os sintomas de TDM, demência e DP [5]. Assim, o exercício pode
ser um tratamento adjuvante para diversas doenças mentais. Um possível mecanismo neurobiológico
subjacente aos efeitos positivos do exercício é o aumento da síntese e liberação de neurotransmissores e
neurotrofinas, o que pode resultar em neurogênese, angiogênese e neuroplasticidade [10]. No entanto,
mais informações sobre os efeitos neurológicos do exercício em uma amostra clínica são necessárias. o
exercício pode ser um tratamento adjuvante para várias doenças mentais. Um possível mecanismo
neurobiológico subjacente aos efeitos positivos do exercício é o aumento da síntese e liberação de
neurotransmissores e neurotrofinas, o que pode resultar em neurogênese, angiogênese e
neuroplasticidade [10]. No entanto, mais informações sobre os efeitos neurológicos do exercício em uma
amostra clínica são necessárias. o exercício pode ser um tratamento adjuvante para várias doenças
mentais. Um possível mecanismo neurobiológico subjacente aos efeitos positivos do exercício é o
aumento da síntese e liberação de neurotransmissores e neurotrofinas, o que pode resultar em
neurogênese, angiogênese e neuroplasticidade [10]. No entanto, mais informações sobre os efeitos
neurológicos do exercício em uma amostra clínica são necessárias.
Embora haja fortes evidências de que o exercício tenha
efeitos positivos na saúde mental e na cognição, esses
resultados dependem da prática regular de exercícios [11].
As altas taxas de inatividade física dificultam a obtenção
dos benefícios do exercício [12]. Nesse contexto, Williams
et al. [13] descobriram que a resposta afetiva aguda ao
exercício é um importante determinante da adesão ao
exercício por vias cognitivas (isto é, percepção de
autonomia e autoeficácia) e interoceptivas (isto é, acúmulo
de lactato e pH sanguíneo). Portanto, dada a modulação da
adesão pela resposta afetiva aguda ao exercício
Considerando a importância do conhecimento sobre a
relação entre o exercício e o amplo contexto da neurociência
envolvida na saúde mental, juntamente com a adesão a
programas de exercícios, o desempenho e a diversidade das
variáveis analisadas nesses estudos, realizamos uma revisão
abrangente para identificar o estado atual da arte no campo
da neurociência do exercício. Assim, foram analisados os
efeitos do exercício sobre variáveis fisiológicas, psicológicas e
bioquímicas relacionadas à estrutura e função do SNC. Nosso
estudo começou examinando as relações entre o exercício e
os transtornos de humor e doenças neurodegenerativas mais
prevalentes. No entanto, também vale a pena discutir os
efeitos agudos que o exercício tem sobre o humor e a adesão
a um programa de exercícios. Além disso, o que protege a
mente nem sempre protege o corpo; diagnósticos de vários
transtornos mentais são surpreendentemente comuns entre
atletas que foram submetidos a overtraining, fadiga, estresse
relacionado à competição, lesões, falha e aposentadoria.
Assim, o cérebro pode contribuir para a diminuição do
desempenho ou aumento da fadiga em algumas
circunstâncias. A seção final deste artigo examina uma
hipótese neurobiológica que pode explicar os mecanismos
que fundamentam os efeitos do exercício na saúde mental.
Transtornos Mentais e Distúrbios Neurodegenerativos
Transtorno Depressivo Maior
Dados da Organização Mundial da Saúde [18] fornecem
evidências de uma relação causal entre TDM e o
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desenvolvimento subseqüente de uma deficiência, e algumas
doenças que têm MDD como comorbidade estão associadas a
uma diminuição da Pontuação Média de Saúde [18]. Existe uma
relação entre a morbidade por esta doença, o envelhecimento, o
número de doenças sistêmicas e a falta de exercício físico [7].
Várias hipóteses sobre os mecanismos subjacentes à
fisiopatologia do TDM têm sido estudadas. A teoria
mais popular envolve a atividade das monoaminas, ou
seja, reduções nas atividades da serotonina e
norepinefrina [19]. Outro mecanismo envolvido na
depressão é a hiperatividade do eixo hipotálamo-
hipófise-adrenal devido ao aumento da liberação de
cortisol e do fator liberador de corticotropina [20].
O efeito do exercício, como adjuvante do tratamento farmacológico, nos sintomas
depressivos foi estudado [5, 21]. Estudos de acompanhamento, ensaios clínicos e
ensaios controlados randomizados encontraram evidências de uma correlação positiva
entre o exercício físico regular e uma redução nos sintomas depressivos [21-25]. Tanto o
treinamento de força quanto o treinamento aeróbico têm efeitos positivos no
tratamento da depressão [25]. Além disso, treinamento de força de alta intensidade
(80% de uma carga de trabalho máxima levantada (1 repetição máxima (RM)) [23],
treinamento aeróbico moderado (17 kcal/kg/min) [22] e treinamento supervisionado de
intensidade moderada (70– 80% HRR) [21] demonstraram induzir respostas positivas em
uma investigação do efeito do exercício nos sintomas depressivos.Em contraste, Krogh
et al.[26] observaram o padrão oposto de resultados em uma metanálise recente. Eles
concluíram que o exercício tem pequenos efeitos de curto prazo sobre a gravidade dos
sintomas depressivos, mas que os dados existentes sobre os efeitos de longo prazo do
exercício são inconclusivos. A falta de critérios de inclusão, mesmo para estudos de boa
qualidade, pode explicar esses resultados. Usando critérios de inclusão rigorosos, nosso
grupo realizou uma meta-análise [25] que mostrou que tanto o exercício aeróbico
quanto o treinamento de força têm efeitos positivos nos sintomas depressivos. Esses
efeitos são substanciais em indivíduos idosos e indivíduos com sintomas depressivos
leves [25]. Usando critérios de inclusão rigorosos, nosso grupo realizou uma meta-
análise [25] que mostrou que tanto o exercício aeróbico quanto o treinamento de força
têm efeitos positivos nos sintomas depressivos. Esses efeitos são substanciais em
indivíduos idosos e indivíduos com sintomas depressivos leves [25]. Usando critérios de
inclusão rigorosos, nosso grupo realizou uma meta-análise [25] que mostrou que tanto
o exercício aeróbico quanto o treinamento de força têm efeitos positivos nos sintomas
depressivos. Esses efeitos são substanciais em indivíduos idosos e indivíduos com
sintomas depressivos leves [25].
Parece que a eficácia do uso de exercícios para reduzir a gravidade
dos sintomas depressivos depende do nível de adesão a um regime de
exercícios ideal; uma combinação de treinamento aeróbico de
intensidade moderada e treinamento de força de alta intensidade
pode fornecer benefícios mais positivos do que outros programas de
exercícios. Mecanismos neurobiológicos podem explicar esses efeitos
positivos (consulte a seção Neurobiologia do exercício). No entanto,
existem ambas as limitações metodológicas (ou seja, falta de
resultados estatisticamente significativos, critério de seleção de
amostra pobre e diagnóstico de TDM, nenhum controle adequado do
regime de exercícios) que limitam nossa
Neurociência do Exercício
compreensão dessa observação. Em resumo, mais pesquisas
são necessárias para entender melhor os efeitos do exercício
nos sintomas depressivos de pacientes com TDM.
Demência
A demência é a doença neurodegenerativa mais prevalente
em todo o mundo. Em um estudo de revisão, estimou-se que
24,3 milhões de casos foram relatados e 4,6 milhões de novos
casos são relatados anualmente no mundo [27]. Apesar da
heterogeneidade de seus sintomas, a demência está associada
à perda progressiva de várias funções cognitivas e ao
consequente comprometimento da capacidade do indivíduo
de realizar atividades de vida diária. Estimulação mental,
nutrição adequada e exercícios parecem exercer efeitos
profiláticos e terapêuticos no desenvolvimento e progressão
da demência neurodegenerativa [28-30]. A atividade física
sozinha está associada a uma redução de 28% no risco de um
indivíduo desenvolver a doença [31].
Dados os possíveis efeitos adversos relacionados ao
tratamento farmacológico, a qualidade de vida e o bem-estar
geral dos indivíduos que sofrem de demência podem ser
comprometidos [32]. Assim, é importante investigar
estratégias alternativas de tratamento não farmacológico,
como o exercício [33]. Uma meta-análise conduzida por Hein
et al. [32] descobriram que o exercício regular realizado com a
duração média de treinamento de todos os estudos de 23
semanas, com um intervalo de 2 a 112 semanas, teve efeitos
positivos na melhora cognitiva e comportamental. Houve uma
média de 3,6 sessões por semana, variando de 1 a 6 sessões,
sendo que cada sessão durou em média 45 min (média) e
variou de 20 a 150 min. No entanto, Forbes et al. [34]
concluem que não há evidências suficientes para determinar
se a participação em um programa regular de exercícios
realmente beneficia as pessoas com demência. Os resultados
inconclusivos de seu estudo podem ter sido obtidos porque
esses autores escolheram critérios para avaliar a qualidade
metodológica dos estudos existentes que resultaram na
inclusão de apenas dois estudos em sua meta-análise.
Há alguma evidência de que o exercício pode melhorar a função
cognitiva, a capacidade de realizar atividades da vida diária e a
capacidade de andar em pacientes com demência, mas tanto as baixas
intensidades dos regimes de exercícios prescritos que foram usados
nos estudos de Forbes et al. [34] revisados e as qualidades
metodológicas desses estudos podem ser criticadas. Por exemplo, um
estudo recente examinou 62 pacientes com demência submetidos a 3
meses de resistência progressiva e treinamento em grupo funcional. O
treinamento de resistência teve como alvo grupos musculares
funcionalmente relevantes em uma intensidade submáxima (70-80%
de 1RM) e foi realizado em grupos de 4-6 participantes por 3 meses (2
h, duas vezes por semana).
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Este estudo encontrou evidências de aumentos tanto na força
quanto nas capacidades funcionais dos pacientes tratados que
não foram observados entre os pacientes do grupo controle [35].
A doença de Alzheimer (DA) é a forma mais prevalente
de demência e está associada ao acúmulo de placas senis e
emaranhados neurofibrilares que resultam na atrofia do
hipocampo. Dados de modelos animais sugerem que, nas
linhagens animais estudadas, o exercício físico está
associado à redução da formação de depósitos de β-
amilóide e maior depuração desses depósitos. O β-
amilóide é um componente principal das placas senis que
se acumulam no cérebro de pacientes com DA, e o
exercício também demonstrou melhorar o acúmulo da
forma fosforilada da proteína τ, que é essencial para a
formação de emaranhados neurofibrilares. Além disso, a
atividade física parece promover mecanismos de
resiliência neuronal que reduzem a inflamação no SNC
[36].
Estudos anteriores mostraram que a participação regular em
uma atividade física, como treinamento de força, aeróbico ou
caminhada, treinamento de força, flexibilidade, equilíbrio e
aeróbico, ou uma combinação desses exercícios por 16 semanas
ou 1 ano é capaz de melhorar alguns parâmetros relacionados à
saúde [5]. A qualidade de vida em pacientes com DA pode ser
melhorada aumentando sua força e equilíbrio, reduzindo assim o
risco de queda e aumentando a facilidade com que são capazes de
realizar atividades da vida diária [5].
Devido à importância que o exercício parece ter na
melhoria da vida dos pacientes com DA, ainda são necessários
estudos randomizados controlados que investiguem os efeitos
do exercício na síntese e liberação de fatores neurotróficos,
neurotransmissores, hormônios e outros marcadores
fisiológicos, assim como estudos que usar métodos mais
precisos para medir esses efeitos.
Mal de Parkinson
A DP é a segunda doença neurodegenerativa mais prevalente
entre os idosos, e geralmente afeta mais os homens do que as
mulheres [37]. A doença é caracterizada pela perda de neurônios
dopaminérgicos na substância negra e está associada à
diminuição da atividade mitocondrial que resulta em aumento da
produção de espécies reativas de oxigênio (ROS) [38]. Os sintomas
cardinais da DP são hipocinesia, tremores, desequilíbrios
posturais e déficits na marcha. Os sinais patológicos são mais
comuns entre os indivíduos com idades entre 50 e 60 anos [39],
mas os sintomas podem aparecer durante várias fases da vida.
Além das deficiências motoras já mencionadas, alterações
comportamentais, cognitivas e outras funções funcionais podem
ser observadas em diferentes estágios da DP. Embora droga
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Embora o tratamento seja o método mais utilizado no
tratamento da DP, estudos recentes demonstraram que o
exercício e a terapia farmacológica são intervenções
importantes para melhorar o controle motor, a autonomia
e a consciência da qualidade de vida cotidiana do paciente
[40]. Além disso, os indivíduos que têm níveis mais altos de
condicionamento físico têm um risco 33% menor (RR =
0,67) de desenvolver DP [41]. Participar de um programa
de exercícios que envolve atividades com intensidade
moderada a vigorosa durante a meia-idade parece ter um
efeito neuroprotetor de até 38% (RR = 0,62) para indivíduos
que não são afetados pela doença [41]. Dado o custo
relativamente baixo de envolver um indivíduo em um
programa de treinamento físico e os vários benefícios que
podem ser alcançados ao fazê-lo,
A evidência da eficácia do exercício na melhoria dos sintomas
da DP tem sido favorável, mas permanece limitada em seu
escopo. Tanto o exercício aeróbico (entre 40 e 60% da FCres, 3 a 4
vezes por semana, 30 min por sessão) quanto o treinamento de
força (2 a 3 vezes por semana, 40 a 80% de 1RM) parecem resultar
em melhora da função motora na DP pacientes [42]; esses tipos de
exercício também parecem melhorar a qualidade de vida em
indivíduos com DP [43, 44]. No entanto, o treinamento de força
parece ser de maior benefício para os pacientes com a doença.
Bloomer e outros. [45] avaliaram o impacto de um programa de
exercícios nas atividades de alguns fatores oxidativos (C3H4O2e H2
O2). Indivíduos envolvidos em treinamento de resistência duas
vezes por semana por um período de 8 semanas (3 séries, 5-8
repetições, até falha muscular momentânea). Embora esses
autores não tenham identificado nenhuma diferença significativa
entre os grupos nas atividades das enzimas antioxidantes
analisadas, o grupo que se envolveu no treinamento de
resistência apresentou reduções significativas (15 a 16%) nos
níveis séricos de vários biomarcadores de estresse oxidativo ,
enquanto os membros do grupo controle apresentaram aumento
de 14% nos níveis séricos desses marcadores. É importante
ressaltar que essa redução ocorreu após um período
relativamente curto de treinamento (8 semanas) com baixa
frequência (duas vezes por semana).
Este resultado sugere que os efeitos fisiológicos positivos do
treinamento de força são rápidos e indica que pode haver uma relação
dose-resposta ideal. Além disso, pacientes com DP que participaram
de programas de exercícios que incluíram treinamento de força de alta
intensidade (60-80% 4RM) e treinamento de equilíbrio mostraram
habilidades aprimoradas para controlar a estabilidade de seus corpos
e foram capazes de manter o mesmo nível de desempenho por um
período. de 1 mês após a conclusão de seu programa de treinamento
[46]. Esses achados suportam a hipótese de que os efeitos desse tipo
de programa de treinamento permanecem estáveis mesmo após um
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período durante o qual um paciente com DP não participa de
treinamento regular. Estas melhorias podem estar
relacionadas com as alterações neurobiológicas que ocorrem
com o exercício físico, nomeadamente a neurogénese [47], o
aumento da atividade mitocondrial e o aumento da síntese de
determinados neurotransmissores, como a dopamina [48]. Os
mecanismos neurobiológicos dos efeitos do exercício são
discutidos em detalhes na seção Neurobiologia do exercício.
Atualmente, existem várias considerações práticas que devem
ser consideradas ao determinar o regime de exercícios apropriado
para pacientes com DP. Dados da literatura recente recomendam
atividades aeróbicas em cicloergômetro e suporte corporal que
são realizadas de 3 a 5 vezes por semana em um nível de
intensidade (baixo, moderado ou alto) determinado com base na
treinabilidade e no estágio da doença de cada paciente. Os níveis
de intensidade são caracterizados da seguinte forma: uma
intensidade <40% da frequência cardíaca de reserva (FCR) ou VO2
reserva (VO2R) é considerado baixo; uma intensidade <60% da FFC
ou VO2R é considerado moderado e uma intensidade > 60% FFC
ou VO2R é considerado alto. As recomendações de treinamento de
força para pacientes com DP priorizam o fortalecimento de
membros inferiores e sugerem o treinamento de força 2 a 3 vezes
por semana na intensidade de 40 a 50% 1RM (leve) ou 60 a 80%
1RM (moderada/alta) dependendo do descrito acima condições
quanto ao estágio da doença e treinabilidade de cada paciente. A
literatura também sugere que tanto o treinamento aeróbico
quanto o de força devem ser acompanhados de exercícios
funcionais, principalmente exercícios que envolvam a marcha (fig.
1) [49].
Humor e ansiedade: efeitos agudos do exercício,
adesão a um programa de exercícios e
desempenho atlético
Efeitos do exercício aeróbico
Existem muitos estudos científicos que fornecem
evidências dos efeitos benéficos do exercício na prevenção de
doenças e na saúde geral. No entanto, promover a adesão a
programas de atividade física regular é um dos maiores
desafios no campo da ciência do esporte. A resposta afetiva
que uma única sessão de exercício provoca demonstrou
prever o nível de envolvimento de um participante ao longo
dos 6 a 12 meses subsequentes [13]. A ligação entre respostas
afetivas e adesão foi explicada por Williams usando um
modelo integrativo [para uma revisão, ver 6]. Assim, é
provável que melhorar nossa compreensão dos efeitos que
diferentes tipos de exercício exercem sobre o comportamento
humano também possa melhorar nossa capacidade de
aumentar as taxas de adesão a programas de exercícios.
Neurociência do Exercício
De acordo com Ekkekakis e Petruzzello [50], pode
haver uma relação em forma de U entre a intensidade
do exercício aeróbico e o estado afetivo. Essa teoria
sugere que a intensidade ótima, aquela que produz a
resposta afetiva mais positiva, seria uma intensidade
moderada próxima ao limiar ventilatório (∼65% VO2max
[51]). Pode ser que intensidades acima do limiar
ventilatório sejam percebidas como ameaçadoras pela
maioria dos indivíduos e, portanto, tendam a gerar um
estado afetivo negativo [52]. Além disso, embora
intensidades abaixo do limiar ventilatório apresentem
alta variabilidade individual, essas intensidades mais
baixas são percebidas como prazerosas pela maioria
dos indivíduos [52, 53]. Uma metanálise conduzida por
Reed e Ones [54] mostrou que exercícios de baixa
intensidade com duração de 35 minutos ou menos
também induziam uma forte ativação de afeto positivo.
Em contraste, pesquisas recentes mostraram que um
protocolo de exercícios que incluiu intervalos de alta
intensidade gerou mais prazer do que um programa
que usou uma intensidade moderada contínua [55].
Parece que programas de exercícios de intensidade moderada
resultam em respostas comportamentais, afetivas, de humor ou
de ansiedade melhoradas [53]. A resposta a esse tipo de regime
de exercícios representa um ponto comum entre dois modelos
clássicos de eficácia do exercício propostos na literatura (a curva
em forma de U invertido e os modelos circunplexos de afeto),
ambos apresentados na figura 2. o modelo circumplex consiste
em uma estrutura bidimensional na qual as combinações de
excitação e valência afetiva são representadas em quadrantes
[para uma revisão, ver 57].
A variação substancial nos achados dos estudos de eficácia
do exercício pode ser atribuída ao uso de diferentes métodos
de medição do comportamento e à falha na padronização dos
escores pré-teste, além dos efeitos que dependem do nível de
aptidão física do indivíduo. Por exemplo, estado afetivo,
humor e ansiedade são muitas vezes tratados como
sinônimos, mas existem diferenças nas definições
operacionais desses termos que teoricamente poderiam
resultar em diferentes interpretações ao comparar os
resultados. Assim, parece que a variável denominada adesão a
um programa de exercícios é a medida de estado afetivo mais
consistentemente aplicada neste contexto [13].
Efeitos do treinamento de força
Apesar do crescente interesse nos efeitos agudos do
exercício no afeto, humor e ansiedade, poucos estudos
tentaram investigar as influências diferenciais de vários
tipos de exercício. Por exemplo, os efeitos da força
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 Doença

Parkinson alzheimer depressão maior

Consequências

Hipocampo Vias da horadrenalina

Atrofia
Mitocôndria
Fisiopatologia

dopamina
vias da serotonina
(seta branca)

VEGF Serotonina
Benefícios

norepinefrina
GDNF
BDNF BDNF
BDNF

neuroplasticidade
Exercício

Figura 1.Efeitos do exercício em doenças neurodegenerativas e
transtornos mentais. A redução da dopamina e da função
mitocondrial, a geração de placas β-amilóides e atrofia do hipocampo
e a diminuição dos níveis de serotonina e noradrenalina (no
hipocampo, hipotálamo, amígdala, córtex e outras partes do cérebro)
são as principais alterações que resultam em PD, AD
e MD, respectivamente. O treinamento físico pode ser benéfico porque
neurotransmissores e fatores neurotróficos são sintetizados em
resposta ao esforço físico. Esses fatores podem retardar a progressão
de doenças neurodegenerativas e transtornos mentais. Além disso, o
exercício melhora a função física e a autonomia funcional. AVDs =
Atividades da vida diária.

treinamento raramente são comparados com os efeitos do exercício
aeróbico [58].
Os resultados dos estudos sobre os efeitos agudos do
treinamento de força no humor têm sido contraditórios, e os
estudos que se concentraram em programas de treinamento de
força de baixa e alta intensidade tiveram resultados divergentes
[58]. Além disso, o tempo entre a conclusão de uma sessão de
exercícios e o momento em que o estado mental do participante
participante é avaliado parece influenciar as observações que são
obtidas. Parece que um tempo mínimo de recuperação de 20 minutos
deve decorrer antes que uma diminuição no nível de ansiedade de um
participante possa ser observada, e os participantes requerem um
período de recuperação de 40 minutos antes que uma redução em
seus níveis de esforço físico possa ser percebida [59, 60]. Quando
diferentes tipos de exercício físico são comparados, tanto o
treinamento de força quanto o exercício aeróbico
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6 Neuropsicobiologia 2013;68:1–14 Matta Mello Portugal e cols.

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Baixado por:

6.0
OI
5,0
(–) Ativação (FAS) (+)
4.0
3.0
LI
2.0
1,0
– 6,0 – 4,0 – 2,0 0 2.0
(–) Valência (FS) (+)
Figura 2.Cinética da resposta afetiva ao exercício no modelo
circumplexo: Duas teorias (U-invertido e J-invertido) sugerem o
mesmo ponto ótimo (MI). As linhas representam as formas de U
invertido e J invertido, que são moduladas pela intensidade leve
(LI), intensidade moderada (MI) e intensidade alta (HI) do
exercício. A área cinza representa a ativação de afeto positivo que
pode promover bem-estar e adesão a um programa de exercícios.
cise parecem promover humores piores entre os participantes
que são pesquisados imediatamente após uma sessão de
exercícios; no entanto, há uma tendência de melhora do humor
dos participantes após 30 min de recuperação [61]. O intervalo de
recuperação entre as séries dentro de uma sessão de treinamento
de força pode ser outra variável que influencia as respostas de
humor dos participantes. Um longo intervalo de recuperação (3
min entre duas séries de exercícios) pode resultar em um
aumento do afeto positivo, enquanto um intervalo curto (1 min)
pode resultar em aumento da ansiedade [60]. Curiosamente,
Bellezza et al. [62] mostraram que respostas afetivas positivas em
mulheres eram mais prováveis de ocorrer quando pequenos
grupos musculares eram exercitados no início de uma sessão de
exercícios.
Assim, parece não haver consenso sobre qual das
variáveis agudas acima mencionadas que podem ser
incorporadas a um programa de treinamento de força tem
o impacto mais profundo no humor.
Cérebro e esportes
Em geral, a literatura mostra que o exercício físico tem
efeitos favoráveis na saúde mental. Surpreendentemente,
populações compostas por atletas podem estar sujeitas a
Neurociência do Exercício
estresses físicos e mentais específicos relacionados ao exercício
que favorecem o surgimento de transtornos de humor e
ansiedade [16]. Embora a psiquiatria esportiva tenha sido pouco
estudada até o momento, as investigações nesse campo devem
ser enfatizadas porque as mudanças induzidas pelo exercício no
MI comportamento e na saúde mental de um atleta podem afetar seu
desempenho em esportes individuais e coletivos [63]. Em conjunto
com essas considerações, os estudos da neurociência do exercício
e do esporte visam investigar os efeitos das alterações centrais
(neurofisiológicas e psicológicas) no desempenho atlético e na
saúde mental [64, 65].
A saúde mental de um atleta está relacionada com a sua
capacidade de controlar as emoções, gerir o stress e lidar com
as lesões, os excessos de treinos e competições. Atletas de
alto nível vivenciam constantemente estresse e sobrecarga
4.0 6.0 emocional porque o sucesso está sempre associado a
resultados e conquistas. As tensões físicas e emocionais fazem
com que os atletas vivam constantemente no limite
psicologicamente. Consequentemente, sintomas como baixa
motivação, tristeza, humor deprimido, raiva, diminuição da
autoestima, perda de identidade, perda de autoconfiança e
até mesmo depressão e ideação suicida tornam-se comuns
nessa população [15, 16]. Infelizmente, a prevalência de certos
comportamentos ou estados mentais (por exemplo, altos
níveis de ansiedade, déficit de atenção, hiperatividade e
pensamentos suicidas) que são fatores de risco para doenças
mentais (incluindo síndrome de overtraining,
Além disso, um padrão complexo de fatores neurofisiológicos
(humor, tolerância à dor e experiências anteriores), alterações
neurobiológicas (alterações metabólicas cerebrais, depleção de
substrato, alterações nos níveis de neurotransmissores regionais
e temperatura cerebral), ativação de comandos centrais (sensação
de esforço) e fatores periféricos (sinais aferentes e o sistema
cardiopulmonar) podem comprometer o desempenho de um
atleta por induzir sinais de fadiga. A fadiga é caracterizada por
uma incapacidade de continuar a executar uma determinada
tarefa, e o início ou a gravidade da fadiga pode depender do tipo,
intensidade e/ou duração de uma determinada tarefa [66]. A
fadiga pode ser considerada um aumento da dificuldade em
manter uma determinada intensidade de exercício e pode ser
avaliada com avaliações de esforço percebido (RPE), por exemplo,
pela escala de Borg [67]. Um estudo recente investigou
intervenções relacionadas à temperatura e oxigenação cerebral, e
essas variáveis são sugeridas como pontos de gatilho e
determinantes importantes para o desenvolvimento de fadiga
central [68-71]. A temperatura do cérebro é determinada pelo
equilíbrio entre o calor produzido pela renovação da energia
cerebral e o calor que é removido, principalmente pelo fluxo
sanguíneo cerebral (CBF). O nível de convecção de calor entre o
tecido e
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capilares é considerada muito alta [72]. O FSC global é
influenciado pela pressão parcial de CO2no sangue (PaCO2
). Durante o exercício de intensidade baixa e moderada, a
PaCO2e CBF permanecem inalterados em relação ao nível
de repouso (50–55 ml/100 g/mm), e durante o exercício de
alta intensidade, ocorre hiperventilação e a PaCO2
diminui, resultando em vasoconstrição das arteríolas
cerebrais e consequente diminuição do FSC [66]. Durante o
exercício prolongado, a hipertermia faz com que o FSC
global diminua em 20% [68]. A preservação da atividade
autorregulatória do cérebro depende da capacidade de
aumentar e manter o débito cardíaco suficiente porque a
redução da pressão arterial e do débito cardíaco induzem
vasoconstrição periférica e cerebral [73].
Em condições normais, a diminuição da PaCO2devido ao
exercício de alta intensidade não restringe o fornecimento de
oxigênio ao cérebro; esse mecanismo é compensado pela má
perfusão de oxigênio. Porém, quando o exercício é realizado
em condições extremas, como em grandes altitudes, em
condições de desidratação ou em altas temperaturas, a oferta
de oxigênio diminui e não há restrição do metabolismo
cerebral, levando consequentemente a déficits neurológicos
[74]. Assim, a ocorrência de fadiga induzida por hipertermia é
suportada pela observação de que o exercício em condições
quentes reduz a ativação voluntária de neurônios motores
durante uma contração muscular máxima sustentada [75]. A
redução da capacidade de trabalho pode estar relacionada a
mais de um fator, mas a exaustão durante o exercício
prolongado no calor parece coincidir com a obtenção de uma
temperatura interna crítica [76, 77]. No entanto, há evidências
que contradizem esse mecanismo. Girard et ai. [78]
investigaram o efeito das condições de calor no desempenho
de sprints repetidos no ciclismo e não observaram nenhum
efeito no padrão ou extensão da fadiga isométrica do
extensor do joelho após sprints repetidos no ciclismo na
ausência de hipertermia.
Em geral, as alterações neurobiológicas relacionadas à
fadiga incluem alterações metabólicas no cérebro,
principalmente alterações nos níveis de serotonina, dopamina
e norepinefrina. Por exemplo, altos níveis de serotonina estão
associados a comportamentos negativos, letargia e sonolência
[79]. Um possível mecanismo para esses efeitos descritos na
literatura é a competição entre o triptofano e os ácidos graxos
livres por sítios de ligação na proteína albumina [79]. A
exaustão física e mental pode estar relacionada a deficiências
de dopamina em áreas específicas do cérebro, como a área
tegmental ventral do mesencéfalo, a pars compacta nigra
substancial e o núcleo infundibular do hipotálamo.
Deficiências de dopamina nessas áreas do cérebro em
conjunto com exaustão sustentam a hipótese
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que baixos níveis de dopamina podem reduzir a motivação e a
coordenação motora e podem levar à letargia e à fadiga [71].
A norepinefrina está relacionada a um estado elevado de
excitação (por exemplo, alerta) e ativação da medula adrenal,
que estimula respostas cardiovasculares, perfusão sanguínea
e suprimento de energia [80]. Um estudo recente descobriu
que compostos com ação central, como dopamina,
norepinefrina e glicose, preveem melhor a taxa de aumento
na PSE durante séries de exercícios constantes em diferentes
intensidades [81]. O RPE parece ser adicionalmente
influenciado pela atividade cerebral e processos cognitivos,
como emoção, motivação e memória [82]. Portanto, em
exercícios com carga constante, a PSE torna-se uma boa
ferramenta para predizer o tempo restante até a fadiga. O
aumento linear da PSE observado no estudo de Pires et al. [81]
foi independente da intensidade do exercício. Um possível
mecanismo poderia ser o acúmulo progressivo e contínuo de
metabólitos na periferia [83]. As variáveis metabólicas (pH e
as concentrações de lactato, catecolamina, glicose e potássio)
foram responsáveis por uma maior variação na inclinação da
PSE tanto no exercício de intensidade moderada quanto no
exercício de alta intensidade [81]. Este mesmo estudo também
mostrou que variáveis metabólicas combinadas com
variáveis cardiopulmonares (frequência cardíaca e
respiração) podem predizer satisfatoriamente o tempo até a
exaustão para exercícios de intensidade moderada e alta.
Portanto, com base nesses resultados, torna-se possível supor
que o alto nível de glicemia cerebral associado à
disponibilidade de dopamina à medida que o exercício
avançava poderia ter levado a um aumento da atividade
cerebral,
Durante exercícios prolongados ou quando um indivíduo
está operando com reservas de energia esgotadas, ocorre o
catabolismo de aminoácidos e a produção/remoção de
amônia torna-se outra preocupação relacionada à fadiga. O
acúmulo de íons amônio nos astrócitos pode causar
neurotoxicidade e comprometimento da circulação cerebral. A
presença de amônia também afeta os níveis de vários
neurotransmissores (glutamato, glutamina e GABA) e estimula
a liberação de fatores associados à infecção (principalmente
interleucinas como a IL-6) [84] que também estão
relacionados ao humor e à fadiga. Uma diminuição
considerável na proporção das taxas cerebrais de oxigênio e
metabolismo de carboidratos pode ocorrer durante o
exercício vigoroso, e a diminuição do suprimento de oxigênio
pode causar uma grande interrupção no metabolismo
cerebral que resulta em hiperventilação e hipocapnia [85].
Outra condição que ocorre em alguns atletas é o overtraining.
O overtraining parece ser uma resposta desadaptativa ao
exercício excessivo sem descanso adequado, resultando em
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Baixado por:
ing em perturbações de múltiplos sistemas corporais
(sistemas neurológico, endócrino e imunológico)
juntamente com alterações de humor [86]. Os sintomas
do overtraining incluem humor deprimido, apatia geral,
diminuição da auto-estima, instabilidade emocional,
desempenho prejudicado, inquietação, irritabilidade,
distúrbios do sono, perda de peso, perda de apetite,
aumento da frequência cardíaca em repouso, aumento
da vulnerabilidade a lesões, alterações hormonais e
falta de supercompensação [87]. Armstrong e VanHeest
[14] mostraram que 60% dos corredores de longa
distância apresentaram sintomas de overtraining em
algum momento de suas carreiras, 50% dos jogadores
profissionais de futebol apresentaram esses sintomas
durante uma única temporada competitiva (5 meses) e
33% dos jogadores de basquete os jogadores
experimentaram esses sintomas durante o período de
treinamento de 6 semanas. Para a maioria dos atletas,
Nos esportes, fatores como concentração, controle
emocional e estratégias de enfrentamento estão ligados a
um melhor desempenho [63, 88]. A relação entre estresse
psicológico, ansiedade e desempenho no esporte é melhor
demonstrada pelas zonas individuais de funcionamento
ideal (IZOF) conforme proposto por Hanin [89], fornecendo
uma explicação funcional para a dinâmica da relação
emoção-desempenho com base em uma descrição
detalhada das experiências subjetivas idiossincráticas dos
atletas [90]. Além disso, o modelo sugere que a regulação
autoemocional dos atletas é uma ferramenta importante
durante as competições [88]. Outro mecanismo fisiológico
amplamente discutido é o modelo do governador central
(CGM) proposto por Noakes et al. [91]. O CGM mostra que
todos os tipos de exercício são regulados pelo SNC. O SNC
é subconscientemente capaz de gerenciar o recrutamento
neuromuscular e calcular o custo metabólico para executar
uma tarefa e obter sucesso. Portanto, o controle
antecipatório do SNC deve prevenir a falha catastrófica do
corpo humano [91]. A implementação de uma nova
abordagem para a ciência do exercício, após esta mudança
de paradigma entre controle periférico e controle central
proposta por Noakes [92], é altamente criticada [93-95]. No
entanto, de acordo com Pires [3], a comunidade científica
praticamente aceitou essa teoria. Este autor sugere que
esses antigos conceitos têm novas interpretações e que
outros aspectos, como o número de citações e o crescente
debate relacionado ao CGM, devem ser considerados
evidências da aceitação dessa nova teoria na ciência do
exercício. Dessas novas ideias surgem as crises que
promovem as revoluções científicas,
Neurociência do Exercício
Em resumo, a necessidade de uma abordagem
multidisciplinar abrangente e integrada para entender os
efeitos das alterações centrais no desempenho atlético e na
saúde mental dos atletas é evidente a partir dos resultados
apresentados na literatura existente.
Neurobiologia do Exercício
Mecanismos de exercício agudo
Existem evidências de que o exercício físico
promove alterações no cérebro humano devido ao
aumento do metabolismo, da oxigenação e do
fluxo sanguíneo no cérebro. Infelizmente, nosso
conhecimento de como o cérebro humano é
afetado por intervenções de exercícios físicos é
limitado, e as evidências disponíveis são
predominantemente de estudos em animais [5,
10]. Estudos com animais demonstraram que o
exercício físico modula os principais
neurotransmissores do SNC que estão associados
ao estado de alerta do indivíduo (norepinefrina),
ao sistema de prazer e recompensa (dopamina) e
ao nível de ansiedade (serotonina). Além disso,
alterações nos níveis desses neurotransmissores
podem ter consequências diferentes, dependendo
do(s) tipo(s) de receptores e das áreas corticais
que são ativadas [96].
Outros neuromoduladores que são ativados pelo exercício agudo
são fatores tróficos. Estudos em animais demonstraram que os níveis
de expressão do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), fator
de crescimento semelhante à insulina (IGF-1), fator de crescimento
endotelial vascular (VEGF), neurotrofina-3 (NT3), fator de crescimento
de fibroblastos (FGF -2), fator neurotrófico derivado de células gliais
(GDNF), fator de crescimento epidérmico (EGF) e fator de crescimento
nervoso (NGF) parecem aumentar em conjunto com intervenções de
exercícios, e esses fatores tróficos atuam como fatores de
sobrevivência, proliferação e maturação em células específicas no
cérebro [98]. Ao se ligarem a seus receptores específicos, esses fatores
podem promover a ativação de vias de sinalização ativando as
proteínas Ras/Raf, P13K (proteína 13 quinase)/Akt (proteína quinase B)
e proteína de ligação ao elemento de resposta ao cAMP (CREB), que é
uma proteína que está associada com a transcrição. Os fatores
neurotróficos mencionados acima podem até inibir sinais na via
apoptótica mediada por caspases. No SNC, esses fatores tróficos
podem tanto atuar como moduladores quanto serem modulados por
neurotransmissores, que podem desempenhar um papel substancial
na determinação do nível de cognição e comportamentos de um
indivíduo. sexo hor-
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Baixado por:
dinheiros podem estar associados com a regulação e
função de fatores tróficos [99].
Em humanos, o peptídeo natriurético atrial (ANP) tem a
função de controlar o volume de água corporal. O ANP está
envolvido principalmente em vias que afetam os hormônios
do sistema renina-angiotensina. Assim, o ANP demonstrou
desempenhar um papel importante na regulação de
catecolaminas e hormônios gonadais, além de modular o
humor e as funções comportamentais que são mediadas por
sua associação com a vasopressina [100].
Mecanismos de Exercício Crônico
Os efeitos a longo prazo da participação crônica no exercício físico parecem resultar
em respostas e adaptações diferentes daquelas que podem ser observadas após a
participação aguda no exercício (após apenas uma sessão). Aumentos no CBF, a
expressão de vários fatores tróficos (BDNF, IGF-1, VEGF, NT3, FGF-2, GDNF, EGF e NGF) e
a indução de processos pró-inflamatórios promovem neurogênese, angiogênese e
sinaptogênese [98] . Além disso, outros fatores, como aumento do metabolismo,
estimulação cognitiva, uso de antidepressivos, restrição alimentar, contato social e
enriquecimento ambiental, também promovem a proliferação celular [101]. No entanto,
o envelhecimento, o estresse, as doenças neurodegenerativas e o acúmulo de radicais
livres tendem a inibir a neurogênese [98]. Interessantemente, van Praag [102] postulou
que aderir a uma dieta rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios em
combinação com a participação voluntária em exercícios teria resultados
significativamente melhores do que dieta ou exercícios isolados. Além disso, a
estimulação cognitiva, níveis elevados de VEGF, restrição calórica e metabolismo
acelerado podem contribuir para o aumento da angiogênese [102]. Espera-se que os
resultados encontrados nesses estudos com animais também sejam encontrados em
humanos porque os mecanismos subjacentes exibem respostas semelhantes em
animais e humanos [103]. a restrição calórica e o metabolismo acelerado podem
contribuir para o aumento da angiogênese [102]. Espera-se que os resultados
encontrados nesses estudos com animais também sejam encontrados em humanos
porque os mecanismos subjacentes exibem respostas semelhantes em animais e
humanos [103]. a restrição calórica e o metabolismo acelerado podem contribuir para o
aumento da angiogênese [102]. Espera-se que os resultados encontrados nesses
estudos com animais também sejam encontrados em humanos porque os mecanismos
subjacentes exibem respostas semelhantes em animais e humanos [103].
A ativação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), o
eixo do estresse, também muda de acordo com o tipo,
duração e intensidade do exercício físico que o indivíduo
realiza. Quando estimulado, o hipotálamo libera o hormônio
liberador de corticotrofina (CRH). A liberação de CRH então
estimula a glândula pituitária e resulta na liberação do
hormônio adrenocorticotrófico, que interage com a glândula
adrenal e faz com que ela secrete o hormônio do estresse
cortisol em humanos ou corticosterona em animais [104].
Embora o exercício físico seja um estressor agudo, o exercício
crônico pode ter efeitos neuroprotetores. Esses efeitos são
ilustrados pela constatação de que indivíduos que se
submeteram a atividades físicas
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O treinamento físico apresentou níveis mais baixos de
cortisol em repouso e em resposta a um estressor do
que indivíduos sedentários [105]. Algumas das
hipóteses apresentadas na literatura que abordam a
correlação entre o eixo HPA e o exercício sugerem que
alterações biológicas na atividade do eixo HPA, como as
associadas ao aumento da densidade e eficiência dos
receptores de mineralocorticóides, redução dos níveis
de cortisol e da inibição da síntese de cortisol, poderia
ser um mecanismo de feedback negativo eficiente
[104]. Além disso, um aumento da relação
vasopressina/CRH pode ter efeitos positivos sobre esse
feedback negativo para o estresse crônico por meio de
uma redução na estimulação hipofisária [106]. Além
disso, o efeito da diminuição da transcrição do mRNA
do CRH no núcleo paraventricular do hipotálamo pode
resultar em atividade diminuída na hipófise anterior.
Curiosamente, além de estudos em humanos, estudos em
animais mostraram que alterações hormonais podem
influenciar tanto o comportamento quanto as funções
alimentares por interagir com fatores anorexígenos, como
glicose e leptina, e fatores orexígenos, como neuropeptídeo Y
e grelina. Esses fatores podem regular o circuito alimentar no
hipotálamo ventrolateral. Este sistema pode ser ativado
durante situações estressantes, e uma combinação de
ingestão de aminoácidos e ativação do eixo HPA pode fazer
com que o corpo armazene energia para uso ao lidar com
uma situação estressante [108].
Efeitos antioxidantes também foram observados em
indivíduos que participaram de exercícios aeróbicos por
um longo período de tempo [109]. Esses efeitos podem ser
explicados pela sinalização mediada por ROS; a produção
mitocondrial de ROS que resulta de uma alta demanda
metabólica pode induzir a sinalização mediada pelo fator
nuclearκB. O fator nuclear-κB induz então a expressão de
genes que codificam enzimas antioxidantes que combatem
o acúmulo de radicais livres, como superóxido dismutase,
catalase e glutationa peroxidase [110]. Além disso, o
aumento da concentração de ERO modula principalmente
a atividade de vias intracelulares que estão envolvidas no
comportamento das fibras musculares de exercício. De
acordo com essa hipótese, estudos em animais mostraram
que uma concentração elevada de ROS pode ativar a
proteína CREB e o coativador do receptor γ ativado por
proliferadores de peroxissoma (PGC-1α) no núcleo,
induzindo assim a biogênese mitocondrial. Assim, o
exercício aeróbico crônico pode ter atividade biogênica
mediada por antioxidantes e mitocondrial [110].
O exercício crônico pode até mesmo resultar em alterações
nas estruturas genéticas, como as dos telômeros nos leucócitos.
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 Neurobiologia do exercício - a célula

Neurotransmissores canais iônicos Fatores tróficos

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prot ático mitocondrial
angiogênese eíca
biogênese

Figura 3.Neurobiologia do exercício = Endocanab = endocanabinóides;
NE = norepinefrina; Dopa = dopamina; 5HT = serotonina; Ca+= ião
cálcio; N / D+= ião sódio; k+= ião potássio; GPi = inibidores da proteína
G; GPe = excitadores de proteína G; Adenil ciclase = adenilato ciclase;
CaMKII = proteína quinase II dependente de calmodulina de cálcio;
ATP = trifosfato de adenosina; cAMP = ad- cíclico
monofosfato de enosina; PKC = proteína quinase C; PKA = proteína
quinase A; NO = óxido nítrico; PI3K = fosfoinositídeo 3-quinase; mTOR
= alvo mamífero da rapamicina; S6K1/2 = S6 quinase 1; MEK =
metiletilcetona; ERK = quinases reguladas por sinal extracelular; BAD =
promotor de morte associado a Bcl-2; AMPK = proteína quinase
ativada por AMP.

Indivíduos que praticam atividade física moderada
parecem ter telômeros mais longos do que indivíduos
sedentários e aqueles que praticam exercícios de maior ou
menor intensidade. Os resultados relatados sobre se o
exercício físico aumenta a atividade da telomerase ainda
são inconclusivos [111].
Doenças crônicas
Para indivíduos com depressão, várias análises bioquímicas,
fisiológicas e neurofisiológicas dos efeitos relacionados ao
exercício no cérebro mostraram efeitos positivos no que diz
respeito ao alívio dos sintomas depressivos. Além disso, a
liberação de neurotransmissores induzida pelo exercício e a
elevação da atividade das neurotrofinas contribuem tanto para a
neuroplasticidade [5] quanto para a atividade cortical normal (não
suprimida) [24] e podem desempenhar um papel na
explicando reduções relacionadas ao exercício nos sintomas
depressivos de indivíduos com MDD e melhorias gerais na
saúde mental [5]. Além disso, evidências de um estudo com
animais mostraram que uma combinação de exercícios
regulares e tratamento farmacológico contribuiu para um
maior aumento observado na expressão de BDNF mRNA no
giro denteado do que qualquer intervenção isolada [112].
A produção de BDNF, IGF-1 e VEGF é importante não apenas
para a neurogênese, mas também para a manutenção dos
neurônios [113] e a prevenção da DP. Esses fatores neurotróficos
e outros podem ser induzidos pela contração muscular e podem
atravessar a barreira hematoencefálica. Portanto, BDNF, IGF-1 e
VEGF atuam diretamente nas estruturas cerebrais. Além disso, as
ERO produzidas pelo exercício requerem maior atividade
antioxidante, o que melhora a sinalização relacionada ao reparo
do ácido desoxirribonucléico (DNA) e induz
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Baixado por:
a produção de enzimas antioxidantes [114]. Ao todo, o
exercício aeróbico induz o PGC-1α, um fator que estimula a
biogênese mitocondrial [115].
Em conclusão, existem muitas hipóteses
neurobiológicas que explicam a variedade de respostas
observadas ao exercício. Em geral, o exercício físico parece
estimular a síntese e liberação de neuromoduladores
importantes para a manutenção do comportamento e da
cognição além do enfrentamento do estresse, e o exercício
estimula a formação de novos neurônios e vasos
sanguíneos, promovendo assim a saúde mental (fig. 3) .
ativando áreas corticais específicas e induzindo a
liberação de neurotransmissores e fatores tróficos que
contribuem para a adesão a um programa de atividade
física regular. O exercício físico crônico parece induzir
tanto a neurogênese quanto a angiogênese, que são
importantes para melhorar a função comportamental e
cognitiva e para melhorar a saúde de pacientes com
transtornos mentais. Além disso, como mostraram os
estudos de atletas discutidos neste artigo, o exercício
físico pode modular a saúde mental de forma
construtiva e destrutiva.

Conclusão Reconhecimento

Esta pesquisa foi financiada em parte pelo Conselho Nacional

Concluímos que o treinamento físico regular pode reduzir a
de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq).
gravidade de vários sintomas relacionados a vários
transtornos mentais, como depressão, DA e DP. Existem
muitas hipóteses neurobiológicas que podem explicar a
Declaração de divulgação
grande variedade de respostas observadas ao exercício. O
exercício agudo parece melhorar o humor por ação Os autores não têm conflitos de interesse a divulgar.

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