Checklist

emocional inabalável
Entender que os sentimentos diante das situações são mutáveis

Equilibrar razão e emoção

Não dividir pensamentos em “pode” e “não pode”

Flexibilizar a percepção da situação

Ser autoconfiante nas decisões

Manter o pensamento calmo e atento para evitar exageros

Não pensar: “ah, eu não consigo mesmo…”

Entender que não é errado se sentir assim

Comemorar suas vitórias

Entender que você é sua melhor companhia

Expressar bondade

Aceitar sua vulnerabilidade

Manter a calma e ter estratégia definidas ao enfrentar os medos

Reconhecer que não existe erro, tudo é feedback.

Perguntar-se: o que posso aprender com isso?

Sentir-se bem por expressar o que sente

Deixar de ficar remoendo sentimentos negativos