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  • AutoMonitoramento Alimentar Diário - Amarelo

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    Adriano Lima
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    AutoMonitoramento Alimentar Diário - Amarelo

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    Minha frase de inspiração do dia:

    Data: ______ /______ /______

    Preencha os dados a seguir Café da Manhã Almoço Jantar


    após cada refeição

    Qual horário começou e terminou? _____:_____ _____:_____ _____:_____ _____:_____ _____:_____ _____:_____

    O que comeu e qual a quantidade?

    Onde fez a refeição e com quem?

    Quais foram os pensamentos


    durante a refeição?

    O que sentiu durante a refeição?

    O que aconteceu antes da refeição?

    Assinale o emoji da sua saciedade


    Faminto/Neutro/Satisfeito/Estufado

    Assinale o emoji de como se sente


    Felicidade/Raiva/Culpa/Ansiedade

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