10/02/2024, 10:20 Descomplica | Gestão Do Tempo

Ativação comportamental

I ntrodução

Bem vindo ao nosso estudo sobre a ativação comportamental como

um recurso utilizado pelos terapeutas da abordagem cognitivo
comportamental para trabalhar com os pacientes que possuem o
diagnóstico de transtorno depressivo. Segundo o DSM 5, os transtornos
depressivos são caracterizados pelo humor triste, acompanhado de um
sentimento de vazio e irritabilidade, além de alterações fisiológicas e
cognitivas das quais afetam as relações sociais, afetivas e profissionais do
indivíduo. Destaca-se que o Transtorno Depressivo Maior é a
representação clássica dos transtornos depressivos, sendo caracterizado
por:

⦁ Humor deprimido;

⦁ Perda de interesse ou prazer;

⦁ Perda ou ganho significativo de peso;

⦁ Insônia;

⦁ Agitação ou retardo motor;

⦁ Fadiga (cansaço);

⦁ Sentimento de culpa;

⦁ Dificuldade para concentrar, e;

https://aulas.descomplica.com.br/pos/pos-graduacao-em-terapia-cognitivo-comportamental-dcd7d0/turma/terapia-cognitivo-comportamental-e-ps… 1/4
10/02/2024, 10:20 Descomplica | Gestão Do Tempo

⦁ Pensamentos recorrentes de morte.

É importante ressaltar que a depressão pode ser dividida em leve,

moderada, grave, com características psicóticas, em remissão parcial e
em remissão completa. Além disso, é comum que os transtornos
depressivos venham acompanhados dos transtornos ansiosos. Os
terapeutas da abordagem cognitivo comportamental utilizam a técnica
denominada diário cognitivo para identificar, avaliar e responder os
pensamentos automáticos negativos, além da resolução de problemas
para os pacientes com sintomas depressivos e da ativação
comportamental da qual será apresentada nas próximas linhas.

De maneira colaborativa, o terapeuta planeja as atividades semanais com

seu paciente, contando com uma planilha para visualizar melhor os
horários e suas respectivas tarefas. Com isso, o paciente, pouco a pouco,
vai inserindo algumas atividades na sua vida cotidiana como, por
exemplo, o treinamento da respiração, o relaxamento ou atividades físicas
com o propósito de proporcionar um sentimento de prazer. Além do mais,
é um recurso para verificar o humor do paciente após a execução de
determinadas tarefas.

A planilha de atividades é um recurso terapêutico utilizado para a ativação

comportamental de pacientes com sintomas depressivos para melhorar a
falta de prazer ao vivenciar o cotidiano. Isto quer dizer que a inatividade
“contribui para o seu humor depressivo”, o que pode levar a mais
“pensamentos negativos” e ao “aumento da disforia e inatividade”, ou seja,
um “círculo vicioso” (BECK, 2014, p. 108). Através do vínculo terapêutico,
é possível contar com a colaboração do paciente para buscar inserir
atividades que possam propiciar a fonte de prazer. Na próxima figura,
pode-se visualizar uma planilha de ativação comportamental que
contempla os dias da semana, os turnos e a classificação do humor do

https://aulas.descomplica.com.br/pos/pos-graduacao-em-terapia-cognitivo-comportamental-dcd7d0/turma/terapia-cognitivo-comportamental-e-ps… 2/4
10/02/2024, 10:20 Descomplica | Gestão Do Tempo

paciente. A partir dessa planilha, o terapeuta acompanhará como o

paciente está desenvolvendo essas atividades.

Figura 1 – Agendamento de atividades para ativação comportamental

Fonte: Scribd, 2020. Imagem disponível em: <

https://pt.scribd.com/document/470606878/Ativacao-Comportamental > Acesso em: 21
abr. 2021.

Atividade Extra

https://aulas.descomplica.com.br/pos/pos-graduacao-em-terapia-cognitivo-comportamental-dcd7d0/turma/terapia-cognitivo-comportamental-e-ps… 3/4
10/02/2024, 10:20 Descomplica | Gestão Do Tempo

Siga o perfil no instagram intitulado @transformacaopsicologia para

obterem maiores esclarecimentos sobre os transtornos depressivos e
ansiosos, além de algumas técnicas comportamentais. Para mais, indico a
leitura do livro “Ativação comportamental na depressão”, escrito por Paulo
Abreu e Juliana Abreu, lançado em 2020.

Referência Bibliográfica

BECK, J. S. Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática. 2ª ed.

Porto Alegre: Artmed, 2014.

AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and statistical

manual of mental disorders, Fifth Edition (DSM-V). Arlington, VA: American
Psychiatric Association, 2013.

Ir para questão

https://aulas.descomplica.com.br/pos/pos-graduacao-em-terapia-cognitivo-comportamental-dcd7d0/turma/terapia-cognitivo-comportamental-e-ps… 4/4